Majalou Solfred

18/04/2026

Your body can change faster than you think.

I’ve seen people feel a shift in their body
within minutes.

Less pain.
More movement.
A different sense of connection.

But what’s more interesting is what happens over time.

They begin to trust their body again.

They start noticing
where they’ve been compensating.
Where they’ve been holding back.

And instead of pushing through…

they begin to support their body differently.

With simple tools.
Small adjustments.
A new awareness.

It’s not complicated.

But it changes everything
when you actually feel it.

This is the work I’ll be guiding inside Mind Your Body,
starting in May.

But you don’t have to wait.

This Thursday,
you’re invited to experience it in your own body.

I’ll guide you through simple tools
so you can begin to feel what’s actually possible.

It’s free to join.

Comment LIVE if you want to feel the shift in your own body - I'll send you the details.

16/04/2026

In the session, I guided through simple activations —
and shifts in the body started happening right away.

Simple pressure and small movements…
creating reconnection from within.

Some of the responses to the work were:

“more connected and happy”

“the movement felt much easier and safer”

“very energising”

“a great taste of new ways to connect with your body”

Small, simple inputs —
that allow the body to reorganize and respond differently.

That’s the work.

Comment "replay" if you want to experience yourself.

13/04/2026

Small shifts are not small.

Especially not when your system is overwhelmed.

There’s so much out there promising quick results…

and yes, things can change fast.

But what I see again and again is this:

The small moments —
where your breath softens,
your body lets go just a little,
or you become aware of something you hadn’t noticed before…

That’s not just the beginning.

That is the work.

The activations I use can create shifts
in your body and your mental state right here, right now.

And even if you never go deeper than that —
you are still supporting your system
every single time you use them.

But the intention isn’t just temporary relief.

It’s to build capacity.
A bigger buffer.
More resilience.
More energy to actually be in your life.

That’s to me where the real change happens.

If you can feel something in this…

I’ll be going deeper into it on my FREE live this Thursday.

I’ll share simple tools you can use right away —
to create shifts in minutes
and begin building a more steady foundation in your body.

See link in comments.

26/03/2026

Kære alle

Da jeg lavede forløbet Krop i Balance, for nogle år siden var tanken egentlig, at det skulle være sådan et forløb, man kunne vende tilbage til igen og igen.

Noget man havde.
Noget man kunne åbne, når man havde brug for det.

Det er det selvfølgelig stadig.
Og det giver jo god mening for nogen.

Men hvis jeg skal være helt ærlig…
så er det ikke altid sådan, det fungerer.

For livet sker.
Hverdagen tager over.
Og selv de ting, vi ved er gode for os, kan glide lidt i baggrunden.

Jeg kan se det hos dem, jeg arbejder med.
Og jeg kan genkende det i mig selv.

Det er ikke fordi, vi ikke vil.
Det er bare… svært at holde fast alene.

Og det har faktisk ændret noget i måden, jeg har valgt at gøre det på.

For mig giver det mere mening, at det her arbejde får lov til at være levende.

At det ikke kun er noget, du starter…
men noget du bliver i.

Derfor har jeg lige nu samlet Krop i Balance på en måde,
som jeg selv ville ønske fandtes:

Du får forløbet – fundamentet.

Men også adgang til noget, der fortsætter.
Et medlemskab med små løbende inputs, live ting og et fællesskab…
hvor du ikke står alene i det.

(Og ja, også adgang til den nye engelske version jeg laver i maj– fordi det faktisk åbner op for noget ret særligt at være i et rum med mennesker fra andre steder i verden)

Ikke som “mere du skal nå”.
Men som en støtte til at blive i det, du allerede mærker, og til at hjælpe dig med fortsat at udvikle dig.

Lige nu kan du komme med for 995 kr.
inkl. det hele (værdi min. 4200 kr.)

Vi starter officielt d. 1 april, men du kan gøre alt i dit eget tempo.

Hvis du kan mærke, at det kalder, så er du velkommen 💛
https://www.majalou.dk/krop-i-balance

Kærligst Majalou

Krop i Balance er et 4 ugers online forløb,hvor du bliver guidet gennem simple aktiveringer og træninger,der vækker kroppen indefra.

20/03/2026

Jeg elsker at dele mit arbejde med kroppen, og i dag havde jeg fornøjelsen af at dykke dybere i mit online forløb Krop i balance for at finde en video at dele i mit nyhedsbrev.

Jeg åbner nemlig forløbet en måske sidste gang, og vil give alle dem der allerede er i mit univers en mulighed for at mærke en smagsprøve af hvad forløbet har at byde på.

Du skal selvfølgelig også have muligheden her.

Videoen bragte derudover et smil på mine læber, af at blive mindet om den rejse jeg selv har taget, siden videoen blev filmet. Arbejdet med aktiveringerne er mindst lige så relevante i dag. Faktisk vil jeg sige at for mit vedkommende har jeg siden de er filmet, kommet til at holde endnu mere af dem og det de gør for mig.

Dengang troede jeg kendte til smerte og begrænsninger, men under mit sygdomsforløb med kræft ( det er faktisk næsten 2 år siden på denne dato at jeg fik sidste behandling) blev jeg klogere.
Nu er jeg taknemmelig for alt jeg har været igennem, for det har vist mig at selvom jeg fysisk ikke er helt så stærk som tidligere, så er følelsen at at kunne mærke mig selv og min indre styrke på et helt nyt niveau.

Aktiveringerne minder mig hver dag om at jeg ikke behøver at knokle, men der er en bedre vej, hvor min krop viser vejen, når blot den får de rigtige input.

Nå for søren, det blev en længere smøre end tiltænkt. Håber du læste med hele vejen, og har lyst til at mærke det på egen krop.

God fornøjelse og god weekend.

Kærligst
Majalou

Guidning gennem aktivering af zone 1 med små måder at teste på selv

02/03/2026

GRATIS KVINDECIRKEL MED KROPSINTEGRATION NU PÅ SØNDAG!!!

Jeg elsker at være i rum med kvinder, der er nysgerrige på deres egen bevidsthed og udvikling.
Kvinder med åbne hjerter.
Med tillid til sig selv – og til hinanden.

Sidste søndag var jeg til wild woman gathering hos skønne Bjørgit .
Allerede midt i seancen vidste jeg, at jeg ville skabe sådan et rum.
På min måde selvfølgelig.

DERFOR INVITERER JEG TIL GRATIS KVINDECIRKEL med kropsintegration
SØNDAG D. 8 MARTS KL.10-13 I SILKEBORG.

For jeg har erfaret noget vigtigt:

Hvis jeg ikke er dybt forankret i min egen krop når jeg deltager i sådanne ting, kan selv de smukkeste indsigter og åbninger blive svære at leve bagefter.

Så bliver det noget, jeg mærkede
- men ikke noget, jeg fik med mig.

Derfor starter vi i kroppen.
Jeg guider dig i at skabe connection og stabilitet.
Lande i åndedrættet. Lande i dagen. Lande i dig.

Skabe en indre støtte, der gør det trygt at åbne og være med det der er klar til at vise sig.

Stabilitet er ikke det modsatte af bevægelse.
Stabilitet er faktisk hele grundlaget for fleksibilitet og bevægelse.

Det vækker vi, så kroppen føles tryg til at tage imod og følge med.

Derfra inviterer vi bevægelse og lyd ind sammen med Sanne Ayoe, som arbejder med stemme, tromme og energetisk bevægelse.
- Så det, der allerede er forankret, får lov at bevæge sig.

Hvis du er nysgerrig på din bevidsthed, og længes efter at lande dybere i din krop – sammen med andre kvinder –så er du hjerteligt velkommen 🤍

Vi byder dig og det spirende forår velkommen.

Praktisk: Søndag d. 8 marts kl 10-13
Sted: Buskelundgård, Pippisvej 1, 8600 Silkeborg

Det er Gratis, men tilmelding er nødvendig, da der er begrænsede pladser (skriv herunder eller I messenger)

(Det er muligt at donere på dagen, hvis det føles rigtigt, men det er på ingen måde forventet✨️)

Du skal selv medbringe yogamåtte, tæppe, noget at skrive med og på, drikkeflaske med låg, og snack hvis du har brug for det undervejs.

Jeg glæder mig over at .ayoe vil være med til at facilitere denne dag i selskab med nysgerrige og modige kvinder❤️🙏

Ses vi?

Kærligst Majalou

25/12/2025

✨️Gratis workshop til ro i krop og nervesystem✨️

Jeg holder en gratis workshop søndag d. 28 december sammen med Mette fra Dare to Rest.

Tilmeld dig blot i opslaget.
Replay vil være tilgængeligt i 48 timer.

Glædelig jul☃️

Drømmer du om at føle mere frihed og ro i din krop? Den der følelse af at være tilstede, blød og fri... en krop der føles som smør... uden spændinger og friktion. Det er præcis hvad Majalou & Mette viser dig hvordan du kan opnå på denne 75 minutters workshop. Kropsnørderi i 1. klasse...

17/12/2025

Mellem jul og nytår åbner der sig et lille frirum…

Et sted hvor kroppen kan trække vejret og får mulighed for at slippe det, vi ikke vil have med ind i det nye år.

Hvis du har lyst til en blød landing, så inviterer Mette og jeg dig med til:

✨Body Like Butter – gratis workshop d. 28 december kl.9.30✨

75 minutter hvor vi kombinerer mine aktiveringer og Mettes nervesystem-arbejde.

Det er ikke træning, men en simpel, kropslig praksis der giver dig nye og minder dig om gode redskaber, der får dig til at tænke: “Ah. dér var jeg.”

For dig der:
• har kørt lidt for stærkt
• savner at mærke dig selv
• har en krop der larmer
• længes efter ro uden præstation

Kan du ikke være med live, er replay tilgængeligt i 48 timer.

Tilmelding:
https://daretorest.podia.com/body-like-butter

Det bliver nærende for krop og sjæl❤

Del endelig muligheden, og skriv gerne når du tilmelder dig, så kan jeg glæde mig til dit selskab.

Kærligst,
Majalou 💛

Drømmer du om at føle mere frihed og ro i din krop? Den der følelse af at være tilstede, blød og fri... en krop der føles som smør... uden spændinger og friktion. Det er præcis hvad Majalou & Mette viser dig hvordan du kan opnå på denne 75 minutters workshop. Kropsnørderi i 1. klasse...

28/11/2025

Okay… jeg gør det. Kun i dag! ⛳🔥

Det her er faktisk lidt atypisk for mig.
Jeg arbejder jo ikke længere regelmæssigt med golf –
men jeg har et virkelig godt Golffitness-forløb liggende,
som jeg stadig får beskeder om den dag i dag (hvilket er så dejligt🤩)

Et 4-ugers forløb der hjælper dig med:
• bedre rotation i hofter og skuldre
• mere stabilitet i dit sving
• stærkere core
• mindre stivhed i kroppen gennem vinteren
• og en krop, der er mere klar til næste sæson

Og jeg har tænkt:

Skal det bare ligge og samle støv hos mig…
eller skal det ud og gøre gavn?

Så i dag – kun i dag – får du det til Black Friday pris:
👉 149 kr (før 500 kr) – spar 70 %

4 uger – 2 træningsvideoer om ugen – ca. 30 min hver
Du kan lave det som 2 x 30 min eller 1 x 60 min.
Jeg guider dig hele vejen, roligt og tydeligt.
Hvis du spiller golf, så er det her perfekt til vintertræningen.

Hvis du ikke spiller golf, men stadig vil have mobilitet og styrke, så kan du sagtens være med – men dagens fokus er på golfkroppen.

Køb forløbet her:
https://www.majalou.dk/golffitness

Kroppen elsker, når vi giver den lidt opmærksomhed.
Og du kan mærke forskellen allerede efter få gange 💚

Kærligst Majalou

Din alletiders mulighed for at forbedre dit golfspil, hen over vinteren - også selv om du ikke spiller. Forbered din krop til den nye golfsæson. Med et 4 ugers golffitness forløb, som selvfølgelig kan gentages så meget du lyster, kan du forbedre din rotation i både hofter og skuldrer markant, ...

19/08/2025

🌿 Taknemmelig efter første live i Kropsfrihed 🌿

Jeg sidder tilbage med en dyb taknemmelighed efter dagens første live.
Det rørte mig at se, hvordan enkle åndedrag og små bevægelser kunne skabe så tydelige skift hos jer – helt uden at jeg rørte jer, kun gennem min guidning.

Det er præcis det, jeg ønsker at vise:
✨ Du kan selv ændre din tilstand.
✨ Små øjeblikke med opmærksomhed kan give mere ro og frihed i kroppen – midt i hverdagen.

Der er nogle stykker der har tilmeldt sig, men ikke bekræftet deres mail, så info og links ikke lander hos dem, derfor deler jeg helt særligt denne live her.

https://youtu.be/IJ6KoP1XlA0

Ønsker du at deltage live eller på replay i de næste to, så tilmeld dig og HUSK AT BEKRÆFT DIN TILMELDING, ved at godkende i den mail du får tilsendt.

👉 Du kan tilmelde dig liveserien Kropsfrihed her:
https://www.majalou.dk/pl/2148698286

OBS: Næste live er rykket til torsdag kl. 10.00 (ikke kl. 20.00 som først planlagt).
Det tidspunkt giver de bedste rammer og den mest stabile forbindelse – så jeg kan være fuldt til stede for jer.

Jeg glæder mig allerede til næste gang 💛

Kærligst
Majalou

Første live i serien Kropsfrihed. Vi dykker ned i forståelsen af kroppen og du bliver guidet ned i din vejrtrækning, så du kan mærke hvor simpelt du kan skab...

19/08/2025

✨ Vigtigt hvis du vil med på live om lidt ✨

Kl. 10 går jeg live med første session af Kropsfrihed 💛

Jeg kan se at nogle af jer der er tilmeldt, ikke modtager mailen med info.

Hvis du har tilmeldt dig men ikke har modtaget mail med Zoom-link, så skyldes det nok, at du ikke har bekræftet din tilmelding.

👉 Tjek din indbakke (og evt. spam/uønsket post) efter en mail, hvor du skal bekræfte.
👉 Klik på bekræftelseslinket – så får du info + Zoom-linket 10 min inden start.

Hvis du stadig ikke kan finde mailen → send mig en besked, så hjælper jeg dig på plads.

Glæder mig til at se jer lige om lidt 🌿

Kærligst
Majalou

18/08/2025

✨ Vi starter i morgen! ✨

I morgen kl. 10 går jeg live (på zoom) med første del af Kropsfrihed – en lille serie på 3 gratis lives, hvor vi dykker lidt dybere, i de redskaber jeg bruger. Så du kan skabe en ændring allerede mens vi er sammen.

👉 Du kan stadig nå at være med!

Og hvis du ikke kan være der live, sender jeg replay til alle tilmeldte bagefter.

Tilmeld dig her: https://www.majalou.dk/live-launch-q3-2025

Jeg glæder mig til at se dig 💛

Kærligst
Majalou