KL Diætist

Hjem
Danmark
Svendborg
KL Diætist

Velkommen til aut. klinisk diætist Käte Lindemann. Specialist i anti-inflammatorisk livsstil og FO

30/12/2025

Drop jagten på motivation. Byg struktur ✨

Når et nyt år banker på, får mange af os lyst til at lave alt om på én gang. Det holder sjældent ret længe.

Det handler ikke om at presse sig selv.
Det handler om at gøre det nemt at træffe de gode valg.

Små justeringer. Stille tempo.

En smoothie klar i køleskabet.
Lidt flere grøntsager end i går.
En kort gåtur i10 minutter

Så begynder kroppen stille at trives.
Ikke fordi du er “mega motiveret” – men fordi din hverdag støtter dig.

Godt nytår ✨
Må 2026 blive året, hvor det bliver lettere at passe på dig selv – fordi strukturen bærer dig.

27/12/2025

Morgenstart med farver og fibre 🌿💜

Blend:
• 1 håndfuld brombær
• 1/2 avocado
• 1 håndfuld spinat
• 1 skive citron
• skyr + yoghurt

Top med hakkede nødder — cremet, frisk og mættende.
Antioxidanter, fibre og sunde fedtstoffer i samme skål.
En stille motor, der får kroppen godt i gang fra morgenstunden ✨

//Käte, diætist

23/12/2025

Glædelig jul 🎄🎄

Jeg vil gerne ønske jer alle en rigtig glædelig jul og et lykkebringende nytår.

Tak for tilliden, de gode samtaler og samarbejdet i året, der er gået.

Jeg ser frem mod 2026 – med fortsat at hjælpe klienter med at finde en balance, der passer til deres hverdag.
Og med at komme endnu mere ud og holde foredrag. Der er noget helt særligt ved energien i et rum, når mennesker mødes om sundhed, nysgerrighed og fælles refleksion.

Jeg glæder mig også til det øjeblik, hvor det helt rigtige forlag og mit manuskript finder hinanden 📚

Nu venter først en tiltrængt ferie – og 2026 kan bare komme. Jeg er klar ✨

De bedste julehilsner
Käte 💚

22/12/2025

📊 Kolesterol i december & januar – vidste du❓

Kolesteroltal ligger ofte højere i vintermånederne – med peak i december og januar.
Det er veldokumenteret i store befolkningsstudier.

Årsagerne er typisk:
• mindre bevægelse
• mere energitæt mad
• stress, dårligere søvn
• og helt almindelig sæsonvariation i kroppen

👉 Et højt tal i januar er derfor ikke altid lig med “noget er helt galt”.

What to do:

✔️ Find hurtigt retur til gode sunde vaner efter jul og nytår
✔️ Motion er godt - så vær god ved dig selv her i juleferien 🎄 En lille gåtur er bedre end ingenting.

// Käte, klinisk diætist

21/12/2025

Turist i egen by i dejligt selskab 💚

Besøg på kulinarisksydfyn og en tur forbi SAKs udstilling, før den dejligste frokost på cafeokay.dk. Det bliver ikke sidste gang 🥰

Sluttelig kaffe hjemme med kage fra lolobakeryandbar.

19.000 skridt gav plads til det hele 👣

//Käte, diætist

20/12/2025

Vi spiste på Restaurant 105 – og tapas er faktisk ret smart.

Jeg er ellers ikke den store tapas-fan, når menuen er ost, pølse og brød.

Men når det er lavet med masser af kærlighed, kan små serveringer noget særligt.
De sænker tempoet, gør det nemmere at mærke mæthed og vælge det, man virkelig vil have.

Og når tempoet falder, får kroppens mæthedssignaler bedre arbejdsro.

//Käte, diætist

17/12/2025

Gaven til hende eller ham der ønsker mere overskud✨

Vil du give en gave der rækker ud over december – ro, struktur og madglæde i hverdagen – så sender jeg gerne et fint gavekort til dig eller direkte til modtageren💌

Dagens sidste kunde fortalte, at hun efter kun én måned har fået sin søvn igen… fordi vi fandt synderen til den dårlige søvn.Det er netop dét et forløb kan: små justeringer, der giver stort overskud.

Ved køb af et forløb her i december følger min bog Salater – diætistens guide til en grøn og sund hverdag gratis med🎁📚

En grøn håndsrækning og et kærligt skub mod mere energi 💚

//Käte, diætist

17/12/2025

Hokkaido i går – kerner i dag 🔥♻️

I går var menuen hokkaido-suppe🎃
I dag røg kernerne i ovnen, mens rodfrugter og laks alligevel stod og hyggede sig derinde🥕🐟

Hokkaido-kerner er små kraftværker af:
– sunde fedtsyrer
– fibre
– magnesium & zink
– …og den dér perfekte knas, der kan løfte en hel tallerken.

Og det giver en rar følelse i kroppen, når man får hele råvaren til at spille ✨

// Käte – klinisk diætist

13/12/2025

• Let bevægelse sænker stresshormoner og øger parasympatisk aktivitet. Det betyder mere ro i nervesystemet – før støj, mad og mange indtryk.
• En gåtur øger insulinfølsomheden, så kroppen er bedre rustet til kulhydrat og fedt ved måltidet.
• Bevægelse skærper fornemmelsen af sult og mæthed. Det gør det lettere at spise med opmærksomhed frem for på autopilot.
• Kredsløbet kommer i gang, iltmætningen stiger – og energien følger med ind til bordet.
• Effekten er dokumenteret selv ved korte ture. 10–20 minutter er rigeligt.

Ikke for at “tjene” maden.
Men for at støtte kroppen – og nyde julefrokosten mere.

God frokost 🎄
// Käte, klinisk diætist

08/12/2025

December kan få selv den mest stabile vægt til at opføre sig som et wildcard. Det er bare livet – lidt mere salt, lidt mindre søvn, lidt flere hyggestunder.

Nogle af mine klienter vælger status quo gennem december. Nogle går efter et lille vægttab. Og nogle accepterer helt bevidst +1 kg.

Alt sammen er helt i orden 💚

For sundhed handler ikke om at ‘vinde over vægten’ – men om at vælge det liv, man faktisk kan leve midt - også når det inkluderes peppernødder, julefrokoster , dansk hygge og selvfølgelig helt almindelige hverdage.

//Käte, diætist 🧑‍🎄

06/12/2025

Gårsdagens julefrokost var én lang festlig rejse.
Vi startede med 12 års kaviar… og sluttede med cocktails, grin og pakkespil i bedste stil 💚

Den slags aftener minder mig om, at mad ikke kun er næring – det er også oplevelser, smag, fællesskab og glæde. 🥰

//Käte, træt diætist

05/12/2025

Stor julefrokost i aften 🎄✨

Skal du afsted❓

Jeg skal og ved vi skal have lækker gourmetmad og sammen med de bedste 💚

Så i morgen giver jeg kroppen lidt ekstra motion - december balance.

God weekend/ Käte – diætist med madglæde

Adresse

Lille Eng 3D, 1
Svendborg
5700

Telefon

+4530667997

Internet side

http://katelindemann.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når KL Diætist sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til KL Diætist:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Svendborg?

Del

Type

Medicin og sundhed