Line Kruse

22/12/2021

Kære allesammen🎅🏻,

Rigtig glædelig jul og et godt, og grublefrit, nytår til jer alle🎄⭐️😊!

Nu vil jeg nyde de kommende dage med familien, og så er jeg tilbage på pinden d 3/1💪🏻.
Hvis du har spørgsmål i mellemtiden er du velkommen til at sende en mail🤗.

Kh Line♥️

11/10/2021

Lige nu bøvler mit bookingsystem,-jeg skal ikke kede jer med det tekniske 🤓.

Og selvom jeg har travlt, og jeg også har lidt ventetid, så vil der efter efterårsferien være flere tider at booke online.

Så hav tålmodighed lidt endnu, og ellers kan du kontakte mig pr mail😊

Jeg holder lukket i uge 42 og glæder mig til ferie med familien🌞.

Kh Line 🍁🍂

24/09/2021

At blive ramt af psykisk mistrivsel som f.eks. stress er virkelig drænende! Læs med her, hvor Anette med egne ord fortæller om sit Metakognitive forløb🍀.

“ Da jeg for tredje gang blev ramt af arbejdsbetinget stress, og endnu en gang havde været i forløb hos en traditionel kognitiv terapeut, tænkte jeg :” Jeg må prøve noget andet”. For dels fik jeg det ikke ret meget bedre, og samtidig havde jeg behov for værktøjer, som kunne være med til at minimere risikoen for, at jeg fremadrettet endte i samme situation.

Allerede ved første session fik jeg et indblik i, hvilken uhensigtsmæssig adfærd jeg udviklede, når jeg oplevede ubehag, samt blev overvældet af overtænkning i forhold til de udfordringer jeg var udsat for.

Opmærksomheden på triggertanker og uhensigtsmæssig adfærd, samt teknikken med at afkoble tanker, og udsætte dem til dagens “kontortid”, vendte på få uger min sindstilstand, og fik mig på højkant på ganske kort tid.

Jeg modtog 5 sessioner, og er Line yderst taknemmelig for at vise mig nye veje i forhold til at håndtere de uundgåelige udfordringer, som jeg fremadrettet vil møde både i mit arbejdsliv og privatliv. Indvielsen i den Metakognitive metode har medført, at jeg oplever, at jeg anskuer hverdagens “bøvl” på en meget mere afslappet måde…. Det får simpelthen ikke min opmærksomhed, og hvis det gør, så er det kun ganske kortvarigt”.

Tusind tak for at dele dette med alle os andre, Anette💚.

Rigtig god weekend 🌸😊

17/08/2021

Hvis du er interesseret i at høre mere om, hvad Metakognitiv terapi egentlig er for noget, og hvad det kan, kan jeg varmt anbefale at lytte til Podcast’en “Brinkmanns briks” på DR.
I dette afsnit har Svend Brinkmann besøg af de 2 psykologer Sisse Find og Pia Callesen, som er nogle af de mest erfarne meta-terapeuter Danmark, og de fortæller personligt og levende om deres vej til at bruge netop denne metode.

En ny retning i psykologien vinder frem. Metakognitiv terapi der markedsfører sig under sloganet tænk mindre. Men hvad vil det sige at tænke mindre, slippe bekymringerne og leve uden den snigende a...

15/07/2021

Så er det ved at være tid til lidt ferie til mig og min familie🌞😎, og jeg holder derfor lukket i uge 29,30 og 31.

Hvis du ønsker at bestille en tid, kan det klares via onlinebookingen på hjemmesiden. Og hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at sende mig en mail😊

Rigtig dejlig sommer til jer alle🌸⛱🕶

21/12/2020

🎄I eftermiddag lukker jeg ned for julen, og for et år der har budt på en del flere udfordringer end planlagt.

De Metakognitive redskaber har været flittigt brugt, bestemt også af mig selv, for hvor har vi dog været bombarderet af bekymringer fra alle sider😷.

Idag er årets korteste, mørkeste dag. Så husk på, at nu vender det.
Jeg er sikker på, at der er lys og håb ude i horisonten❤️

Jeg håber, i alle får en dejlig jul, og glæder mig til, at tage fat på et nyt år sammen med jer🎄🎅🏽💪🏻

29/10/2020

Mundbind😷😷

Husk at tage mundbind på når du ankommer, og når du sidder og venter på at komme ind. Så kan du tage det af, når du er kommet ind i mit lokale, hvor jeg som altid sørger for afspritning af flader og god udluftning mellem hver klient💪🏻🕺🏼😊.

23/10/2020

Den mørke tid sniger sig stille og roligt ind på os, og for en del mennesker betyder det, at en følelse af tristhed kommer til at dominere. Som følge heraf, begynder man måske, at føle sig mere ugidelig, trækker sig fra sociale ting og tilbringer mere tid på sofaen.
Og måske det mest uheldige: spekulerer og grubler en masse over HVORFOR man skal have det sådan, og hvad man dog skal gøre ved det.

Måske kan vi være enige om, at selve dét, at det bliver mørkere udenfor nok ikke har hele ansvaret for, at du føler dig mere trist. Måske er det nærmere den ændring i, hvilke tanker du kobler dig på og den adfærd du samtidig ændrer på der gør forskellen. Altså, alt det du gør anderledes end om sommeren.

Dette her er heldigvis altsammen noget vi kan arbejde med, og ændre på.

Og ja, der er helt sikkert mennesker der fysisk påvirkes af den manglende lysmængde: MEN hvis vi med vaneændringer kan sørge for, at det ikke udvikler sig til en depressiv tilstand, så vi tværtimod kan komme igennem vinteren med et lyst sind,- så ved jeg da personligt godt, hvad jeg vælger .

Så kom igang med det samme, og bryd mønsteret med de triste vintertanker🕺🏼💪🏻!

06/09/2020

Når du er i forløb hos mig, indgår vi et samarbejde.
Det er nemlig ikke mig, der alene kan løse dine problemer, eller sidder med den endegyldige sandhed.

De allerbedste resultater opnår vi SAMMEN. Jeg hjælper dig med at opdage, hvilke strategier der (trods dine gode intentioner) har slået fejl, og dermed har bragt dig der hen, hvor du er nu. Jeg viser dig øvelser og instruerer dig i nye måder, at håndtere din tænkning.

Men det er DIG der skal øve dig derhjemme, og turde gøre noget andet end det du plejer.

Det er et samarbejde der i høj grad er præget af gensidig tillid og god kemi, for uden dette, er der ingen virksom terapi.

Jeg går hele vejen sammen med dig, men du skal turde tage de første skridt.
Så gør det idag! 💪🏻🌸

25/06/2020

“Jeg har prøvet og prøvet, at skubbe de negative tanker ud af mit hoved, men det er som om, de bliver værre! ... måske kan jeg bare ikke hjælpes”

Noget i den stil hører jeg meget ofte, når en ny klient starter hos mig.

Det helt logiske at gøre, når en uønsket negativ tanke/ bekymring melder sig på banen, er at forsøge at skaffe sig af med den. Så hurtigt som muligt. At holde den nede med djævlens vold og magt.

Men det virker bare ikke på den lange bane. Og hvorfor ikke?

Hvis jeg nu beder dig om IKKE at tænke på en blå elefant. Du må IKKE have et billede af en blå elefant i dine tanker. Skub. Tanken. Væk. Hvad sker der så? I de allerfleste tilfælde vil man have rigtig svært ved at slippe denne tanke, og pludselig kan man nærmest ikke tænke på andet.

Når vi forsøger at skubbe bestemte tanker ud af vores sind, er det simpelthen for meget “gøren” og for meget tænkning. Og det giver i dén grad bagslag. Tanken bliver hængende, vi giver den næring og hjernen tror, at det her er noget super vigtigt.

I Metakognitiv terapi giver jeg dig en række helt konkrete øvelser til i stedet at lade tankerne passe sig selv. Du kan endda lære at have masser af negative tanker i hovedet, og stadig ikke indgå i interaktion med dem. Du lærer, at DU bestemmer, hvad du vil gå og tænke over, for med dine nye redskaber kan du til enhver tid koble dig af grublerierne.

Så når det føles som om, du kæmper og kæmper for at få det bedre, og det bare ikke virker... så er det ikke dig, den er gal med. Du har bare brugt den forkerte startegi.

Lad mig høre fra dig, hvis du også er klar til at komme videre med dit liv🌷
Jeg véd, du kan! ❤️