Helheds-HUSET

26/01/2026

Sofia Svensson har skrevet en bog om sit kræftforløb.
Den udkom i december - og mandag den 2/2 fortæller hun om hendes møde med sundhedssystemet, og hendes personlige valg i forhold til hendes forløb.

Kræftpakken er en bog – og Sofia et menneske – der inviterer til refleksion, mod og kritiske spørgsmål.

Jeg vil kort supplere med et fagligt perspektiv på, hvordan man kan støtte kroppen før, under og efter et kræftforløb – uanset om man er i traditionel behandling, kombinerer flere tilgange eller ønsker at arbejde forebyggende.

Oplægget er ikke et facit og det handler ikke om én sandhed – men om retten til at være kritisk, nysgerrig og aktiv i sit eget sygdomsforløb.

Du er hjerteligt velkommen i helhedsHUSET.
Pris 60 kr – vi giver en kop kaffe/te og lidt snack – tilmelding er nødvendig i linket eller på sms 20809909.

Kom og hør Sofia Katrine Svenssons personlige oplevelse med en kræftdiagnose og mødet med systemet. I helhedshUSET på Tåsinge.

23/01/2026

Sofia har skrevet en bog om hendes kræftforløb og hendes måde at blive kræftfri.
Bogen udkom sidst på året 2025, og nu fortæller hun om bogen og forløbet - samt, hvordan hun tog ansvar for sit eget forløb.

I helhedsHUSET på Tåsinge mandag den 2/2 kl 19-21.

Jeg glæder mig meget til at lave et oplæg sammen med Sofia Katrine Svensson.
Jeg fulgte hendes forløb tæt, og så hvad der - næsten mirakuløst - skete.

Hun har skrevet en bog, der inviterer til refleksion, mod og kritiske spørgsmål.
Sofia deler åbent sin personlige fortælling om at få en kræftdiagnose, om mødet med sundhedssystemet og om de valg, hun traf undervejs.
Hun fortæller om sit forløb, om hvorfor hun valgte at arbejde med rå kost – og om, hvordan hun oplevede at tage ansvar for egen krop og proces.

👉Jeg vil supplere med mit perspektiv på, hvordan man kan støtte kroppen før, under og efter et kræftforløb – uanset om man er i traditionel behandling, kombinerer flere tilgange eller ønsker at arbejde forebyggende.

For mig handler det ikke om enten eller, men om at give mennesker viden, valg og støtte, så de kan træffe beslutninger, der giver mening for dem – i deres liv og i deres krop.

Du er hjerteligt velkommen i helhedsHUSET. Det koster 60 kr og vi serverer kaffe/te og lidt snack.

Mandag den 2/2 kl 19-21.
Tilmelding er nødvendig i linket eller på sms 20809909.
https://helheds-huset.dk/events/kraft-og-ansvar/

22/01/2026

FIBROMYALGI OG SHIATSU

Fibromyalgi er en kronisk tilstand kendetegnet ved udbredte smerter, træthed, søvnforstyrrelser og nedsat livskvalitet.

Mange oplever, at medicinsk behandling alene ikke er tilstrækkelig, og søger derfor supplerende, kropsbaserede tilgange.

Shiatsu er en manuel behandlingsform, der arbejder med rolige, målrettede tryk og opmærksom berøring. Behandlingen kan understøtte afspænding af muskler, regulering af nervesystemet og forbedret kropsbevidsthed – faktorer, som er særligt relevante ved fibromyalgi.

Flere patienter rapporterer efter shiatsu-behandling om:
Reduktion af smerteintensitet
Bedre søvnkvalitet
Mindre fysisk og mental spænding
Øget velvære i hverdagen

Forskning:
Et kontrolleret pilotstudie (Castro-Sánchez et al., 2014) viste, at regelmæssig shiatsu-behandling over 8 uger førte til signifikant reduktion af smerte og forbedring af livskvalitet hos personer med fibromyalgi sammenlignet med en kontrolgruppe.

Shiatsu erstatter ikke medicinsk behandling, men kan fungere som et meningsfuldt og skånsomt supplement i en helhedsorienteret tilgang til fibromyalgi.

I helhedsHUSET er Nini en erfaren behandler, der bl.a. har arbejdet med Shiatsu. Hun mikser det - hvis ønsket - med andre behandlingsformer indenfor Traditionel Kinesisk Medicin.
Nini er i helhedsHUSET tirsdag og fredag, og du kan læse mere om hende i linket - eller finde hende på helheds-HUSETs hjemmeside, hvor du også kan booke hendes forskellige behandlinger.

https://helheds-huset.dk/project/nirit_doster/

20/01/2026

Kom og hør et ærligt oplæg om kræft og personligt ansvar - i helhedsHUSET på Tåsinge mandag den 2/2 kl 19-21.

Jeg har sagt ja 🍀 og glæder mig meget 🍀 til at lave et oplæg sammen med Sofia Katrine Svensson, som i december udgav bogen Kræftpakken.
En bog – og et menneske – der inviterer til refleksion, mod og kritiske spørgsmål.
Sofia deler åbent sin personlige fortælling om at få en kræftdiagnose, om mødet med sundhedssystemet og om de valg, hun traf undervejs. Hun fortæller om sit forløb, hvor hun valgte udelukkende at arbejde med rå kost – og om, hvordan hun oplevede at tage ansvar for egen krop og proces.

👉Jeg vil supplere med mit perspektiv på, hvordan man kan støtte kroppen før, under og efter et kræftforløb – uanset om man er i traditionel behandling, kombinerer flere tilgange eller ønsker at arbejde forebyggende.

Vi kommer bl.a. ind på emnerne: kost, tilskud og inflammation.

Oplægget er ikke et facit og det handler ikke om én sandhed – men om retten til at være kritisk, nysgerrig og aktiv i sit eget sygdomsforløb.

Det tilbydes som er et rum for nuancer og refleksion, hvor vi tør tale om det, der ofte er komplekst – og personligt.
For mig handler det ikke om enten eller, men om at give mennesker viden, valg og støtte, så de kan træffe beslutninger, der giver mening for dem – i deres liv og i deres krop.

Du er hjerteligt velkommen i helhedsHUSET. Det koster 60 kr og vi serverer kaffe/te og lidt snack.
Mandag den 2/2 kl 19-21.
Tilmelding er nødvendig i linket eller på sms 20809909.

Kom og hør Sofia Katrine Svenssons personlige oplevelse med en kræftdiagnose og mødet med systemet. I helhedshUSET på Tåsinge.

13/01/2026

Da hun kom til Nini første gang, sagde hun :
"Jeg har migræne næsten hele tiden. Jeg kan faktisk ikke huske mig selv uden den."
Det var tydeligt, hvor meget migrænen havde påvirket hendes liv – ikke bare som smerte.

👉DETTE ER EN CASE FRA KLINIKKEN | At leve med migræne – og finde lettelse:

Allerede efter første behandling skete der noget. Migrænen slap sit greb i nogle dage. For første gang i lang tid oplevede hun pauser.
Migrænen kom dog tilbage igen....

Efter anden behandling gentog mønsteret sig – små åndehuller, der gav håb.

Efter tredje behandling begyndte Nini at arbejde lidt dybere. Kroppen fortalte sin historie, og det blev tydeligt, at der var en hormonel sammenhæng bag migrænen.
Varme blev frigivet gennem den øverste del af kroppen, særligt gennem ansigtet – som om kroppen endelig gav slip.

Det var 6 behandlinger med relativt korte intervaller, én til to gange om ugen.
Langsomt, men tydeligt, ændrede billedet sig. Migrænen blev sjældnere og mindre dominerende. På dette tidspunkt oplevede hun migræne ca. tre gange over to uger – en markant forbedring i forhold til tidligere, hvor den næsten aldrig var væk.

Da situationen var mere stabil, valgte hun og Nini i fællesskab at forlænge tiden mellem behandlingerne - først hver anden uge, derefter hver tredje – og til sidst én gang om måneden.
___________________________________________________________

Jeg har selv haft perioder med migræne i mit liv, og ved hvor begrænsende det er og hvor meget det betyder for livskvalitet 💚
Denne case fra Ninis klinik minder mig om, hvor meget kroppen kan, når den bliver lyttet til, forstået og støttet – i det tempo, den har brug for.

Nini er i helhedsHUSET tirsdag og fredag, og hun er en stor kapacitet indenfor Traditionel Kinesisk Medicin, som er en behandlingsform der mixer forskellige behandlingsformer, for at give dig lige nøjagtig det du har brug for.

Du kan læse mere om Nini i linket i kommentar - eller du kan booke en tid his Nini i samme link.
Jeg ved at Nini vil glæde sig over at kunne hjælpe dig 🍀

29/12/2025

Forløbet "Mindfulness og mentalisering" lærer dig at at finde ro i kroppen og i hovedet. Lærer dig at forstå hvorfor vi reagerer, som vi gør - både indeni og i relationer... og lærer dig at være mere bevidst tilstede både i dine valg og i dine relationer.
Og så lærer du en masse mere - i små trygge hold, med tid og plads til det, der er.

Jeg starter snart mit helt nye forløb, og der er stadig et par pladser ledige.
👉OBS: du kan spare momsen ved at tilmelde senest 30/12 (fra januar er vi pålagt at tillægge 25% moms som alle andre, der underviser voksne.

Der er både et formiddags- og eftermiddagsforløb - med start i uge 3.
Måske mærker du bare et lille “det her kunne være godt for mig”.
Det er rigeligt til at skrive til mig, og høre mere eller sikre dig en plads.
Sms 20809909. Du kan også bare tjekke linket i kommentaren.

Jeg glæder mig, og det ved jeg også der er andre der gør. Disse hold har en helt særlig ro og glæde, og der er altid en god stemning 💚
Smil fra Susanne

Mindfulness forløb over 9 gange i helhedsHUSET. 9 møder med emner, meditationer, og individuel coaching ind i nærvær og indre ro. Hver uge mails med opgaver og motivation + lydfiler.

25/12/2025

Den sidste uges vindere er trukket.
Se dem i kommentaren 👇

25/12/2025

Snart starter mit nye forløb, og du kan spare momsen ved at tilmelde senest 30/12.

MINDFULNESS OG MENTALISERING

Mindfulness hjælper os med at finde ro i kroppen og hovedet.
Mentalisering hjælper os med at forstå, hvorfor vi reagerer, som vi gør – både i os selv og i relationer.

Forløbet foregår i små, trygge hold med god tid og plads til det, der er.
Der er både et formiddags- og eftermiddagsforløb - med start i uge 3.

Måske mærker du bare et lille “det her kunne være godt for mig”.
Det er rigeligt 💚 til at skrive til mig, og høre mere eller sikre dig en plads.
Sms 20809909.

Tjek mere ud her:

Mindfulness forløb over 9 gange i helhedsHUSET. 9 møder med emner, meditationer, og individuel coaching ind i nærvær og indre ro. Hver uge mails med opgaver og motivation + lydfiler.

25/12/2025

🎄 Velkommen til sidste dag i vores julekalender.
25. december

Ilt er ikke bare noget, vi indånder –
det er livsbetingelsen for hver eneste celle i kroppen.
Når cellerne får rigeligt med ilt, kan de:
danne energi mere effektivt
udskille affaldsstoffer bedre
hele hurtigere og bedre
samarbejde mere klart – især i hjerne og nervesystem

Mange går rundt i hverdagen med overfladisk vejrtrækning, stress og spændinger. Det betyder, at kroppen - særligt cellerne - faktisk ofte mangle ilt, også selvom vi trækker vejret.
I HBOT tilfører vi kroppen ilt under let tryk, så ilten kan nå steder, hvor almindelig vejrtrækning ikke altid slår til. Det er som at give cellerne ekstra ilt-reserver at arbejde med.

🎁Dagens præmie: 30 minutter i vores HBOT - (eller en balancetest)

💡 Dagens tip:
Læg én hånd på maven og én på brystet.
Træk vejret ind gennem næsen, så maven bevæger sig først – og pust langsomt ud gennem munden.
Gentag i 2 minutter. Det øger iltoptagelsen og beroliger nervesystemet.

❓ Dagens spørgsmål:
Hvad er julefred for dig?

Jeg trækker vindere for denne uge i aften :-) Alle præmier skal hentes i helhedsHUSET efter aftale med mig på 2089909.
Tak fordi I har leget med i december, det har været så dejligt at læse jeres kommentarer :-) Tak, tak, tak 🙏 Kommenter endelig videre på mine andre opslag, det er at give mig en lille ekstra hånd med at komme ud til flere, med mit budskab.

Denne konkurrence er alene arrangeret af helhedsHUSET og ikke i samarbejde med Facebook eller andre virksomheder.

24/12/2025

Rigtig glædelig og lykkebringende jul og velkommen til vores julekalender.
🎁 Dagens præmie:
I dag er vinderen heldig at få både en balancetest og en balanceolie 🙃

Facebook er rigtig i anti-julehumør, og har lukket min adgang til at svarer på jeres søde beskeder igen!!
Men julefreden har sænket sig over det lille hjem på Tåsinge, og alt er klar til i aften... så det skal ikke slå mig ud. Jeg vender stærkt tilbage i 2026, når jeg må kommenterer igen. Jeg må stadig slå opslag op - så det går jo nok.

✨ Dagens tip:
Sig pyt! Når der er noget der går dig i mod, så sørg dig selv om det er noget du kan gøre noget ved lige nu... Hvis du svarer ja! Så sørg dig selv om det er noget du VIL GØRE NOGET VED...hvis det er blevet til 2 jaer - SÅ GØR NOGET VED DET! hvis svaret er et nej (på bare et af sørgsmålene) så er det bedste du kan gøre at SIGE PYT!

❓ Dagens spørgsmål:
Hvad glæder du dig mest til i aften?

Sidste tip og spørgsmål i denne kalender kommer i morgen.
Hav en fantastisk smuk og lysende juleaften 💚💚

Konkurrencen arrangeres udelukkende af helhedsHUSET og er ikke sponsoreret, eller administreret af Facebook eller andre virksomheder.

23/12/2025

✨ Mindfulness & mentalisering ✨
Starter i uge 3 - Spar 25% ved tilmelding uinden 30/12.

Forløbet giver:
🌿 mere ro i nervesystemet
🌿 større selvforståelse
🌿 færre konflikter
🌿 bedre grænser
🌿 mere venlighed overfor dig selv

Forløbet foregår i små, trygge hold med god tid og plads til det, der er.
Der er både formiddags- og eftermiddagsforløb.
Måske mærker du bare et lille “det her kunne være godt for mig”.
Så skriv en sms til mig på 20809909 og hør mere.
Eller tjek link i kommentar.

23/12/2025

Velkommen til vores julekalender.

🎁 Dagens Præmie: Wellnessjuicen til 5 dage (5 sticks)

Sundhed i julen handler ikke om at undgå nydelse – men om at støtte kroppen, så den kan håndtere den. Når vi spiser mere stabilt og i den rigtige rækkefølge, falder belastningen på blodsukker, fordøjelse og energi, og kroppen får ro til at regulere sig selv.

✨ Dagens tip: Spis noget “stabiliserende” før det søde.
Protein, fedt eller fibre først = mindre udsving i blodsukkeret.
Det handler ikke om fravalg – men om rækkefølge.

❓ Dagens spørgsmål
Hvilken spise elsker du mest i julen?

Du kan nå at vinde fine præmier til og med den 25/12. Kommenterer på dagnes spørgsmål og vær med til det sidste :-)

Denne konkurrence er alene arrangeret af helhedsHUSET og ikke i samarbejde med Facebook eller andre virksomheder.