The Treat Studio

06/11/2025

EMS Relax er en elektromuskulær stimulation (EMS), hvor fokus ligger på afspænding, restitution og velvære — i modsætning til de mere intensive EMS-træningsprogrammer, der primært har til formål at opbygge styrke og forbrænde kalorier.

Formålet med EMS Relax:
Programmet bruger milde, lavfrekvente elektriske impulser til at stimulere musklerne på en afslappende måde. Det føles som en blid massage og aktiverer blodcirkulationen uden fysisk belastning.

Fordele ved EMS Relax kan være:
🧡 Afspænding og stressreduktion
🧡 Øget blodcirkulation
🧡 Lymfedrænage og afgiftning
🧡 Smertelindring og restitution
🧡 Forbedret søvn

Sådan foregår det:
💛 Du har den særlige XBody underdragt på og dernæst XBody-dragten med elektroder, der sender impulser til hele kroppen.
💛 Sessionen varer 20 minutter.
💛 Intensiteten justeres individuelt, så det føles behageligt.
💛 Du ligger afslappet med puder, lyset er dæmpet, musikken blid – ingen træning er nødvendig.

🧡💛 Nyt trænings tilbud 💛🧡
Vi tilbyder EMS Relax, som enkeltstående ”træning” (20 min.) eller i kombination med EMS muskelopbyggende træning.

Når det er i forbindelse med EMS træning, træner du 15 minutter EMS og derefter 10 minutter Relax. Træner I to sammen, vil dette gælde for begge. Du giver blot besked ved start af træning.

Er du ny til EMS, så bestiller du blot tid til en prøvetræning, så går vi de forskellige muligheder igennem, og du prøver naturligvis den træning, der er mest attraktiv for dig.

05/11/2025

Kom og vær med, når vi sammen afrunder dagen, finder ro og forsvinder for omverden for en stund.

Det er hver mandag og tirsdag aften i studiet på Jersie Strandvej 12b.

Vi glæder os til at byde dig ind i stearinlysets skær, til blid musik og til at finde ro på de bløde tæpper 🧘🏻‍♀️

20/10/2025

Vi ses i studiet på Jersie Strandvej 12b, 2680 Solrød Strand ✨

Vi glæder os 🧘🏻

- - - VÆRD AT VIDE - - -

🧘🏻‍♀️ Du kan nu købe klippekort til vores 60 minutters klasser
🧘🏻‍♀️ Du kan tilmelde dig op til 12 timer før klasse start
🧘🏻‍♀️ Ønsker du at kombinere EMS/muskeltræning med Yoga, bestil da en prøvetime til EMS og hør nærmere om muligheder - eksempelvis 1 x yoga* om ugen og 1 x EMS om ugen for kun 1.500,-/mdr 🔥

* Gælder ikke for enkeltstående events og forløb.
- - -

19/10/2025

Barsel i Balance - Nyt forløb ✨

Et nænsomt hold for dig og din baby, sammen med andre mødre i samme livsfase.

Vi løsner spændinger i nakke, skuldre og ryg og skaber blid kontakt til bækkenbund og mavemuskler, der har været på overarbejde.

Du bliver introduceret til små øvelser, du kan lave sammen med din baby og tage med hjem til en travl hverdag.

Der er plads til nærvær, pauser og det fællesskab, der styrker både krop og sind.

Vi glæder os til at tage imod dig i studiet på Jersie Strandvej.

✨

Find alle vores yoga klasser og hold, EMS og Massage tilbud på vores bookingside ✨

✨

19/10/2025

EMS gør godt!
Men tag ikke kun vores ord for det.

Kom og prøv det på egen krop.
En træning tager kun 20 minutter, men en prøvetime varer ca. 1 time og inkluderer bl.a. naturligvis en træningsseance, hvor vi sammen finder dit niveau, tilpasset dit udgangspunkt.

En prøvetime er altid 1-1 og inkluderer indledningsvist en samtale om dine ønsker og udgangspunkt.

En prøvetime inkluderer også lån af det særlige “undertøj”, der hører med.
En prøvetime koster normalt 250,- og ønsker du i forlængelse af prøvetime at købe “undertøjet” med, får du rabat på køb.
Den 26/10 eller den 16/11-25 har du dog mulighed for at prøve helt gratis.
Du får tilmeld stadig rabat på “undertøjet”, hvis du efterfølgende prøvetime køber et sæt og et klippekort på 8 eller 10 gange*.
Der er begrænsede pladser på de to dage - reservér din plads via vores bookingside.

Vi glæder os til at tage imod dig i studiet på Jersie Strandvej.

*Tilbuddet gælder frem til 20 / 11-25.

11/10/2025

Denne klasse hjælper dig til at give slip på spændinger og “mental load”.

Vi lukker “verden” ude for en stund og der er ingen krav eller forventninger til dig.

Vi mødes på de bløde måtter. Lyden er dæmpet og musikken blid og beroligende.

Herfra sætter vi hverdagen på pause.

Kombinationen af yin yoga og restorativ yoga giver en dyb, helhedsorienteret tilgang til både krop og sind.

Yin yoga arbejder med bindevævet gennem længerevarende stræk, hvilket øger fleksibiliteten og mobiliteten, især omkring hofter, bækken og rygsøjle.

Restorativ yoga fokuserer på total afspænding ved hjælp af støtte fra puder og tæpper, hvilket beroliger nervesystemet og reducerer stress.

Fordele ved kombinationen:

🧘🏻 Øget fysisk smidighed og “åbning” (yin) og afspænding og mental ro (restorativ)
🧘🏻 Styrker kroppens evne til at hele og restituere
🧘🏻 Fremmer dyb tilstedeværelse i kroppen og ro i sindet
🧘🏻 Giver både fysisk stimulering og dyb hvile

Denne klasse er velegnet til stressede perioder eller hvis du blot ønsker at lande blidt i kroppen.

✨ Se i øvrigt vores fulde program for både yoga, EMS og massage på vores bookingside ✨

Vi glæder os til at byde dig velkommen i studiet på Jersie Strandvej, Solrød Strand.

Yogastudie og yogacenter hvor vi tilbyder vinyasa yoga, hatha yoga, yin yoga og restorativ yoga. Vi afholder yoga arrangementer, events og workshops. Dertil tilbyder vi yoga retreats og yoga rejser. Vi tilbyder yoga online og vores klasser og events er særligt relevante for yogier i Køge, Solrød,...

09/10/2025

Er I en gruppe af venner, der gerne vil gå til yoga sammen, så er her en mulighed for at få jeres HELT EGET LUKKEDE YOGA HOLD.

I køber en fast tid hver uge, og møder op i behageligt tøj.
Vi sørger for instruktør og at studiet er klar til jer med udstyr og lidt at drikke og spise.
I har hele studiet for jer selv og undervisning forberedes særligt til jer.

I kan vælge mellem Slow flow yoga, Yin Yoga eller Yin/Restorativ yoga.

I kan være op til 8 personer per hold og det koster samlet 5.600,- for 8 gange á 1 time. Det er altså dermed helt ned til 88,- per gang, hvis I er 8 personer. Antal af deltagere på et hold, bestemmer I selv, dog maks. 8.

Der er lige nu mulighed for ”eget hold” mandage og tirsdage. Se de ledige tider under ”Hold” på vores booking-side.
Har du/I ønsker til andre dage / tidspunkter, så kontakt os blot.

Vi starter første runde med lukkede hold fra 1. november og hold tider reserveres efter først-til-mølle princippet.

07/10/2025

Yin Yoga - Den bedste måde at gøre klar til natten:

🧘🏻 Beroliger nervesystemet
🧘🏻 Frigiver spændinger
🧘🏻 Fremmer afslapning
🧘🏻 Smidiggør bindevæv

I denne klasse er der tid til fordybelse og til at finde ro. Helt enkelt. Helt stille. Med dæmpet lys og stille musik.

Afrund din dag med blid yin yoga.

Vi er klar til at byde dig velkommen - hver tirsdag aften skruer vi ned for tempoet i studiet på Jersie Strandvej🧘🏻

—-

NYT: Hver søndag fra 9-10 er der nu mulighed for at kombinere yin yoga og hatha yoga i vores stille, men lidt mere fysiske klasse Slow flow.

Stille Søndag er tilbage… Første gang er Søndag den 19. oktober kl. 10.15-12.45 - 2 1/2 time i stilhed med yin og restorativ yoga

—-

Bestil tid hos The Treat Studio med Planway

06/10/2025

Nysgerrig på EMS?

Der er mange fordele ved EMS og måske det er lige præcis det rigtige for dig?

EMS er for alle, da træning tilpasses dig, dine behov og dit udgangspunkt.

Det starter med en prøvetime…
En prøvetime varer ca. 1 time og inkluderer bl.a. naturligvis en træningsseance, hvor vi sammen finder dit niveau, tilpasset dit udgangspunkt. En prøvetime er altid 1-1 og inkluderer lån af det særlige “undertøj”, der hører med.
En prøvetime koster kun 250,- og ønsker du i forlængelse af prøvetime at købe “undertøjet” med, får du rabat på køb.

Hvem ved, måske EMS er det helt rigtige for dig?

Vi er klar til at hjælpe dig til afklaring og det vil glæde os at tage imod dig i studiet på Jersie Strandvej i Solrød.

Ønsker du at prøve sammen med en ven/ægtefælle eller en anden person, du tænker det kunne være interessant for, så er der også mulighed for det.

Du finder ledige tider til prøvetimer i kalenderen.

04/10/2025

✨ Afspændings- eller Sportsmassage ✨

Døjer du med spændinger, sportsskader, er du i gang med genoptræning eller ønsker du dig bare noget godt og rart / en lille time-out, hvor din krop forkæles, så er Dorthe klar til at tage imod dig.

Behandlingen tilpasses dig og dine behov og ønsker. Bl.a. kan følgende indgå i en behandling:
• Triggerpunktsakupunktur (nåle)
• Cupping eller dynamisk cupping
• Gua sha
• TENS-behandling
Men om det skal indgå - det kommer helt an på hvad du ønsker.

Dorthe er certificeret massør, sportsmassør og sportsterapeut.

Du finder link til booking i profil på IG.

03/10/2025

✨ Slow flow yoga ✨

I denne yoga klasse “dvæler” vi lidt i stillingerne. Generelt giver vi os god tid, hvilket også vil udfordre og udvikle vores styrke, balance og udholdenhed. Afslutningsvist retter vi opmærksomheden mere mod bindevævet og åbning af de områder af kroppen, der ofte i hverdagen rundes eller krummes sammen.

Klassen er en kombination af Hatha og yin yoga, og alle kan være med. Også mænd!

08/08/2025

I dag har jeg den store fornøjelse at introducere jer til D O R T H E, certificeret massør.

Dorthe har solid erfaring og brænder virkelig for sit fag og for at give behandlinger, der gør en mærkbar forskel 🙏🏻

Dorthe tilbyder massage allerede fra onsdag den 13. aug og derfra fast hver onsdag indtil videre. Her og nu er der en skarp introduktionspris på kun 450,- for 50 minutters massage.

Dorthe tilbyder til at starte med kun fire tider om ugen, så skynd dig at sikre dig en plads: https://system.easypractice.net/overview/yoga-treat

Lidt om Dorthe og hendes tilgang til massage 🙌🏻

—-

Mit navn er Dorthe – og hos mig er du mere end i gode hænder, du er i trygge hænder.
Jeg er certificeret massør, sportsmassør og sportsterapeut.
Min tilgang til behandling handler ikke bare om teknik – den handler om at forstå dig og din krop.
Med ro, nærvær og faglighed i rygsækken hjælper jeg dig med at slippe spændinger, genfinde balancen og komme videre uden smerter.

Hvad kan du forvente?
Når du ligger på briksen hos mig, tilpasser jeg altid behandlingen til netop dig. Behandling kan fx inkludere:
• Triggerpunktsakupunktur (nåle)
• Cupping eller dynamisk cupping
• Gua sha
• TENS-behandling

Uanset om du døjer med spændinger, sportsskader eller er i gang med genoptræning, så finder vi en løsning sammen.

Min mission?
At hjælpe dig til en stærkere, mere afslappet krop med plads til både ro, bevægelse og restitution.

Behandlinger:
Sportsmassage 50 min:
- En dybdegående massageform med faste til hårde tryk, der løsner muskelspændinger, øger blodcirkulationen og fremmer restitution. Ideel til både sportsfolk og personer med muskulære gener.
Perfekt til både aktive og dig, der bare vil give kroppen lidt ekstra omsorg.

Blid afslapningsmassage 50 min:
En blid og rolig massage, der afhjælper stress, løsner spændinger og giver kroppen mulighed for at slappe helt af. Perfekt til dig, der trænger til ro, fordybelse og velvære.

Jeg glæder mig til at tage imod dig i studiet.

Mange hilsener Dorthe
—-

På gensyn i studiet 🌸