Sundhedscenter Møn

05/11/2025

15/10/2025

📖 En vild morgen – og en endnu vildere uge!

Dagen startede med et interview med Sjællandske Medier om min kommende bog “Selvstændig i blodet” – og jeg er helt blæst bagover over modtagelsen 😅

Siden jeg offentliggjorde bogen i fredags, har flere allerede reserveret et eksemplar, inden den overhovedet er udkommet.
Som en total grøn selvudgiver i en branche, jeg intet aner om, må jeg indrømme – det er sgu lidt sjovt.
Jeg er bare oprigtigt beæret over, at nogen finder min historie værd at læse ❤️

Tak til jer, der støtter op, deler opslaget og hepper med på rejsen – det betyder mere, end I tror.

👉 Vil du skrives op til et eksemplar, så send en mail til mark@rygogknae.dk

Pris: 249,- (jeg skriver selvfølgelig en lille hilsen i bogen ✍️)

Udgivelse: starten af november

Bedste hilsner
Mark

10/10/2025

📣 En spændende nyhed fra vores indehaver, Mark Bjerre Ebbesen 📖

Vi er både glade og stolte over at kunne dele, at vores indehaver Mark Bjerre Ebbesen udgiver sin første bog:
“Selvstændig i blodet”, som udkommer i starten af november.

Bogen er en iværksætterfortælling om Marks 10 år som selvstændig fysioterapeut – om opture og nedture, udvidelser og lukninger, foreningsarbejde, magtkampe og de mange refleksioner, der følger med, når man driver sin egen virksomhed.

Det er en ærlig og tankevækkende bog om livet som selvstændig, men også en hyldest til alle de iværksættere og klinikejere, der hver dag får tingene til at ske – ofte uden sikkerhedsnet.

Og nu giver vi ordet til Mark selv 👇

Fra Mark:

Kære alle,

Det her har jeg glædet mig til at kunne offentliggøre.

I starten af november udkommer min bog “Selvstændig i blodet”. En iværksætterbog, der handler om mine 10 år som selvstændig – opture, nedture, udvidelse til nye byer, lukning af klinikker, oprettelse af foreninger, magtkampe og ikke mindst en masse refleksioner over hele processen.

Jeg er stolt af det ophav, jeg kommer fra – men også bevidst om de mange kampe, der følger med at være selvstændig. Der er intet sikkerhedsnet og ingen, der kommer og redder dig – og netop derfor er bogen en hyldest til alle de selvstændige, vi har i Danmark.

Sidst men ikke mindst indeholder bogen en række underholdende, tankevækkende og brutalt ærlige anekdoter fra de sidste 10 år.

Du kan allerede nu skrive dig op til bogen ved at sende en mail til 📩 mark@rygogknae.dk
– og den lander i udvalgte butikker i november.

Jeg håber, I vil tage godt imod den.

– Mark

08/10/2025

💙 Mød vores behandler: Magnus

Den næste i rækken af præsentationer af vores dygtige behandlere er Magnus 👋

Magnus har været en del af vores team i mange år – og han er en kæmpe stjerne, både som menneske og som behandler ⭐️

Han er specialiseret inden for knæ, hofte og ryg, og har samtidig en stærk faglighed inden for specifikke holdtræninger, hvor han motiverer og skaber tryghed hos alle deltagere.

Når du møder Magnus, kan du være helt sikker på at blive taget godt imod, lyttet til og fulgt tæt hele vejen igennem dit forløb.

Han har en ro, en energi og en ægthed, som både patienter og kolleger sætter enormt stor pris på.

Giv gerne Magnus et like 👍 – vi elsker i hvert fald Magnus. 💙

01/10/2025

📢 Vi præsenterer: Thawng – i daglig tale bare TP.

I den kommende tid vil vi præsentere vores dygtige behandlere – og først i runden er ingen ringere end Thawng, eller som vi alle kalder ham: TP.

TP er uddannet fysioterapeut og en erfaren klinikfysioterapeut med speciale i behandling af discusprolaps, slidgigt, skulderproblemer og træning.

Men lad os være ærlige: TP er ikke bare en mand med hænderne fulde af faglighed – han er også kendt for sin evige energi (vi mistænker, at han har sit eget hemmelige strømstik et sted 😅).

Hos TP bliver du altid mødt i øjenhøjde – uanset om du kommer haltende ind, har smerter i ryggen eller bare trænger til et skub i den rigtige retning. Han lytter, han forstår – og han formår altid at få både kroppen og humøret til at føles lidt lettere.

Ikke så mærkeligt, at hans patienter allerede har taget ham til sig – både for hans store viden og hans kæmpe personlighed.

👉 Vil du opleve TP’s magiske kombination af faglighed og god energi?

Book en tid på 61 16 76 16, online på www.rygogknæ.dk, eller skriv til ham direkte på tp@rygogknae.dk. Du kan også altid kontakte klinikken på info@rygogknae.dk.

Og hey – giv TP et like 👍 Han fortjener det.

26/09/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter

🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning

🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:

✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med bla. stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

21/08/2025

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan!

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:
✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Møn Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:
✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke

Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk

🌐 www.rygogknæ.dk

Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

11/08/2025

💙 Ondt i ryggen? Vi tager hånd om dig – hele vejen 💙

Rygsmerter kan snige sig ind og ødelægge meget mere, end du tror – søvn, arbejde, fritid og humør.

Måske mærker du en konstant ømhed, jagende smerter ned i benet, eller spændinger i nakken, der giver hovedpine?

👉 Du behøver ikke at leve med det.

Hos vores specialiserede rygklinik får du:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag til dine smerter
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, målrettet træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning, der giver varige resultater

Vi hjælper med:
✅ Diskusprolaps – smerter i lænden med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte forbundet med stress og dårlig holdning

💬 Vi behandler ikke kun symptomerne – vi finder og fjerner årsagen, så du kan få din hverdag tilbage.

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Book tid her: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

04/08/2025

🙌 Du skal ikke gå alene med dine smerter

Smerter i ryg, hofte eller knæ kan tære på både kroppen og humøret.
Måske har du prøvet “lidt af det hele”, men intet har rigtig virket?
Så lad os tage hånd om det – sammen.

Hos Møn Ryg- & Knæcenter får du ikke bare en standardløsning.
Vi tager os tid til at forstå, hvad der virkelig er på spil – så vi kan skræddersy et forløb, der giver dig resultater, du kan mærke i hverdagen.

Vi hjælper bl.a. med:
🔹 Rygsmerter – inkl. diskusprolaps og iskiassmerter
🔹 Slidgigt i knæ og hofter – via vores dokumenterede GLA:D-forløb
🔹 Nakkespændinger og hovedpine – ofte stress- eller holdningsrelateret
🔹 Hold i ryggen, stivhed, låsninger og gamle skader
🔹 Genoptræning efter operationer eller sportsskader
🔹 Forebyggende træning og øvelser, der passer til din hverdag

Derfor vælger mange os:
🟦 Du bliver mødt som menneske – ikke som et journalnummer
🟦 Vi skræddersyr dit forløb – med fokus på dine mål og dit liv
🟦 Du træner i små, overskuelige hold med tryghed og støtte
🟦 Du får hjælp hele vejen – fra første samtale til opfølgning

Vi kombinerer fysioterapeutisk faglighed, helhedsorienteret tilgang og menneskelig nærvær – så du får mere end bare behandling. Du får støtte, viden og værktøjer, der rykker.

💬 Klar til at komme videre – med støtte hele vejen?
📞 Ring: 61 16 76 16
📧 Skriv: info@rygogknae.dk
🌍 Læs mere: http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

💙 Hos os er du ikke alene – vi er med dig hele vejen.