Kinetic - Fysioterapi & Performance

01/02/2026

At træne op til et marathon 🏃‍♂️ og at følge en genoptræningsplan 🩺 har mere til fælles, end man lige tror 🤔

Begge dele handler om tålmodighed ⏳.

Du kan ikke springe trin over – kroppen skal have tid til at tilpasse sig 🧠➡️💪

Begge kræver en plan 🗂️.

Små, strukturerede skridt dag for dag slår vilde ambitioner uden retning 📈

Og i begge tilfælde er der dage, hvor det føles tungt, langsomt og frustrerende 😮‍💨. Men det betyder ikke, at det ikke virker 🙌

Derfor undersøger vi vores patienter grundigt her i klinikken 🔍. For at finde årsagen til deres begrænsninger 🚫 og lave en plan som sikre, at kroppen kan ramme de nødvendige parametre målt på styrke, mobilitet og funktion. 🎯 - og for at tilbyde den behandling, der kræves, så målet kan nås 🏁

Fremskridt måles ikke kun i tempo eller kilometer 🕒📏, men i stabilitet, styrke og det, du kan i dag, som du ikke kunne i går 💥

Rigtig god søndag venner🙏

✨ Den frie bevægelighed, er den smertefrie! ✨

29/01/2026

💪 𝗚𝗲𝗻𝗼𝗽𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴: 𝗦å𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗸𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗿!

Som fysioterapeuter ved vi, at der ikke findes én løsning, der passer til alle. Hver problematik kræver en individuel tilgang baseret på en grundig undersøgelse, løbende evalueringer i kombinations med behandling som kan lindre smerter og skabe mere bevægelighed!

Her er, hvordan vi bruger forskellige træningsformer til at hjælpe dig med at komme stærkt tilbage:

🔍 Første skridt:

En grundig undersøgelse
Vi starter med at finde den præcise årsag til dine smerter.

✅ Får en grundig indsigt i din skades og sygdomshistorik

✅ Analysere af bevægelser og muskelstyrke, dette gennem video og billeder samt en langt række led og muskeltest

✅ Individuel vurdering af, hvilken træningstype der passer bedst til dit behov og det mål vi sammen har sat for din genoptræning.

🏗 𝗧𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝗮𝘀𝗲𝗿: 𝗛𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝘃𝗶 𝗸𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲

1️⃣ 𝗜𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 – "Stabilitet og smertelindring"

👉 Vi bruger statisk muskelarbejde i starten af din genoptræning for at styrke skulderens stabilitet uden unødvendig belastning.

🔑 Eksempel: Holde armen i en fast position for at aktivere musklerne uden smertefulde bevægelser.

2️⃣ 𝗜𝘀𝗼𝗸𝗶𝗻𝗲𝘁𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 – "Kontrolleret opbygning af styrke"

👉 Når smerten mindskes, introducerer vi bevægelser med kontrolleret hastighed. Dette sikrer, at musklerne arbejder optimalt gennem hele bevægelsen.

🔑 Eksempel: Brug af træningsmaskiner eller elastikker, der tilpasser modstanden til musklernes styrke i forskellige positioner.

3️⃣ 𝗜𝘀𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 – "Funktionel styrke og bevægelse"
👉 Når du er klar til mere udfordring, træner vi dynamisk med fokus på daglige bevægelser eller den funktion du vil tilbage til. Dette giver funktionel styrke og forbereder dig på de krav, din hverdag stiller.

🔑 Eksempel: Skulderpres med håndvægte eller elastik, der styrker musklerne gennem hele bevægelsesområdet.

🔄 𝗟ø𝗯𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴:
Vi følger din udvikling tæt og justerer løbende træningen. Gennem smertemålinger, muskel og led tests og vurdering af funktionalitet så vi ved at du altid er på rette vej!

🎯 Vores mål?
At hjælpe dig tilbage smertefrihed og gøre dig selvkørende ved at bruge alle de redskaber, vi har som fysioterapeuter – skræddersyet til dine behov.

💬 Har du spørgsmål om genoptræning? Skriv til os, så hjælper vi dig i gang! 🙌

27/01/2026

💪 𝗚Å𝗥 𝗗𝗨 𝗠𝗘𝗗 𝗦𝗞𝗨𝗟𝗗𝗘𝗥𝗦𝗠𝗘𝗥𝗧𝗘𝗥 – 𝗢𝗚 𝗘𝗥 𝗜 𝗧𝗩𝗜𝗩𝗟 𝗢𝗠 𝗙𝗬𝗦𝗜𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜 𝗞𝗔𝗡 𝗛𝗝Æ𝗟𝗣𝗘?

Så har vi et helt særligt tilbud til dig 👇
Vi tilbyder lige nu en GRATIS skulderscreening, hvor formålet er at finde ud af, om fysioterapi er den rette løsning for dig.

🔍 I screeningen vil vi:
✔️ Gennemgå din skade- og smertehistorik
✔️ Udføre relevante strukturelle tests
– nakke
– sener
– inflammerede slimsække
– ledrelaterede problematikker
✔️ Teste muskulaturen for styrke, svagheder og muskelbalance

Alt sammen for at vurdere:
👉 Om en dybdegående undersøgelse og målrettet genoptræning kan hjælpe dig
👉 Og hvis ikke – hvad du i stedet bør henvises til

📩 Sådan booker du din gratis screening:
Send os en personlig besked med ordet SKULDER
eller kommentér SKULDER herunder 👇

⚠️ Begrænsede tider – først til mølle.

Stop med at være i tvivl.
Få klarhed – helt gratis 💥

25/01/2026

22/01/2026

1️⃣ Undersøgelse
2️⃣Analyse af undersægelse
3️⃣ Individuel specialiseret behandlings og genoptræningsplan 💪🏻💆🏻‍♂️

Det er den korte beskrivelse hvordan Kinetic systemet har hjulpet 1000vis med at komme af med deres smerter, og få alle redskaber til at holde dem nede fremadrettet☺️🙏

Skal 2026 været året hvor du tager skridtet imod en hverdag uden begrænsninger?🤔

“Den frie bevægelighed, er den smertefrie!”

21/01/2026

I dag har den stået på photoshoot nede i klinikken!📷

Alt for at I kan få en bedre indsigt i vores daglige arbejde, visionen for klinikken og hvordan at vi ønsker af hele hjertet at, hjælpe så mange så muligt med at blive fri for smerter ♥️🙏

☺️ 1000 tak for alle de deltagende, særligt jer frivillige som ville hjælpe os med at sprede budskabet om klinikkens vision nemlig:

“Den frie bevægelighed, er den smertefrie!”

20/01/2026

En smuk dag her i det sydfynske🌅

Hav en dejlig tirsdag folkens🙏☺️

18/01/2026

🦴 FACETLEDSSYNDROM – DEN SKJULTE ÅRSAG TIL RYGSMERTER

Oplever du smerter i lænden eller nakken, der bliver værre, når du bøjer dig bagover eller drejer kroppen? 😣
Så kan det skyldes facetleddene – en overset, men hyppig årsag til rygsmerter!

🔍 HVAD ER FACETLEDDENE?

Facetleddene er små, men vigtige led, der forbinder dine ryghvirvler 🧩
De hjælper din ryg med at bevæge sig frit, samtidig med at de holder rygsøjlen stabil.

Når disse led bliver irriterede, låste eller slidte, kaldes det facetledssyndrom.
Det kan føles som dybe, borende smerter i ryggen – og ofte forveksles det med diskusproblemer.

⚠️ TEGN PÅ FACETLEDSPROBLEMER

😩 Lokaliserede smerter i lænden eller nakken
😩 Smerter, der forværres ved bagoverbøjning eller rotation
😩 Morgenstivhed og nedsat bevægelighed
😩 Udstråling til balder eller lår (men sjældent helt ned i benet)

🧠 HVORFOR OPSTÅR DET?

Facetledssyndrom opstår ofte, når musklerne omkring lænd, bækken og brystryg ikke arbejder optimalt sammen.
Det skaber ubalance i kroppens bevægemønster, som over tid overbelaster facetleddene.

💥 Typiske årsager:
🔸 Aldersbetinget slid
🔸 Overbelastning fra ensidigt arbejde eller sport
🔸 Pludselige bevægelser, løft eller fald

Når denne ubalance får lov at stå på for længe, reagerer kroppen med irritation og stivhed – og det bliver den klassiske “onde cirkel” af smerte og nedsat bevægelse.

💪 HVORDAN UNDERSØGER VI DET?

Hos os handler det ikke kun om at dæmpe smerten – men om at finde årsagen.
Derfor laver vi en dybdegående undersøgelse af hele bevægelseskæden:
➡️ fra ryg og bækken til hofte og ben.

Du får en personlig rapport over, hvad vi finder, og en skræddersyet genoptræningsplan, så du kan blive smertefri – og blive ved med at være det. 🙌

🩺 BEHANDLINGEN KAN INKLUDERE:

✔️ Manuel behandling af led og muskler
✔️ Laserterapi for at dæmpe inflammation
✔️ Individuelle stabilitets- og styrkeøvelser

🎯 TILBUD – KUN 375,- (normalpris 750,-)

Få en dybdegående undersøgelse med behandlings- og genoptræningsplan 💥

👉 Skriv “JA TAK” i kommentarfeltet eller som besked,
så kontakter vi dig og finder en tid, der passer dig bedst 🕐

💡 Husk:

“Den frie bevægelighed, er den smertefrie.” ✨

16/01/2026

🚨𝗔𝗞𝗨𝗧 𝗠𝗨𝗟𝗜𝗚𝗛𝗘𝗗 – 𝟯 𝗟𝗘𝗗𝗜𝗚𝗘 𝗥𝗬𝗚𝗨𝗡𝗗𝗘𝗥𝗦Ø𝗚𝗘𝗟𝗦𝗘𝗥🚨
(grundet afbud i klinikken)

Lider du af rygsmerter, stivhed i lænden eller smerter, der stråler ned i benet?
Så er det nu, du skal slå til 👇

💥 Kun 3 pladser
💥 Kun 175 kr. (normalpris 750,00kr.)

🔍 𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗳å𝗿 𝗱𝘂?

En dybdegående rygundersøgelse hos vores rygspecialist Andreas, inkl.:

✔️ Grundig gennemgang af smerte- og skadeshistorik
✔️ Bevægelses-, led- og muskeltests
✔️ Analyse af det muskulære samspil omkring lænd, bækken og hofte
✔️ Skriftlig rapport med forklaring på årsagen til dine smerter
✔️ Personlig behandlings- og genoptræningsplan

👉 𝗜𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗴æ𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶. 𝗜𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗱𝗹ø𝘀𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿. 𝗞𝘂𝗻 𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗻.

💬 Det siger vores patienter om Andreas & Kinetic:

Carsten Lindholm:

"Jeg har gennemgået et forløb med stiv lænd og rygsmerter, og efter overstået forløb er jeg fri af disse problemer.
Jeg har hele vejen oplevet stor faglig kompetence og anatomisk know-how.
Som PFA sagde: ‘De ved, hvad de har med at gøre – men fysioterapi er hjælp til selvhjælp.’"

Anette Philipsen:

"Mine varmeste anbefalinger. De starter med en grundig undersøgelse, og man mærker hurtigt fremgang.
Min lænd låste fast i højre side, men med deres hjælp og hjemmetræning har jeg fået løst det."

⏳ Først til mølle!

Der er kun 3 tider, og de bliver hurtigt taget.

👉 Kommentér “RYG” eller send os en besked, så kontakter vi dig med det samme og booker din tid.

📍 Kinetic Fysioterapi & Performance
💙 Den frie bevægelighed er den smertefrie

14/01/2026

🙋🙋‍♂️Går du med ondt i ryggen så er det nu du skal benytte chancen til at få en gratis øvelse som styrker din core og har hjulpet hundreder til et liv uden rygsmerter?

Svar ja tak! Også får du en af de øvelser vores rygterapeut Andreas elsker♥️💪🏻

14/01/2026