MayaGuidning v/Maya

Hjem
Danmark
Svendborg
MayaGuidning v/Maya

Oplever du ubalance mentalt og følelsesmæssigt i form af stress, tristhed, angst, tankemylder og fysiske smerter, så er du langt fra den eneste.

Jeg samarbejder med mennesker, private, soloselvstændige og (ejer)ledere,
der vil tage ejerskab på det potentiale, det lederskab og det liv, der allerede er deres. Og er du som de mange af mine kunder, så har du allerede prøvet alverdens ting for at skabe forandring og ændre dine uhensigtsmæssige vaner og mønstre. Du ved inderst inde godt hvorfor, du har det som, du har det, men savner hvordan du ændrer det, så du igen kan mærke dig selv og sætte handling bag dine drømme. Med MayaGuidning får du anderledes perspektiver, konkrete ord på det usagte og enkle individuelle værktøjer, så du fremadrettet på egen hånd kan styrke og harmonisere din indre relation. Clairvoyance er en af mine værktøjer jeg stiller skarpt med. Intentionen er, at du får de mest hensigtsmæssige og givende svar i forhold til dine udfordringer.

Et andet værktøj er healing på celleplan, hvor jeg giver dig enkle teknikker til at opnå en dyb mental og følelsesmæssig forståelse, der frisætter dine gamle blokeringer og R E B O O T E R dig fra inderst til yderst, så du igen kan leve i overensstemmelse med den du inderst føler, du er.

Kort og godt hedder min metode Connect and Cel(l)ebrate. Med den ekspanderes din B E V I D S T H E D og:

- du styrker kommunikationen med dig selv og andre. Du bliver tydelig indadtil og uadtil

- du vækker din evne til at lytte indad. Dit fokus bliver skarpt og det er dig, der sætter din kurs.

- du får indsigt i dine vaner, mønstre og dit unikke talent. En indsigt der giver dig ro, lethed og glæde

Jeg er uddannet lærer. Indtil jeg i september 2017 åbnede mit firma, vaskede jeg trapper. Inden det var jeg skoleleder, men blev sygemeldt efter godt 7 år med alvorlig og langvarig stress. Stressen mindede mig om, at det var tid til, at arbejde med det, der altid har skabt størst mening og glæde for mig og som jeg, ved er mit medfødte talent, nemlig at guide og faciliterer via energiens svingninger til den bedst mulige relation i og mellem mennesker. Energiarbejde handler for mig ikke om tro eller enten/eller. Det vigtigste for mig i alt mit arbejde er, at du oplever, at det giver mening for dig, så du fremadrettet kan leve dit liv langt mere lethed o glæde og i større harmoni med den, du er.

S T A Y C O N N E C T E D💙 Maya
www.mayaguidning.dk

29/01/2026

Det er svært at beskrive, hvordan det føles. Men jeg prøver alligevel.

60 mennesker har booket en plads.
Ikke for at blive fikset men for at møde sig selv med anerkendelse.

Det rører mig dybt, fordi det fortæller noget om tiden, vi er i:
Flere og flere er klar til at lytte indad og tage ejerskab på at leve frem for at overleve.

Angst er nemlig ikke en sygdom. Den er et signal om overlevelse.

Tak for tilliden.

Der oprettes en venteliste, og foredraget kan naturligvis også bookes til din by. Hvert oplæg tilpasses individuelt til sted og deltagere.

Skriv en pb eller mail til info@mayaguidning.dk

Og tak fordi du deler. Det skaber en verden til forskel🌍

28/01/2026

Den viden eksamensbeviser giver bevis på er ligegyldig,
hvis ikke vi tager ejerskab på vores medfødte visdom.

Det ser jeg igen og igen hos selvstændige, ledere og privatpersoner.
Mennesker, der ved virkelig meget og vil andre det bedste.

Men selvom de har de fineste papirer på det, de kan, så kæmper de med at få det omsat i praksis. For de ikke har taget ejerskab på den, de er, og det talent, der kun er gyldigt, når det leves.

Det erfarede en af mine kunder. Hun er selvstændig fysioterapeut, med et helt særligt talent for at hjælpe sine kunder helt eller delvist af med de smerter andre har døbt kroniske. Hun skriver:

“Forløbet har gjort mig bevidst om årsagen til bestemte mønstre.
Viden, som har gjort det muligt at bryde dem.

Den vigtigste erkendelse er, at jeg har været alt for serviceorienteret over for alle andre i mit liv – især familien.
Professionelt tør jeg mere og står mere op for mig selv. Privat er jeg blevet bedre til at sige, hvad jeg føler, og hvad mine behov er.

I min virksomhed har det givet mod og ro i at turde stå i det uvisse, samtidig med at jeg følger det, jeg brænder for.

Det vigtigste i vores samarbejde var, at du italesatte noget i mit privatliv, som jeg tidligere ikke følte, jeg måtte have en holdning til.
Her oplevede jeg, at min opfattelse faktisk var rigtig nok – og at det ikke var mig, der var forkert.

I dag hviler jeg mere i, hvem jeg er, hvad jeg har med mig – og har en grundlæggende tiltro til, at jeg er god nok og kan levere en vare.”

✨

Hun lærte ikke noget nyt hos mig. Jeg mindede hende blot om det, hun havde glemt at huske, så hun kunne tage ejerskab på hendes medfødte potentiale og talent.

🧾Selv har jeg ingen formelle titler inden for det felt, jeg arbejder i.
Jeg er uddannet lærer og derudover autodidakt.
Det jeg kan og gør kommer af livserfaring og fra at arbejde tæt med mennesker og den visdom, der bor i min krop.

Jeg er god til at arbejde med og navigere i systemer, men jeg er ikke bundet af dem.
Derfor ansatte jeg som skoleleder heller ikke dem med de flotteste eksamensbeviser, men dem med talent for at skabe tryghed og forbindelse i praksis, så eleverne fik de bedste betingelser for at lære.

Enkelte af mine kunder kommer med diplomer nok til at tapetserer deres hjem med dem.
Men uden ejerskab på deres eget talent og deres måde at være menneske på, forbliver det teori.
Ikke at der er noget i vejen med eksamensbeviser, men står de alene kan de i min optik ikke bruges til meget mere end at tapetserer med.

Så det er altid mit fokus at minde folk om at tage ejerskab på den de er, så vi kan stå selv hver for sig og sammen.

For når systemerne, mange læner sig op ad, falder lige om lidt, er det den evne der afgør, om vi lever eller overlever.

Hvad er dit vigtigste eksamensbevis,
og har du taget ejerskab på dit medfødte talent?

Tak fordi du deler. Det gør en verden til forskel🌍

P.s. Drømmer du om at være mere dig og/eller tage ejerskab på dit medfødte talent, så har jeg stadig plads til et enkelt forløb i dette kvartal. Skriv pb hvis jeg skal sende dig mere info.

Jeg tilbyder:
CelleBration - til private
SoloBration - til selvstændige
LeaderBration - til ledere

26/01/2026

Nogle gange er vi utro...

mod os selv, så vi kan være tro mod andre.

Mens energien i sidste uge inviterede os til at opgive tanken om, at være nogen eller noget og derigennem erkende, at vi er alt (absolut autenticitet), så inviterer denne uge os til at leve, selv når resten af verden overlever.

Mange af os har en grundtone af venten i livet:
"Når jeg lige bliver lidt bedre."
"Når det her er helet."
"Når jeg har styr på det her så..."

Og vi hepper på os selv og hinanden, og opdager sjældent at ”lige ved og næsten” i praksis gør, at vi lever livet som et slags forstadie.
At når og hvis er et forklædt håb, der ubevidst holder livet på afstand.

💫Denne uges energi inviterer os til at tage ejerskab på kroppen og være tro mod os selv og det liv, der leves gennem den.

Først der lever vi, også selvom resten af verden overlever.

Har du været utro mod dig selv? Og hvordan genvandt du tilliden?
Tak for du deler. Det gør en verden til forskel🌍

O B S
Er du nysgerrig på konkrete og enkle redskaber til at være tro mod dig selv?

Kom med til foredrag Angst er ikke en sygdom. Den er et signal om overlevelse.

Du kan læse mere her 👉https://fb.me/e/1SQ7lfa1eL
og booke en af de sidste pladser her 👇
https://betal.lumant.dk/kurv/YAmdusELVPVkLjIATydfG?price=tlTULY2fhGH1KC23PZR1c

16/01/2026

Hvad nu hvis der kommer en inder?

Spørgsmålet fik jeg forleden i frokoststuen. Og det tog mig et øjeblik at forstå, hvad der egentlig blev spurgt om.

Måske fordi det ligger mig fjernt, at gå op i hvad mine kunder tror på.

Men det handlede om hvorvidt, man kunne være kunde hos mig, hvis man troede på noget andet end, jeg gør?

Men udover min tro på mennesker, så er jeg ikke troende.

At vi har en sjæl, livet "efter" døden og at alt er frekvenser, er for mig fakta.

Men jeg har ikke noget problem med, at mine kunder er af anden opfattelse.

Vores samarbejde handler om lederskab og ejerskab på, h v o r d a n de er i livet. Om de vil sig selv, og være tro mod de medfødte evner, vi alle har.

Evner der gør os i stand til at mærke stemninger, høre det usagte og sanse sammenhænge og navigere sikkert i kompleksitet.

Nogle kalder det at være spirituel. Jeg kalder det at være i live.

Hvad vi kalder det er LIGE gyldigt. Det vigtige er, h v o r d a n vi bruger det.

Lederskab handler ikke om identitet, men om hvordan du responderer på det, der sker.

🌎

På det personlige plan er den mest normale reaktion når vi er utrygge, bange eller vrede at rette blikket udad. Vi analyserer, deler, forklarer og peger. Vi vil have, at nogen gør noget, så vi kan få ro.

Men det vi sjældent gør er at tage ejerskab på vores egen frygt, angst eller uro.

Det kan skyldes, at vi er ubevidste om hvad der skal til for at tage ejerskab, men det kan også være at vi bevidst frasiger os det.

Og netop dér bliver det problematisk!

For når vi frasiger os ejerskab, mister vi forbindelsen til vores egen indflydelse menneskeligt, relationelt og energetisk.

I værste fald bliver det vi kalder engagement en medvirken til frygt, når vi ikke tager ejerskab for det, der er vores eget.

Ejerskabet er en forudsætning for at freden og friheden indfinder sig i indre og det ydre.

For først der kan vi tage et fælles ansvar for hvordan vi vil leve i stedet for at overleve.

🩵

Det er det felt, jeg arbejder i. Med mennesker privat.
Med soloselvstændige og med (ejer)ledere, der har ansvar for andre mennesker.

Jeg gør det 1:1 og i små og store grupper.

Til marts afholder jeg bl.a. en workshop for selvstændige. En optakt til Morgenbrydning i efteråret og som skaber rum for at du kan navigere i dit virke fra det professionelle, intuitive niveau.
Invitationen kommer snart.

Vil du hellere arbejde 1:1 har jeg lige nu:
– ét forløb tilbage med mulighed for opstart her i 1. kvartal – Fokus kan være både personligt og professionelt.

9.marts afholder jeg et foredrag om angst i samarbejde med SIND Svendborg, Langeland og Ærø og Bedre Psykiatri Sydfyn
Der er stadig 10 ledige pladser. Book din plads her👇
https://betal.lumant.dk/kurv/YAmdusELVPVkLjIATydfG?price=tlTULY2fhGH1KC23PZR1c

2026 er et udfordrende år. Til gengæld er det rigtigt godt år, når du beslutter at tage ejerskab for din respons og bruge det, der allerede er i dig.

Måske derfor for jeg pt. rigtig mange forespørgsler på 1:1 sessioner, men jeg er pt. fuldt booket frem til marts. Kalenderen er dog stadig åben lidt endnu 👇 https://app.simplymeet.me/mayaguidning

På forhånd tak, fordi du deler. Det gør en verden til forskel.🌍

14/01/2026

For at kunne tage ansvar må vi evne det personlige ejerskab.💫

Vi taler ofte om ansvar. Og for mange er det tungt at bære.

Måske det skyldes, at ansvar altid er et fælles anliggende som først kan tages, når vi har taget ejerskab på vores eget rum.

Så mens ansvar lever i relationen og kan deles, er ejerskab personligt og kan ikke overdrages.
Og ejerskab handler ikke om vores rolle, position eller hvem vi er, men om h v o r d a n, vi er.

Hvordan vi agerer og responderer, når livet møder os gennem os selv og spejles i andre

Ejerskab handler i sin essens om vores relation med livet.

I det lille mellemrum, før vi reagerer, forklarer eller forsvarer os. Det er dér, ejerskabet bor. Og når vi tager ejerskab, kan vi agere i livet i stedet for at reagere på det.

Ansvar derimod kræver minimum to, der tager ejerskab. 🔗

Jeg kan tage ejerskab på, at jeg er utryg i vores relation. Du kan tage ejerskab på, at der er noget i din resonans, der skaber utryghed. Sammen kan vi tage ansvar for at ændre det.

Når vi blander ejerskab og ansvar sammen, bliver det tungt. Vi kommer til at tage ejerskab på noget, der ikke er vores. Eller vi forventer, at andre tager ejerskab for det, som kun vi selv kan tage. Det er dér, træthed, modstand og magtesløshed opstår.

Og det, der ofte gør ejerskab svært, er ikke selve handlingen, men det, der følger med. For når vi begynder at tage ejerskab, bliver vi også mødt af alt det, vi ikke tog ejerskab på før. De illusioner, vi levede i. De forestillinger, vi havde om os selv. Alt det, vi troede, vi var og alt det, vi tillod os i k k e at være.

Denne uge inviterer os til at tage ejerskab på, h v o r d a n vi møder livet, når det møder os.

Og minder om, at der skal to til krig, og derfor er et fælles ansvar.

Tak til ugens kunder og Mette Borup for inspiration :-)

Tak fordi du deler. Det gør en verden til forskel 🌍

07/01/2026

At samarbejde med mennesker er ikke bare et job. Det er en relation, der bevæger mig.
For mine kunder deler ikke bare deres arbejdsliv, men også deres personlige tanker, tvivl, erfaringer og udfordringer.

Da jeg var skoleleder, var der intet smukkere end når lyset blev tændt i et barns øjne.

Og det er ikke mindre smuk, fordi øjnene tilhører en voksen.

Tilbagemeldingen herunder deler jeg med respekt og taknemmelighed. På en helt anden måde end jeg kan, sætter den ord på den proces, vi gennemgår i et ledelsesforløb, så der bliver lys i øjnene igen. 💫

"Jeg startede i forløb, fordi jeg kunne mærke, at jeg havde brug for hjælp til at forstå mig selv bedre.
Jeg overhørte din samtale med en anden erhvervsdrivende. Den vækkede min nysgerrighed – særligt din måde at beskrive, hvordan de første år i vores liv danner grundlaget for vores handlemønstre og automatiske reaktioner.

Jeg stod et sted, hvor jeg ikke længere kunne tænke mig ud af mine mønstre, og måden du beskrev dit arbejde på, gav mig en klar fornemmelse af, at jeg ville blive mødt ærligt og konstruktivt.

Den største forandring er, at jeg i dag tydeligt kan mærke forskellen på, hvornår jeg skal handle – og hvornår jeg bare skal være til stede og lytte. Det har skabt en helt ny ro i mine relationer, både professionelt og privat.

Jeg har fået en dybere forståelse af mine reaktioner og er blevet bedre til at skelne mellem, hvad der er mit, og hvad der er andres. Det gør mig mere tydelig og mere nærværende – uanset om jeg står i en professionel eller privat sammenhæng.
Samarbejdet med dig har været trygt, ærligt og meget nærværende.

Du så ting i mig, som jeg ikke selv havde ord for, og guidede mig videre uden at presse mig. Eller rettere: du pressede på en god måde. Du tog ikke de hurtige eller lette svar for gode varer, men insisterede på, at vi lige tog et spadestik dybere. Det gjorde en afgørende forskel.

Jeg oplever, at din metode kan hjælpe mennesker til en mere intuitiv form for selvledelse. Du lærer én at mærke efter fremfor blot at præstere – og det tror jeg er helt afgørende for fremtidens måde at lede både sig selv og andre på.

Hvis jeg skal nævne bare én god grund til at vælge et forløb hos dig, er det, at du skaber et rum, hvor man tør være ærlig over for sig selv og gå ind i sit eget “maskinrum”.
Ikke for at fikse men for at blive klogere på, hvem man er – og komme i kontakt med sin bedste version af sig selv.

Det er dér, den virkelige forandring begynder" - Advokaten

Jeg er ikke traditionel coach, og jeg guider ikke vha. specifikke metoder eller systemer men via den medfødte spirituelle intelligens.
I 2026 latterliggøres den stadig. Og derfor vil mange af mine kunder gerne være anonyme. Det er forståeligt,

Det ændrer sig heldigvis snart.

For SQ er en naturlig del af fremtidig ledelse, fordi den skaber rum for være- og bæredygtig ledelse personligt og professionelt.

Bruger du din spirituelle intelligens?

Hvis du drømmer om det, så har jeg i 2 ledige pladser til et forløb med opstart i februar. Næste gang det er muligt bliver til april.

Du kan vælge et forløb som privat, selvstændig eller leder.

Kontakt mig hvis du vil høre mere - det koster gratis :-)

Og tak fordi du deler. Det gør en verden til forskel🌎

01/01/2026

2026 er en særlig invitation til det naturlige menneske
og begyndelsen til enden på den verden, vi kender.

💫

Der skrives og tales stadig meget om fred og nærvær.
Det siger sig selv i en verden præget af krig, uro og frygt.
Men 2026 inviterer os til ikke blot at skrive og tale.

Året vil konfronterer os med en større bevidsthed om sammenhængen mellem det, vi nærer, og det, vi ønsker.

For vi kan ikke fylde os selv med krig gennem nyheder, billeder, fortællinger og samtaler, der konstant bekræfter konflikt, tyranni og kamp, og samtidig forvente at leve i fred.

Vi kan ikke være imod nogen eller noget hele dagen og tro, at det skaber fred.

For modstand er stadig et felt af kamp.

Fred opstår, når vi tager ansvar for det, vi giver vores opmærksomhed, vores tid og vores livskraft.

Det ved vi godt.

Men i 2026 bliver den sammenhæng endnu tydeligere.

Fordi flere vil have mod til at møde deres naturlige menneske.
Det, vi alle rummede, da vi blev født, men som vi for en stund måtte glemme for at passe ind.

Vi vil anerkende, at vores liv er en refleksion af det, vi føler og tror på.
Og i højere grad slutte fred med vores indre krigere i erkendelsen af, at vores følelsesmæssige traumer og overbevisninger blot har været de indre krigeres måde at bevidstgøre og åbne os op for vores medfødte og naturlige spirituelle intelligens.

Med det formål at vi igen kan leve og lede intuitivt i overensstemmelse med vores sandhed.

Som altid vil vi anerkende og erkende på hver vores måde.

Men selve sammenhængen bliver sværere at overse. Vil vi leve i fred, må vi begynde at leve med fred. Med os selv og hinanden.

2026 inviterer os til at spørge os selv:
Hvad er det, jeg nærer i andre og i mig selv?

For det naturlige menneske husker det, vi har glemt:
at livet spejler det, vi vælger at møde livet med.

2026 er begyndelsen til enden...
på den verden, vi kender.

Ikke på grund af krig,
men fordi vi begynder at møde os selv og hinanden
med større mod
og mindre dom.

Det skaber tryghed.
Og tryghed er frihed til at v æ l g e fred.

No pressure. Always presence.
Godt nyt år og tak fordi du deler. Det gør en verden til forskel.🌎

24/12/2025

Årsskiftet er lig målsætninger og planer om at blive en endnu bedre.

Men måske bliver det først rigtig godt, når det ikke handler om at være eller gøre mere, men om at tage lederskab dér, hvor vi ubevidst giver det fra os?

For der sker noget, når lederskabet tages hjem!🩵

Som for nylig hvor en mor ønskede, at hendes to voksne børn fik kontakt til deres afdøde far. Sammen frisatte de sorg, vrede og magtesløshed.

Men

vigtigst af alt var tilgivelsen. At GIVE lov TIL at være vred på ham de elskede. Ikke fordi han var forkert, men fordi de hver især havde påtaget sig skyld og skam for det, der var hans.

Illusionen om at friheden afhang af en andens forståelse blev brudt, da det indre lederskab blev genskabt.

💫

Indre lederskab er afgørende, når vi vil leve. Og som ledere skabe rum for at vores medarbejdere kan lede sig selv.

For om vi vil det eller ej, så lever vi i en tid, hvor lederskab ikke sker oppefra men indefra.

Hos nogle ledere skaber det frygt for at miste magten.

Men der er heldigvis mange ledere, der ikke lader sig styre af frygten.
Mit år har budt på en del møder med garvede og dygtige ledere, der vil skabe rum for indre lederskab og ved, at det starter med dem selv.

Men mens vi er nogle, der skal favne en ny verden, så er der andre der er født ind i den.
Og jeg har både har knebet mig i armen og revet mig i håret i samarbejdet med et par visionære og helt unge ejerledere.

For når fornemmelse for emotionel og spirituel intelligent ledelse, løber i ens DNA, men verden er lige knap klar til det, så kan det skabe modstand.

Og det kræver (selv)tillid og masser af tålmodighed, at skabe tydelig ledelse der indtager et rum uden at overtage det.

Det blir´ muligt i takt med:
- at vi med professionel intuition holder rum for selvledelse trods modstand og kaos.
- at vi møder frygten som en invitation til at lytte uden dom

Og det sker på naturlig vis, når vores indre sammenhæng er stærk. For så skaber vi samhørighed med andre uden at miste os selv

Interessant er det, at ugens energi i årets sidste dage minder om det, der kan forbinde og forbande det hele.

S E L V S A B O T A G E

Som er, når vi holder op med at lytte til os selv, i frygt for at opdage
at vores behov faktisk k a n blive mødt.

At vi ikke behøver vide hvordan
men blot anerkende,
at det kan ske.

Med risiko for at en gammel fortælling falder fra hinanden.
Den der handler om, at modgang er livets pris,
og frihed er noget, vi skal fortjene eller købe os til.

Selvsabotage fastholder illusion om,
at vi ikke kan lede og leve på egen hånd.
En undskyldning for at blive, hvor vi er.

Derfor inviteres vi ind i 2026 med spørgsmålet.

"Hvad forandrer sig, når jeg tog ejerskab på mit indre lederskab?"

Svaret findes der, hvor vi leder og lever uden at dømme.
Hvor vi lytter og vælger i sammenhæng med os selv
og i samhørighed med hinanden.

Det er fred og frihed
I arbejdet
I os selv

Af 💚 tak til kunder, kollegaer og ikke mindst min coach Gallina, som minder mig om det, jeg har glemt at huske.

Og til min uvurderlige søn, datter og mand som hver dag minder mig om, at jeg er elsket!

Glædelig jul
og et bevidst nyt år 💛

09/10/2025

Hvilken forskel tror du, det vil gøre i dit liv, hvis du var endnu bedre til at mærke efter, hvad der er rigtigt for dig?
Hvis du lyttede og respekterede dig selv, fordi du anerkendte dit potentiale og talent?

For mine kunder betyder det, at de oplever langt større sammenhæng i deres private og professionelle liv.

Og de mærker en stærkere samhørighed, som skaber en indre ro og styrke, der giver dem frihed til lede sig selv og leve et liv med størst mulig mening for dem selv.

Hvordan spørger du?

Det glæder jeg mig til at dele med dig den 4.november. Jeg lover det bliver både enkelt, jordnært og sjovt.

Husk at købe din billet 👉 https://koebmandsgaardenkerteminde.dk/events/klarsynsaften-med-maya-guiding/?

Vi ses i Købmandsgaarden Kerteminde
- Maya

Adresse

Tinghusgade 43
Svendborg
5700

Telefon

+4550491209

Internet side

http://www.mayaguidning.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MayaGuidning v/Maya sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til MayaGuidning v/Maya:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Svendborg?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje

What can I do for you?

I´m an Energy - and WellnessGuide. My talent is Guiding. Guiding to YOUR Balancepoint by using NATURAL tools as Wellnesshealing, clairvoyance and mediumship.

It´s my vision and passion to see and guide so that you´ll never let yourself out of sight again.

Recognizing WHAT U ARE does WHO U ARE less important. Maya xx

Jeg guider 1-1, par, familier og kollegaer. Jeg sætter ord på det usagte, bringer potentialer og udfordringer frem og altid i anerkendelse for helheden og i respekt for at balancepunktet er individuelt.