Sindsro

Sindsro Yogastudie v. Julie Dyrvig. Blid og mindful undervisning i Purna Hatha yoga og Restorativ yoga.

Beliggende i det naturskønne Ejer Bjerge syd for Skanderborg.

08/02/2023

En lille update 🌱

Der har været stille herinde længe - ja vi nærmer os vist snart et år 😬
Det skyldes, at min lille yogabiks er trådt lidt i baggrunden, da jeg er blevet fuldtidsstuderende. Jeg er ved at uddanne mig til jordbrugsteknolog inden for planteproduktion i gartneri. Jeg giver altså crazy plant lady-delen i mig lov til at udfolde sig til next level 🤓🌿

Jeg underviser dog stadig lidt i yoga. Ikke længere på Tammestrup Gods, og kun én gang om ugen. Siden i sommers har jeg haft mit skønne faste mandagshold i restorativ yoga i dette fine, gamle hus 🥰 Vi er lige startet på et nyt forløb, som løber til og med april. Holdet er fyldt, men hvis du er interesseret i at være med i tilfælde af afbud, er du velkommen på drop in-listen. Ganske uforpligtende 😊

Efter april lægger jeg dog yogaundervisningen på hylden for en stund. Yoga vil altid være en stor del af mit liv, og jeg vil uden tvivl undervise igen en dag - hvor og hvornår, må tiden vise. Men lige nu er dét, der fylder, og som skal have lov til at fylde endnu mere, nemlig planter! 🥰

Tak for mange fantastiske yogastunder over de sidste knap 4 år! ❤️ Sikke mange skønne mennesker jeg har mødt og bevæget mig sammen med i de helbredende yogastillinger, vi holder så meget af. Det har været en fornøjelse at dele yogaen med jer alle. Tak! ❤️

04/03/2022

Nyt restorativt yogaforløb! 🙌

Der er nu åbent for tilmelding til et nyt forløb med Restorativ Yoga, hvor vi mødes på Tammestrup Gods til dyb afspænding pakket ind i tæpper og puder ☺️🧡

Tidspunkt: torsdage kl. 17-18.15
Opstart: 17.03.22 (se alle ugerne på hjemmesiden)
Niveau: for alle! (Også dig med skader og skavanker)

Restorativ Yoga kan:
🌘 balancere nervesystemet
🌘 reducere og forebygge stress, angst og depression
🌘 forbedre fordøjelsen
🌘 øge forbrændingen
🌘 mindske muskelspændinger, hovedpine og migræne
🌘 berolige hjerte og blodtryk
🌘 mindske træthed og tankemylder
🌘 stabilisere humør og energiniveau
🌘 give bedre søvn
🌘 styrke immunforsvaret
🌘 give sindsro ☺️

Dette forløb er til dig, som trænger til ro og hvile og blidt at få åbnet kroppen i afslappende stillinger. Det er også til dig, som trænger til en kort pause fra alt det kaos, der sker i verden lige nu 🧡

Jeg glæder mig til at forkæle jer 😊

Læs mere og find al praktisk info på hjemmesiden (direkte link i bio)

14/12/2021

Et af mine faste yogahold har simpelthen arrangeret en julefrokost for hinanden i år! Så kan man da snakke om at tage yogaen med uden for måtten! Spørg lige om jeg er en stolt yogamama?! 😍

Tak for den hyggeligste aften og det lækreste mad! 🍷🎄❤️

06/10/2021

Nye efterårsforløb 🍂

Efter to lange Corona-nedlukninger føles det fantastisk at være tilbage til en fuld holdplan ligesom pre-Corona, og det er takket være mine søde, trofaste elever! 🙏 Jeg føler, at mit lille yogastudie ikke længere "bare" er et sted for yogaundervisning, men også har udviklet sig til et skønt fællesskab med gode venskaber 🧡

De nye forløb i Hatha og Restorativ yoga starter op i uge 43, og efter ønske har jeg tilføjet to ekstra hold om torsdagen. Flere af holdene er allerede fyldt, men der er stadig et par ledige pladser på nogle af holdene 😊

Holdplanen for efteråret ser således ud:

Mandag kl. 16.00-17.15 - Restorativ Yoga (Ledige pladser)

Mandag kl. 17.30-18.45 - Restorativ Yoga (Fyldt)

Onsdag kl. 16.00-17.15 - Hatha Yoga (1 plads tilbage)

Onsdag kl. 17.30-18.45 - Hatha Yoga (Fyldt)

Torsdag kl. 16.00-17.15 - Hatha Yoga (ledige pladser)

Torsdag kl. 17.30-18.45 - Restorativ Yoga (Fyldt)

Du kan finde mere info på sindsroyoga.com. Alle kan være med, uanset niveau! Skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker 😊

De kærligste hilsner,
Julie 🍁

19/07/2021

Natarajasana • Danseren ✨

Danseren er både en udfordrende balanceøvelse, men især også en styrkeøvelse! Den styrker ben, mave og ryg. Derudover strækker den skuldre og lår og så åbner den hen over brystet og forbedrer kropsholdningen. Jeg gennemgår altid flere forskellige modifikationer af de mere udfordrende stillinger, så der altid er mulighed for at vælge et niveau, der passer til den enkelte. Alle kan være med! 😊

Jeg starter nye hatha yogaforløb op efter sommerferien i uge 31. Du kan læse mere og tilmelde dig på hjemmesiden, sindsroyoga.com 💛

08/07/2021

Endnu en dag, endnu en smoothie 🌱

Haven bugner af spinat lige for tiden, og jeg kan næsten ikke følge med! Jeg ser det lidt som havens kærlige hentydning om, at jeg skal huske at spise andet end is 😅💛

05/07/2021

Supta Baddha Konasana - Den Restorative Sommerfugl ✨

Jeg starter næsten altid mine restorative yogahold med Sommerfuglen. Det gør jeg, fordi den er fantastisk til at “lande” på måtten og drage opmærksomheden ned i kroppen, da den inviterer til dybe mavevejrtrækninger. Derudover åbner den hofter, lyske, inderlår, skuldre og brystkasse. Den stimulerer også blodomløbet, hjertet og fordøjelsen, og så er den særlig god mod menstruationssmerter og for gravide 😊

Jeg har nu åbnet op for tilmeldinger til mine nye restorative yogaforløb, der starter op efter sommerferien i uge 31 🙌 Du kan tilmelde dig og læse mere om, hvad restorativ yoga kan, på hjemmesiden (link i bio)☀️

02/07/2021

Yogaens 8 trin // Trin 2: De 5 Niyamaer ✨

Det andet trin, man skal mestre inden for yogaen, er “De 5 Niyamaer”. Det er 5 etiske og moralske leveregler for, hvordan vi lever bedre med os selv.

1. Niyama: Saucha = Renlighed
Saucha betyder at holde vores omgivelser, krop, sind og sjæl ren. I praksis kan det fx være at rengøre vores yogamåtte, inden vi praktiserer.
2. Niyama: Santoscha = Indre tilfredshed
Santosha betyder at acceptere og værdsætte det, vi allerede har og er.
3. Niyama: Tapas = Disciplin
Tapas betyder at gøre de ting, vi ved er gode for os - også når vi ikke har lyst.
4. Niyama: Svadhyaya = Selv-studie
Svadhyaya betyder at forblive åben og villig til at studere og lære om livet, de hellige skrifter og os selv.
5. Niyama: Isvara-Pranidhana = Overgivelse til en højere magt
Isvara-Pranidhana betyder at overgive os og have tillid til at Universet/Gud/Dit højere Selv (hvad end den højere magt er for dig) har os, og at der er en større mening med det hele.

Jeg er bestemt ikke en saint, der efterlever de her regler til punkt og prikke, men de fungerer som guidelines i mit liv, og de har været/er en stor støtte for mig. Som en af mine yogalærer i Australien sagde, “when in doubt, read the yamas and niyamas” 😊

05/06/2021

Der har været meget stille herinde i lang tid! Jeg har nemlig brugt hele vinteren/nedlukningen på at renovere mit kolonihavehus! 👷🏼‍♀️
Det fundamentale er på plads, så jeg nu kan bo herude, men der mangler stadig end del med indretningen (hint: rætti fint byggerod i shelteret.. 😬), men first things first: skønne veninder, sol, kage og snobrød! ☀️🍰🧡

05/05/2021

JAAAA, vi må åbne igen! 🥳

De nye forløb ligger allerede på hjemmesiden, og der er åben for tilmelding! 🙌

Jeg glæder mig SÅ meget til at mødes og dyrke yoga sammen i studiet igen! 🧡

https://sindsroyoga.com/tilmelding

17/12/2020

Der er nu åben for tilmelding til de nye vinterforløb! 🙌

Alle, der har gået på forløb her i efteråret, har haft førsteret til en plads på de nye forløb, og herefter fik alle på venteliste mulighed for at tilmelde sig. Derfor er flere af forløbene allerede fyldte, og der er kun få pladser tilbage på resten.

Den nye holdplan ser således ud:

⭐️Man kl. 14.30-15.45 Hatha Yoga
⭐️Man kl. 16.00-17.15 Restorativ Yoga
⭐️Man kl. 17.30-18.45 Restorativ Yoga FYLDT

⭐️Ons kl. 16.00-17.15 Hatha Yoga
⭐️Ons kl. 17.30-18.45 Hatha Yoga - Level 2 FYLDT

⭐️Tors kl. 16.00-17.15 Hatha Yoga
⭐️Tors kl. 17.30-18.45 Restorativ Yoga

Læs mere og tilmeld dig på hjemmesiden 🙏

16/12/2020

Yogaens 8 trin // Trin 1: De 5 Yamaer
✨

Det første trin man skal mestre inden for yogaen er “De 5 Yamaer”. Det er 5 etiske og moralske leveregler for, hvordan vi lever bedre med andre.

1. Yama: Ahimsa = ingen vold
Ahimsa betyder, at vi ikke må skade os selv, andre eller dyr/natur med vores tanker, ord og handlinger. Lev fredfyldt.
2. Yama: Satya = ærlighed
Satya betyder, at vi skal være ærlige overfor os selv og andre i vores tanker, ord og handlinger. Lad vær med at lyve og overdrive.
2. Yama: Asteya = ingen stjæling
Asteya betyder, at vi ikke må stjæle fra os selv og andre. Det omfatter både materielle genstande, men også tid og energi, som fx når vi kommer for sent og afbryder en yogatime, stjæler vi andres ro og fordybelse.
4. Yama: Brahmacharya = cølibat/korrekt brug af energi
Traditionelt set betyder Brahmacharya at leve i cølibat, så man kunne bruge sin seksuelle energi på sin yoga praksis i stedet. I dag kan brahmacharya fortolkes som, at vi skal være bevidste om, hvordan vi bruger vores energi, og at vi ikke lade os styre af vores sanser og lyster.
5. Yama: Aparigraha = ingen grådighed/besiddertrang
Aparigraha betyder, at vi ikke skal tage mere, end vi har brug for. Vi skal kun besidde det, der tjener os i øjeblikket, og så give slip på det og dele med andre, når tiden er til det. Vi skal ikke have tilknytning til materielle ting, da frygten for at miste disse, kan tyngde os.

De 5 yamaer ligger det etiske fundament for vores liv og vores spirituelle praksis. Det giver god mening, at det er det allerførste vi skal mestre, for hvad nytter det, at vi kan stå på hovedet og meditere i timevis, hvis vi samtidig udøver vold, lyver, stjæler og ikke bidrager til at gøre verden et bedre sted? 😊

Adresse

Tåningvej 35A
Skanderborg
8660

Telefon

+4593851129

Internet side

http://sindsroyoga.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sindsro sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sindsro:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Skanderborg?

Del

Type

Yogastudie