Susanne Shivala

17/03/2026

ForårsMeditation
- er mere end meditation, afslapning og ro.
Når det er opnået, er det også teknikker til opbygning af energi, glæde og snak om aktuelle temaer og situation...og hygge.

Skal du være med i morgen, onsdag kl 18.30 til ca. 21. så husk at du skal tilmelde dig senest kl. 12 i morgen ❤

11/03/2026

ForårsMeditation
Husk tilmelding til i aften senest kl. 12❤️

04/03/2026

HUSK tilmelding til ForårsMeditation i aften er senest kl. 12 😊

02/03/2026

Kan du også mærke foråret?

Ellers kan du tage forskud og skabe forår i dig, med….

ForårsMeditation

Det optimerer din energi, dit overskud og din glæde, og giver solskin i dig.

Det er hver onsdag i marts kl. 18.30 til ca. kl. 21, med start den 4.-3.
Hver aften vil være opdelt i 3 dele:

Den første del handler om, at vi lader verden være som den er for en stund Så du kan komme ind og mærke roen i dig selv. Med åndedrættet og meditation laver vi afspænding og afbalancering.

I anden del, laver vi opbyggende energi øvelser, der kan mærkes både fysisk og følelsesmæssigt og mentalt.

Når vi kommer til den tredje del, skal vi selvfølgelig have kaffe og lidt sødt mens vi snakker mindset og laver stærke bekræftelser (sætninger) der passer til præcis dig og det du gerne vil have fokus på til næste gang.

Prisen er 250 kr. pr. gang eller 850 kr. for alle 4 gange.

Husk tilmelding inden kl. 12. den pågældende onsdag ❤️

24/12/2025

04/11/2025

Lørdag og regnvejr!

Så bliver man beriget af en tur til Galleri 5 trin ned , i Holstebro.
Og man behøver ikke at være hverken foto- eller kunstinteresseret for at nyde et besøg i Galleriet.
Her er billeder, malerier og keramik for enhver, fyldt med stemninger – nogle der giver ro, nogle udstråler god energi og inspirerer, mens andre indbyder til refleksion.
Dette billede af Fotograf Jens Bach ”kaldte” på mig. Den mindede mig om, at vejen åbenbarer sig i takt med at man bevæger sig, uanset hvor mørkt eller tåget der er.

Jeg er sikker på at hvis du får lyst til en dag at lægge vejen forbi Galleri 5 trin ned , vil du blive godt modtaget, og ikke mindst få dine sanser stimuleret.
God fornøjelse

07/10/2025

"Hvis alle 8-årige i verden lærte at meditere, ville vi udrydde vold i verden i løbet af en generation” - Dalai Lama

Jeg vil tillade mig at gå skridtet videre:

• Hvis alle nybagte forældre flere gange dagligt laver åndedrætsøvelser foran deres baby og… det bliver suppleret i dagpleje og institutioner…
• Hvis alle alderstrin i folkeskolen har åndedrætsfitness, meditation og livsforståelse som en obligatorisk del af den daglige undervisning…
• Hvis alle arbejdspladser prioriterer en daglig praksis med åndedrætsøvelser, opbyggende mindset og energiøvelser…

vil der i løbet af ganske få år være udryddet ventelister til udredning i psykiatrien, der vil være langt mindre stress og sygemeldinger. Og når der en gang imellem er udfordringer, vil du vide hvad du kan gøre og dermed komme hurtigere i balance igen.

Det er det tætteste du kan komme på et Quick-fix og så er det ovenikøbet altid tilgængelig! Så stop med at sige: ”jamen jeg trækker jo vejret”! Vores samfund er
a´lave og vi har alle sammen et ansvar!

Del gerne, TAK

19/09/2025

Så er jeg klar!
Her er noget af indholdet på Åndedræt Fitness og Meditations instruktør kurset.

17/09/2025

Jeg er på toppen - af Lodbjerg Fyr 😊
Ved du hvor man hvor mange trin der er?
Ved du at du kan gå op af de 133 trin uden at blive forpustet og at du kan styre din sindsstemning, uanset om det handler om stress, bekymring, træthed eller hukommelse ved at ændre dine hjernebølger med din vejrtrækning?
Hvis du vil vide mere, så er der stadig plads:

https://fb.me/e/99j7x3PhZ

14/09/2025

Står du ofte og føler at du mangler lige det der ekstra? Et supplement til det du allerede - og du ved det - gør SÅ godt.
Så er ÅndedrætsFitness og Meditations instruktør kurset et godt bud. Her får du det der gør forskellen og mere til.
Åndedrættet er det vigtigste og mest kraftfulde redskab vi har, sammen med ordene vi siger og der hvor vi vælger at lægge vores fokus.

Læs mere her... og spørg endelig
https://fb.me/e/99j7x3PhZ🙂

11/09/2025

Bliv instruktør i ÅndedrætsFitness & Meditation

Vil du styrke sundhed, arbejdsglæde og indlæring – og samtidig skabe mere ro, energi og livsglæde?
På dette intensive 3+1 dages kursus lærer du:
✅ Effektive åndedræts- og meditationsteknikker
✅ At reducere stress, smerter og tankemylder
✅ At styrke tillid, selvværd og fællesskab
✅ At motivere og skabe positiv stemning omkring dig
Du får både teori, praktiske øvelser og hands-on erfaring, så du kan integrere teknikkerne i dit eget liv – og dele dem med andre.

Praktisk info:
3 sammenhængende dage + 1 opfølgningsdag efter ca. en måned inkl. sparring og feedback.
For medarbejdere, behandlere og undervisere, og andre der ønsker at gøre en forskel – professionelt og privat.

Fødselsdagsrabatten på -25% glæder til og med den 12. sept. 2025.

Se mere: https://fb.me/e/99j7x3PhZ

09/09/2025

Jeps jeg fylder år 😊 Og det skal komme dig til gode.
Derfor er der -25% på kurser og behandlinger til og med på fredag den 12.

ÅndedrætsFitness og Meditations instruktør
Normalpris 5800 kr. fødselsdagspris 4350 kr.

One2one-forløb (6 gange)
Normalpris 4500 kr. Fødselsdagspris 3375 kr.

One2one-session
Normalpris 850 kr. Fødselsdagspris 637 kr.

Nada- forløb m/healing (10 gange)
Normalpris 3500 kr. Fødselsdagspris 2625 kr.

Healing og Bars
Normalpris 500 kr. Fødselsdagspris 412 kr.

Skriv i besked, hvilken eller hvilke du vil købe, så sender jeg en faktura som skal betales inden på mandag den 15. for at rabatten gælder. Købet skal bruges eller startes på, inden for de næste 3 måneder.