Mind Ways

Hjem
Danmark
Svendborg
Mind Ways

Online psykolog | Hjælper med stress, selvværd & sunde grænser | Samtaler, selvhjælp & meditationer

13/11/2025

🌟 December behøver ikke kun handle om travlhed, gaver og forventninger.

I årets julekalender får du 24 små øvelser, refleksioner og meditationer – alt sammen designet til at give dig ro i kroppen og varme i hjertet.

Her er en lille smagsprøve fra én af dagene:

👉 Træk vejret ind … og sig stille til dig selv: “Jeg må gerne tage plads.” 💛

🎁 Vil du have alle 24 øvelser og gå en mere rolig december i møde?

Få kalenderen via link i bio🤍

10/11/2025

December er fyldt med forventninger – men du fortjener også pauser 💭

Derfor har jeg lavet en gratis smagsprøve fra min julekalender 24 selvværds-stjernestunder:
En lille guidet lydfil, der hjælper dig med at finde ro, når du har allermest brug for det 🌿

🎧 Tryk på linket i bio for at hente din gratis stjernestund.

💛 PS: Hvis du mærker, hvor godt det føles – så husk, at early bird-bonussen (3 ekstra mini-lydfiler) forsvinder i aften kl. 23:59 ⏰

06/11/2025

December behøver ikke være en overlevelsesmåned.

Det kan også være en tid, hvor du faktisk lander – og mærker lidt mere ro, lidt mere omsorg og lidt mere dig 💛

Derfor har jeg skabt 24 selvværdsstjernestunder – en lyd-julekalender med små daglige øvelser, refleksioner og meditationer.

Kun 5–10 minutter om dagen.

Men nok til at gøre en forskel 🌿✨

🎁 Køb inden 10/11 og få 3 bonus-lydfiler med:

→ 5 min ro inden sengetid

→ 5 min energi-pause

→ 5 min selvomsorg

👉 Skriv “jul” i kommentar eller dm, så sender jeg linket.

04/11/2025

Føler du dig ofte presset, selv når du egentlig gerne vil have ro?

Nogle gange handler det ikke om at finde mere ro – men om at give slip på det, der larmer.

Her er 3 ting, du med fordel kan give slip på:

💭 Behovet for at gøre alle tilfredse

🕰️ Dårlig samvittighed over at hvile

💬 Tankerne om, at du skal præstere for at være god nok

✨ Når du slipper det, der tynger, skaber du plads til mere nærvær, ro og selvomsorg.

👉 Hvad kunne du give slip på i dag? 💛

04/11/2025

✨ December behøver ikke være travl og stressende.

Med 24 Selvværds Stjernestunder får du hver dag små øvelser, refleksioner og meditationer, der hjælper dig til mere ro og selvomsorg 🌿

🎁 Køb inden 10/11 og få 3 ekstra mini-lydfiler som bonus – til ro, energi og selvomsorg.

💛 Kommenter “jul”, så sender jeg linket

29/10/2025

Stress mindskes ikke kun ved at gøre mindre – men ved at holde små, bevidste pauser, hvor kroppen får lov at trække vejret igen. 🌿

Her er 3 små pauser, du kan tage allerede i dag:

💧 Et par dybe åndedrag

☕ Et øjebliks nærvær med en kop te

🌳 Et blik ud ad vinduet – væk fra skærmen

Det tager under 5 minutter, men det kan mærkes.

Og jo oftere du øver dig, jo hurtigere finder kroppen ro igen.

👉 Hvilken pause vil du tage i dag? 💛

26/10/2025

Travlhed går over, når du får ro. Stress bliver siddende i kroppen, selv når du endelig har fri.

Måske er det her dit lille tegn til at stoppe op.

Tag en pause. Træk vejret. Giv dig selv lov til at lande. 🌿

👉 Hvis du genkender dig selv i det her, så er du ikke alene.

Jeg deler flere små øvelser og refleksioner til dig, der vil finde mere ro og selvværd.

💚 Følg med her, hvis du vil have mit bedste tip til at finde mere balance.

23/10/2025

💭 “Hvordan stopper jeg tankemylder?”

Et spørgsmål jeg ofte får – og svaret er: det skal du faktisk ikke.

Når du prøver at tvinge tankerne væk, bliver de kun stærkere.

Men hvis du i stedet mærker kroppen – dit åndedræt, dine fødder, dine omgivelser – så får sindet et lille frikvarter. 🌿

Prøv:

🌬️ Træk vejret ind – og flyt fokus til de kropslige fornemmelser forbundet med vejrtrækningen.

👣 Mærk dine fødder mod gulvet.

🪞 Kig dig omkring og find tre ting, du kan se.

Små skridt – men de virker 💛

21/10/2025

Hvornår har du sidst følt dig tryg i en grænsesætning? 💭

Mange af mine klienter fortæller, at de føler sig usikre eller får dårlig samvittighed, når de siger nej.

Men grænser er ikke egoistiske – de er nødvendige for at passe på dig selv og skabe plads til det, der betyder noget. 🌿

👉 Reflekter: Hvornår har du sidst sat en grænse, som føltes tryg og rigtig?

Del gerne i kommentaren – måske inspirerer du også andre 💛

Adresse

Svendborg

Internet side

https://mindways.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mind Ways sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mind Ways:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Svendborg?

Del

Type

Psykolog