Sportsfys Silkeborg - Performance Gym

11/11/2025

03/11/2025

Efterfødselstræning er også GENOPTRÆNING

31/10/2025

Undervist holdtræning 💪🏼🤩

23/10/2025

Test af springerknæ

21/10/2025

AKILLESENE & Holger Rune snak 😁✌🏽🦵🏼

09/10/2025

Rutiner i din pre-activation

06/10/2025

Ski sæsonens start nærmer sig = STYRKE & MOBILITET FOKUS

28/03/2025

SKULDER FOKUS👀🧠📚

Her snakkes både ultralydsscanning, trænings tilgang og skulderen i sig selv 🤙🏼

Snup et kig indenfor 🤓👍🏼

23/01/2025

Fremgangsmåde betyder alt✔️
Struktur og planlægning i en genoptræning er altafgørende for om en genoptræning bliver en succes. Vi som fysioterapeuter skal holde overblik for dig og det gør vi aller nemmest med såkaldte klar-test
Disse test er nemme at forholde sig til da tal er tal og det er ikke noget vi vurderer med noget testen vurderer. Vi bruger selvfølgelig vores ekspertise til at tydeliggøre testens vigtighed og de fejl og fund vi nu finder

Er du i tvivl om din krop fungerer som den skal så booke en tid til en total screening funktionelt både set på Brix men også i træningssal

20/12/2024

Vigtigt at læse dette hvis du tænker at du ikke behøves styrketræning!

Forsker bag nyt studie anbefaler særligt en træningsform, hvis man er på vej op i årene.

16/12/2024

Lyske (Copenhagen)
2 x 5 gentagelser kontrolleret på hver side

Hvis øvelsen er for svær så bøjes benet som har kontakt til stang eller stol så hele underben og knæ har kontakt på genstand.

Hvis du oplever smerter i lyske, så skal du ikke lave denne øvelse før du har snakket med din fysioterapeut, da den er hård for kropsdelen.
Derimod skal du tage kontakt til klinikken via tlf eller online booking, hvorefter vi sørger for at guide dig i mål vha. behandling og genoptræning som rammer dit nuværende niveau.

11/12/2024

Musklen kommer oppe fra rygsøjlen og sætter sig fast nede på den øverste del af lårbenet.

Denne muskel ses ofte spændt ved idrætsudøvere, gravide og mennesker med meget stillesiddende arbejde/dagligdag.

Hvis denne muskel er for spændt kan det bl.a. medføre:
📌Lændesmerter
📌Lyskesmerter
📌Hofte-/knæproblematik

Her vises en øvelse, som er med til at udspænde denne muskel.

📚 Vi råder altid til at opsøge fys inden igangsætning af øvelser da årsagen til dine problematikker skal behandles og ikke symptom-område