18/02/2026
Skal du med på mit event lørdag d. 28.02.2026 kl. 10.00 til kl. 14.00
Forhindre smerter i lænd, baller eller ben dig i at gøre det du gerne vil?
Føler du dig træt og afbrudt af din søvn op til flere gange om natten? Og har du svært ved at finde sovestillinger, så kroppen kan få ro?
Så kik med her……………..
Jeg holder et event, hvor vi arbejder med nedre ryg, lænd, baller og ben.
Øvelserne er nemme at tilgå, da yin yoga øvelser foregår siddende eller liggende. Og du vil kunne lave den hjemme efterfølgende i din egen stue stille og rolig.
Mange tror, at man skal være smidig for at lave yin yoga, det er ikke korrekt. Smidigheden kommer med tiden, når dine muskler og bindevæv afspændes og strækkes blidt, dermed kommer smidigheden – måske du skulle prøve og selv mærke, hvordan det er i yin yogastillingerne?
Vi skal lave yin yoga, der er en blanding af meditation og mindful bevægelser og længer holdte stillinger, hvor muskler og bindevæv afspændes og nervesystemet beroliges.
Dine muskler og bindevæv strækkes i holdende stillinger og kroppen får dermed mulighed for at restituerer. Når du er i stillingerne i længere tid, inviteres du til at flytte dit fokus ned i din egen krop, mærke hvad kroppen fortæller dig – en stille stund med dig selv. Du kan tillade din krop via udåndinger at give slip på de spændinger og blokeringer, der evt. måtte være – en forløsning, en afslutning, som giver mulighed for en ny begyndelse.
Vi vil også have fokus på din vejrtrækning, som vil hjælpe dig til en indre ro. Åndedrættet vil blive dit anker, som du kan vende tilbage til igen og igen. Din koncentrationsevne bliver bedre at holde fokus på din vejrtrækning, som stille vil hjælpe dig til at falde til ro og give dig muligheder for fordybelse
Hvad er yin yoga?
Yin yoga handler ikke om styrke og stærke muskler, men om at give efter og afspænde, strække bindevævet, for dermed at oparbejde en mere fleksibel krop. Bindevævet er støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodåre og nerver. Ved hjælp af yin yogaens enkelte stillinger strækker du vævet til at blive stærkere og mere fleksibel.
Hvad kan du forvente til mine event:
Vi starter og slutter med en meditation
Du bliver roligt guidet ind i stillingerne, jeg hjælper dig gerne med at understøtte kroppen
Ro og tid til at være nærværende med dig selv
Lækker vegetariske frokost, smoothies og nærende juicer
Praktiske informationer:
Zonehuset har yogamåtter, tæpper, yoga blokke, og pølsepude.
(det kan være en god ide at medbringe håndklæder til at støtte dig i stillingerne)
Pris for denne skønne forkælelse dag: kr. 625,- (prisen er med moms)
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup
Tilmelding via mobil: 5224647mobilepay nårSussi@zonehuset.dk
Betaling mobilepay når jeg har bekræftet din tilmelding
De bedste hilsner
Sussi
