Astrolog Alexandra Ward

Astrolog Alexandra Ward Jeg arbejder med spirituelle kvinder i livsovergange, der er klar til at forstå deres dybere mønstre og træde ind i deres fulde potentiale. Online eller på Møn.

Hvad er en holistisk terapeut? Et holistisk menneskesyn tænker på "det hele menneske" og betragter mennesket ud fra synspunktet: at et menneske kun kan fungere, hvis det tager alle menneskets behov i betragtning, ydre som indre. Jeg behandler ud fra et antroposofisk udgangspunkt: At mennesket i sit inderste væsen er et åndsvæsen, og at det i sin helhed består af legeme, sjæl og ånd. Jeg behandler

mennesket og ikke sygdommen, og ud fra TCM principperne er sygdommen kun et symptom på en underliggende årsag. Vi arbejder derfor i dybden for at finde årsagen, så sygdommen kan opløses.

Eksklusiv Stjernetegns Kollektion 2026!Oplev en eksklusiv kollektion af astrologiske plakater, hvor æstetik, spiritualit...
17/04/2026

Eksklusiv Stjernetegns Kollektion 2026!

Oplev en eksklusiv kollektion af astrologiske plakater, hvor æstetik, spiritualitet og personlig udvikling smelter sammen i et unikt visuelt udtryk. Hos Mild og Blid finder du hånddesignede stjernetegns plakater, skabt med fokus på kvalitet, symbolik og en sanselig nordisk boheme-stil. Hver plakat er inspireret af astrologiens dybe visdom og formidler essensen af dit stjernetegn gennem farver, former og meningsfulde tekster.

Mine astrologi plakater er designet til dig, der ønsker at skabe et personligt og inspirerende rum – hvad enten det er i hjemmet, klinikken eller på kontoret. Med motiver baseret på stjernetegn som Løven, Fisken og Stenbukken og alle de andre, får du ikke blot et smukt kunstværk, men også et dagligt anker for refleksion, retning og indre styrke.

Kollektionen er udviklet med fokus på moderne spiritualitet og selvindsigt. Hver plakat indeholder nøgleelementer som stjernetegn, element (ild, jord, luft, vand), herskende planet, årstid og et esoterisk motto, der understøtter din personlige udvikling. Det gør plakaterne ideelle som gaveidé til fødselsdage, konfirmationer eller som en meningsfuld gave til dig selv.

Designet kombinerer varme jordfarver, gyldne detaljer og akvarel-inspirerede teksturer med et elegant typografisk udtryk. Resultatet er en harmonisk balance mellem det spirituelle og det stilrene – perfekt til moderne boligindretning med sjæl og dybde.

Denne astrologiske plakat er skabt af Astrolog Alexandra Ward som en visuel fortolkning af din energi, din dybde og din måde at være i verden på. Hver plakat er designet med fokus på både æstetik og indsigt – hvor kunst og astrologi smelter sammen i et roligt, sanseligt udtryk.

Motivet er opbygget med respekt for det enkelte tegns psykologi, element og hersker, og kombinerer symbolik, farver og tekst i en helhed, der både taler til øjet og til sjælen.

Plakaten fungerer som et personligt anker i dit hjem – et sted, hvor du kan spejle dig selv, finde ro og blive mindet om din egen essens.

Trykt i et eksklusivt design med boheme chic og nordisk ro som fundament, passer den ind i et moderne hjem med sans for kvalitet, æstetik og betydning.

En plakat til dig selv – eller som en personlig gave med dybde.

A3: 349 kr

A2: 499 kr

Digital A4 JPG fil : 199 kr (print selv)

Du kan også vælge følgende custom muligheder:

Personlig version med navn/fødselsdato +200 kr

Se mere i min webshop.

Kontakt mig hvis du ønsker priser på print og ramme og forsendelse. Billedet er underlagt copyright og må ikke downloades. Der står ikke Mild og Blid på plakaten du køber, det er et vandmærke.

Fra reaktiv til kreativ – hvad sker der i nervesystemet? 🌿Når vi oplever stress, aktiveres det autonome nervesystem – sæ...
17/04/2026

Fra reaktiv til kreativ – hvad sker der i nervesystemet? 🌿

Når vi oplever stress, aktiveres det autonome nervesystem – særligt det sympatiske system (kamp/flugt) eller den dorsale vagale respons (frys/nedlukning).

Ifølge polyvagal teori (Stephen Porges) spiller vagusnerven en central rolle i vores evne til at regulere disse tilstande. Når vagusnerven er aktiv i sin ventrale gren, oplever vi tryghed, social kontakt og mental klarhed.

Det er her, vi bevæger os fra det reaktive selv til det kreative selv.

Forskning viser, at langsom vejrtrækning, kropsbevidsthed og tryg kontakt kan øge vagal tonus (målt bl.a. via HRV) og dermed styrke vores evne til selvregulering.

I min undervisning – bl.a. gennem yoga og mit koncept FLOCUS – arbejder vi med netop dette:
At skabe trygge, kropslige indgange til regulering, så du ikke skal “tænke dig” til ro, men mærke den.

Mild & Blid 💛

Lige om lidt lancerer jeg 2026 kollektionen! Celestial Essence Collection er skabt ud fra en dyb længsel efter at forene...
15/04/2026

Lige om lidt lancerer jeg 2026 kollektionen!

Celestial Essence Collection er skabt ud fra en dyb længsel efter at forene det æstetiske med det meningsfulde.
En kollektion, hvor astrologiens tidløse visdom møder et moderne, nordisk formsprog – og hvor hvert værk inviterer til refleksion, forankring og selvindsigt.

Bag kollektionen står Alexandra Ward, astrolog og terapeut, med en livslang forbindelse til både det spirituelle og det jordnære. Med en baggrund i holistisk behandling, astrologi og kropsligt arbejde er hendes tilgang funderet i én central intention: at skabe ro i krop og sind og åbne for menneskets iboende potentiale.

Hver plakat i kollektionen repræsenterer et stjernetegn – ikke blot som symbol, men som en levende energi. Gennem nøje udvalgte farver, teksturer og typografi formidles essensen af hvert tegn: dets styrker, dets bevægelse og dets dybere formål.

Designet er inspireret af naturens elementer og universets rytmer. Varme jordtoner, gyldne detaljer og akvarelbaserede overflader skaber et sanseligt og roligt udtryk, der balancerer det spirituelle med det stilrene. Resultatet er kunst, der ikke blot pynter, men som mærkes.

Celestial Essence Collection er skabt til det moderne menneske, der søger mere end blot dekoration.
Til dig, der ønsker at omgive dig med symbolik, der giver mening.
Til dig, der vil mindes om din retning, din styrke og din essens – i hverdagen.

Plakaterne fungerer som visuelle ankre.
Små portaler til refleksion, nærvær og personlig udvikling.

Dette er ikke blot astrologi.
Det er en invitation til at leve i dybere kontakt med sig selv – og med den rytme, vi alle er en del af.

Der er 12 indivielt designede plakater med al info der kendetegner et zodiac tegn. Du kan printe dem selv, eller få dem tilsendt med ramme.

Nedenfor kan du se eksemplet på vædderen med en copyright tekst på, der står ikke Mild og Blid på den udgave du modtager.

Se mere i min webshop 🩵

**Vagusnerven og vejen til ro 🌸**Vagusnerven er en af kroppens vigtigste forbindelser mellem hjerne og krop. Den påvirke...
14/04/2026

**Vagusnerven og vejen til ro 🌸**

Vagusnerven er en af kroppens vigtigste forbindelser mellem hjerne og krop. Den påvirker blandt andet:
• hjerterytme
• vejrtrækning
• fordøjelse
• følelsesmæssig regulering

Forskning viser, at høj vagal tonus hænger sammen med bedre stresshåndtering, øget følelsesmæssig stabilitet og større social tryghed.

En af de mest veldokumenterede måder at stimulere vagusnerven på er gennem vejrtrækningen – især forlænget udånding, som aktiverer det parasympatiske nervesystem.

Andre effektive metoder inkluderer:
• Nynnen og lyd (stimulerer vagus via stemmebånd)
• Blid yoga og bevægelse
• Tryg social kontakt

I min undervisning i yoga og gennem FLOCUS arbejder vi med disse principper i praksis – enkelt, kropsligt og uden pres.

Regulering er ikke en præstation. Det er en proces 🌿

**Når kroppen lukker ned – en biologisk intelligens 🌊**En følelse af tomhed, træthed eller manglende energi er ikke nødv...
14/04/2026

**Når kroppen lukker ned – en biologisk intelligens 🌊**

En følelse af tomhed, træthed eller manglende energi er ikke nødvendigvis et problem, der skal fixes.

Det kan være en dorsal vagal tilstand – en evolutionær beskyttelsesmekanisme, hvor kroppen “lukker ned” for at spare energi og beskytte dig mod overbelastning.

Studier inden for traumeforskning (bl.a. Bessel van der Kolk) peger på, at disse tilstande ikke kan løses alene gennem samtale – kroppen skal inddrages.

Derfor arbejder vi med somatiske tilgange:
• Blid bevægelse
• Sansning
• Kropslig opmærksomhed

Disse metoder hjælper nervesystemet med gradvist at bevæge sig ud af fastlåsning.

I FLOCUS kombinerer jeg yoga, nervesystemforståelse og evidensbaserede reguleringsprincipper, så kroppen kan genfinde energi i sit eget tempo.

Du er ikke gået i stykker – din krop forsøger at hjælpe 🩶

**Fra overlevelse til forbindelse 🌸**Hvis du ofte føler dig træt, flad eller afkoblet, er dit nervesystem måske i “shutd...
09/04/2026

**Fra overlevelse til forbindelse 🌸**

Hvis du ofte føler dig træt, flad eller afkoblet, er dit nervesystem måske i “shutdown”.

Det er ikke dovenskab.
Det er beskyttelse.

🌿 Blid regulering:
• Bevæg kroppen langsomt (rul skuldre, stræk dig)
• Kig omkring dig og nævn 3 ting, du kan se
• Mærk dine fødder mod underlaget

Små skridt hjælper kroppen tilbage til tryghed – én sans ad gangen.

Mild & Blid er her for at støtte dig i det tempo, dit system har brug for 💛

**Fra uro til indre ro 🌊**Et uroligt nervesystem søger konstant efter fare.Et reguleret nervesystem kan mærke, at du er ...
06/04/2026

**Fra uro til indre ro 🌊**

Et uroligt nervesystem søger konstant efter fare.
Et reguleret nervesystem kan mærke, at du er okay.

✨ Prøv en simpel øvelse:
• Indånding: 4 sekunder
• Udånding: 6–8 sekunder
• Gentag i 2–3 minutter

Den lange udånding fortæller din krop: “Du er tryg.”

Du behøver ikke presse dig selv til ro.
Du kan invitere den ind – blidt.

**Fra regulering til essentielt nærvær 🌾**Når nervesystemet er i balance, sker der noget interessant:Hjernen bevæger sig...
03/04/2026

**Fra regulering til essentielt nærvær 🌾**

Når nervesystemet er i balance, sker der noget interessant:

Hjernen bevæger sig fra overlevelsesfokus (amygdala-dominans) til højere integrerede funktioner i præfrontal cortex – som er forbundet med refleksion, empati og bevidste valg.

Det er her, vi får adgang til det kreative og videre til det essentielle lag af os selv.

Forskning inden for mindfulness og yoga viser, at regelmæssig praksis kan:
• reducere stressrespons
• øge kropsbevidsthed
• forbedre følelsesregulering

Men vigtigst af alt:
Det kan skabe en oplevelse af indre ro og sammenhæng, som ikke er afhængig af ydre omstændigheder.

I FLOCUS arbejder jeg med at skabe et trygt rum, hvor du kan lande i kroppen og gradvist åbne for denne tilstand.

Det handler ikke om at blive en anden.
Men om at komme hjem til det, der allerede er 💛

Mild & Blid

**Fra fastlåst til flydende 🌾**Når vi sidder fast i stress eller nedlukning, føles alting tungt.Men nervesystemet elsker...
02/04/2026

**Fra fastlåst til flydende 🌾**

Når vi sidder fast i stress eller nedlukning, føles alting tungt.
Men nervesystemet elsker bevægelse – især den blide slags.

🌿 Prøv:
• Ryst hænder og arme let i 30 sekunder
• Vip kroppen fra side til side
• Giv dig selv en blid krammer

Det hjælper kroppen med at give slip på spænding og genfinde flow.

Hos Mild & Blid tror vi på små, kærlige justeringer – ikke hårde krav 💛

“Jeg føler mig mest tryg, når jeg er i gang.”Det er noget, jeg hører igen og igen.Og det giver mening.Hvis du har lært t...
31/03/2026

“Jeg føler mig mest tryg, når jeg er i gang.”

Det er noget, jeg hører igen og igen.

Og det giver mening.

Hvis du har lært tidligt i livet, at du skulle være opmærksom, tilpasningsdygtig eller præsterende…
så kan stilhed føles uvant. Måske endda ubehagelig.

For hvem er du, når du ikke gør noget?

Når du ikke hjælper. Ikke præsterer. Ikke fikser?

Det kan føles som at miste fodfæstet.

Men sandheden er, at din værdi aldrig har ligget i det, du gør.

Den ligger i, at du er.

Og det er noget, kroppen langsomt kan lære igen.

Ikke gennem pres. Ikke gennem “tag dig sammen”.
Men gennem blidhed, nærvær og trygge rammer.

Hos Mild & Blid skaber jeg et rum, hvor du ikke skal være noget bestemt.
Hvor du må lande – præcis som du er.

Vi skal altid være meget tålmodige når det kommer til kroppen. Ligeså hurtigt som vores hjerner kan køre, ligesom langsomt skal kroppen lirkes ned i afslapning igen efter stress og belastnings perioder. Man kan ikke tvinge roen tilbage ind i kroppen, den skal komme langsomt af sig selv, som et åndedrag der endelig slipper - Ahhhh 🤍

Hvis du længes efter mere ro indeni, så er du velkommen 💚
👉 mildogblid.dk

Mange tror, at ro bare er noget, man vælger.Men for nogle mennesker føles ro faktisk utrygt.Når kroppen endelig falder n...
28/03/2026

Mange tror, at ro bare er noget, man vælger.

Men for nogle mennesker føles ro faktisk utrygt.

Når kroppen endelig falder ned…
kan der opstå uro, tankemylder eller en følelse af tomhed.

Det er ikke fordi, du gør noget forkert.

Det er fordi din krop har været vant til at være i alarmberedskab.

Og når den slipper det…
ved den ikke helt, hvad den skal gøre i stedet.

Derfor virker klassiske råd som “bare slap af” ofte ikke.

For ro er ikke noget, vi kan tænke os til.
Det er noget, vi skal mærke os frem til.

Og det tager tid.

Små skridt. Små pauser. Små oplevelser af tryghed.

Det er sådan, vi langsomt lærer kroppen, at stilhed ikke er farlig.

Hvis du ønsker støtte i den proces, så går jeg gerne ved siden af dig 🤍

Du kan booke en session her:
👉 mildogblid.dk

**Fra reaktiv til kreativ 🌿**Når dit nervesystem er overbelastet, reagerer du hurtigt – måske med stress, uro eller tilb...
23/03/2026

**Fra reaktiv til kreativ 🌿**

Når dit nervesystem er overbelastet, reagerer du hurtigt – måske med stress, uro eller tilbagetrækning.
Når det er reguleret, får du adgang til ro, overblik og kreativitet.

På ID Academy hvor jeg studerede psykoterapi lærte vi om forskellen på vores reaktive jeg, det kreative jeg og det essentielle jeg.

Det reaktive selv er der, hvor vi ubevidst reagerer ud fra vores selvbilleder og gamle mønstre.

Det kreative selv er vores bevidste valg – hvor vi handler med klarhed, ansvar og retning.

Det essentielle selv er vores dybeste væren – et sted af ro, nærvær og ubetinget værdi.

Rejsen går fra at reagere automatisk → til at skabe bevidst → til at være fri. 🌿

✨ Prøv dette:
• Læg en hånd på hjertet
• Træk vejret langsomt ind gennem næsen
• Pust længere ud, end du trak ind
Tæl til 6 på udåndingen. Hvis du siger en lille lyd mens du puster ud som en brummen, aktiverer du dit parasympatiske nervesystem og fortæller din krop at du er tryg.

Bare 6 minutter to gange om dagen kan gøre en forskel.

Hos Mild & Blid handler det ikke om at “fikse” dig – men om at støtte dit nervesystem i at finde hjem igen 💛

Adresse

Langgade 4C
Stege
4780

Internet side

http://www.mildogblid.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Astrolog Alexandra Ward sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type