20/10/2025
Det kan føles som et risikabelt valg, når du sige højt, hvad du har brug for - står ved dine grænser, det du mærke, føles rigtigt for dig og handler på det.
Måske har du, ligesom jeg, lært at gøre dig lille tilpasse dig, forsøgt at passe ind, være nem, sød, dygtig og til rådighed.
Måske har du lært, at det er egoistisk at stille krav og at behov er besværlige.
Måske har du fået lært, at det er lettere at bide det i dig end at mærke efter og fortælle, hvordan du egentlig har det.
Det kan være svært og det kan vække modstand, men det er også her, at du kan begynde at mærke dig selv og skabe plads til det, der betyder noget - friheden.
For det er netop i ærligheden over for dig selv, at friheden begynder.
Når du tør stå ved dine behov, så tager du også ansvar for dit og dig og du inviterer andre til at møde dig helt, som du er.
Mange af mine klienter kommer med netop det;
En træthed i at tilpasse sig, at gøre sig selv forkert og ikke tage sig selv alvorligt.
Et ønske om forandring og at tage skridt mod at mærke egne grænser, at forstå til kroppens signaler og tage dem alvorligt. En øvelse i trygt at kunne italesætte de sårbare og nødvendige behov de mærker.
Jeg har selv været dér, hvor det føles svært at sætte ord på sine behov.
Min vej og proces i kropsterapien har blandet andet handlet om at turde mærke og stå ved det, jeg mærker og finde ro i netop det.
Vil du tage det første skridt mod at stå ved dine behov?
✨ Et første skridt kan være, at øve dig i blot at lægge mærke dine behov og uden at dømme dem.
Tillade dig selv ikke at behøve handle, blot lægge mærke til dem.
✨ Du kan starte med en enkelt sætning - måske bare højt til dig selv; “det har jeg faktisk ikke lyst til” og lade din krop mærke, at verden ikke falder sammen og du stadig står.
Du behøver ikke gøre det hele på en gang.
Et lille skridt ad gangen og du er allerede i gang.
Du fortjener at blive mødt – også når du stiller krav.
Også af dig selv.
#5700
