Du er fantastisk v/ Pia Dean

13/10/2025

Mange af dem, jeg taler med, siger:

-"Jeg har prøvet alt - men jeg kan alligevel ikke sove."

Og det forstår jeg godt.
Søvnproblemer kan føles komplekse og uoverskuelige.

Men løsningen er faktisk enkel - når du forstår, hvad der sker i din krop.

Når du ikke kan sove, er det sjældent, fordi du "ikke kan finde ud af det"
Det er fordi din krop tror, du ikke er tryg.

I mit forløb Søvn & Performance lærer du at forstå kroppens signaler - og hvordan du viser den, at den er tryg igen.
Når kroppen føler sig tryg, sover den.

Som én af mine deltagere sagde:

-"Jeg troede ikke, det kunne lade sig gøre - men efter tre uger sov jeg hele natten."-

Vil du finde ud af, hvad din krop prøver at fortælle dig?
Book en kort, gratis uforpligtende samtale her:
https://calendly.com/pia-dean/uforpligtende-samtale

30/09/2025

Brug for et lille skub i en ny retning.
Luk øjnene…. Hvilket tal dukker op?
Skriv tallet, og du får din personlige besked i en privat besked.

30/09/2025

Der findes en anden løsning!

40% af den voksne danske befolkning lider af søvnproblemer, og
Forskningen viser, hvor skadeligt det er både på kort og på længere sigt. De tre bedste råd fra forskningen er: Faste sengetider - Mobiltelefon ud af soveværelset - sov koldt og mørkt.

Der findes en anden løsning:

For 12 år siden opdagede jeg, at søvnproblemer ikke handler om søvnen, men handler om én eneste ting, og der kan være forskellige baggrunde til denne ene ting.

Så snart man har forstået det, kan man lokalisere søvnproblemet, finde viden om det og tage handling på det.

Ingen Hokus-Pokus, bare sund fornuft, og for nogen virker det allerede efter det første døgn, for andre går der lidt længere tid.

Er du nysgerrig eller kender du én med søvnproblemer, så del gerne dette opslag med dem.

Få mere viden her i video med efterfølgende mail.
https://pia-dean.sites.captino.io/opt-in

Alle fortjener at kunne sove godt

29/09/2025

Der vil altid være nogen, der prøver at så tvivl.

Men når du mærker sandheden i dig selv, er det dér, din styrke ligger.

- Du behøver ikke bruge energi på at overbevise andre.

- Du behøver bare stå fast i det, du ved er sandt.

- Og ikke lade andres tvivl ryste din indre ro.

Stol på dig selv- det er nok.

29/09/2025

Har du søvnproblemer, bør du sige "Tak"

Det lyder måske mærkeligt - Men faktisk prøver din krop bare at passe på dig!

Når du ligger vågen, er det for din din krop tror, du er i fare.

Udfordringen er, at der sjældent står en rigtig tiger i dit soveværelse.

Din krop reagerer på noget andet - måske stress, uro, gamle oplevelser eller uafklarede følelser.

Løsningen er ikke at kæmpe imod søvnen, men at finde ud af hvorfor din krop tror, du er i fare - og tage handling på det.

Når du først viser din krop, at du er tryg, giver den dig lov til at sove igen.

Søvnproblemer er ikke din fjende - det er et signal fra kroppen om, at noget har brug for din opmærksomhed.

19/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

En stor tak til Ringkøbing-Skjern Erhvervsråd for at sætte fokus på sundhed i virksomhederne her i september.

Jeg er rigtig glad for at være en del af initiativet og at kunne bidrage med mit søvnforløb "Søvn & Performance", hvor målet er at skabe bedre søvn, mere energi og større trivsel – både for den enkelte og på arbejdspladsen.

God søvn er ikke bare privat – det er en investering i medarbejdernes helbred, arbejdsglæde og virksomhedens resultater.

03/09/2025

Dårlig nattesøvn går ud over både humør, energi og helbred.
Mit søvnforløb “Søvn & Performance” er skabt til at ændre det.

02/09/2025

1. Tip til en bedre nattesøvn

Er du loyal og pligtopfyldende på din arbejdsplads?

Betyder det, at du ofte svarer på mails eller beskeder om aftenen eller tager arbejdet med hjem og prøver at finde løsninger til næste dag?

Problemet er, at hjernen aldrig for lov til at slukke.

Når du bliver ved med at være "på", tror kroppen, at du stadig er i arbejdstilstand.

Det øger stresshormonerne og forstyrrer din søvnrytme.

Resultatet er, at du måske falder søvn senere, vågner i løbet af natten, tænker på problemet - og møder træt næste dag.

Idéer til dig:
Aftal med dig selv, at arbejdstiden har en slutning - også mentalt.

Brug mobilens "forstyr ikke" funktion efter kl. 20

Fortæl evt. kolleger eller leder, at du har en regel om at du ikke tjekker mails efter et vist tidspunkt - det skaber tryghed for alle.

Lav et lille "lukke-ritual" for arbejdsdagen: skriv opgaver ned til i morgen, luk computeren og læg telefonen væk.