Psykoterapeut Lise-Lotte Guldbæk

Hjem
Danmark
Silkeborg
Psykoterapeut Lise-Lotte Guldbæk

ID-Psykoterapeut, uddannet ved ID academy i Silkeborg. Psykoterapi hjælper dig til at genfinde din indre ro og balance.

Jeg arbejder bl.a med stress, relationelle problematikker, angst mm. Du er velkommen til at kontakte mig for yderligere info.

10/11/2025

Når jalousi bliver en invitation til selvudvikling ❤️

Jalousi føles ofte tung, skamfuld og ubehagelig. Men bag følelsen ligger et vigtigt budskab.

Nemlig at jalousi kan være en invitation til at se dybere på dig selv – på dine behov, dine grænser og dine længsler.

Når du tør møde jalousien med nysgerrighed i stedet for skyld, får du adgang til vigtig viden og indsigt om dig selv.

Du opdager måske, at den handler mere om frygten for at miste dig selv end om at miste din partner.

I terapi kan du lære at forstå og regulere følelsen, så den ikke styrer dig.

Det er her forandringen begynder – ikke i din partner, men i dig.

Læs mere eller book en tid her www.psykoterapi-silkeborg.dk

13/10/2025

💔 Er tiden inde til at gøre noget ved problemerne i dit parforhold?

Måske fylder jalousi, misforståelser eller følelsen af ikke at blive forstået.
Måske har I mistet nærheden, eller konflikterne gentager sig igen og igen – uden at I helt forstår hvorfor.

I egenterapi arbejder vi med det, der sker i dig, når relationen bliver svær. Du får indsigt i dine egne mønstre og reaktioner, og ofte bliver gamle sår og traumer forløst, så du helt automatisk begynder at handle anderledes.

🌿 Egenterapi kan hjælpe dig med at skabe mere ro, tryghed og nærhed – også selvom din partner ikke ønsker at gå i terapi.
✨ Forandringen begynder hos dig.

Vil du tage det første skridt? Kontakt mig og book en tid her.

https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

24/04/2025

Er et psykoterapeutisk forløb noget for dig?

Hvad er det et psykoterapeutisk forløb kan og er det noget du vil kunne have gavn af?
Et spørgsmål mange stiller sig selv, og som der kan være mange svar på.

Det er meget forskelligt hvad man kan have ud af et psykoterapeutisk forløb og det er også meget forskelligt hvad ønskerne til et forløb er.
Det allervigtigste parameter i et psykoterapeutisk forløb er helt klart relationen mellem klient og terapeut. Samt at terapiformen er tryg for klienten.

Så, vil et psykoterapeutiskforløb hos mig, være noget for dig?

For at finde ud af det, tilbyder jeg altid en gratis forsamtale på 30 minutter hvor vi har mulighed for at tale om din problematik samt hvordan den kan gribes an. Vi har også mulighed for at tale om terapiformen og dine forventninger til forløbet. Samtidig fornemmer du også om vi har kemi og om du føler du vil kunne have tillid til mig.

Når du har været til forsamtalen, har du et helt andet beslutningsgrundlag at vurdere om du skal bestille en tid ud fra.

Læs mere på min hjemmeside her, https://psykoterapi-silkeborg.dk
eller bestil en tid til en gratis for samtale her, https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

Hvis ikke andet er aftalt, foregår forsamtalen på min klinik på Vestergade 32 i Silkeborg.

05/04/2025

Kronisk stress er en tilstand der påvirker os meget på mange områder.

Det presser bla. nervesystemet, svækker immunforsvaret, fremmer inflammation mm.

Jeg selv og mange andre stressbehandlere oplever, at den bagvedliggende og allerstørste stressfaktor er følelsesmæssigstress.

Det hænger også meget godt sammen med at jeg som stressbehandler oplever, at de der kommer stærkest ud på den anden side af en stressperiode, er de der tør gå ind i en proces hvor de har fokus på deres følelsesmæssige stress, og altså forløser de traumer de har været udsat for og som har påvirket dem livet igennem.

For nogle er det noget der sker let og for andre er det lang længere proces.

Er det ved at være tid til at gøre noget ved dine gamle traumer og slippe stress?

Bestil en tid til terapi eller tid til en gratis forsamtale her https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

Læs mere i bogen ”Myten om det normale” af Gabor Maté

31/03/2025

Klientudtalelse:

Lise-Lotte har et helt særligt nærvær og en evne til at gennemskue dybe og svære, komplekse problematikker. Jeg har gået en del i terapi igennem mit liv, og på trods af, at jeg står i mit livs sværeste og mest gennemgribende livskrise, oplever jeg, at jeg altid har det bedre, når jeg går fra terapi end når jeg kommer – det har jeg ikke prøvet før.

Katja

Læs hele klientudtalelsen på min hjemmeside https://psykoterapi-silkeborg.dk/klientudtalelse/

Book en tid til terapi eller gratis forsamtale her https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

22/03/2024

Det er det her der gør det så fedt, at være ID psykoterapeut ❤️

20/02/2024

Kvisten åbner et online Kvindetræf 🪷

Torsdage i lige uger fra kl. 16 - 18 kan kvinder, der har været udsat for seksuelle overgreb i opvæksten, logge på fra egne trygge omgivelser i et online samtalerum. Her kan man spejle sig i andre, læne sig ind i hinandens problematikker og finde styrke i fællesskabet.

Hvis du ønsker at deltage, kan du ringe ind til Kvistens visitation på tlf. 88 44 81 41. Herefter vil du modtage vejledning i at tilgå træffet. Det online kvindetræf åbner første gang d. 7. marts kl. 16 - 18.

- Det er vigtigt for mig, at jeg kan være med til at gribe- og inkludere andre som, ligesom jeg selv, har været udsat for overgreb, siger Maja Leonhardt, der sammen med psykoterapeut Lise-Lotte Guldbæk er tovholder på Kvistens nye Online Træf for Kvinder.

Læs mere på https://kvistene.dk/traef/

26/10/2023

Vi kan alle opleve forskellige grader af angst.
Hvornår en angst fylder for meget og bliver for invaliderende er meget individuelt.
Nogle vælger at leve med angst som en præmis og indretter deres liv derefter.
Andre ønsker ikke at de og deres families liv skal styres af angsten. De søger en livskvalitet hvor de har mulighed for frit at gøre det de har lyst til.

Ønsker du at leve et liv fri for angst?

Bestil en tid her: https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

13/10/2023

Jeg er sygemeldt med stress, jeg ved bare ikke hvad det er der stresser mig..

Dette er virkeligheden for mange stressramte.

Der kan nemlig være virkelig mange årsager til at vi udvikler stresssymptomer og det er langt fra alle årsager vi er bevidste om.

For det handler sjældent alene om en arbejdsplads der stiller for store krav og leverer for voldsom en arbejdsbyrde.

Det vigtigste i et stressbehandlingsforløb er derfor at finde ud af hvad der er årsag til stressen og det kan være noget af en overraskelse når vi for alvor dykker helt ned i problematikken.

En af de store overraskelser fik en yngre mand for kort tid siden da han kom, fordi han var sygemeldt for 4. gang og simpelthen ikke kunne forstå hvorfor stresssymptomerne blev ved med at vende tilbage.
Vi talte om jobsituationen og om hvordan hans tilstand var, når der var arbejdsopgaver han eller hans kollegaer ikke kunne nå indenfor en tidsramme han synes var rimelig. Det var altså ikke virksomheden der pressede ham. Han blev bevidst om hvordan kroppen spændte op og vejrtrækningen blev hurtig og overfladisk. Han oplevede en meget stor indre uro.
Derefter talte vi om ansvar og hvor hans ansvarsfølelse mon kom fra. Den viste sig at have rod i en uropræget barndom med forældre der ikke var i stand til at tage ansvar. Han lærte dengang, at hvis ikke han tog ansvaret i en given situation, var der ingen der gjorde det. Dette var en kæmpe øjenåbner.
Efterfølgende har vi arbejdet med at forløse de gamle traumer og han oplever nu at være langt bedre til at rumme at en opgave bliver sent færdig og at lade det han ikke kan nå ligge.

Ved du hvorfor du er stresset?

Bestil en tid her: https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

www.psykoterapi-silkeborg.dk

(Person info er ændret så klienten ikke kan genkendes og klienten har givet tilsagn om at casen fortælles her)

02/10/2023

Vores livskvalitet og glæde handler ikke så meget om de udfordringer livet byder os.

Det handler i langt højere grad om hvordan vi håndterer de udfordringer vi møder.

Af og til kan vi dog stå i vanskelige situationer der virker helt umulige at komme igennem. Eller situationer hvor vi reagerer helt anderledes end vi ville ønske vi kunne. Det kan der være mange årsager til.

Hvis DU står i en situation der er svær at komme igennem eller i en situation hvor du synes at du reagerer helt anderledes end du ville ønske du kunne, så er der heldigvis hjælp at hente.

Book en tid på: https://psykoterapi-silkeborg.dk/online-booking/

eller læs mere på www.psykoterapi-silkeborg.dk

14/09/2023

VERDENS FØRSTE MR-SCANNING AF KÆRLIGHED MELLEM MOR OG BARN

Billedet viser en MR hjernescanning af en kognitionsforsker på MIT, Rebecca Saxe, som kysser sin to mdr. gamle søn.

Et kys udløser bl.a. aktivitet i hjernen, der involverer frigivelsen af nogle hormoner i hjernen, herunder "relationshormonet" oxytocin, som dermed kan siges at være et kemisk mål for dybe og nære relationer.

Selvfølgelig kan menneskelige relationer ikke degraderes til kemiske stoffer, men det er vigtigt at huske på, at relationer skal kunne mærkes - og ikke blot registreres.

På overfladen kan det virke ligegyldigt, når vi med Morten Albæk's ord ophøjer "hastighed til Gud", men på såvel et biologisk, psykologisk og eksistentielt niveau visner vi uden rum, rammer og ritualer, der er i stand til at skabe dybe refleksioner og nære relationer.

PS: Vidste du at et kram, der varer mindre end 20 sekunder simpelthen ikke når at udløse oxytocin? Med andre ord så tæller det ikke i relationen. Prøv derfor i den kommende tid at kramme de mennesker, der står dig nær, i bare 20 sekunder hver dag. Spørgsmålet er nemlig, om de kan mærke din kærlighed - eller om de bare registrerer, at den er der?

PPS: Du er velkommen til at tagge den eller de, der kan forvente forlænget krammetid i de kommende dage. 🤗🤗

Kilde: nh neurotraining & Mylea Charvat, Ph.D. (2015)

Adresse

Vestergade 32
Silkeborg
8600

Telefon

+4528352245

Internet side

http://www.psykoterapi-silkeborg.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Lise-Lotte Guldbæk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut Lise-Lotte Guldbæk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Silkeborg?

Del

Type

Psykoterapeut