Tænk Dig Fri - Reg. psykoterapeut

02/12/2025

💖For mange er det svært at være sammen med familien, fordi der er konflikter.
Og det kan få nervesystemet i alarmberedskab.

💖Det og mere taler vi om på tirsdag, og så tapper vi på de udfordringer, vi hver især måtte have, så vi kan gå julen i møde med ro i nervesystemet.

💖Ses vi kl. 20.00?

💖Send mig en besked, hvis du vil med. 💖

29/11/2025

Hvordan står det til med julefreden og familierelationerne hos dig?

For mange er det svært at være sammen med familien, fordi der er konflikter eller mulighed for det.

Det er måske sket før? Og det kan få nervesystemet i alarmberedskab.

Det kan gøre, at du får det skidt psykisk – måske fordi du tvinges ind i en rolle, du søger at komme væk fra.

Du er måske nødsaget til at tolerere ting eller et menneske, du måske afskyr og har det svært med.

Er du pårørende til kronisk syg, stresser det måske at navigere imellem travlhed og hensyntagen.

Julen kan bringe mange ting og det er ikke lige hyggeligt alt sammen.

Det taler vi lidt om på tirsdag og så tapper vi på de udfordringer, vi hver især måtte have, så vi kan gå julen i møde med ro i nervesystemet.

Ses vi kl. 20.00?🩵

Det koster kun din tid. Skriv her eller send mig en besked, hvis du vil med🩵

28/11/2025

Har du hørt om lysterapi?

Lysterapi er en nyhed her hos Tænk Dig Fri fra december 2025, hvor du kan få endnu blidere, ordløs terapi.

Terapiformen er særdeles velegnet til børn eller voksne, der har svært ved eller ikke kan udtrykke følelserne, der skaber problemer i deres liv. Her kan lysterapien alligevel forløse og skabe ro.

Lysterapi kan fx bruges ved:

💙Angst

💙Fobier

💙Stress

💙Uro

💙Frygt

💙Søvnproblemer

💙Fysisk ubehag

💙....og meget mere

I dag kan du få 1 af de 2 Black Friday tilbud på lysterapi og prøve det på egen krop.

Du får 3 sessioner á 30 min. til kun i alt 600,- (Du sparer 1950,- i forhold til stykprisen).

Men kun i dag. Book her: https://system.easypractice.net/book/taenk-dig-fri -service

27/11/2025

Angstanfald kan føles frygteligt.

Det kan give hjertebanken, koldsved og det i sig selv kan forstærke angsten og starte en ond spiral.

At trække vejret i 'firkanter' kan være en gavnlig akut hjælp til mennesker, der oplever et angstanfald.

Brug også gerne vejrtrækningsøvelsen forebyggende. På den måde kender din krop øvelsen og følelsen af ro. Det kan gøre øvelsen mere effektiv, når du oplever angstanfald.

Kender du en med angst, så del gerne øvelsen her med dem🩵

Venlige hilsner
Helle, reg. psykoterapeut hos Tænk Dig Fri i Silkeborg

25/11/2025

🍂 Ensomhed, savn og depression - er følelser der ofte forstærkes i juletiden.

🍂 Med tapping kan du selv - eller med hjælp fra din terapeut - væsentligt nedbringe intensiteten.

🍂 Hop ind i gruppen https://www.facebook.com/groups/1210801903876099/ og tap med, når jeg går live i aften kl. 20.00.

🍂 Så påbegynder vi processen sammen.

21/11/2025

Terapi behøver ikke være fyldt med ord og smerte for at virke forløsende.

Selvom jeg er psykoterapeut, bruger jeg bl.a. også tankefeltterapi i sessionerne.

Det giver kroppen ekstra hjælp, når der bearbejdes svære processer.

18/11/2025

Til

17/11/2025

Julestress. Banker den allerede på i din familie?

Vi vil så gerne have at juleaften bliver en skøn og dejlig aften for hele familien.

Men nogle gange bliver det dog ikke tilfældet.

Selvom julen er hjerternes fest, så kan den også ende dramatisk med konflikter og i nogle tilfælde endda desværre familiesplittelser.

Har du oplevet noget lignende i julen?

Kom med ind i gruppen "Tænk Dig Fri i hverdagen" med det samme og vær med til at slippe julestress og alt det, der kan høre med.

Få teknikker til at forløse julestress og lad os snakke lidt om noget af det, der spænder ben for julehyggen og kan skabe både uro og konflikter hos store og små.

Se med live i morgen aften kl. 20.00.

Ses vi?

16/11/2025

Jeg skal ikke gå glip... Denne her er sat i min kalender. 🥰🍁😋

Vil I hjælpe os med at fejre åbning af de nye lokaler?
Vi håber, at I vil like, dele og sprede budskabet.

💚💚ÅBEN HUS PÅ KASTANJEGÅRDEN 💚💚
💚Lørdag d. 22. november kl. 10–15💚

Kom og se vores lokaler – gå ind ad den nye indgang fra vejen og mærk den gode stemning lige fra start.

Kommer du fra morgenstunden?
Så giver vi rundstykker og kaffe/te.

Kigger du forbi efter frokost?
Så står vi klar med hjemmelavet æblekage.

Mange spørger: “Hvad har I egentlig i butikken?”
Her er lidt af det, du finder hos os:
• Gavekurve
• Krydderier
• Sennep & dressinger
• Specialøl & mjød
• Syltetøj m.m.
… og du må altid gerne smage før du køber

💚Adresse: Holmmøllevej 22, 8632 Lemming

Kan du ikke den dag?
Så er du altid velkommen i vores normale åbningstid:
💚Hverdage kl. 15–18 eller efter aftale.

Vi glæder os til at se jer!
De bedste hilsner fra Kai & Helle

12/11/2025

Har du prøvet tankefeltterapi?

11/11/2025

Til
Har du også sommetider en følelse af ikke at slå til?

Og vil du slippe for den modløshed og de begrænsninger og frustrationer, der kan udløses af ikke at føle sig helt nok, så kom med ind i gruppen Tænk Dig Fri i hverdagen https://www.facebook.com/groups/1210801903876099/ i aften kl. 20.00.

Her gør vi noget ved den ubehagelige utilstrækkelighedsfølelse.

09/11/2025

Har du også sommetider en følelse af ikke at slå til?

• som forælder?

• som partner?

• som kollega?

• som søster/bror?

• som barn?

• som chef?

Følelsen af utilstrækkelighed kan skade selvværdet på sigt.

Men tankerne og følelserne, der ligger bag kan vi gøre noget ved.

Hvis du gerne vil slippe for den modløshed og de begrænsninger og frustrationer, der kan udløses af ikke at føle sig helt nok, så vil jeg invitere dig ind i gruppen Tænk Dig Fri i hverdagen.

Hver tirsdag kl. 20.00 frem til jul - hver gang med et nyt følelsestema, der kan gøre dig endnu klogere på dig selv og dine nærmeste.

Og måske kan du endda få dig nogle aha-oplevelser, der kan gøre dig friere.

Vil du med?