10/08/2022
STOP KUREN - LEV LETTERE
-vejen til et mere holdbart og selvkærligt vægttab
Er du allerede nu begyndt at tænke:
Når ferien er slt så går jeg i gang, så skal jeg tabe mig? Du har måske allerede fundet kuren?
Eller du er måske i gang med en kur, som du holder helt ”ferie” fra?
Har du før været mentalt samme sted?
Er du træt af dig selv og har du mistet troen på at det kan lykkes?
Du ser måske hvordan det lykkes for andre du følger på SoMe?
Du overvejer at gribe til endnu en slankekur, fuld af forbud og restriktioner, for måske lykkes det denne gang?
Lige om lidt af er det slt med sukker og nydelsesmidler, så du giver den lige hele armen på din ferie?
Du er enten på kur eller giver helt slip mellemvejen findes ikke rigtigt mere?
Forbud og regler om forbudte fødevare ender ofte med at blive til overspisninger!
Du ved alt om at tabe dig, du forstår bare ikke hvorfor du ikke kan lykkes for dig?
Du har måske utallige slankeforsøg bag dig som er fejlet?
Du tror det er dig der er noget galt med, når det ikke kan lykkes for dig?
Lad mig lige slå en ting helt fast:
DET ER IKKE DIG DEN ER GAL MED! DET ER MÅDEN DU GRIBER DET AN PÅ DER ER NOGET GALT MED!
Måske er det tiden til at du skal prøve en helt anden vej?
Det er efterhånden udbredt at slankekure/restriktioner og en masse regler virker, men kun kortvarigt, fordi vi ikke kan fastholde kostregimer der er så langt fra det liv vi i forvejen lever.
Endvidere er vi menneskeligt indrettet således, at vi selv vil bestemme dvs. regler, endda regler vi selv har lavet, vil Vi bryde på et eller tidspunkt, fordi vores trang til autonomi/ retten til selvbestemmelse er så iboende en kraft i os.
Konsekvensen er, at vi ikke kan holde de regler og regimer vi selv eller andre trækker ned over hovedet på os og derfor vil de tabte kilo, ofte snige sig på igen og endda ofte lidt ekstra kilo som. Ud over dette er der rent faktisk noget fysiologisk på spil når vi over længere tid er i større kalorieunderskud som gør at vi får mange ods imod Os.
Måske er det tid til at gå en anden vej?
Skrue op for tålmodigheden og gøre noget andet end du før har gjort?
Tænk hvis vejen til målet var tilpasset dig og det liv du lever, så du ikke behøvede at holde ferie fra din livsstil?
Det vil jeg gerne hjælpe dig med!
Ønsker du at slippe slankekurene, der alligevel ikke har virket?
Ønsker du; et holdbart vægttab, et mere afslappet forhold til mad uden forbud og restriktioner -men fokus på at mærke efter hvad du har brug for lyst til, ønsker du at genfinde evnen til igen at mærke din sult og din mæthed, en sundere livsstil, mere madro, mere madglæde, et liv hvor tanker om mad fylder mindre, hvor der ikke findes forbudte fødevare og hvor du ikke skal følge en kostplan med mærkelige Superfoods, hvor du gerne må drikke en sodavand og spise en is, hvor du får lyst til og bliver inspireret til at spise mere grønt og frugt, hvor du ikke skal tage din egen specielle mad med til fest, mere energi, mere overskud, hvor du genfinder troen på at du kan lykkes?
Måske tænker du… ja det gør jeg… ”men mit ønske om hurtigt vægttab er større”…. jeg ønsker bare vægttab LIGE NU.
Du skal vide, at jeg forstår dig så godt, jeg har nemlig været præcis der og jeg blev ved med at gå ned ad den restriktive vej og dunke mig selv i hovedet over, at jeg ikke kunne klare mosten, det eneste jeg fik ud af det, flere regler, flere kilo og et ret forstyrret forhold til mad herunder overspisninger imellem alle mine slankekure… Jeg kom altså længere og længere væk fra mit ønske om vægttab og min tro på at kunne lykkes blev til sidst ikke eksisterende.
Derfor vil jeg så gerne vise dig en anden vej hvor du kommer nærmere dit ønske, men på en mere selvkærlig og tålmodig måde, hvor din tillid til dig selv øges og du igen kan tro på at du kan lykkes.
En ting du kan være helt sikker på, er at Jeg vil møde DIG og DINE ønsker med den største respekt og ydmyghed og med udgangspunkt i dine ønsker hjælpe dig på vej mod dine mål.
Jeg er uddannet VaneCoach, OverspisningsCoach, Mentor i Mad og psyke, kostvejleder og sygeplejerske jeg har siden 2016 hjulpet mange mennesker med vægttab, jeg har gjort mig mange erfaringer og set hvad der virker på den lange bane og hvad som blot kan blive endnu en ny kur i rækken, selv om intentionen var en anden.
Jeg vil på dette hold have mere fokus på hvorfor vi spiser end hvad vi spiser, altså spiseadfærd, adfærdspsykologi og vaneændringer.
Fokus på at mindske overspisninger og få et mere fleksibelt forhold til mad.
Fokus på at minimere kurtankerne da de ofte bliver forhindringen for at komme i mål.
Fokus på at finde mellemvejen, fremfor pendulering mellem yderpolerne.
Rigtig mange overvægtige mennesker underspiser i løbet af dagen og det vil jeg gerne komme til livs, for nogen kan der være behov for at kunne læne sig op ad nogle guidelines, en mere mekanisk måde at forholde sig til mængden af mad på og det vil jeg præsentere og guide ift.
I vil også blive undervist i ernæring ud fra tanken om, at det er godt at vide helt lavpraktisk hvad kroppen behøver for at kunne klare sig og være velfungerende osv.
For inspirationens og hyggens skyld vil vi den sidste gang lave og spise mad sammen.
I dette forløb vil der være indlagt 2 x individuelle samtaler a` 60 minutters varighed én i starten og én i løbet af forløbet.
Der vil være 11 mødegange hvor vi er samlet på holdet.
Vi vil have en lukket Facebook gruppe som vi beholder for altid og du vil have fri adgang til at ringe eller skrive til mig mellem mødegangene.
Der vil være vand, the og kaffe, prisen er inkl. mad og diverse materialer.
Der vil være mulighed for at blive vejet og målt i forløbet, dog vil jeg forinden afklare formålet og snakke med dig om fordele og ulemper, så du træffer den bedste beslutning for dig.
Max. 10 deltagere holdet er lukket efter opstart, så du vil møde de samme mennesker hver gang.
Vi mødes onsdage hver gang kl.17-19
Mødegange onsdage:
Individuel opstartssamtale i uge 35 og 36(tiden vi finder vi sammen), vi mødes på hold d.14/9, d.21/9, d.28/9, d.5/10, (pause i ugerne 41 og 42), d.26/10, d.2/11, d.9/11, d.16/11, (individuelle samtaler i uge 47 (tiden finder vi sammen), d.30/11, d.7/12 og d.14/12 sidste gang.
PRIS:
4700kr. Ved tilmelding betales depositum på 500kr. som fratrækkes prisen ved opstart.
(Beløbet kan opdeles i 3 rater til betaling i september, oktober og november).
