Arogya - Yoga & Ayurveda

06/12/2025

Godmorgen 😊

Et snapshot af mig med tape for munden. Ikke for at jeg skal holde min mund 😉 men for at optimere min søvnkvalitet.

Jeg har altid set mig selv som én, der er virkelig god til at trække vejret gennem næsen – også når jeg sover.
Derfor var jeg ærlig talt ret skeptisk overfor idéen om at tape munden om natten.

Når jeg vågnede, kunne jeg jo tydeligt mærke, at jeg trak vejret roligt gennem næsen… så hvorfor skulle jeg gøre noget ved det?

Alligevel besluttede jeg at give det et forsøg.

Der må være perioder – måske endda lange perioder – hvor jeg ubevidst skifter til mundånding i løbet af natten.
For effekten kom med det samme.

😴 Dybere søvn
💤 Færre opvågninger
⚡️Meget mere energi i løbet af dagen

Det er fascinerende, hvordan en lille vane kan gøre så stor en forskel.
Næseåndedrættet er vigtigt og kroppens egen vej til ro.

27/11/2025

Vil du være min kollega?

For anden gang skal jeg facilitere et forløb for sårbare gravide og mødre, og jeg kunne godt tænke mig en kollega. Er det mon dig?

Er det ikke dig, så kender du måske en, så jeg ville blive glad for, om du vil dele opslaget 🙏🏻❤️

Interesserer du dig for mental sundhed og trivsel? Vil du støtte gravide og mødre i psykisk sårbarhed? Så bliv frivillig i Blossoms “Mødre Støtter Mødre”-projekt! (Skive)

23/11/2025

Der er noget helt særligt ved at opleve noget for allerførste gang ✨

Når vi træder ind i et rum uden at vide, hvad der venter… Når sindet ikke kan læne sig op ad erfaringer, forventninger eller sammenligninger… så åbner noget sig.

En nysgerrighed. En modtagelighed.
En stilhed, der næsten kun findes hos dem, der sanser for første gang.

I onsdags spillede jeg gong for over 80 unge mennesker på Krabbesholm Højskole. Kun én havde prøvet det før, da jeg spillede for dem i foråret.

Resten mødte lyden med åbne øjne og åbne sind — helt rene, helt modtagelige.

Førstegangsoplevelser har deres egen magi. De kræver ikke, at vi gør. Kun at vi er.

Den efterfølgende feedback og spørgsmål til instrumenterne var båret af samme nysgerrighed, åbenhed og ærlighed.

Det er skønt at få lov at opleve 🙏🏻

Aftenen fortsatte med mere gong, denne gang hjemme i egne rammer og selvom her både var nye og vante “gongbadere” er oplevelsen altid ny. Altid anderledes. Både for dem og for mig ❤️

16/10/2025

🙏🏻 Skriv under og støt 🙏🏻
Jeg har nævnt det før her på siden. Fra januar 2025 skal du betale 25 % moms på yoga, fitness og mange andre motions- og fritidstilbud.

Vores brancheorganisation slår i dynen for at gøre opmærksom på de skævvridende konsekvenser, det vil få for almen sundhed og velfærd i samfundet, og hvor absolut hovedrystende det er. Det er op ad bakke.

SÅ KÆRE DIG DER LÆSER MED HER. STØT OG DEL 🙏🏻🧡
For dig og for mig og for alle andre 🥰

https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR4ADi9lBcz71izKOVy7gWsyyx04659t4xFQgDLOKpzKbc7DxAiALuZcO7zzIA_aem_f0tlq8JoIuVhglLQsaYO9A

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

14/10/2025

🌬️ Åndedrættet – kroppens stille reguleringssystem

I morgen starter jeg mine første individuelle forløb i åndedrætsterapi, og alle pladser er allerede booket.
Jeg glæder mig til at følge tolv mennesker på deres rejse mod et mere frit, roligt og balanceret åndedræt.

Vores vejrtrækning påvirker alt – fra nervesystem og søvn til smerter og mental klarhed. Når vi lærer at trække vejret bevidst, begynder kroppen at hele indefra.

Jeg er taknemmelig for at være i kyndige hænder hos Lotte Paarup, som med sin store viden gør denne uddannelse til åndedrætsterapeut både dyb og praksisnær.

Læs denne spændende artikel fra DR om, hvorfor åndedrættet betyder mere, end vi tror 👇

👉 Traekker du vejret gennem næsen eller munden? Det kan have større betydning, end du tror:

Åndedrætsterapeut peger på, at de fleste af os faktisk går og trækker vejret på en uhensigtsmæssig måde.

07/10/2025

Så ligger programmet for gongbade, workshops og yogaevents for efterår, vinter og jul klar på hjemmesiden, og jeg glæder mig til at indvie mit nye yogacenter til hyggestunder, ayurvediske kulinariske forkælelser og meget mere.

De er oprettet som begivenheder her på facebook, hvor du kan læse mere eller bare hoppe ind på hjemmesiden på nedenstående link.

Jeg vil gerne fremhæve juleyoga med harpeklang & skønsang i samarbejde med Manuela Rauff. Vi prøvede det for første gang sidste år til en udsolgt eftermiddag, der var så smukt og rørende.

Læs mere her: https://arogya.dk/events/

06/10/2025

🧘‍♀️💛GÅ TIL YOGA I SKIVE💛🧘‍♂️
✨opstart i uge 43✨

Kom til yoga - du får det så meget bedre: Bliv stærkere, få en bedre balance, bliv mere smidig og bevægelig, få ro til tankemylderet og kom smerterne til livs.

Nu har du chancen. Du kan melde dig til yoga, med opstart i uge 43 fra mandag d. 20. oktober og der er enkelte pladser både til begyndere og øvede.

Læs mere her: https://arogya.dk/holdoversigt/

Mandag kl. 10-11.15: Senior Yoga
FULDT BOOKET

Mandag kl. 17-18.15: Yoga Niveau 1-2
2 pladser tilbage

Mandag kl. 18.45-20.00: Blid Yoga
1 plads tilbage

Tirsdag kl. 17-18.15: Yoga Niveau 2
2 pladser tilbage

Tirsdag kl. 18.45-20.00: Yoga Niveau 3
2 pladser tilbage

Torsdag kl. 15.40-16.55: Blid & Hensyntagende Yoga
3 pladser tilbage

Torsdag kl. 17.15-18.30: Yin Yoga
FULDT BOOKET

Fredag kl. 06.30-07.30: GodmorgenYoga
3 pladser tilbage

Læs mere her - se både holdoversigten og de forskellige holdbeskrivelser, når du scroller ned på siden: https://arogya.dk/holdoversigt/

Glæder mig til vi ses på måtten 🙏🏻

Se Arogyas holdoversigt. Find det yogahold, der passer til dig: Begynder, Øvet, Blid, Yin, Senior eller MorgenYoga. Find roen i kaosset

03/10/2025

MBSR Mindfulness og åndedrætstræning 🫁❤️

Glæder mig til at facilitere forløbet for 12 nysgerrige deltagere, der har mod på og lyst til at slå livets autopilot fra og træne nuets kraft 🙏🏻

02/10/2025

DAGSRETRÆTE – YOGA, MAD, VINTERBAD & SAUNAGUS 🧡
Lørdag d. 25. oktober kl. 8.30-17

Forestil dig en dag, hvor tiden står stille.
Hvor du bevæger dig fra stilhed til bevægelse, fra varme til kulde – og tilbage igen.

Vi begynder dagen blidt med meditation og åndedræt, der vækker nærvær og ro.

Langsomt får kroppen mere energi – vi bevæger os ind i en dynamisk yogapraksis, hvor pulsen stiger, varmen breder sig, og du mærker livskraften flyde frit.

Derefter venter duften af nybagt brød, te og kaffe – en stille stund omkring bordet, hvor kroppen lander, og sindet får lov at synke ind.

Senere tager vi ned til fjorden, vandet, den friske luft og saunagusens dybe varme – en sanselig oplevelse, der renser, styrker og giver slip.

Til frokost nyder vi en nærende, varm og farverig ayurvedisk ret – og resten af dagen flyder i et roligt tempo, hvor du får lov til at lande, mærke og bare være.

Vi afrunder med en guidet Yoga Nidra og et blidt gongbad, hvor tonerne langsomt lukker dagen og binder en stille sløjfe om oplevelsen.

🕉️ Lørdag d. 25. oktober kl. 8.30–17.00

En hel dag til dig selv – til at finde ro, varme og balance midt i efteråret.

👉 Begrænsede pladser – tilmelding via

Velkommen til en dag med fordybelse, ro og forkælelse – en retrætedag skabt til at nære krop, sind, sjæl og ånd. Lørdag d. 25. oktober 2025. Kl. 8.30-17. Tag en pause fra hverdagens travlhed og giv dig selv en dag fyldt med selvomsorg, hvor du inviteres til en hel dag, hvor du kan trække ve...

24/08/2025

Sundhed får moms – slik bliver billigere… Danmark anno 2025 🤔

Fra 1. januar 2026 lægger regeringen moms på yoga og bevægelse, mens afgiften på slik og chokolade fjernes. 🤯

Hvem får det bedre af, at sundhed koster mere – og sukker bliver billigere? Symbolpolitik.., hult og hovedrystende 😢

https://skm.dk/aktuelt/presse-nyheder/pressemeddelelser/eu-domme-medfoerer-moms-paa-fx-holdtraening-i-fitnesscentre-regeringen-vil-afboede-konsekvenserne-med-nyt-fradrag

NYT om moms!

Samme dag hvor chokolade og sukker bliver billigere… der bliver yoga dyrere🙄🤯

Vi har i DYOM længe afventet svar på, hvornår vi kan forvente at den varslede moms på yoga vil træde i kraft - og ligeledes har vi afventet svar på, hvad man fra politisk side vil gøre for at kompensere for den merudgift, det i sidste ende vil betyde for vores yogadeltagere.

I dag blev vi lidt klogere!

Skatteforvaltningen offentliggjorde tidligere i dag en række praksisændringer på momsområdet, herunder at der fra den 1. januar 2026 bl.a. lægges moms på en række undervisningsaktiviteter.

Det gælder også yoga.

MEN af pressemeddelelsen fra Skatteforvaltningen fremgår det samtidigt, at regeringen ønsker at indføre et fradrag for motion - herunder yoga - i kommercielt regi. Det betyder, at deltagerne på dine hold vil kunne få fradrag for at deltage, så de kompenseres for den prisstigning momsen naturligt vil medføre.

Foreninger vil fortsat være momsfritaget (og dermed heller ikke omfattet af fradraget).

DYOM er ikke blevet varslet inden pressemeddelelsen, men vi er i forbindelse med offentliggørelsen blevet inviteret til et møde i Skatteministeriet d. 1. september sammen med andre relevante organisationer.

Mere ved vi ikke for nu!

Vi er selvfølgelig fortsat brand ærgerlige over, at der indføres moms på yoga, således at prisstigninger er nødvendige og yogaudbydere får en ny administrativ byrde - men vi bider samtidig mærke i, at der fra politisk side blev lyttet til os og bremset op - og at der nu ser ud til at være vilje til at finde en kompensationsordning.

Vi vil selvfølgelig løbende holde alle vores DYOM medlemmer orienteret om de regler, der kommer til at gælde for moms!

God weekend!

16/08/2025

Kølende lækkerier i den sidste sommervarme☀️🥗

Snart kommer vata-sæsonen og for mig betyder det farvel til friske, skønne og knasende sommersalater og kølende madvarer. Min fordøjelse følger ret nøje de ayurvediske sæsoner, så snart står den på morgengrød, varme supper og sammenkogte retter.

Men her på falderebet, og i den skønne varme, der kan jeg stadig nyde en kølende græsk yoghurt á la peach melba til morgenmad med fersken, hindbær og banan, frisk mynte, mandler, kerner, kokos og søder det hele med en skøn timianhonning.

Til frokost blander jeg en salat med alle mine favoritter: forskellige blandede salater, tomater, agurk, avocado, rød, peberfrugt og igen noget frugt. Jeg holder meget af ferskner, som er i sæson lige nu, men bruger også blommer, mango og andre frugter med sødme og syre. Måske lidt rødløg i tynde skiver eller forårsløg.

Nogle gange topper jeg med tun rørt op med en god mayonnaise, creme fraiche og lidt wasabi og måske lidt kapers – og runder af med en dressing af hyldeblomsteddike, olivenolie, dijon, soya og honning - og til sidst balsamico-figen-sirup.

Tallerkener fulde af sol og sommer – lige til at nyde, inden efteråret tager over - MUMS 😋

12/08/2025

🧡YOGA TIL SMUKKE HOFTER🧡
- og et sundt bækken
Lørdag d. 30. august kl. 9-12.

Bækkenet er kroppens fundament og balancecenter – forbindelsen mellem over- og underkrop. Når der er ubalance i kroppen kommer bækkenet på overarbejde og forsøger på bedste vis at kompensere, så der igen kan være balance. Det kan vise sig som spændinger, skævheder og smerter – både i lænden, hofterne og videre ud i resten af kroppen. Et sundt bækken er forudsætning for en krop i fysisk balance.

Vi dykker ned i hofterne og psoas – den dybtliggende muskel, som forbinder rygsøjle, bækken og lår, og som spiller en central rolle for både bevægelse, stabilitet og følelsesmæssig lagring. Et frit og levende hofteområde er afgørende for at føle os stærke, frie og hjemme i kroppen.

Derudover har vi fokus på bækkenbunden – kroppens inderste kraftcenter. Du får indsigt i, hvordan bækkenbunden hænger sammen med åndedræt, nervesystem og kropsholdning, og hvordan du nænsomt kan styrke og afspænde området, og vi ser nærmere på emner som prolaps/nedsynkning, og hvordan du kan styrke, afspænde og bevidstgøre dette område på en nænsom og intelligent måde.

Glæd dig til 3 nærende timer med en blanding af lidt teori, pranayama, dynamisk yoga, dybe stræk og en afspændende yoga nidra til at lande og integrere.

Vi slutter dagen af med champagnecocktail, nødder og syndig chokolade.

Lørdag d. 30. august kl. 9-12. Pris 375 kr.

Du behøver ikke medbringe noget udstyr, jeg har det hele til rådighed. Bliver arrangementet aflyst får du dine penge retur. Jeg glæder mig til at se dig.