Kinetic - Fysioterapi & Performance

09/04/2026

Husk at deltage i vores store konkurrence! 🎉
(du kan stadig nå det, se opslaget længere nede på siden)

Men imens får du også et hurtigt tip til nakken 💡

Har du spændinger i nakken i løbet af dagen?
Prøv denne simple øvelse:
1️⃣ Stil dig op
2️⃣ Træk skuldrene let tilbage
3️⃣ Løft armene langsomt op over hovedet
4️⃣ Tag en rolig indånding
5️⃣ Sænk armene igen
Gentag 8-10 gange.

Det aktiverer:
✔️ brystryggen
✔️ skulderbladene
✔️ vejrtrækningen

Ofte er det nemlig ikke nakken der mangler stræk –
men kroppen der mangler bevægelse.

Og hvis nakken stadig driller…
så husk at du også kan vinde en gratis undersøgelse i vores konkurrence 💚
Held og lykke! 🎉

07/04/2026

Psst… har du set vores nyeste opslag? 👀

Deltag i konkurrencen og vær med i lodtrækningen om en præmie 🎁

Ondt i nakken? Det er sjældent nakken, der er problemet.

Det lyder måske mærkeligt, men det er noget, vi ser hver eneste uge.
Når nakken begynder at gøre ondt, skyldes det ofte, at andre områder ikke gør deres arbejde.

Typiske årsager kan være:
→ stiv brystryg
→ manglende skulderbladskontrol
→ spændt vejrtrækning
→ stillesiddende arbejde

Når de områder ikke fungerer optimalt,
overtager nakken stabiliseringsarbejdet.

Og så kommer smerterne.

Hos KINETIC starter vi altid med at finde årsagen i kæden, ikke kun det sted, der gør ondt.

Og husk også at sætte kryds i kalenderen d. 17. april 🗓️
Vi holder reception hos KINETIC, vi håber at se dig!

07/04/2026

Husk at deltage i vores konkurrence 🙌
Vind et spaophold for 2 (værdi 6.000 kr.) 💚

🎉 VIND ET SPAOPHOLD FOR 2 (værdi +6.000 kr.) 🎉

I forbindelse med at KINETIC udvider og flytter i nye lokaler i Svendborg, vil vi gerne fejre det sammen med jer 💚

Derfor holder vi reception d. 17. april, og i den anledning laver vi en stor konkurrence!
Vi er enormt taknemmelige for den opbakning vi har fået fra jer – og derfor har vi valgt at gå all-in med præmierne 🎁

🥇 1. PRÆMIE
Spaophold for 2 personer på Broløkke Herregård SPA

Opholdet inkluderer:
✅ Fri SPA adgang inkl. frugt og isvand
✅ 3-retters middag i restaurant 1758
✅ Overnatning på Broløkke Herregård
✅ Morgenmad dagen derpå
(Værdi ca. 6.000 kr.)
🎁 BONUS PRÆMIER

Derudover udlodder vi også 5 x gratis undersøgelser hos KINETIC + 2000 kr. i tilskud ved opstart af nyt genoptræningsforløb.

Du kan vælge en undersøgelse af, nakke, skulder, ryg, knæ eller fod (værdi op til 800 kr. pr. undersøgelse).

For at deltage skal du:
✅ Like opslaget
✅ Skriv “JA TAK” + det område du døjer med i kommentarfeltet

Eksempel:
👉 “JA TAK knæ”

Hvis du har lyst, må du også gerne tagge en ven, du kunne tænke dig at dele spaopholdet med.

Opslaget må meget gerne deles 💚

🎁 TRØSTEPRÆMIER
Alle der deltager i konkurrencen kan få en undersøgelse hos KINETIC for kun 175 kr.
Vinderen trækkes i forbindelse med vores reception d. 17. april og annonceres på siden 🎉

Held og lykke, og tak fordi I følger med hos KINETIC 💚

Konkurrencen er ikke sponsoreret af eller associeret med Meta.

07/04/2026

Vi glæder os til at se alle jer skulder, nakke og øvre ryg forløb oppe på 2 sal i skulder/nakke klinikken ☺️

Vi arbejder stadig på de sidste detaljer men Jon og Rasmus står klar til at hjælpe jer alle sammen 💆🏻‍♂️💆🏽‍♀️💪🏻

Rigtig god tirsdag venner!🙏

Husk at se X i kalenderen når vi holder åbent hus for at fejre udvidelsen af klinikken☺️

06/04/2026

🎉 VIND ET SPAOPHOLD FOR 2 (værdi +6.000 kr.) 🎉

I forbindelse med at KINETIC udvider og flytter i nye lokaler i Svendborg, vil vi gerne fejre det sammen med jer 💚

Derfor holder vi reception d. 17. april, og i den anledning laver vi en stor konkurrence!
Vi er enormt taknemmelige for den opbakning vi har fået fra jer – og derfor har vi valgt at gå all-in med præmierne 🎁

🥇 1. PRÆMIE
Spaophold for 2 personer på Broløkke Herregård SPA

Opholdet inkluderer:
✅ Fri SPA adgang inkl. frugt og isvand
✅ 3-retters middag i restaurant 1758
✅ Overnatning på Broløkke Herregård
✅ Morgenmad dagen derpå
(Værdi ca. 6.000 kr.)
🎁 BONUS PRÆMIER

Derudover udlodder vi også 5 x gratis undersøgelser hos KINETIC + 2000 kr. i tilskud ved opstart af nyt genoptræningsforløb.

Du kan vælge en undersøgelse af, nakke, skulder, ryg, knæ eller fod (værdi op til 800 kr. pr. undersøgelse).

For at deltage skal du:
✅ Like opslaget
✅ Skriv “JA TAK” + det område du døjer med i kommentarfeltet

Eksempel:
👉 “JA TAK knæ”

Hvis du har lyst, må du også gerne tagge en ven, du kunne tænke dig at dele spaopholdet med.

Opslaget må meget gerne deles 💚

🎁 TRØSTEPRÆMIER
Alle der deltager i konkurrencen kan få en undersøgelse hos KINETIC for kun 175 kr.
Vinderen trækkes i forbindelse med vores reception d. 17. april og annonceres på siden 🎉

Held og lykke, og tak fordi I følger med hos KINETIC 💚

Konkurrencen er ikke sponsoreret af eller associeret med Meta.

05/04/2026

Vi udvider, og det skal fejres! 🎉

Hos KINETIC er vi glade for at kunne fortælle, at vi udvider vores lokaler, så vi får endnu bedre rammer til at hjælpe jer.

Det vil vi selvfølgelig gerne fejre sammen med jer, derfor inviterer vi til reception fredag d. 17. april.

📍 Adresse: Jessens Mole 15 i Svendborg
🕒 Tidspunkt: 12.30-16.00

Kig forbi til en hyggelig dag, hvor du kan:
✔️ Se vores udvidede lokaler
✔️ Møde teamet bag KINETIC
✔️ Få en snak om træning, behandling og bevægelse
✔️ Nyde lidt godt til ganen og noget at spise

Vi håber at se så mange af jer som muligt 💚

04/04/2026

Skal du sidde længe til påskefrokoster? 🐣

Så kan nakken godt begynde at drille.

Nakkesmerter er en af de mest almindelige problematikker vi ser, og det handler sjældent kun om “dårlig holdning”.

Ofte skyldes det:
→ Manglende bevægelse i brystryggen
→ Skuldre der arbejder for meget
→ Vejrtrækning højt i brystet

Når kroppen sidder i samme position i mange timer, skal nogle muskler arbejde konstant – og så begynder nakken at spænde.

Derfor handler løsningen sjældent bare om at “sidde pænt”.

Det handler om at få bevægelse tilbage og genskabe det muskulære samspil.

Et lille påskeråd:
Rejs dig op en gang imellem og bevæg skuldre og ryg – din nakke vil takke dig 💚

03/04/2026

Vi sagde der var noget stort på vej… 👀

Og nu kan vi godt afsløre lidt mere.
I forbindelse med at KINETIC udvider i nye lokaler, lancerer vi snart en stor konkurrence 🎉

Men vi afslører ikke det hele endnu…
👉 Hold øje med siden de næste dage
👉 Konkurrencen bliver lanceret meget snart

Og husk allerede nu at sætte kryds i kalenderen 🗓️

📅 Dato: 17. april
🕒 Tid: 12.30–16.00

Her inviterer vi til reception hos KINETIC, hvor vi fejrer vores nye lokaler, og vi håber at se dig!

02/04/2026

PÅSKEN ER LIGE OM HJØRNET 🐣

Påsken betyder for mange:
☀️ mere bevægelse
🚶 gåture
🌿 havearbejde
🏃 løb igen

Men kroppen har måske stadig været i vintertempo.
Hvis du øger aktivitetsniveauet for hurtigt, kan kroppen reagere.

Et godt råd op til påske:
✔️ start roligt
✔️ bevæg dig lidt hver dag
✔️ byg gradvist op

Kontinuitet slår intensitet.

Psst… husk også at sætte kryds i kalenderen d. 17. april 🗓️

Vi holder reception hos KINETIC – og vi håber at se dig!

01/04/2026

Noget stort er på vej… 👀

Vi har arbejdet på noget i lang tid, og snart kan vi endelig fortælle jer det.
Hold øje med siden de næste dage…

For vi lover: det er værd at være med i.

Vi glæder os virkelig til at løfte sløret, og ikke mindst til at dele det med jer 🙌
Psst… Sæt allerede nu kryds i kalenderen d. 17. april 🗓️

Her hos KINETIC holder vi reception, og du vil ikke gå glip af det.

📍 Adresse: Jessens Mole 15 i Svendborg
🕒 Tidspunkt: 12.30–16.00

Tag gerne en ven med, jo flere, jo bedre 😊
Vi håber at se dig!

29/03/2026

𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗱𝗮𝗴𝗯𝗼𝗴 𝘂𝗴𝗲 𝟯:

Dagens ord er dedikation.

At være dedikeret betyder at holde fast i sine mål, selv når det er mest fristende at blive på sofaen om aftenen. Klokken er lige passeret syv, der er ro i huset, og træningen venter – selvom afslapning lokker mere. Med et triatlon kun fem måneder ude i horisonten, er det vigtigt for mig at prioritere træningen, også hvis det betyder sene træningspas for at få det hele til at gå op med familielivet. Dedikation for mig er at blive ved, også når det er svært, og samtidig finde plads til både ambitioner og kvalitetstid med familien.🚴💪🏃

For den dedikation gør at jeg når mit mine ambitioner, men også bliver en bedre far, mand og gladere menneske. Og I sidst ende er det så egentlig ikke også det der er det vigtigste?

Hvad driver dig videre, når lysten mangler? Del dine egne oplevelser nedenfor – sammen kan vi give hinanden et boost! 💪✨

PS: husk du stadig kan få min gratis løbeplan: 5KM uden pause på 12 uger! Bare kommenter 5KM i kommentarfeltet så sender jeg den straks til dig! Og husk!

"Den frie bevægelighed, er den smertefrie!"

29/03/2026

MARTS LÆRTE OS ÉN TING 🌱

Foråret afslører alt.

I marts har vi set:
→ Løbere, der startede for hurtigt 👟
→ Rygge, der har arbejdet for hårdt
→ Skuldre, der har kompenseret i månedsvis
→ Kroppen, der sagde “nu er det nok”

Men vi har også set:

✔️ 12-ugers planer, der virker
✔️ 8-ugers forløb med markant forbedring
✔️ Patienter, der igen kan bevæge sig frit
✔️ Anmeldelser, hvor ordene går igen:

“Det gav mening.”
En af dem er P***e.
Han havde i lang tid døjet med lændesmerter, især efter fysiske aktiviteter.
Allerede fra første besøg kunne han mærke en forbedring.

I dag kan han meget mere i sin hverdag, uden de samme begrænsninger.

P***es historie er én ud af mange, der minder os om, hvad der sker når kroppen får en klar plan og den rette progression.

Og det er dét, det hele handler om.

Når du forstår:
→ hvad der er årsagen
→ hvordan kroppen kompenserer
→ hvad planen er
→ hvor lang tid det tager
… så skaber vi ro.

Og ro skaber fremgang.

April bliver måneden, hvor mange øger tempoet.
Spørgsmålet er bare: Er din krop klar?

Den frie bevægelighed er den smertefri 💚

PS…. Vi flytter snart i nye lokaler. I den forbindelse kommer der en stor konkurrence her på siden.

Så følg med de kommende uger, vi løfter snart sløret. 👀