Et pusterum til dig = Yin yoga
Har du lidt for mange bolde i lufte og glemmer nogle gange at trække vejret dybt nede i maven, så er yin yoga lige noget for dig. I yin yoga arbejder du med dybe vejrtrækninger samtidigt med du laver yin stræk for dit bindevæv. Yin stillingerne foregår enten siddende eller liggende og varer mellem 3-5 minutter. Når du er i et længervarende stræk træner du din opmærksomhed gennem fokus og koncentration, så du kan være lære at være til stede i nuet og nyde den stilhed der evt kan være i sindet. Yin yoga handler om at mærke nærvær, at mærke nuet, mærke dig selv og ikke mindst mærke den ro der følger med dig. Hej, Jeg hedder Risa og jeg er en yinster. Jeg er uddannet yin yogalærer og er vild med yin yoga. Jeg tager hensyn til dine behov både før-under og efter stillingerne ved at bruge den funktionelle yin metode, hvor intet udstyr er hverken for lidt eller for meget. Jeg sørger for at du befinder dig godt i stillingen, så du har rum til at gå ind i dig selv. Medbring:
-Behageligt løst tøj
-varme sokker
-Vand
-dit smukke sind
