Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 19:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 15:00

Møn Ryg- & Knæcenter

Hjem
Danmark
Stege
Møn Ryg- & Knæcenter

Velkommen til Møn Ryg- & Knæcenter! Book en tid i dag og kom tættere på en smertefri hverdag. rygogknæ.dk 📞61167616

Vi specialiserer os i behandling og genoptræning af ryg og knæ med fokus på at lytte til dig og finde årsagen til dine problemer.

10/11/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.

Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.

Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.

Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

05/11/2025

📖 Forsiden på Ugebladet Møn – og en bog med hjerteblod

Vi er lidt stolte her på klinikken i dag 💙
Vores egen Mark Bjerre Ebbesen pryder forsiden af Ugebladet Møn, hvor der er lavet et flot portrætinterview om hans nye bog “Selvstændig i blodet”.

Stor ros og tak til redaktionen for at give plads til en historie om både faglighed, kampgejst og kærligheden til det selvstændige liv. 🙏

Bogen er ikke bare en hyldest til de mange selvstændige, der driver butikker, klinikker og virksomheder over hele landet.
Den er også et personligt portræt af Marks egen rejse som selvstændig fysioterapeut – om ophav, værdier og de kampe, han har taget (og stadig tager) i en drivhamrende skæv fysioterapibranche, hvor kvotesystemet alt for ofte står i vejen for faglig frihed og udvikling.

Mark tror på, at de selvstændige er limen, der holder Danmark sammen – mennesker, der tager ansvar, skaber arbejdspladser og fællesskab i både små og store lokalsamfund.

👉 “Selvstændig i blodet” kan købes for 249 kr. + forsendelse
Bestil ved at skrive til mark@rygogknae.dk

03/11/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:

✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med bla. stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

30/10/2025

🩵 Ministerbesøg og sundhed med frihed – Stephanie Lose og Ken Kristensen på besøg hos Ryg- & Knæcenteret

Vi holder os normalt fra at dele politiske budskaber her på klinikkens side – men denne gang gør vi en undtagelse.

I dag havde vi den store fornøjelse at få besøg af økonomiminister Stephanie Lose (V) og Køges borgmesterkandidat Ken Kristensen (V).
De blev inviteret af vores indehaver Mark Bjerre Ebbesen, som viste rundt på klinikken og gav et indblik i, hvordan vi arbejder – med aktive forløb, smerteundervisning, fokus på årsagen og tid til den enkelte patient. De fik også indblik i vores unikke online setup.

Der blev også talt om det arbejde, vi har gjort som specialiseret klinik uden for den offentlige sygesikring.
Det er ikke et valg, vi selv har truffet, men et resultat af et system, hvor fysioterapibranchen i dag er låst af få “kvotekonger og kæder” – et system, der alt for ofte spænder ben for faglighed, udvikling og borgernes frie valg.

Stephanie og Ken er to utroligt sympatiske og nede-på-jorden mennesker, som viste stor interesse for, hvordan vi som klinik arbejder, og hvordan et mere moderne, fleksibelt og fagligt sundhedssystem kunne se ud.

Udover sit daglige arbejde som fysioterapeut arbejder Mark Bjerre Ebbesen også fagpolitisk – for et sundhedsvæsen, hvor faglighed og frihed får lov at gå hånd i hånd, og hvor patienterne får reelt frit valg.

Den 18. november stiller Mark op til regionsvalget i den nye Region Østdanmark – en sammensmeltning af Region Sjælland og Region Hovedstaden.
Det bliver en kæmpe forandring, og der er brug for stemmer, der vil kæmpe for, at nærhed, kvalitet og faglighed ikke går tabt i centraliseringen.

Mark er drevet af én enkel tanke:
Sundhed skal handle om mennesker – ikke systemer.
Han tager sin erfaring fra klinikken med ind i politik, fordi han hver dag ser, hvad der virker.
Han kæmper for et sundhedsvæsen, hvor fagligheden leder, friheden følger – og borgerne får lov at vælge.

27/10/2025

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan.

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:

✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:

✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke

Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

20/10/2025

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling. 💙

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror. Måske mærker du en konstant ømhed, en smerte der stråler ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine? Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke blot en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter til dig og finder den løsning, der passer bedst til dig. Vi kombinerer vores ekspertise med en helhedsorienteret tilgang, så vi ikke kun behandler
symptomerne, men også årsagen.

Vi hjælper med:
✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med stress og dårlig holdning
Din behandling hos os:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret og effektiv træning for varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Tag det første skridt mod en smertefri ryg – book din tid i dag.
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

15/10/2025

📖 En vild morgen – og en endnu vildere uge!

Dagen startede med et interview med Sjællandske Medier om min kommende bog “Selvstændig i blodet” – og jeg er helt blæst bagover over modtagelsen 😅

Siden jeg offentliggjorde bogen i fredags, har flere allerede reserveret et eksemplar, inden den overhovedet er udkommet.
Som en total grøn selvudgiver i en branche, jeg intet aner om, må jeg indrømme – det er sgu lidt sjovt.
Jeg er bare oprigtigt beæret over, at nogen finder min historie værd at læse ❤️

Tak til jer, der støtter op, deler opslaget og hepper med på rejsen – det betyder mere, end I tror.

👉 Vil du skrives op til et eksemplar, så send en mail til mark@rygogknae.dk

Pris: 249,- (jeg skriver selvfølgelig en lille hilsen i bogen ✍️)

Udgivelse: starten af november

Bedste hilsner
Mark

10/10/2025

📣 En spændende nyhed fra vores indehaver, Mark Bjerre Ebbesen 📖

Vi er både glade og stolte over at kunne dele, at vores indehaver Mark Bjerre Ebbesen udgiver sin første bog:
“Selvstændig i blodet”, som udkommer i starten af november.

Bogen er en iværksætterfortælling om Marks 10 år som selvstændig fysioterapeut – om opture og nedture, udvidelser og lukninger, foreningsarbejde, magtkampe og de mange refleksioner, der følger med, når man driver sin egen virksomhed.

Det er en ærlig og tankevækkende bog om livet som selvstændig, men også en hyldest til alle de iværksættere og klinikejere, der hver dag får tingene til at ske – ofte uden sikkerhedsnet.

Og nu giver vi ordet til Mark selv 👇

Fra Mark:

Kære alle,

Det her har jeg glædet mig til at kunne offentliggøre.

I starten af november udkommer min bog “Selvstændig i blodet”. En iværksætterbog, der handler om mine 10 år som selvstændig – opture, nedture, udvidelse til nye byer, lukning af klinikker, oprettelse af foreninger, magtkampe og ikke mindst en masse refleksioner over hele processen.

Jeg er stolt af det ophav, jeg kommer fra – men også bevidst om de mange kampe, der følger med at være selvstændig. Der er intet sikkerhedsnet og ingen, der kommer og redder dig – og netop derfor er bogen en hyldest til alle de selvstændige, vi har i Danmark.

Sidst men ikke mindst indeholder bogen en række underholdende, tankevækkende og brutalt ærlige anekdoter fra de sidste 10 år.

Du kan allerede nu skrive dig op til bogen ved at sende en mail til 📩 mark@rygogknae.dk
– og den lander i udvalgte butikker i november.

Jeg håber, I vil tage godt imod den.

– Mark

10/10/2025

Få personlig og målrettet træning hos os – din lokale fysioterapiklinik.

Hos os får du mere end bare træning – vi tilbyder nærhed, omsorg og skræddersyede forløb, der tager udgangspunkt i dig og dine behov. Her kender vi dig, din historie og dine mål, så vi sammen kan skabe de bedste resultater.

Fordelene ved at træne hos os:

Små, hyggelige hold: Træn i en afslappet og personlig atmosfære.
Tæt fysioterapeutisk vejledning: Vi er altid ved din side og sikrer, at du træner korrekt og effektivt.

Personligt kendskab: Vi kender dit navn og din historik, så vi kan tilpasse træningen præcist til dig.

Effektiv træning: Du træner hele kroppen, bliver stærkere og får færre smerter.

Selvhjælpsredskaber: Få værktøjer og øvelser, så du selv kan tage styringen over dit velbefindende.

Vores veldokumenterede GLA:D-forløb (Godt Liv med Artrose i Danmark)

GLA:D-forløbet er særligt udviklet til dig med smerter i hofter eller knæ og tager udgangspunkt i den nyeste viden og forskning. Hele forløbet varetages af vores specialiserede fysioterapeuter.

1. Første konsultation
Vi afdækker årsagen til dine smerter og gennemgår din historik: tidligere skader, operationer, medicin, kost, træning, psyke m.m. Dette giver os mulighed for at tilbyde dig den bedst mulige behandling.
Pris: 600 kr. (Danmark yder 133 kr.)

2. 6-8 ugers træningsforløb
Et specifikt, målrettet træningsforløb – individuelt eller på små hold. Du får øvelser, åndedrætsteknikker, kostråd og andre praktiske redskaber, der hjælper dig til færre smerter og større funktionalitet.
Pris: 149 kr. pr. træningsgang (Danmark yder 59 kr. pr. gang).

3. Opfølgning
Efter forløbet bliver du re-testet og får fulgt op på din fremgang. Her er du "good to go" med færre smerter, øget styrke og bedre funktion.
Pris: 400 kr. (Danmark yder 88 kr.)

Kontakt os for en uforpligtende samtale
📞 Tlf: 61 16 76 16
📧 E-mail: info@rygogknae.dk
🌐 Web: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/
Lad os hjælpe dig med at opnå et bedre liv – stærkere, smertefri og mere funktionel.

08/10/2025

💙 Mød vores behandler: Magnus

Den næste i rækken af præsentationer af vores dygtige behandlere er Magnus 👋

Magnus har været en del af vores team i mange år – og han er en kæmpe stjerne, både som menneske og som behandler ⭐️

Han er specialiseret inden for knæ, hofte og ryg, og har samtidig en stærk faglighed inden for specifikke holdtræninger, hvor han motiverer og skaber tryghed hos alle deltagere.

Når du møder Magnus, kan du være helt sikker på at blive taget godt imod, lyttet til og fulgt tæt hele vejen igennem dit forløb.

Han har en ro, en energi og en ægthed, som både patienter og kolleger sætter enormt stor pris på.

Giv gerne Magnus et like 👍 – vi elsker i hvert fald Magnus. 💙

01/10/2025

📢 Vi præsenterer: Thawng – i daglig tale bare TP.

I den kommende tid vil vi præsentere vores dygtige behandlere – og først i runden er ingen ringere end Thawng, eller som vi alle kalder ham: TP.

TP er uddannet fysioterapeut og en erfaren klinikfysioterapeut med speciale i behandling af discusprolaps, slidgigt, skulderproblemer og træning.

Men lad os være ærlige: TP er ikke bare en mand med hænderne fulde af faglighed – han er også kendt for sin evige energi (vi mistænker, at han har sit eget hemmelige strømstik et sted 😅).

Hos TP bliver du altid mødt i øjenhøjde – uanset om du kommer haltende ind, har smerter i ryggen eller bare trænger til et skub i den rigtige retning. Han lytter, han forstår – og han formår altid at få både kroppen og humøret til at føles lidt lettere.

Ikke så mærkeligt, at hans patienter allerede har taget ham til sig – både for hans store viden og hans kæmpe personlighed.

👉 Vil du opleve TP’s magiske kombination af faglighed og god energi?

Book en tid på 61 16 76 16, online på www.rygogknæ.dk, eller skriv til ham direkte på tp@rygogknae.dk. Du kan også altid kontakte klinikken på info@rygogknae.dk.

Og hey – giv TP et like 👍 Han fortjener det.

26/09/2025

🏀 En fantastisk aften med Team FOG Næstved

En sikker sejr over Amager, masser af nye ansigter på holdet – men de samme store ambitioner for sæsonen. 💪

Det bliver uden tvivl en spændende rejse, og vi glæder os til at følge hvert eneste skridt. 🔥

Adresse

Elmevej 2
Stege
4780

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 15:00

Internet side

https://www.xn--kgebugtrygogkn-ejb8y.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Møn Ryg- & Knæcenter sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Møn Ryg- & Knæcenter:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Stege?

Del

Type

Medicin og sundhed