Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:30 - 18:00 Tirsdag 07:30 - 20:00 Onsdag 07:30 - 16:00 Torsdag 07:30 - 20:00 Fredag 07:00 - 16:00

https://www.facebook.com/109957958878235/

Klinik Sund krop og sjæl

Hjem
Danmark
Stenløse
Klinik Sund krop og sjæl

Jeg behandler dine skulder/nakkesmerter, så du igen kan bevæge dig frit uden smerter og hovedpine

17/11/2025

🧠 Hvorfor er metakognitiv terapi (MCT) så vigtig? 🌿

Fordi vores tanker aldrig holder fri.
Vi tænker, analyserer, vurderer og bekymrer os – ofte helt automatisk.

Men det er ikke tankerne i sig selv, der skaber stress, angst eller uro.
Det er den tid og energi, vi bruger på at reagere på dem.

Metakognitiv terapi (MCT) er vigtig, fordi den hjælper dig med at:
✨ forstå dit sind – og få styringen tilbage
✨ give slip på overbehandling af tanker og følelser
✨ skabe ro, selv når livet presser på

I stedet for at dykke ned i fortiden eller forsøge at ændre på alt, hvad du tænker, lærer du at ændre hvordan du håndterer tankerne.
Og netop dér sker forandringen.

💡 Når du lærer at give mindre opmærksomhed til bekymringer og grublerier, frigør du mental energi – og kroppen følger efter med ro og balance.

MCT handler ikke om at “tænke positivt”.
Det handler om at blive fri til at tænke mindre – og leve mere 💛

Hvis du mærker, at du bruger meget tid i hovedet, og gerne vil lære, hvordan du slipper det mentalt pres, så er MCT en god start.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på 81 19 36 10 til en uforpligtende snak

08/11/2025

🧠 Hvornår burde du overveje metakognitiv terapi (MCT)? 🌿

Måske kender du følelsen af at tænke for meget – selv når du egentlig bare gerne vil have ro.
Tankerne kører i ring, og selv små problemer kan vokse, fordi du ikke kan lade dem ligge.
Det er helt normalt ❤️

Men hvis du oplever, at tankemylder, bekymringer eller uro begynder at styre din hverdag – så kan metakognitiv terapi være en kærlig og effektiv vej tilbage til balance.

✨ MCT kan være en hjælp, hvis du fx:

# Har svært ved at slippe bekymringer eller grublerier

# Oplever stress, angst, tristhed eller søvnbesvær

# Føler, at du hele tiden “er på mentalt overarbejde”

# Er træt af at analysere, hvorfor du har det, som du har det – og bare gerne vil få det bedre

I MCT arbejder vi ikke med hvad du tænker – men hvordan du forholder dig til dine tanker.
Det giver frihed, ro og overskud til at leve livet, som du ønsker det 💫
Du behøver ikke have det “slemt nok” for at få hjælp.
MCT handler om at lære en ny måde at bruge sit sind på – og den kan gavne både når du kæmper, og når du bare vil forebygge stress og uro.

💌 Hvis du er nysgerrig på, om MCT kunne være noget for dig, så er du altid velkommen til at kontakte mig på tlf 81 19 36 10 til en uforpligtende snak

30/10/2025

⏳ Vores travle hverdag – og hvordan den kan føles mindre travl 🌿

Mange af os løber stærkt.
Vi har arbejde, familie, pligter – og et konstant flow af tanker om alt det, vi BØR nå.
Men ofte er det ikke mængden af opgaver, der stresser os mest…
Det er måden, vi tænker om det hele på.

Som Metakognitiv Psykoterapeut (MPF) ser jeg igen og igen, hvordan vores sind skaber ekstra “travlhed” – ikke fordi der objektivt set er for meget at lave, men fordi vi bruger meget tid i hovedet på at:
💭 gentænke, overtænke, bekymre os og analysere.

👉 Her er tre små metakognitive greb, der kan gøre hverdagen lettere:

# Hold pauser i bekymringerne, ikke kun i kalenderen. En rolig kop te hjælper først rigtigt, når tankerne også får lov at falde til ro.

# Gør én ting ad gangen. Når du laver noget, så vær der. Hjernen bliver træt af konstant skiften mellem tanker og opgaver.

# Mind dig selv om, at du ikke skal nå tankerne – du skal nå livet.
Når vi ændrer, hvordan vi bruger vores opmærksomhed, føles selv en travl dag mindre tung.

Det handler ikke om at fjerne alt i kalenderen, men om at finde roen midt i det hele 🌸

Vil du lære mere om, hvordan du kan skabe mental ro i en travl hverdag, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak på tlf.nr.: 81 19 36 10 💌

27/10/2025

🌿 Stress handler ikke kun om alt det, du skal nå… 🌿

Mange tror, at stress kun skyldes ydre pres – deadlines, krav, opgaver, ansvar.
Men faktisk er den indre støj ofte det, der holder stressen ved lige.
Tankemylder, bekymringer og overanalysering kan holde nervesystemet i konstant alarm – også når du egentlig har fri.

Som Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF) hjælper jeg mennesker med at få ro på tankerne og kroppen igen – uden at skulle ændre hele livet eller tænke positivt hele tiden.

💡 I metakognitiv terapi arbejder vi med:

At forstå, hvordan du bruger din opmærksomhed – og hvordan det påvirker dit stressniveau
At slippe behovet for at “løse” eller “bekæmpe” alle tanker
At genopbygge din mentale ro og fleksibilitet
✨ Et lille tip du kan prøve allerede i dag:
Når du mærker tankemylder eller uro – spørg dig selv:

“Er det hjælpsomt, at jeg tænker på det her lige nu?”
Hvis svaret er nej, så vend blidt opmærksomheden tilbage til det, du er i gang med.

Små skridt – store forandringer 🌱

Vil du lære mere om, hvordan MCT kan hjælpe dig med at håndtere stress på en ny måde, så kontakt mig endelig til en uforpligtende snak på 81 19 36 10

02/10/2025

💭 Fylder angst mere end du ønsker ? 💭

Angst kan føles overvældende – som om kroppen er i alarmberedskab, uden at der egentlig er fare.
Mange tror, de skal “bekæmpe” tankerne eller kontrollere dem for at få det bedre.
Men her kommer den gode nyhed: Det behøver du ikke.

Som Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF) hjælper jeg mennesker med angst til at få ro og overskud igen – ved at ændre hvordan de forholder sig til deres tanker og følelser.

✨ 3 metakognitive greb, du kan begynde at øve dig på:

# Se tanker som “mentale events” – ikke sandheder. Tanker er ikke farlige, de kommer og går.
# Træn opmærksomheden: Læg mærke til, at du selv kan vælge, hvor længe du vil give tankerne din opmærksomhed.
# Giv slip på “kontrolstrategier” – jo mere du prøver at kontrollere angsten, jo mere fylder den. Øv dig i at lade tankerne være, uden at handle på dem.

🌱 MCT handler ikke om at grave i fortiden, eller analysere alt i detaljer – men om at skabe en ny måde at være med dine tanker og følelser på. Resultatet? Mindre angst, mere frihed.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig med at løsne angstens greb, er du velkommen til at ringe eller skrive til mig på 81193610

01/09/2025

🌿 Kæmper du med tankemylder, stress eller uro? 🌿

Hej, jeg hedder Bettina – jeg er Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF).
Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer, grublerier eller følelsesmæssigt pres – og som ønsker mere ro, overskud og frihed i hverdagen.

👉 Vidste du, at det ikke er dine tanker i sig selv, der skaber stress og uro – men måden, du forholder dig til dem på?
Metakognitiv terapi handler ikke om at ændre tankerne, men om at ændre hvordan du håndterer dem.

✨ 1 lille tip du kan prøve allerede i dag:

Læg mærke til, hvornår du begynder at "sidde fast" i en tanke – og mind dig selv om, at du ikke behøver at følge den til ende.
Afsæt et fast tidspunkt (fx 15 min) til at bekymre dig, og giv slip på bekymringerne resten af dagen.
Husk: Tanker er bare tanker – ikke fakta. Du kan observere dem uden at handle på dem.
Det kan lyde simpelt – men effekten er ofte meget kraftfuld 🌟

Hvis du er nysgerrig på, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på 81193610 til en uforpligtende samtale

26/08/2025

Husk der er
Hatha Yoga kl 17:00
Yin Yoga kl 18:10
på Meterbuen 15 i Skovlunde
Parkering på vejen
Indgang ved Sendebudet

03/08/2025

🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️Ny info angående parkeringsforhold. Man må efter sigende ikke parkere foran bygningen, men skal holde på vejen, så husk parkering der, så du ikke får en bøde 🤨🤗😎🥴
Håber vi ses til
Hatha Yoga kl. 17:00 &
Yin Yoga kl 18:10

🔴🔴 SE HER 🔴🔴
Jeg var vist lidt for hurtig ved havelågen med at få puttet mine yoga hold ind i mit bookingsystem 😱😱
Når du booker skal du gå ind under “EVENT” og gå videre derfra….den finder du efter at have trykket “book tid” på forsiden, hvorefter du kommer ind på mine behandlinger- se øverste oppe.
Det bliver rettet, så snart jeg får en voksen til at hjælpe mig 🫣🙄😬😜

Jeg starter yoga hold op i Skovlunde pr. 19/8 og de fremtidige tirsdage
Så vil du dyrke yoga, gå da ind på
http://www.xn--sundkropsjl-j9a.dk/ og meld dig til
Håber at se dig på yoga måtten tirsdage fremover 🧘🏻‍♀️♥️🙏🏻💫

23/12/2024

Jeg ønsker alle jer skønne mennesker en rigtig glædelig jul 🎄 samt rigtig godt nytår 🥳

Tak for alle de gode snakke der har været i løbet af året, både på brikken og i stolen 🙏🏻♥️🙏🏻

Jeg elsker hvert eneste minut af mit arbejde, og ikke mindst elsker jeg at gøre en forskel for folk.

Ser frem til at hjælpe endnu flere i det nye år 🥰🥰

16/05/2024

Metakognitiv terapi tilbydes

# Mistrives du
# Føler du dig stresset
# Har du søvnproblemer
# Kæmper du med
-> lavt selvværd
-> angst
-> depression
-> PTSD
-> OCD
…..eller andre psykiske udfordringer, så tøv endelig ikke med at kontakte mig til en uforpligtende snak, enten via pb, eller på tlfnr. 81193610.

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret terapiform, hvor du i terapien lærer at håndtere de strategier du bruger for at klare dine psykiske udfordringer.

Jeg blev i dec. 2022 MCT-1 certificeret metakognitiv terapeut v/ CEKTOS , og er nu i gang med mit sidste år som psykoterapeut samme sted.

Derfor tilbyder jeg samtalerne til reduceret pris.

Del meget gerne dette opslag 🙏🏻

Adresse

Stenlillevej 14
Stenløse

Åbningstider

Mandag	07:30 - 18:00
Tirsdag	07:30 - 20:00
Onsdag	07:30 - 16:00
Torsdag	07:30 - 20:00
Fredag	07:00 - 16:00

Telefon

+4581193610

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik Sund krop og sjæl sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Stenløse?

Del

Type

Massage