Psykoterapi

09/03/2026

Jeg mærker igen, hvor dybt sjælen kan arbejde gennem kroppen, og hvor mange lag vi bærer med os, uden altid at være bevidste om det.

Når man bærer mange traumer i bagagen, er healing sjældent noget der sker én gang. Det sker lag for lag.

Nogle ting har jeg arbejdet med i mange år, og alligevel opdager jeg indimellem, at der findes endnu et lag nedenunder, som først er klar til at blive mødt nu.

Ikke fordi arbejdet før ikke virkede. Men fordi kroppen og psyken kun åbner det, vi er klar til at rumme.

De sidste måneder har jeg selv været i et dybt kropsligt healingsforløb. Under sessionerne bevæger min krop sig spontant, nogle gange spænder den kraftigt op, for så at slippe igen. Jeg mærker energi strømme, gamle følelser dukker op, og kroppen får lov til at give slip på lag, der har siddet fast længe.

Det er intenst og nogle gange trættende, men midt i det er der også stille øjeblikke af nærvær og kontakt med mig selv. Et af de smukkeste øjeblikke var, da jeg pludselig mærkede min sjæl helt tydeligt i kroppen, en følelse af at noget i mig var mere hjemme.

Jeg mærker, at jeg nu er et sted i mit liv, hvor jeg faktisk er klar til at gå endnu dybere.

Måske er det i virkeligheden sådan healing ser ud for mange af os, ikke en lige linje, men en rejse ned gennem lagene i det tempo vores system kan bære💗.

03/03/2026

Lige nu, mens verden er præget af krig og uro er der noget, vi alle kan gøre. Mere end nogensinde har vi brug for at grounde os selv, finde tilbage til roen og vores egen kerne💗✨.

Det bedste, du kan gøre for verdensfreden, både for dig selv og for dem omkring dig starter med dig. Træk vejret. Føl dine fødder på jorden. Forbind dig til Moder Jord. Find det, der virker for dig.

Du kan ikke redde hele verden, men du kan skabe fred i dig selv. Og den fred vil sprede sig stille, men kraftfuldt til dem omkring dig. 💗

Lad os huske, verdensfreden begynder i vores hjerter💗 i vores vejrtrækning, i vores grounding.

Hvis du har brug for hjælp til grounding og indre ro, er du velkommen til at kontakte mig for en tid til lydhealing med gong.

💫 Del meget gerne dette opslag, så vi sammen kan sprede budskabet om fred og indre ro til så mange som muligt.

21/11/2025

🌕 Fuldmåne Healingscirkel – 1. februar
En blid, kærlig rejse ind i kroppen, hjertet og sjælen.
Vi samles i cacaoens varme felt og bevæger os gennem åndedræt, intuitiv bevægelse, Akasha-rejse og lydhealing – alt sammen for at slippe det gamle og åbne for klarhed, ro og indre balance.

Der er kun 12 pladser ✨
Early Bird 699 kr. indtil 15/1 • Herefter 799 kr.
Tilmelding via MobilePay boks: 2970UJ

Vi glæder os til at holde rummet for dig 🤍🌿
– Pernille & Frederikke

31/08/2025

Vrede🤬

Mange tror, at vrede handler om at råbe, skrige eller gøre andre forkerte.
Men vrede kan udtrykkes på mange måder.

For mig er vrede først og fremmest en energi – en kraft, der bor i kroppen. Den kan blive aktiveret, når vores grænser bliver overskredet, eller når livet konfronterer os med noget, vi egentlig ikke vil finde os i.

Hvis vi ikke har lært at være med vreden, kommer vi let til at undertrykke den (det har jeg selv gjort). Vi skjuler den bag smil, eller vi prøver at erstatte den med positivitet. Men energien forsvinder ikke. Den sætter sig i kroppen og tager plads, ofte uden vi selv lægger mærke til det.

Det, jeg ser igen og igen – og også i mig selv – er, at når vi giver vreden plads til bare at være energi, kan den passere igennem os. Vi behøver ikke at projicere den ud på nogen. Vi kan mærke den, trække vejret med den, og lade den finde sin egen vej igennem kroppen.

Og når det sker, bliver der åbnet op for noget helt andet: frihed, klarhed, leg, og en dybere kontakt til os selv.

At mærke vrede er ikke det samme som at være et vredt menneske.
Det er at være et helt menneske💗.

Hvordan er dit forhold til vrede ?

23/02/2025

25/01/2025

Temaet for denne ceremoni vil være ”vejen til indre ro og balance” igennem bevægelse, cacao, lyd og healing💗✨🍃😌.

Denne healingscirkel er et oplagt tidspunkt til at reflektere over, hvad vi er klar til at slippe, for at bevæge os tættere på et liv med ro og balance.
Understøttet af cirklens energi, vil vi udforske vores forbindelse til os selv. Gennem en nærværende og intuitiv indtagelse af den ceremonielle cacao, guided meditation, souldance som den frie intuitive bevægelse, vil vi opdage, hvad der skal slippes for at skabe en dybere forbindelse til os selv. Cirklen giver os mulighed for at læne os ind i den healende kraft, der opstår, når vi forbinder os med et kærligt og nærværende fællesskab med ligesindede.

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠:
• Landing i cirklen; velkomst og intro til dagen
• Mulighed for trækning af kort og valgfri deling i cirklen
• Souldance
• Guided meditation til Akasha-arkiverne
• Cacaoceremoni med musik, lyd og healing
• Grounding, valgfri deling i cirklen og aftensmad

𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗞:
- Max 12 pladser
- Tilmelding og sikring af pladsen sker ved overførsel til MobilePay boks 2970UJ.
Ingen refundering ved afbud, men du er velkommen til at give din plads til en anden.
- Early Bird 599 kr. indtil 1/3-25 herefter er prisen 699 kr. (prisen er inklusiv aftensmad).
- Sørg for at spise let i løbet af dagen, og spis helst ikke 2-3 timer før, da cacaoen virker bedst på tom mave. Det anbefales ikke at indtage kaffe og mælkeprodukter på dagen, da det nedsætter effekten af cacaoen.

𝗠𝗲𝗱𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴:
- Behageligt tøj, evt en ekstra trøje og et par varme sokker.
- Pude, tæppe, evt et ekstra tæppe eller yoga måtte til at ligge på (vi har tynde madrasser).
- Vandflaske
- Evt. sovemaske/øjenbind hvis du ønsker at benytte det under enten bevægelsesdelen eller cacaoceremonien. Vi medbringer ekstra til dem der ikke har.

𝗩𝗶 𝗴𝗹æ𝗱𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝘀𝗲 𝗷𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝘃æ𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗷𝗲𝗿 𝗶 𝗸æ𝗿𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗻æ𝗿𝘃æ𝗿!

Pernille & Frederikke

26/11/2024

Jule Lydhealing med Syngeskåle, Klangskåle og Gong🌟

Oplev en stemningsfuld aften med jule-lydhealing, hvor vi fordyber os i de helende klange fra syngeskåle, klangskåle, gonger og andre instrumenter. Lydene skaber en fredfyldt atmosfære, hvor du kan slappe af og finde ro i kroppen og sindet, mens vi går julen i møde😌✨.

Fordele ved lydhealing med syngeskåle og gonger:
* Lindrer fysisk og mental spænding og stress
* Skaber en dyb følelse af ro og afslapning
* Styrker indre balance og følelsesmæssig harmoni
* Fremmer mental klarhed og nærvær
* Giver dig en pause fra juleræset og fornyet energi

Hvornår: Fredag d.20/12 kl.19-20.30
Hvor: Mølleholmen 12E, 2630 Taastrup
Pris: 250,- Mobile pay 26814034 eller 💰

Kom, som du er, og lad julens helende klange bringe dig nærmere ro og balance.

Husk at tage behageligt tøj på og medbring gerne en flaske vand. Jeg glæder mig til at dele denne fredfyldte lydrejse med dig!

Max 6 deltagere

05/11/2024

Temaet for denne ceremoni vil være ”vejen til indre ro og balance” igennem bevægelse, cacao, lyd og healing💗✨🍃😌.

Denne healingscirkel er et oplagt tidspunkt til at reflektere over, hvad vi er klar til at slippe, for at bevæge os tættere på et liv med ro og balance.
Understøttet af cirklens energi, vil vi udforske vores forbindelse til os selv. Gennem en nærværende og intuitiv indtagelse af den ceremonielle cacao, guided meditation, souldance som den frie intuitive bevægelse, vil vi opdage, hvad der skal slippes for at skabe en dybere forbindelse til os selv. Cirklen giver os mulighed for at læne os ind i den healende kraft, der opstår, når vi forbinder os med et kærligt og nærværende fællesskab med ligesindede.

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠:
• Landing i cirklen; velkomst og intro til dagen
• Mulighed for trækning af kort og valgfri deling i cirklen
• Souldance
• Guided meditation til Akasha-arkiverne
• Cacaoceremoni med musik, lyd og healing
• Grounding, valgfri deling i cirklen og aftensmad

𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗞:
- Max 12 pladser
- Tilmelding og sikring af pladsen sker ved overførsel til MobilePay boks 2970UJ.
Ingen refundering ved afbud, men du er velkommen til at give din plads til en anden.
- Early Bird 599 kr. indtil 26/12-24 herefter er prisen 699 kr. (prisen er inklusiv aftensmad).
- Sørg for at spise let i løbet af dagen, og spis helst ikke 2-3 timer før, da cacaoen virker bedst på tom mave. Det anbefales ikke at indtage kaffe og mælkeprodukter på dagen, da det nedsætter effekten af cacaoen.

𝗠𝗲𝗱𝗯𝗿𝗶𝗻𝗴:
- Behageligt tøj, evt en ekstra trøje og et par varme sokker.
- Pude, tæppe, evt et ekstra tæppe eller yoga måtte til at ligge på (vi har tynde madrasser).
- Vandflaske
- Evt. sovemaske/øjenbind hvis du ønsker at benytte det under enten bevægelsesdelen eller cacaoceremonien. Vi medbringer ekstra til dem der ikke har.

𝗩𝗶 𝗴𝗹æ𝗱𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝘀𝗲 𝗷𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝘃æ𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗷𝗲𝗿 𝗶 𝗸æ𝗿𝗹𝗶𝗴𝘁 𝗻æ𝗿𝘃æ𝗿!

Pernille & Frederikke

17/10/2024

Wow, at få en besked som denne fra Lena Lorenzen, varmer mit meget ydmyge hjerte så meget🙏🥰

Glæder mig til vi, snart ses, I den livfulde,
Healingcirkel💗 vejen til indre ro og balance✨

Som er så vildt at være I og opleve, efterfulgt af så, megen ro, og får mod og livskraften til at gro og blive stærkere!
Pernille du er så bragende dygtig, tillidsfuld omsorgsfuld og ikke mindst kærlig.
Alle mennesker skulle prøve det her og turde trække stikket væk fra travlhed/ stress og manglende plads til det enkelte individ
Men hos dig Pernille, har jeg fået, gentagende gange, en forståelse for mine reaktioner som flytter sig og nogle forsvinder helt.
Kæmpe tak for at du lægger så meget din ægthed og proffesionelle tilgang til at støtte mennesker som jeg, med komplex Ptsd igennem din lyd og andre skønne instrumenter, du anvender.
Havde aldrig troet at jeg skulle denne vej, for at få den optimale ro. Kunne ikke tro det virksomme og der har jeg ændret min tro.
Vil altid vende tilbage til, gong terapiens magiske evne, hos Pernille, som du altid vil være tryg hos.
Varme krammer fra mig🪷🫶❣️som er så heldig at lære dit univers at kende og din skønne ærlige og kærlige personlighed.

15/10/2024

Wow, at få en besked som denne fra Lena Lorenzen, varmer mit meget ydmyge hjerte så meget🙏🥰

Glæder mig til vi, snart ses, I den livfulde, healingcirkel - vejen til indre ro
Healingcirkel💗 vejen til indre ro og balance✨

Som er så vildt at være I og opleve, efterfulgt af så, megen ro, og får mod og livskraften til at gro og blive stærkere!
Pernille du er så bragende dygtig, tillidsfuld omsorgsfuld og ikke mindst kærlig.
Alle mennesker skulle prøve det her og turde trække stikket væk fra travlhed/ stress og manglende plads til det enkelte individ
Men hos dig Pernille, har jeg fået, gentagende gange, en forståelse for mine reaktioner som flytter sig og nogle forsvinder helt.
Kæmpe tak for at du lægger så meget din ægthed og proffesionelle tilgang til at støtte mennesker som jeg, med komplex Ptsd igennem din lyd og andre skønne instrumenter, du anvender.
Havde aldrig troet at jeg skulle denne vej, for at få den optimale ro. Kunne ikke tro det virksomme og der har jeg ændret min tro.
Vil altid vende tilbage til, gong terapiens magiske evne, hos Pernille, som du altid vil være tryg hos.
Varme krammer fra mig🪷🫶❣️som er så heldig at lære dit univers at kende og din skønne ærlige og kærlige personlighed.

05/10/2024

I dag er det min 4 morgen med cacao💗
Jeg har lavet den forskelligt hver dag.

Dag 1 lakrids/chili te som jeg bare elsker smagen af😋 lakrids er bl.a. godt for binyrerne når vi er stresset (lakrids og lakrids te kan nemt overdoseres, så drik det ikke hver dag).

Dag 2 lindeblomst te, lindeblomst er ekstremt afslappede og groundene, og derfor er den også fantastisk at drikke om aftenen😌.

Dag 3 pebermyte te, pebermynte er bla godt for fordøjelsen, og desuden rigtig god ved forkølelser. Pebermynte sammen med cacao skaber balance mellem yin & yang☯️.

Dag 4 hvidtjørn te, hvidtjørn styrker hjertet og kredsløbet, og har faktisk også en hjerteåbnende effekt💗

Jeg søder med uopvarmet honning og/eller kokossukker. Jeg laver min cacao med lige dele te og havremælk.
Jeg bruger forskellige krydderier, bl.a. kanel, kardemomme, Cayenne peber, lakridspulver og jeg har også færdiglavet krydderiblandinger til cacao.
Det er også lækkert at dryppe et par dråber essentielle orange olie dråber i, det giver en dejlig orange chokolade smag😋.

29/09/2024

Hold nu op en bryllupsfest Nanna Malia Olsen og Steffen Wolff Sørensen🥰 party of the century💃💃🍾🎈🎊. Jeg er så taknemlig for at være en del af jeres liv🙏❤️.
Det kunne ikke have været mere perfekt☺️❤️.
Ønsker jer et langt og lykkeligt liv sammen❤️.