Ayurveda Sydfyn

11/11/2025

Når vinden raser og det pisker ned med ustoppelig regn.
Når det er mørkt og natten virker uendelig.
Når der føles lang tid til foråret..

For flere af mine klienter er det i øjeblikket disse sætninger, der går igen:
"Jeg fryser ligesom helt ind i marven og kan ikke få varmen"
"Jeg sover dårligt og har tankemylder"
"Jeg trænger til ferie igen!"
"Jeg spiser meget sukker, kage og chokolade for at holde energien oppe."
"Jeg kan ikke holde tanken om den lange mørke vinter ud."
"Jeg har bare lyst til at sidde i stolen med min bog og putte"

Vata er den af de tre doshaer der lettest bliver stresset, så denne VATA-tid er vigtig at forene sig med og værne om.
For at balancere VATA er nøgleordene:
Stabilitet, afslapning og jordforbindelse
Ro, rytme og regelmæssighed
-og masser af varme.

Det opnår du bl.a. ved at:
-gøre en ting af gangen
-forkæle dig selv med varm olie og selvmassage eller book en ayurvedisk massage
-spise varm nærende mad, såsom grød, gryderetter og supper.
-drikke kogt vand og søde, krydrede teer med ingefær, kardemomme og kanel
-lave groundende restorativ yoga
-bruge dufte som lavendel, kanel, Ylang -Ylang og vetiver der grounder
-holde fast i din dagsrytme, -stå op og gå i seng på samme tid hver dag (22-6)

Jeg håber du kan læne dig tilbage i langsomheden og mørket
-og give slip på det, du ikke længere har brug for.🍁

04/11/2025

For rigtig mange er efteråret en tid, hvor træthed og melankoli fylder meget. 🍁
Vi påvirkes naturligt af årstidernes skiften, og kan ikke køre i samme gear hele året.
Vi siger farvel til sommerens udadvendte energi og går ind i et omskifteligt og blæsende efterår, så det er helt naturligt for kroppen og sindet at begynde at gå i hi og ikke have det samme overskud til sociale arrangementer mere. Derfor er det nu gavnligt for krop og sind at give plads til tid og ro, til fordybelse, indesysler og selvrefleksion.

Efteråret er en årstid der er forbundet til Vata, den dosha som er mest omskiftelig, kølig og ustabil, og som er forbundet med luft og æter.
Herunder er et udpluk af mine efterårsrutiner, der hjælper min, til tider, urolige VATA energi:

🍋Jeg drikker kogt vand med citron, varm te og golden latte.
❄️Jeg pakker mig ind i uld, tager varme bade, bruger sauna og vinterbad.
🔥Smører mig ind i varm olie fra ByKorsholm, gerne foran min varme brændeovn.
🥕Jeg laver varme supper, gryderetter og grød...husker mine gode omega-3 olier og især D-vitaminer.
🙏Jeg laver yoga og bruger lange udåndinger, -giver slip.
🥱Jeg napper et hvil på sofaen under tæppet midt på dagen
🤓Jeg fordyber mig med en god bog og kigger ud på blæsten.
🌙Jeg går i seng inden 22, laver rolige ting op til sengetid, smører mine fødder ind i olie og ingen skærm.

Jeg håber du lander blødt og varmt i efterårets sidste periode og forener dig med vinterens kommen.

25/09/2025

🍂Oplæg om efterårsdetox torsdag d. 9. oktober kl. 19-21 i Studio Flow🍂

Det er tid til at trække sanserne tilbage og tage afsked med sommerens energi ved hjælp af en blid efterårsdetox.

Vi har langsomt bevæget os væk fra at spise naturlig mad og mange har en presset hverdag med meget stimuli, som påvirker vores fordøjelse og nervesystem.
Kroppen udrenser naturligt gennem huden, afføringen og vejrtrækningen, men mange faktorer forringer denne proces. Derfor anbefales det at rense ud i vores sind, fysisk og mentalt med en detox.
Vores sundhed afhænger i høj grad af, hvor god fordøjelsen er.

Med en detox oplever du at klargøre krop og sind til at komme efteråret og vinteren i møde med en fornyet ro, og du vil bl.a. opleve at:
-Få en sund og sikker afgiftning af affaldsstoffer i kroppen
-Berolige dit system.
-Slippe dine fysiske og emotionelle toxiner
-Få bedre balance og en rolig dagsrytme
-Styrke immunforsvaret

Vi ses til en hyggelig og givende aften, hvor du vil få konkrete forslag og inspiration med dig hjem til din egen blide og nærende efterårsdetox.
Vi serverer sunde snacks og udrensende te i pausen, og det er muligt at købe te og ayurvediske kropsolier til en særlig pris den aften, som vil støtte dig i dine selvkærlige ritualer gennem udrensningen.

Pris 100 kr. Bindende tilmelding til: 20661908 (Du får pengene retur, hvis oplægget aflyses)
Kærlig hilsen
Charlotte Anker (ayurvedisk sundhedskonsulent)
og Iben Christiane Fischer, (ayurvedisk behandler).

29/08/2025

En helt særlig oplevelse af hjerteåbnende sanselighed efter en behandling, som ellers kun opnås gennem meditation.💕

12/08/2025

Ayurvedisk Balance Forløb med massage og livsstilsforløb i Studio Flow.🌷
Et forløb over 12 uger indeholder:
3 Abhyanga behandlinger (Ayurvedisk massage med varm urteolie) á 75 min. v/ Iben Christiane Fischer
3 Samtalekonsultationer af hhv. 120, 60 & 60 min. v/ Charlotte Anker
1 Omfattende Dosha-analyse
1 Personligt tilpasset handlingsplan
Det personlige ayurvediske balance forløb henvender sig til dig, der
- Ønsker en sund og balanceret hverdag med mere ro, nærvær og overskud
- Føler dig ude af balance
- Ønsker mere mening i tilværelsen
- Oplever stress, søvnproblemer eller indre uro
- Har fordøjelsesproblemer
- Savner energi og overskud
Samlet pris for hele forløbet 4195,- kr.
Book her: https://system.easypractice.net/book/ayurvedasydfyn-dk
eller ring på 20661908.
Vi glæder os til at se dig
Kærlig hilsen
Charlotte og Iben

Velkommen til Ayurveda Sydfyn.
"Mærk den dybe ro og balance med en ayurvedisk behandling."