Indrero.nu

12/11/2025

Hjemvendt med ro i hjertet 💚

Jeg er netop vendt hjem efter 5 dage på MBSR-uddannelsen (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Jeg mærker en lethed i hjertet, en dyb ro og et nærvær med mine følelser. Mit tempo er kommet helt ned, og jeg giver mig selv tid til at lade den ro finde sin plads i hverdagen igen.

Den samme ro og dette nærvær har jeg set hos mange af jer på mine yoga retreats. Jeg praktiserer det, jeg underviser i og derfor tager jeg også selv af sted for at opdage nye lag i mig selv, og hver gang mærker jeg, at jeg kommer lidt tættere på mig selv. En uendelig rejse men noget af det mest livsbekræftende . Glæder mig til at dele værktøjerne med dig❤️

Mit næste yoga retreat den 20-22. marts 2026 har temaet Release to Rise. Giv slip og forny. En weekend til at lande, slippe det gamle og mærke, hvad der spirer indefra.

Hele november kan du spare 500 kr. ved tilmelding. Måske den smukkeste julegave til dig selv🎁
3 dage med ro, natur og fordybelse. 🕊️

Læs mere og tilmeld dig her: www.indrero.nu/events 

08/11/2025

✨ Prioritering af din tid og dit liv. ⏳

November er godt i gang, og inden vi ser os om, er det december.

Tiden alle kæmper om den. Den går uanset hvad, og alt forandrer sig med tiden, ligesom vandet fortsætter sin vej. Det, du kan ændre, er dine tilvalg og fravalg: arbejde, børn, sociale arrangementer, traditioner, Black Friday… eller et stille øjeblik for dig selv.

For mig handler det om at vælge det liv, jeg vil have og det der gør mig glad.

Vælger og gør du det der gør dig glad?
Hvad er vigtigt for din krop og dit velvære?
Hvor godt vil du egentlig have det?

Jeg har bevidst valgt et mere minimalistisk liv. Jeg sagde et godt betalt lederjob fra. Nej tak for at få mere tid til det, der giver mig værdi. Det betyder også, at vi som familie vælger mange ting fra. Ikke alle fødselsdage, ikke alle arrangementer. Kun det, vi virkelig har lyst til.

Til gengæld prioriterer vi kvalitet i det, vi vælger: bevægelse, mad fra bunden, kærlighed, natur og ro.
Jeg prioriterer yoga hver dag også de dage, hvor jeg underviser. Om det så er 5, 10 eller 15 minutter, giver det mig et åndehul. 2–3 gange om ugen finder jeg ind i en længere praksis, som krop og sind har brug for.

Mit budskab: Du behøver ikke lave hele dit liv om.
Tværtimod gør mindre, sig nej oftere, og skab flere åndehuller.
Det er netop de små fravalg, der giver dig friheden til at vælge det, der gør dig glad. ❤️

🌿 En dag til dig. 1-dags retreat den 30. november

Måske er dit åndehul lige her:
En hel dag, hvor du giver dig selv ro, nærvær og tid til at lande.
Jeg inviterer dig til YINPOWER®️ & MINDFUL WALKING i Silkeborg 1-dags retreat
📅 Lørdag den 30. november kl. 9.30–15.00
Tilmeld dig her: www.indrero.nu/events

En dag med Yinpower®️ praksis, mindful bevægelse i naturen og tid til refleksion, så du kan mærke dig selv, før december tager fart.

Det er en kærlig invitation til at stoppe op, trække vejret og prioritere det vigtigste: dig selv.

📸 Illustration af at alt forandrer sig med tiden og hvordan roen altid kan findes, når du stopper op og mærker den.

06/11/2025

💫 Lyset trænger ind gennem smerten

Jeg er ikke bange for at kigge ind i kroppens smerte, for jeg ved, det er dér lyset trænger igennem. Men ofte vender vi os væk fra det, der gør ondt.

At gå ind i smerten og arbejde med den kan føles grænseoverskridende. Vi har lært, at vi skal gå ud af øvelsen, når det gør ondt. Men hvis du igen og igen vender dig væk … hvornår begynder du så at tage dig af det, der gør ondt?
Hvornår får lyset lov at trænge igennem og skabe mere plads og accept?

En elev spurgte mig engang:
“Hvornår ved man, om det er en god smerte eller en dårlig smerte?”

Et vigtigt spørgsmål. For hvornår er nok nok?
Hvornår siger kroppen fra og ikke bare hovedet?

Hovedet siger ofte fra længe før kroppen gør.
Kroppen husker, den gemmer gammel information og forsøger at beskytte dig:
“Pas på, her har det gjort ondt før.”
Men nogle gange bliver det forsvar også det gitter, der holder dig væk fra forandring.

👉 Skal du gå ind i smerten?
Ja hvis du mærker, at det kalder på forandring.
For når du fortæller kroppen, at det er trygt, at du er klar, så vil den begynde at samarbejde. Men hvis du fortæller den, at det er farligt, vil den blive i mørket og passe på dig, som den altid har gjort.

Så hvad fortæller du dig selv, når der opstår smerte?

✨ Første skridt er at se.
Bliv bevidst om, at du måske vender dig væk.

✨ Næste skridt er at skabe tillid.
Tillid til, at du kan være i det måske bare lidt ad gangen.

✨ Tredje skridt er modet.
Modet til for alvor at gå ind i det, der gør ondt. At se med milde øjne og forståelse for, at kroppen gør sit bedste.

Måske er det i din yogapraksis, du kan begynde at øve dig i netop det.
At blive
At se
At lade lyset trænge igennem. 🌕

04/11/2025

“En ro helt ind til knoglerne, jeg ikke har prøvet før” Blev der sagt efter første times Yinpower®️ hos Indre Ro Yoga studie.

Det er det Yinpower®️ kan. Har du ikke prøvet en time så kan det være det er her i november/december, du bør fylde dit eget kærlighedsbarometer op, så du får langt mere tålmodighed, overskud og ro til at være der for dig selv og andre.

Du vil opleve at komme helt ned i kroppen, fordi du arbejder med hele kroppen, bindevævet, nervesystemet, organerne samt de spændte muskler. Du vil få styrket dine muskler og din vejrtrækning og det er med til, at du får mere styrke til at stå op for dig selv og stå imod de udfordringer du møder på din vej, om det er de glatte veje, chefen eller svigerforældrene.

Yogaen hjælper dig med at blive mere bevidst om din fysiske og mentale tilstand og vælge det til, der gør dig godt.

Yoga træner din tilstedeværelse her og nu!

Læg tid ind i din kalender til dig selv særligt i november og december
DET FORTJENER DU! ♥️✨

🗓️Ugentlig kalender
https://indrero.nu/kalender

🧘🏻‍♂️ 1 dags retreat søndag d.30 november YINPOWER®️ & MINDFUL WALKING i Silkeborg
(De første pladser er allerede væk)
https://indrero.nu/events

02/11/2025

En stille invitation.......
til at stole på kroppen igen 🌙

Vi bliver ofte lært at tvivle på kroppen at trække maven ind, holde tårerne tilbage og fortsætte, selv når noget i os siger stop.
Men kroppen glemmer aldrig, den venter tålmodigt på, at vi husker at lytte igen.

Når vi lander på yogamåtten, får vi mulighed for netop det at vende opmærksomheden hjem til kroppen, hvor visdommen bor.
At stole på kroppen handler ikke om at yde mere, men om at mærke, hvordan vi egentlig har det.

Jo mere vi lytter, desto tydeligere viser kroppen os vejen:
til det, der føles sandt,
til rytmen, der passer til os,
til en dybere ro, som altid har ligget der, bare ventende.

Måske er det netop det, du mærker kalder på dig for tiden.
En stille invitation til at stole lidt mere på din krop,
på dens rytme, dens visdom og dens måde at guide dig hjem til dig selv. 💛

🌿 Har du lyst til at give dig selv den oplevelse?
Mine Yin yoga hold inviterer dig netop til det uanset om det er i yogastudiet eller hjemme hos dig selv.

🧘‍♀️ Find din plads på næste hold i Silkeborg her:
👉 www.indrero.nu/kalender

💻 Eller oplev roen hjemmefra – se mine online videoer her:
👉 www.indrero.nu/videoer

KH Lenette

31/10/2025

🧘‍♀️ INDRE RO YOGA – NOVEMBER 2025 · SILKEBORG
Tid til yoga?
Så er yogaplanen klar til dig her!
Ikke så meget slinger i valsen, vi holder fast i den ugeplan, du kender og elsker 💚

👉 OBS: D. 10. november er jeg på kursus, så der er i stedet Hatha/Vinyasa tirsdag kl. 19.00.

Er du ny på yogamåtten, er du også hjertelig velkommen🌿
Jeg tilbyder 3 introklip for 300 kr. en rolig og tryg måde at komme i gang med yoga i Silkeborg.

✨ EVENTS I NOVEMBER
Søndag 30/11 kl. 09.30–15.00 inviterer jeg til et 1-dags retreat med:
🕯 YINPOWER®️ & MINDFUL WALKING i Silkeborg
En stille dag med bevægelse, ro og nærvær og en pause til krop og sind midt i novembermørket.

Glæder mig til at se dig på måtten!
Læs mere og book din plads på 👉 www.indrero.nu (link i bio)

28/10/2025

✨ Jeg kender følelsen af at længes…..
Efter mere ro, mere tid, mere klarhed, mere mening.

Men jeg har lært noget vigtigt på min vej:
Trang er en illusion, en forestilling om, at vi mangler noget, og det fjerner os fra nuet.

Ofte tror vi, at lykken ligger lige på den anden side af et mål, en forandring eller en beslutning.

Men hvad hvis intet mangler?
Hvad hvis vi i stedet kan øve os i at mærke det, der allerede er her?

Yoga minder mig igen og igen om, at:

🤍 Ro findes i et enkelt åndedrag
🤍 Tryghed opstår, når kroppen får lov at lande
🤍 Kærlighed er en tilstand ikke noget vi skal gøre os fortjent til
🤍 Vi er allerede hele, allerede nok, allerede her

For mig handler det om frihed om at give slip på trangen og følelsen af, at noget mangler. Når vi giver slip, åbner vi døren til at være til stede, til at hvile i det, der allerede ER, og finde glæden i det enkle og nære.

Vil du også øve dig i at være i nuet og nyde det, du allerede har? 🤍
Så er du hjerteligt velkommen på Yoga Retreat - Nymindegab

Tre dage med ro, natur og fordybelse, hvor du ikke skal optimere, ændre eller forbedre noget. Du skal bare lande, trække vejret, sænke skuldrene og mærke friheden i at give slip.

📅 20.–22. marts 2026
📍 Nymindegab – vestkystens ro og åbne landskab
🔔 EARLY BIRD pris indtil 31. oktober
🔗 www.indrero.nu/events

25/10/2025

Ro til sjælen med privat retreat værelse 🤩
På Yoga Retreat - Nymindegab bor du i et smukt, nyrenoveret værelse inspireret af de klassiske badehoteller. Hvert værelse har:

✔️ Egen indgang
✔️ Privat terrasse
✔️ Eget toilet og bad
✔️ Rolig og naturlig indretning

Et enkelt og sanseligt frirum mellem yogasessionerne , dit sikre sted til fordybelse, hvile og nærvær.

🎁 EARLYBIRD - spar 700 kr.
Book din plads senest 31. oktober og få earlybird-prisen. Der er også mulighed for delt dobbeltværelse, da alle værelser har to senge.

🔗 Tilmeld dig her: www.indrero.nu/events
Begrænset antal pladser

23/10/2025

Giv slip og bliv fri 🌿✨

Efteråret minder os om, at vi også må give slip for at kunne vokse.

Nogle gange mærker vi det tydeligt: der er noget, vi ikke længere skal bære på. Tanker, pres, gamle mønstre, uro i kroppen eller bare følelsen af at være kørt lidt fast.

Oktober er et smukt tidspunkt til at give slip. Naturen viser os det lige nu træerne giver slip på bladene, ikke fordi de giver op, men fordi de gør plads til ny energi.

Ligesom naturen trækker sig lidt tilbage for at samle energi, har vi også brug for pauser, hvor vi kan genfinde os selv.

Måske mærker du det allerede nu:
– Du længes efter ro
– Du savner nærværet med dig selv
– Du trænger til at lande i kroppen igen
– Noget kalder på forandring stille, men tydeligt

Derfor inviterer jeg dig til et retreat, der giver dig præcis det:

Tid-Ro-Fordybelse-Fornyelse.

✨ Yoga Retreat - Nymindegab

20.–22. marts 2026 – Giv Slip og Bliv Fri

Et retreat skabt til dig, der ønsker at:
🌬 Give slip på spændinger og mental støj
🌀 Bygge energi og styrke indefra med Yinpower®
🌿 Mærke naturens healing ved Vesterhavet
💚 Finde ro gennem kropsscanning og meditation
🔥 Skabe indre forår allerede inden det begynder

Det er ikke bare en pause det er et kærligt skifte i din energi.

EARLY BIRD – spar 700 kr. indtil 31. oktober 2025
Pris: 4.995 kr → 4.295 kr
✔️ 2 overnatninger i enkeltværelse med bad
✔️ Fuld forplejning – økologisk og vegetarisk
✔️ Yoga, meditation og mindful walking
✔️ Kun 18 pladser – et nærværende retreat

🔗 Reserver din plads: www.indrero.nu/events
Har du spørgsmål, så skriv til mig, jeg svarer med glæde 💌

23/10/2025

Ekstra Yinpower®️
Denne lørdag!
Kl. 09.00–10.15
Kom og mærk forskellen. ✨
Tilmeld dig nu: www.indrero.nu/kalender

21/10/2025

Der er grundlæggende noget venligt i alle mennesker.❤️

Det er et menneskesyn, jeg dybt tror på og som jeg prøver at leve efter. Yogaen har hjulpet mig på vej, men det er især min egen livsrejse og de udfordringer, jeg har mødt, der har lært mig noget vigtigt:

Venlighed begynder med os selv. 🥰

Venlighed mod kroppen, når den føles træt.
Venlighed mod tankerne, når de bliver selvkritiske.
Venlighed mod hjertet, når det har brug for ro og omsorg.

Men jeg har også lært, at vi ikke skal kunne lide alle, og at alle heller ikke skal kunne lide os. Når vi slipper behovet for at blive godkendt af andre, vokser der noget vigtigt frem ægte selvrespekt. Der bliver mere plads til at være autentisk og leve i balance med os selv og med andre.

Nogle gange kan lidt ekstra venlighed til dig selv være at give dig selv tid, ro og fællesskab samt en pause fra hverdagens støj.

Måske en tur på yogamåtten er præcis det, du har brug for lige nu?

Du er hjertelig velkommen på de ugentlige hold eller næste måneders events:

✨ Kommende events i Silkeborg og Nymindegab

🌀 YINPOWER®️ & MINDFUL WALKING i Silkeborg
30. november kl.09.30-15.00
Styrke og grounding både i kroppen og i naturen.

🌙 Helt ned i tempo
7. december kl.09.00-11.00
Langsomhed, nærvær og stilhed.
En adventsgave til nervesystemet.

🎄 Juleklar – Yinpower®️, ro og styrke til kroppen.
22. december kl. 9.00–11.00
En hjertevarm klasse, der hjælper dig med at lande før julen begynder.

🍫 Kakao, ro & refleksioner
22. december kl. 16.00–19.00
Cacao, yin og små reflektionsøvelser, et kærligt åndehul midt i december.

✨ Nytårskur
Dato kommer snart
Slip det gamle og træd ind i det nye år med klarhed og intention.

🌿Yoga Retreat - Nymindegab 20–22 marts
3 dage ved Vesterhavet med natur, fordybelse og dyb hvile.
Early Bird pris frem til 31. oktober 2025

Du finder tilmelding og flere detaljer her:
👉 www.indrero.nu/events

21/10/2025

Kalder det på dig?
Nup en af de sidste pladser
Tid til at vende blikket indad 🍂

🍂 Yin-De-Stress – find ro og dybde 🌙
Giv dig selv en nærende og groundende pause i overgangen til vinter

Efteråret får os til at vende blikket indad
Når bladene falder, og dagene bliver kortere, opstår ofte et naturligt behov for at sætte tempoet ned og skabe ro i kroppen og sindet.

Yin-De-Stress er skabt netop til denne tid.

🗓 Opstart: Onsdag d. 22. oktober
🕔 Tid: Kl. 17.00–18.15
📍 Sted: Indre Ro Yogastudie, Silkeborg

Denne særlige udgave af Yinpower® støtter dig i at lande blødt i kroppen og finde balance midt i efterårets skiften. Vi fordyber os i groundende åndedræt, mindful tilstedeværelse og yinøvelser, der nænsomt løsner spændinger, særligt omkring skuldre, rygsøjle og hofter og styrker kroppen dér, hvor der er behov for det.

✨ Når du giver dig selv tid og opmærksomhed vokser din indre styrke stille og roligt. Du styrker dit fundament og genskaber forbindelsen til din indre ro og livskraft.

💫 Begrænset antal pladser tilmeld dig nu og skab en blid overgang mod vinterens mørke og mere indadvendte tid.

👉 Læs mere og tilmeld dig her:
🔗 https://indrero.nu/yogahold-yogaforloeb