vårnatur

02/11/2025

I samarbejde med socialpsykiatrien i Svendborg kommune tilbyder jeg undervisning hver torsdag kl.15.30-17.30. 🍃

09/06/2024

Sociale medier kan så tvivl indeni

Tilbage i 2022 blev jeg spurgt om, af damebladet Kvinna på Færøerne, at svare på nogle spørgsmål omkring sociale medier. Jeg vil mene at det fortsat er relevant, da det omhandler et af de varme emner i politikken i dag. Jeg er godt klar over, at de sociale medier har sine fordele, men jeg ved også og har mærket på egen krop de mange konsekvenser de også har. Så jeg synes det er en god ting, at det er noget politikkerne tager alvorligt, så mennesker lærer at få kontrol over skærmen og ikke omvendt.

Jeg kommer blandt andet ind på, hvordan mindre tid på skærmen giver mere tid til kreativitet, fordybelse, tid i naturen og nærvær med dem man holder af.

God søndag
☀️💚

Hvussu hevur tú tað við sosialum miðlum í dag?– Tíbetur velja vit sjálvar, hvussu vit knýta okkum at sosialu miðlunum. Sjálv havi eg altíð havt tvíg

23/02/2024

Musik/Krop/Natur/Fællesskab

"Musik formodes at have været en nødvendig måde at knytte en flok eller en kultur sammen på. Det foregik muligvis gennem ritualer, som både kan have været små hverdagaritualer med vuggeviser, danse og huskesange og højtidelige cermonier ved livsovergange som fødsel og død."

Kilde: Hanne Mette Ochsner Ridder -Kunst, krop og terapi

Ernst Remmel spiller på dette billede meditativ musik for en gruppe mennesker som lige inden havde været på en sanserejse, hvor de nysgerrigt kunne gå på opdagelse og undersøge hvad der opstår i mødet mellem vår ydre og indre natur. Ligesom musikken kan vække følelser, æstetisk nydelse, underholdning, symbolik, stabilisering og forbundethed, på samme måde kan naturen det, og at dele musikken og naturen sammen med andre kan give en større følelse af samhørighed. 🌿💚🎺

Er du en kreativ ildsjæl som brænder inde med at dele dine evner med andre mennesker og ville du synes det være sjovt at inddrage kroppen og naturen i dit element, så tøv ikke med at tage kontakt til vårnatúr så vi kan skabe sammen.

16/02/2024

Et trygt sted i naturen

Når ens rødder bliver flyttet, kan det tage tid til de forplanter sig igen. Det har taget mig to uger at lande i nye omgivelser før jeg tog ud og snusede til naturen, og nu har jeg fundet ét frirum i Christiansminde, og mon ikke der med tiden vil snige sig flere pusterum op. Et trygt sted i naturen kan være forskelligt fra menneske til menneske. For nogle er det havet og for andre er det skoven, for nogle er det trygt at være i naturen alene og for andre er det rart at være sammen med nogen, nogle gange kan det være rart at være aktiv og andre gange fint at blot være nærværende tilstede. Et trygt sted i naturen er et sted som føles rigtigt for dig, hvor du mærker ro , kan samle tankerne og kan trække vejret lidt dybere.

Øvelse: Find noget at skrive med og et stykke papir. Sæt tid på i 10 min og skriv lige ud af hovedet hvad det trygge sted i naturen er for dig. Hvordan ser det ud? Hvad eller hvem er du omgivet af? Hvad får det dig til at føle?

30/01/2024

Formålet med naturterapi

"Formålet er at hjælpe det enkelte menneske med at opleve en større sammenhæng i sit eget liv og at få en større tilfredshed med sig selv [...]. Naturen er en ramme, som genirationer før vores har været en selvfølgelig indgang til livet. I dag er naturen for mange et tilbagetrækningsrum, hvor man både kan være i dyb kontakt med omverdenen og med sig selv."

Kilde: Kunst, krop og terapi: Naturen som terapi( Christel trøstrup og reinhard stelter).

26/01/2024

Sidste dag som gæsteunderviser på Sansekursuset

Dagens tema var langsommelighed og stilhed. Emner som står i stor kontrast til vores ellers hurtige tempo og mange indtryk i hverdagen, som hjernen konstant skal forholde sig til og fordøje. Deltagerne fik her mulighed for at mødes i regnen til stillesidning. Med en sovepose hver og med lavasten i hver sin hånd, kunne de vælge at få et regnslag og finde et sted i terapihaven eller de kunne blive siddende i drivhuset. De fik én opgave, og det var at lave ingenting. Det er nemlig ikke nogen nem opgave, men det giver krop og sind ro til at samle tankerne og ny energi 🕊️

24/01/2024

Æstetik og sansning - to sammenvævede størrelser som har tæt forbindelse til vores følelsesliv

"Æstetik bliver ofte forbundet med kunst og filosofi snarere end psykologi. Ordet æstetik kommer af det græske ord aisthesis eller aisthetikos, der betyder sansning, følelse eller fornemmelse. Begreberne æstetik og sansning er således fra begyndelsen tæt sammenvævede størrelser, der endvidere også forbindes med følelseslivet. Ifølge den græske tanker Aristoteles renser og afbalancerer kunsten sjælen hos beskueren. Kunstoplevelsen indebærer en form for genkendelse, der udvider menneskets kendskab til sig selv og udbygger en fortrolighed med den verden, det lever i. Aristoteles pegede således tidligt på, hvordan kunsten har en evne til at stabilisere psyken og muliggøre tilegnelse af ny viden og om følelseslivet. Kunsten tilkendes på denne måde en erkendelsesmæssig og terapeutisk værdi, hvormed dens psykologiske dimensioner bliver tydelige."

Kilde:
Kunst, krop og natur: Det æstetiske og sanselige grundlag for terapi (Lea Isabel sidenius)

22/01/2024

Hvad kan du se på billedet? Hvad vækker det i dig af tanker, stemninger og følelser? 🌲

Sæt tid på i 10 min og skriv løs ✍🏻

20/01/2024

Musikkens terapeutiske effekt

"Musikterapi tager udgangspunkt i musikkens evne til at skabe kontakt og kommunikation. Musikken anvendes i en proces, hvor målet er at støtte personlig udvikling og dannelse af relationer, men også til genoptræning og afspænding eller til følelsesmæssige oplevelser, udtryk og erkendelser. [...] Fokus for musikterapi er at undersøge det indtryk, musikken efterlader, eller at udtrykke sig gennem musik, og i begge tilfælde på et kropsligt, æstetisk, kreativt eller emotionelt plan."

- Hanne Mette Ochsner Ridder -Kunst, krop og terapi

Vårnatúr anvender den meditative klang fra dette instrument til at markere, hvornår en øvelse starter og slutter. I ny og næ faciliterer vårnatúr undervisning i samarbejde med musikalske ildsjæle, hvor kroppen og musikken smeltes sammen til en større helhed 🎺🎹

18/01/2024

Kunst - krop - terapi

Sammenhængen mellem kunst, krop og terapi er et voksende felt. Lige fra at vi har været børn har vi udtrykket os gennem bevægelse og kreativ fordybelse og mennesket har altid gennem tiden søgt eksistentiel og spirituel indsigt, velvære, healing, forløsning og frigørelse gennem kropslige og kunstneriske udtryk og dette er fortsat aktuelt i dag.

Vårnatúr skaber rammer hvor der er plads til at gå på opdagelse med kroppen gennem bevægelse, kreativ fordybelse og at være nysgerig på hvad der opstår inde i en selv i mødet med naturen.

16/01/2024

De enkelte sansemodaliteter kombineres af kroppen til helhedsbilledet af verden

"De forskellige sansemodaliteter etablerer fra dag 0 vores kontakt med og til omverdenen og giver anledning til en kompleks og mangefacetteret helhedsgengivelse af, hvad vi umiddelbart opfatter som verden uden for os."

Krop og sanselighed: Simo Køppe og Sebastian Tobias-Renstrøm

13/01/2024

Vandring i stilhed

Vandring i stilhed er en invitation til at være nærværende i naturen i stilhed - alene eller sammen med nogen. Det er en mulighed for at få en mental pause og at lægge mærke til de små detaljer i naturen, som vi ellers tit går hurtigt forbi. Det kan samle tankerne, vække nysgerrigheden og øge kreativiteten.

I dag var jeg så priviligeret at gå rundt om søen i stilhed sammen med min gode veninde Alberte. Kender du én eller flere som du holder af, som du kunne tænke dig at prøve øvelsen med?

1. Find et rart sted at gå.
2. Aftal hvor lang tid i skal gå i stilhed.
3. Bagefter kan i dele hvad i lagde mærke til.

🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️