Rytterfysioterapi v/ Jannie Elmhøj - Ridefysioterapeut

Rytterfysioterapi v/ Jannie Elmhøj - Ridefysioterapeut Rytterfysioterapi er fysioterapi til ryttere, på egen hest. Undervisningen kan foregår med relevan I 2015 blev jeg færdiguddannet Ridefysioterapeut.

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2007 og har siden 2009 arbejdet hos Skælskør Fysioterapi og Træning, hvor jeg fortsat arbejder. I 2008 blev jeg Fysio-Pilates Instruktør (en træningsform, hvor man kombinerer pilates og fysioterapi. Fokus er stabilitet, vejrtrækning, samt økonomisering med muskelkraft). I januar 2016 begyndte jeg at undervise i "Rytterfysioterapi". Jeg underviser med fokus på din opstilling og indvirken på hesten. Dette gøres ved at øge bevidstheden på de bevidste og ubevidste signaler mange ryttere, giver deres heste. Undervisningen kan være med til at optimere dit samarbejde med hesten, gøre den mere fintfølende for dine hjælpere, samt forebygge og genoptræne eventuelle skader. Nogle skadesproblematikker, kan have indflydelse på din ridning og omvendt. Det kan derfor være relevant at kombinere undervisning til hest med den almene fysioterapi (som vil foregå på klinikken i Skælskør).

18/06/2020

Dejlig visuel beskrivelse af forskellige kompensationer i letridning 👌

En rigtig fin beskrivelse af hvorfor det er så vigtigt at kunne forstå og mærke vores egen krop og dermed blive mere ska...
11/12/2019

En rigtig fin beskrivelse af hvorfor det er så vigtigt at kunne forstå og mærke vores egen krop og dermed blive mere skarp på hvilke signaler vi giver hesten (både de bevidste, men ikke mindst alle de ubevidste 🙈). Har du brug for lidt sparring til at opnå denne forståelse, er du velkommen til at tage kontakt til mig 😊👍 Det bliver både du og din hest glad for 🐎😊🤩

** Rider du? – Eller træner du? **

Hvis jeg skal have undervisning med min hund, så går jeg til hundetræning.
Hvis jeg skal have undervisning med min hest, går jeg til ridning.

Jeg drømmer om, at langt flere ryttere og hesteejere, vil tænke på at udøve hestetræning og ikke blot ridning. Fordi jeg oplever, at det giver langt større rideglæde, for både rytter OG for hesten, der får langt bedre forudsætninger, for at være med i ridningen.

HVAD ER FORSKELLEN?
Når vi rider en hest, og laver forskellige øvelser, er det for mig en sammensmeltning af en masse forskellige individuelle signaler, eller kommandoer om man vil. Jo mere komplicerede øvelser, desto større kompleksitet i signalgivningen. Hver eneste gang, vi lægger et pres, eller en påvirkning i enten tøjlen, eller med schenklen, så er det en given kommando/en besked/et signal til hesten.

Prøv at lægge mærke til hvor meget (eller lidt) du ”taler” til din hest gennem hjælperne på en ridetur? Hver gang du bevæger biddet, er det en kommando/et signal og hver gang du giver et tryk med enten over eller underschenkel er det en besked/et signal, en kommando til hesten, som den skal svare på med en given adfærd som f.eks øge, afkorte, dreje, runde, give efter.. whatever….

Det betyder, at hvis du har brug for at bevæge biddet kontinuerligt, for at holde hesten i holdning, ”taler” du til hesten kontinuerligt ligesom det også hurtigt bliver en konstant ”baggrundsstøj” for hesten, hvis du hele tiden skal drive med schenklen, for at holde bevægelsen i gang.

Hvis du derudover bruge mange samtidige hjælpere, for at ride et hjørne og holde hesten rundet uden at miste skuldrene ( eller tempoet) så er der igen mange kommandoer, der ”taler i munden” på hinanden. Risikoen ved det, er at hesten ikke kan skelne mellem de individuelle beskeder og derfor opleves som træg for hjælperne ( eller dum ! ) af rytteren. Dette fører ofte til at rytteren skruer lidt op for beskederne, hvis hesten opleves som ”stærk” og spiralen er sat i gang.

Dette fører til at hesten oplever større pres og ubehag i ridelektionerne og rytteren oplever mindre rideglæde.

LESS IS MORE
En sjov øvelse for rytteren, er at forestille sig, at der er en verbal kommando, på hvert eneste tryk vi giver med tøjlen eller schenklen. Altså som hvis du skulle dirigere din hund på afstand med ”sit, dæk, bliv”.. osv

Du kan tænke din lyd/dit ord for hvert pres eller du kan ( anbefales) sige det højt, hver eneste gang du giver et tryk, træk, klem, bevægelse….

Når jeg laver denne øvelse med elever, opdager de HVOR MANGE beskeder de giver deres hest, hele tiden og den bevidsthed kan bruges til at skrue ned for påvirkningerne OG skifte mindsettet fra at RIDE til at TRÆNE..

For at hesten skal kunne RIDE godt, har den brug for en god og velkonsolideret forståelse af drivende, anholdende og retningsskiftende hjælpere/kommandoer. Ved at fokusere træningen på indlæringen/forståelsen af og konsolideringen af de forskellige kommandoer, mere end om hesten traver en helt rund volte bliver træningen tydeligere for hesten og der er masser af vinduer hvor rytteren, kan nyde fremskridt/have succesoplevelse..

Der er masser af vinduer, hvor du kan have en lille fest over hvor godt hesten kunne afkorte (også selvom der var noget andet, der ikke var på lads endnu) eller hvordan hesten kunne gå blødt igennem det "farlige" hjørne (også selvom der er noget andet der ikke er på plads endnu) osv. osv.
Som rytter oplever jeg en langt større glæde og taknemmelighed ved at tænke i mini delmål i træningsprocessen

03/06/2017

Denne video beskriver, i grove træk, meget af det samme som sker hos mange ryttere. Bliver man for bevidst om at skulle "drive" på hesten eller bliver for fokuseret på tøjlen, aktiveres primært forside-muskulaturen og rytteren trækkes i en lignende stilling.
Så altid huske at fokusere på den neutrale udgangsstilling, både for din og din hests skyld :-)
Kontakt mig gerne hvis du også vil lære at arbejde med dine dårlige kropslige vaner i sadlen :-)

20/05/2017

Dette er godt nok skrevet i forhold til børn, men med lidt omskrivninger kunne det lige så vel være skrevet om heste og vores signaler i ridningen.
Prøv at tænk på hvor mange bevidste og ubevidste signaler du giver til din hest når sidder på ryggen af den. Måske mister du bare balancen et øjeblik eller du spænder op fordi du er ved at være træt i kroppen, sidst i træningen, men for hesten resulterer det i et signal som den reagerer på. Hvis vi ikke er bevidste om den handling, vil det igen resulterer i en irettesættelse fra rytteren og forvirringen starter. Som udgangspunkt er alle heste meget sensitive (tænk bare på hvor specifikt den kan mærke og reagere på en flue), men det er altid vores opgave at få sorteret så meget som muligt i vores signaler til dem, specielt de ubevidste 😊
Kunne du have lyst til at "nørde" lidt mere i disse sammenhænge, er du meget velkommen til at kontakte mig for undervisning på din egen hest. Undervisningen vil altid tage udgangspunkt i de udfordringer du selv oplever i samarbejdet med din hest, men i høj grad også hvad jeg ser. I sidste ende skulle det gerne munde ud i at du opnår en forbedret kropsbevidsthed, en mere samarbejdsvillig hest, en øget evne til at spare på energien og dermed et øget overskud til at forfine og give klare signaler til din hest 😊

29/03/2017

Så er jeg klar til at starte endnu et hold op. Træningen består af Fysio-Pilates øvelser og tager udgangspunkt i rytterens opstilling og indvirkning på hesten.
Fysio-Pilates er træning der har fokus på de stabiliserende muskler omkring vores lænd og bækken, det såkaldte muskelkorset. De stabiliserende muskler kan sammenlignes med fundamentet på et hus og sikrer at de mobiliserende muskler har et solidt grundlag at arbejde ud fra. Det vil opleves som en bedret balance, bedre kropskontrol i sadlen og en øget kropsbevidsthed.
Der trænes 8 gange 45 min. én gang om ugen i 8 uger.
Træningen foregår i loķalet hos Skælskør Fysioterapi og og er uden hest. Første gang bliver onsdag d.19.april kl.8.45-9.30 (alternativt torsdag kl.9.45-10.30).
Prisen er 186,36 kr. pr. gang. Danmark giver tilskud (59 kr. pr. gang). For andre aftaler (f.eks. henvisning eller anden træningsdag); kontakt mig enten her eller på 5376 4230.

Vigtig pointe 😊👍Funktionel træning giver bare bedst mening 😊
21/03/2017

Vigtig pointe 😊👍
Funktionel træning giver bare bedst mening 😊

The fitness industry's obsession with building "the core" has caused unnecessary fear about our spines and may be adding to the problem of chronic back pain, say two world-leading physiotherapists.

23/02/2017

Så fik vi afsluttet endnu et forløb med Fysio-Pilates til ryttere.Tak til 6 super seje ryttere, der har trænet fokuseret og engageret i 8 uger og alle har opnået en tydeligt bedret stabilitet, kropsbevidsthed og balance 😊👍
Dejligt at være med på sidelinjen og se den gode udvikling blomstre 😊
Næste eftermiddag/aften forløb bliver til maj, men muligvis kunne der bliver et formiddagshold i slt marts, hvis der er interesse for det 😊

Så er der sat dato for hold-opstart og det bliver torsdag d.5. Januar kl.19.15-20.00 😊Der er stadig 3 ledige pladser, så...
10/12/2016

Så er der sat dato for hold-opstart og det bliver torsdag d.5. Januar kl.19.15-20.00 😊
Der er stadig 3 ledige pladser, så er du rytter og kunne du tænke dig en anderledes tilgang til din træning, så kontakt mig gerne 😊

Jeg har i perioder afholdt kortere forløb med holdtræning til ryttere og er nu klar til at starte et hold op igen. Træningen består af Fysio-Pilates øvelser og tager udgangspunkt i rytterens opstilling.
Fysio-Pilates er træning der har fokus på de stabiliserende muskler omkring vores lænd og bækken, det såkaldte muskelkorset. De stabiliserende muskler kan sammenlignes med fundamentet på et hus og sikrer at de mobiliserende muskler har et solidt grundlag at arbejde ud fra. Det vil opleves som en bedret balance, bedre kontrol i sadlen og en øget kropsbevidsthed.

Der trænes af 8 gange; 45 min. én gang om ugen i 8 uger.
Træningen foregår på klinikken i Skælskør og er uden hest.
Prisen er 184,88 kr. pr. gang. Danmark giver tilskud (59 kr. pr. gang). For andre aftaler; kontakt mig.

Kontakt mig enten her eller på 5376 4230.

Jeg har i perioder afholdt kortere forløb med holdtræning til ryttere og er nu klar til at starte et hold op igen. Træni...
19/11/2016

Jeg har i perioder afholdt kortere forløb med holdtræning til ryttere og er nu klar til at starte et hold op igen. Træningen består af Fysio-Pilates øvelser og tager udgangspunkt i rytterens opstilling.
Fysio-Pilates er træning der har fokus på de stabiliserende muskler omkring vores lænd og bækken, det såkaldte muskelkorset. De stabiliserende muskler kan sammenlignes med fundamentet på et hus og sikrer at de mobiliserende muskler har et solidt grundlag at arbejde ud fra. Det vil opleves som en bedret balance, bedre kontrol i sadlen og en øget kropsbevidsthed.

Der trænes af 8 gange; 45 min. én gang om ugen i 8 uger.
Træningen foregår på klinikken i Skælskør og er uden hest.
Prisen er 184,88 kr. pr. gang. Danmark giver tilskud (59 kr. pr. gang). For andre aftaler; kontakt mig.

Kontakt mig enten her eller på 5376 4230.

16/09/2016

Så er jeg i luften med min side, omhandlende Rytterfysioterapi. Jeg glæder mig til at få lov til at hjælpe endnu flere ryttere til en større bevidsthed af og om egen krop.
Ønsker du en bedre opstilling? -bedre balance? -aflastning af eksisterende skader? eller kunne du bare tænke dig at lære mere om dig selv og din ridning?
Så kontakt mig og lad os lave en aftale :-)

Adresse

Skælskør
4230

Åbningstider

Mandag 09:00 - 21:00
Tirsdag 09:00 - 21:00
Onsdag 09:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 21:00
Fredag 09:00 - 21:00
Lørdag 09:00 - 21:00
Søndag 09:00 - 21:00

Telefon

53764230

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rytterfysioterapi v/ Jannie Elmhøj - Ridefysioterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram