Psykolog Anne Bräuner

05/02/2026

Nogen vil altid synes du er for meget ❤️

Hvad nu hvis jeg er besværlig?
Hvad nu hvis de synes jeg er for meget?
Hvad nu hvis de synes, jeg sagde for lidt?
Hvad nu hvis folk synes jeg er underlig?
Når de spørgsmål ruller vil jeg oftest svare
“det er der helt sikkert nogen, der synes”. ☺️

Vi forstår og vurderer andre ud fra vores egen horisont. Vi måler hvad der er passede, og nogen gange har vi modstand mod noget ved andre, fordi de viser det, vi selv ville ønske vi var mere af.

At skille sig ud fra mængden har alle dage været noget, der kan skræmme de fleste og som derfor er et tilbagevende spørgsmål i terapeutiske samtaler.
Det er som om, at målet er at ALLE skal anerkende én som menneske og de valg du tager for at det skaber tryghed.

Jeg møder mennesker med vidunderlige skævheder, kreative sjæle, der ikke altid passer ind i firkantet kasser. Her taler vi om roen ved at være “underlig”,
“for meget” eller for “lidt”. Og hvem der egentlig kan definere det? Det afhænger af hvem du er sammen med, hvordan du vurderes.

Overvej i hvilken kontekst og med hvilke mennesker du mest er dig?❤️🍀

Kh Anne

21/11/2025

I min nye episode har jeg en god snak med psykolog Anne Breuner, der har stor erfaring med ADHD hos børn og unge. Hun pinpointer hvad du som forældre skal være opmærksom på. Og har også gode praktiske råd i forhold til, hvor der er hjælp at hente.
Anne er, efter vi optog denne episode, flyttet til Silkeborg. Så du kan booke en tid hos hende lokalt.
Min næste episode omhandler også ADHD. Her fortæller min næste gæst, hvad det har betydet for hende, at hendes mand blev diagnosticeret med ADHD.
Den glæder jeg mig også til at dele med dig!

09/11/2025

STILHED ER DEN SYØRSTE TRUSSEL❤️‍🩹

Det kan være en misforstået idé at vi belaster andre mindre ved at være stille. Når en vi har kær går igennem en svær periode er det trygt som pårørende at blive lukket ind og det giver mulighed for at tilbyde hjælp.
Meget få vil komme igennem en depressiv periode ved at isolere sig fra andre. Det er i dialogen vi får nye perspektiver på vores situation og det løfter den indre grundstemning.

I parforhold er stilhed ofte udtryk for opgivenhed.
“Jeg orker ikke samtalen for vi sidder fast i samme spor”. Når vi trækker os fra svære dialoger skabes der så stor afstand, at det er svært at finde hjem til hinanden igen. Skænderier og selvfølgelig især de mere konstruktive viser, at man stadig er investeret i relationen og kæmper for at skabe forandring🍀
Tillad dig at skabe problemer, at belaste, for det er der, når du tager dig selv og dine ønsker alvorligt at vi skaber vækst.

God søndag💫
Kh Anne 🍀

09/10/2025

PARTERAPI- er mit behov mærkeligt? ❤️

Jeg har ofte klienter, som spørger mig om deres behov er mærkeligt🤨

Fx “jeg har brug for at sove alene indimellem, er det mærkeligt?”
eller
“vores samhørighed i parforholdet lades op for mig, når vi er mest muligt sammen”, “min kæreste elsker ingen planer at have, men jeg har brug for struktur, er jeg mærkelig?”

Når et par ytrer forskellige behov er min første understregning, at intet behov er mærkeligt og alle behov lige vigtige🍀

Det er ikke farligt for en relation at have forskellige behov, der hvor vi slår os er mødet med den andens vurdering af, om det vi har brug for er rimeligt.

Har man stået i en situation, hvor ens partner har kigget skævt eller uforstående på det, vi har brug for kan det for mange føre til usikkerhed. Det kan være sårbart og kræve mod at stå ved sine behov, og insistere på ikke at blive gjort forkert.

Vi kan også stå med forskellige definitioner af, hvad der gør et parforhold godt❤️ Den ene ønsker den klassiske pakke, hvor vi deler alt med vores partner og den anden ønsker at bevare et mere selvstændigt liv og kan tynges af forventninger om konstant tosomhed.

Man kan godt forelske sig og dele værdier med et menneske, som senere viser sig at udfordre for meget af vores personlige grænser.

Vi vil gerne rumme forskellighed, men i nogle situationer er vi nødt til at sande, at vi kan ikke gøre vores partner til noget hun eller han ikke ER.
Fx” jeg vil gøre alt for at give hende det hun har brug for”. Det er i teorien en fin tanke, men kan i praksis være for svær at gennemføre.

Men fordi det er så svært at give slip kan man kæmpe unødigt længe i en relation, hvor man ikke spiller hinanden gode, men omvendt får dårlige sider frem i hinanden💔
Det menneske vi har forelsket os i vil altid have en betydning, og det kræver mod at sætte en anden fri, så de kan leve overstemmende med det de selv har brug for🍀

Kh Anne

22/09/2025

ER MIN ADHD EN BYRDE?

Med krøllede hjerner følger også et lidt krøllet liv. Hverken skolelivet eller arbejdslivet har typisk fulgt en klassisk sti.

Jeg møder flere som søger terapi for at finde sig til rette efter diagnosticering af ADD eller ADHD. Fælles er drømmen om at finde en balance og lære at udnytte egne potentialer.

Der hviler en tyngde over det menneske, som ser tilbage på et liv, hvor de altid har følt de var en belastning for især den nærmeste familie. En længsel efter at være ligeså perfekt og “god til alting” som de jævnaldrende, de sammenligner sig med.

Jeg plejer at skille diagnose og menneske fra hinanden, selvom det selvfølgelig er lidt firkantet, så er det en vej ind til følelsen af selvomsorg❤️
“Din adhd er belastende, et livsvilkår du hele tiden skal mestre, men DU er dejlig”.
De funktionsnedsættelser der følger med er ikke med vilje. Følelserne er intense og svære at regulere, og mange bruger meget energi på at skjule det, fordi det føles så skamfuldt at overreagere.

Hvis vi kan pege på diagnosen frem for mennesket kan vi nå et lille skridt. Og være i at det godt må være krævende for andre at forholde sig til det.
Der findes samtidig super fine, kreative, energiske ildsjæle, som jeg elsker at tænke ud af boksen sammen med🙌
I de perioder hvor det lykkes at finde en balance mellem sårbarheder og evner, kan der spire noget helt unikt 🌱❤️

Kh Anne

15/09/2025

PODCAST “Han prøvede at slå mig ihjel, og alligevel blev jeg ved med at tage telefonen”.

Min klient, Hannah, deltog for noget tid siden i Danicas podcast . Her fortalte Hanna om sit tidligere meget farlige forhold.

Hannas historie nuancerer antagelserne om hvorfor gik du ikke bare?
Det er så logisk en tanke, at forlade én som er farlig. Men hjertet er forbundet på en afhængighedsskabende måde, fordi der typisk i den slags relationer bor en indre ide om, at det at miste relationen er værre end den psykiske og fysiske tutor man udsættes for.

At vedkommende kan forandre sig, så det kan opfylde alle drømme.
“Hvis bare han ikke tog stoffer er alt fantastisk”

Hannas historie er barsk og det har krævet mod at dele den. Jeg har den dybeste respekt for hendes udvikling, og taknemmelig for at måtte være en del af det❤️

Find link til podcast i bio❤️

Kh Anne

24/08/2025

EN NY START🍀

Imens hverdagsrytmen så småt genstartes, så har jeg gjort et nyt kapitel klar❤️

Min psykologpraksis i Silkeborg er nu åben. Med skoven og naturen i baggrunden er der rig mulighed for at tage sig en gå tur og samle tankerne både før og efter samtaleterapien.

Jeg har som tidligere prioriteret den uformelle og hjemlige stemning. Terapien er stadig et ligeværdigt møde mellem mennesker og et sted hvor samtalen forhåbenligt åbner for nye perspektiver.
Jeg glæder mig til at byde jer indenfor❤️

Kh Anne 🍀

30/06/2025

Den seneste tid har budt på mange samtaler og nye forløb, der lige skulle i gang inden sommerferien lukker for muligheden.

Det er som om, at der op til en længere ferie skabes et indre pres for at nå i mål.

Som altid går jeg på ferie fyldt med taknemmelig over de mennesker, der ligger vejen forbi min praksis fyldt med mod og lyst til at skabe det bedste liv🍀

Vi fortsætter igen efter pausen!

Når sommergløden har sat sig og hverdagen igen skal rulles igang gør jeg det i nye rammer. Mit hjem og min praksis flytter adresse til et naturskønt sted i Silkeborg☀️🤗

Jeg glæder mig til at tage hul på et nyt kapitel i mit eget liv, plus de mange projekter jeg har søsat for mit arbejdsliv.

Med ønsket om en dejlig sommer til alle ☀️

Kærligst Anne

23/05/2025

KVALITETEN I DET FÆLLES TREDJE🫶🏼

Jeg er landet efter 3 dages mini ferie med mit favorithold💙 Mine drenge går utrolig meget op i sport og især i tennis, så vi har brugt tid sammen til Hamborg Open, hvor vi betragter de store stjerner, jagter autografer og samles om de intense momenter, der syrer igennem sådan en stor turnering🎾

Jeg oplever det at være sammen om det som et fælles tredje er virkelig værdifuldt. Vi deler begejstringen over sejr, og drengene lærer mig om diverse regler, rekorder og ranglister. Det er en måde, hvor jeg ægte sætter mig ind i deres interesse, som jeg aldrig ville kunne koncentrere mig om i anden ramme end denne🥰

Jeg anbefaler det tit til klienter, der søger at skabe en tættere kontakt til en, de har kær. Om der er noget de kan samles om? En oplevelse der inspirerer og giver nye samtaleemner. Det kan være alt fra stort til småt.
Vi står snart overfor sommerferie, hvor det i tråd her med også kan være relevant at spørge, hvad skal vi opleve sammen, der bringer os tættere på hinanden?❤️

Hvad kunne være din fælles tredje med familien?

Kærligst Anne

15/05/2025

15/05/2025

NÅR SELVOMSORG ER EN UTRÆNET MUSKEL✨

Mange er gode til at finde fejl og begrænsninger ved sig selv og mere utrænet i at se og anerkende egne styrker.
Ofte har vi helt andre forventninger til os selv end vi vil have til vores bedste venner. Når man skal træne en mere selvomsorgsfuld stemme, så kan en fin start være at spørge hvad vil jeg sige til en, jeg har kær?❤️

Selvkritik kan også med måde bruges som en drivkraft, der gør vi stræber efter at blive dygtigere, men den har også en mørk side hvor den kan fastholde et menneske i en tro på ikke at være nok eller gøre nok. Det giver fornemmelsen af utilstrækkelighed.

Hvordan kan den så trænes?

🍀 Spørg dig selv om der er steder hvor du kan sænke kravene eller forvente mindre af dig selv.

🍀Fasthold en ros eller bedrift ti sekunder ekstra, så du når at mærke, at du er dygtig til noget.

🍀 Accepter at der er ting du ikke behøver at lære eller blive bedre til, også selvom andre er det.

Kh Anne

06/05/2025

Tirsdag den 27/5 holder jeg foredrag om kærestesorgens mange facetter❤️

Book din billet via linket 👇🏼👇🏼👇🏼

Foredrag med psykolog Anne Braüner.