Åndehullet - Yoga & Meditation

Åndehullet - Yoga & Meditation Det lyder måske lidt smart, men det er ikke desto mindre sandt. Det var ikke mig, der fandt yoga, men yoga, der fandt mig. Namasté, Maria.

Dette er en side om yoga og meditation, om livet på og udenfor yogamåtten og med særligt fokus på dig, det er pårørende til en med psykisk sygdom eller neurodivergens. Midt i en sygemelding på grund af stress. Siden da har yoga været en stor del af mit liv, og den dag i dag, vil jeg ikke undvære det. Yoga har beriget mit liv i så mange henseender, og af samme grund vil jeg gerne være med til at udbrede kendskabet til yogaens forunderlige verden og filosofien bag. Jeg er uddannet indenfor Hatha yoga, meditation & pranayama, Yin yoga, Hot yoga, yin yoga massage, restorativ yoga, Klangyoga, Warriors at Ease Level 1 (traumeorienteret yoga og meditation for soldater, veteraner og pårørende) samt Yoga Nidra og iRest Yoga Nidra Level 1. Jeg håber, at jeg igennem denne side, kan hjælpe og inspirere andre, der ønsker at lade yoga blive en del af deres liv.

✨ 2 timers restorativ yoga ✨ Lydrejse ✨ Klangmassage ✨Skal du ha’ en af de sidste pladser?
04/01/2026

✨ 2 timers restorativ yoga ✨ Lydrejse ✨ Klangmassage ✨

Skal du ha’ en af de sidste pladser?

Hvis jeg skulle skrive en bog om de sidste ti år af mit liv,kunne jeg være fristet til at kalde den 𝑩𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒅 𝒃𝒍æ𝒔𝒕𝒆𝒏.Fo...
21/12/2025

Hvis jeg skulle skrive en bog om de sidste ti år af mit liv,
kunne jeg være fristet til at kalde den 𝑩𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒅 𝒃𝒍æ𝒔𝒕𝒆𝒏.

For der har virkelig været storm.
Sygemeldinger, belastningsreaktioner, stress, angst, depression og mistrivsel.
Årelang skolevægring.
Fyringer (ja, i flertal).
Dødsfald i den nærmeste familie.
Og psykiatriske udredninger for både min mand, min søn og mig selv, som endte med en hel samling bogstavkombinationer.

Det har været meget. Nogle gange alt for meget🥺

Men når jeg ser tilbage på de samme ti år, er der også noget andet, der træder frem.
Noget, jeg sjældent har givet mig selv lov til at være stolt af.

I 2015 tog jeg min første yogauddannelse.
I februar 2016 underviste jeg min første yogaklasse.

Og siden da har jeg – hvert eneste år – taget et nyt kursus eller en videreuddannelse inden for yoga, meditation, klangmassage, lydhealing og senest et overbygningskursus med fokus på det yogaterapeutiske.

År efter år. Midt i livet, midt i stormen.

Og hvis jeg skal være helt ærlig, så tror jeg, at yogaen har reddet mig.

En af mine lærere udgiver snart en bog med titlen 𝙎𝙩å 𝙨𝙩æ𝙧𝙠𝙩 𝙞 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙢𝙚𝙣.
Og det rammer noget i mig.
For sådan har yogaen været for mig:
et anker.
en redningskrans.
noget at holde fast i, når vinden tog til.

De sidste ti år har naturligvis formet og farvet mig - også som yogalærer.
Og jeg håber inderligt du mærker, at hos mig skal du ikke præstere eller bevise noget.

Her kan du møde dig selv, være dig selv og tillade dig blot at være – med alt det livet byder på af både storm
og stilhed.

Hvis du har lyst, må du gerne dele i kommentarfeltet:
Hvad har været dit anker, når livet stormede? 🌊⚓️

Vidste du, at du kan finde julegaver fra 165 kr. i min webshop? 🎁Det kunne fx være et par varme, knælange uldsokker 🧦 Et...
09/12/2025

Vidste du, at du kan finde julegaver fra 165 kr. i min webshop? 🎁

Det kunne fx være et par varme, knælange uldsokker 🧦
Et vidunderligt vindspil 🎶
En unik og håndlavet Malakæde 📿
Eller måske en klangmassage eller
Lydrejse for 2 eller 4 ❤️

Og hvis du bor i nærheden af Slagelse, kan du spare fragten ved at vælge afhentning 😉

Kærligst,
Maria

29/11/2025
Er det muligt at have ro i hovedet, og samtidig være et rodehoved? 🤔🤭Min egen personlige erfaring? Jep, det sker da indi...
19/07/2025

Er det muligt at have ro i hovedet, og samtidig være et rodehoved? 🤔🤭

Min egen personlige erfaring? Jep, det sker da indimellem 🤪😄

Men i virkeligheden er der nok flest dage, hvor jeg både er et rodehoved og har ROD i hovedet 🫣😅

Inspireret af dét dilemma - ro og rod - har jeg lavet mig en ny og mere personlig profil, der ikke har noget med min yogavirksomhed at gøre (men jeg kan nok ik helt la’ vær at snakke lidt yoga-sk alligevel 😉🥳)

Den handler i stedet om, hvordan jeg oplever det at have ufrivilligt turpas til livets rutsjebane, og blive køresyg og rundtosset af rollen som pårørende, sygemeldt, under udredning, diagnosticeret i en sen alder (spoiler alert: jeg er ik 27 - mine halsrynker sladrer🥴), mor til et barn i mistrivsel og skolevægring, diagnosemor, og om at rejse sig fra en svær depression og havne i jobafklaring, som jeg endnu ik kender endestationen på🤷🏼‍♀️

Og i alt det, huske at bide tænderne sammen og holde godt fast, når rutsjebanen for gud ved hvilken gang kører nedad og forsøge at nyde udsigten på vej op 🎢🌤️

Jeg har kaldt den 🙏🏼🤯
For det beskriver nok meget godt den mentale rutsjebane mellem det rolige og det rodede. Mindful & Messy 🌀

Du er velkommen til at følge med, hvis du er nysgerrig - eller hvis du måske også selv forsøger at navigere i et krydsfelt af livskriser, kærlighed og kaos tilsat spandevis af kaffe ❤️🥹☕️

#

🎓🥂🥳🇩🇰 RABAT PÅ INSTRUMENTER I WEBSHOPPEN 🎉🎁🍾🎂I går blev min ældste guldkaramel student og i sidste uge afsluttede yngste...
24/06/2025

🎓🥂🥳🇩🇰 RABAT PÅ INSTRUMENTER I WEBSHOPPEN 🎉🎁🍾🎂

I går blev min ældste guldkaramel student og i sidste uge afsluttede yngste folkeren og det synes jeg skal fejres med nogle festlige priser på instrumenterne i webshoppen 🪇🪈🪘🎶

Du ser udvalget her:

https://mariavargasyoga.dk/kategori/udstyr/instrumenter

Og hvis du bor i nærheden kan du vælge at lave en aftale om afhentning af din bestilling og samtidig få gratis sparring og vejledning i dit nye instrument 😉

Her kan du se mere om Instrumenter hos Maria Vargas Yoga. Du kan både booke dig ind og læse om de forskellige muligheder.

Fotos fra sidste uges ALPACA SOUND JOURNEY hos Fraling Alpaca🦙🪇🎶En helt unik natur- og lydoplevelse, hvor lydrejsen sme...
22/06/2025

Fotos fra sidste uges ALPACA SOUND JOURNEY hos Fraling Alpaca🦙🪇🎶

En helt unik natur- og lydoplevelse, hvor lydrejsen smelter sammen med naturen og nærværet fra de rolige Alpacaer.

📸: Elene Miella Eden Nielsen

Adresse

Rolighedsvej 23
Slagelse
4200

Telefon

+4581612911

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Åndehullet - Yoga & Meditation sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Åndehullet - Yoga & Meditation:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Min yogarejse

Det lyder måske lidt smart, men det er ikke desto mindre sandt. Det var ikke mig, der fandt yoga, men yoga, der fandt mig. Midt i en sygemelding på grund af stress.

Yogaen lærte mig at lytte til min krop og viste mig vejen “hjem” igen. Dette er mit afsæt, når jeg underviser. At hjælpe dig til at lære din krop, dit sind og din sjæl at kende. At gøre dig mere bevidst om den krop du bor i, med alle de smukke aspekter, der findes i dig. At hjælpe dig til at finde “hjem” og ind til kernen af den, du er. Min yogabaggrund: Jeg er uddannet Hatha Yogalærer, og har efterfølgende videreuddannet mig indenfor meditation & pranayama hos Hamsa Studio, København. Derudover har jeg en uddannelse i Chandra (blid yoga) og Chandra hot yoga fra Sattva Yoga, København. I April 2019 afsluttede jeg en overbygningsuddannelse i yin yoga ligeledes fra Sattva Yoga.

Til sommer starter jeg på en uddannelse i yin yoga massage, og i efteråret 2019 tager jeg hul på en overbygningsuddannelse i Restorativ yoga fra Niyama Yoga, København. Jeg har undervist i yoga siden februar 2016 og har faste hold i Slagelse, Næstved og Korsør. Du kan møde mig her: ÅNDEHULLET (Slagelse): Jeg har min egen yogasal, ÅNDEHULLET, hvor jeg underviser små, eksklusive hold i yin og restorativ yoga (holdene finder du under ‘Begivenheder’).

Slagelse: Jeg underviser i yin yoga hos Body in Balance hver onsdag aften fra kl. 19.30-21.00.