Helle Fejerskov - Calm Collective

Hjem
Danmark
Thisted
Helle Fejerskov - Calm Collective

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Helle Fejerskov - Calm Collective, Psykoterapeut, Ørhagevej 84b, Thisted.

Jeg hjælper kvinder med at slippe stress, uro og tankemylder
– gennem krop, bevidsthed og mindset.

• Onlinekurser og medlemsklub
• Konkrete redskaber til at skabe ro, power og sundhed
• Forståelse af kroppens signaler og følelsesmæssige mønstre

05/04/2026

Vi har alle prøvet at ligge vågne det meste af natten med tanker, der bare kører der udaf.

• Bekymringer for dine børn.
• Irritationer på din partner.
• Belastninger på arbejdet.
• Tanker om ikke at være god nok.

Eller følelsen af, at du sagde ja, selvom du godt vidste, du burde have sagt nej!

Nogle gange bliver tankerne så voldsomme,og kroppen så anspændt, at hjertet begynder at slå anderledes.

Og så kommer næste tanke hurtigt efter:

- Hvad nu hvis jeg er syg?
- Hvad nu hvis det er farligt?

Det er voldsomt at være fanget i det spænd.

Og det starter ét sted:
I den måde, du taler til dig selv på, når du er presset.

❤️ Det er selvkærligt at lære at berolige sig selv.
Ikke ved at ignorere det svære –
men ved at opdage, hvad der sker, og tage hånd om det.

👉 Vil du have 5 af mine punkter til, hvordan du regulerer dit nervesystem i din hverdag, så uro og hjertebanken ikke styrer dig? Skriv PÅSKE i kommentaren. Så sender jeg dem til dig med det samme!

Kærligst Helle

03/04/2026

Du tænker det hele igennem igen og igen.

Hvad du burde have sagt.
Hvad de mon mente.
Om du gjorde det rigtige.

Og jo mere du tænker,
jo mere kører det.

⸻

• Du gennemgår situationer igen og igen
• Du bebrejder dig selv – og dem dine tanker køre på
• Du prøver at finde ro bagefter. Men du gør det ved at tænke på. at nu skal hovedet stoppe med at tænke sådan.

Men det virker ikke.

⸻

For tankemylder starter ikke bagefter en situation.

Det starter i det øjeblik, du ikke får sagt det, du mærker.

Når du siger ja,
selvom det er et nej.

Når du tilpasser dig noget,
selvom det ikke er rigtigt for dig.

Så selvfølgelig kører det.

Det er logisk.❤️

⸻

GØR I STEDET DET HER

• Sig det du har brug for i situationen
Ikke bagefter i dit hoved

• Stop med at forklare dig selv
Du behøver ikke være en undskyldning for dig selv.

• Bliv i det, der føles rigtigt
Også selvom kroppen reagerer og du synes det er lidt ubehageligt. Det går over igen.

⸻

Det her er præcis grunden til, at du ikke kan finde ro.

Du prøver at løse det bagefter –
i stedet for at gøre noget ved det, mens det sker.

⸻

Hvis du vil lære at sige fra
– uden at få dårlig samvittighed bagefter

så finder du det i min e-bog
Sig fra uden dårlig samvittighed

Det er en konkret opskrift E-Bog på,
hvordan du gør det i situationen

🌸 Den er oppe i Link i bio

02/04/2026

Du ved det godt.

Hvornår noget føles rigtigt.
Og hvornår det ikke gør.

Men du siger ja alligevel.
For det er svært at sige nej, når det sætter uro i kroppen.

• Du mærker uro – og gør det alligevel
• Du tilpasser dig for at undgå dårlig stemning
• Du ligger bagefter og tænker det hele igennem og bliver træt af dig selv

GØR DET HER I STEDET

• Vent med at svare

Du behøver ikke sige ja med det samme.
Giv dig selv et øjeblik, så du når at mærke, hvad du faktisk har brug for.

• Bliv i følelsen

Den uro du mærker, er ikke farlig.
Den kommer, fordi du gør noget, du ikke har øvet så længe.

• Sig det enkelt

“Det passer ikke for mig i dag”
“Jeg har andre planer”
“Det kan jeg ikke i dag”

Du får ikke uro, fordi du siger nej. Du får uro, fordi du plejer at sige ja.

Når du gør noget nyt, reagerer kroppen.

Det er logisk.❤️

Vil du lære at sige fra uden at få dårlig samvittighed bagefter?

Så hent min e-bog:
Sig fra uden dårlig samvittighed. I den får du opskrifterne på hvad du skal gøre når du skal sige fra i helt konkrete situationer.

De er oppe i Link i bio ❤️

30/03/2026

Du kan godt have en rolig dag og stadig være urolig indeni.

Ikke fordi der sker for meget.
Men fordi du bliver i noget, der ikke er rigtigt for dig.

• Det du ikke får sagt.
• Det du tilpasser dig.
• Det du udskyder.
Det følger med dig……. Også når der er stille.

Vil du kunne sige fra
…… uden at få dårlig samvittighed bagefter?

Så får du opskriften i min E-bog

Sig fra uden dårlig samvittighed bagefter

Den er i Link i bio her på instagram ❤️

27/03/2026

Måske du kender det……

Du sætter dig. Og så starter det.
• Det du ikke fik sagt.
• Det du fortrød.
• Det du er i tvivl om.
• Det der irriterer dig.

Børnene.
Arbejdet.
Familien
Vennerne

Det kører rundt i hovedet.

1. Se hvor du går imod dig selv

Du ved det godt.
Når noget ikke føles rigtigt.
Når du siger ja og mener nej.
Når du bliver i noget for længe.
Det du ikke gør noget ved når du er i gang- mærker du når der er stille.

2. Se hvad du bliver ved med at skubbe væk

• Den snak du skal have taget
• Den beslutning.
• Det du godt ved skal handles på.

Du går med det i løbet af dagen.
Og når det bliver stille kører det.

3. Vær ærlig – og gør noget ved det

Det hjælper ikke at flytte fokus.
For det, du prøver at komme væk fra, ligger stadig og rumsterer.

Du kan godt gå en tur.
Se en serie.
Tænke på noget andet.
Men så snart der bliver stille igen, er det der igen.

Din krop reagerer, fordi der er noget, du ikke får gjort noget ved.

Noget du ikke ved, hvordan du skal stå i.
Eller noget du lader ligge, fordi det er ubehageligt at ændre.

Så se på det.
Hvad er det?

….. Og gør noget ved det…. Hvis du gerne vil din uro slipper dit greb❤️

Ikke i tankerne.
Men i det, du gør.

🌸 Vil du have opskrifterne på at finde ro i forskellige situationer i dit liv så ligger e-bogen Stop din uro klar til dig oppe i bio

Kærligst Helle

25/03/2026

Jeg gik rundt med en uro, jeg egentlig bare havde vænnet mig til.

Den var der hele tiden.

Nogle gange så meget jeg ikke følte jeg kunne være i mig selv. Og andre gange bare som sådan en sitren i kroppen.

Alle dage nok til, at jeg aldrig rigtig faldt helt til ro.
Og jeg vidste ikke helt, hvor den kom fra.

Jeg troede faktisk ikke, at jeg nogensinde ville slippe af med den.

Men jeg opdagede noget om mig selv og det er det jeg vil dele med dig.

Jeg blev også ved med at gøre det samme.
Blev i det, der ikke føltes rigtigt.
Sagde ikke det, jeg mente.
Tilpassede mig.
Gik på kompromis med mig selv.

Så selvfølgelig var den der.
Det er logisk!

Kroppen reagerer, når du bliver i noget, der ikke er rigtigt for dig.

Det ændrede sig først, da jeg virkelig fik nok af det!
At gå og være så anspændt i stedet for at gå ud og LEVE.

- Jeg opdagede mit eget værd.
- At jeg er lige så meget værd som dem omkring mig.
- At det, jeg mærker, faktisk betyder noget.
Og at jeg faktisk kun gå ud og udleve mine drømme og få succes med det👌🏼❤️

Og det ændrede alt.
Det er helt vildt, hvilket andet liv jeg har i dag.
Jeg har stadig svære ting i mit liv og rammer ind i ting som påvirker mig meget.
Men nu ser jeg logikken i det og går ikke længere imod mig selv❤️

Hvis du kan genkende det her, så starter selvkærlighed ikke med flere ting……
Den starter dér.

I e-bogen “Sådan lever du selvkærligt” viser jeg dig vejen.
Den er oppe i link i bio her på Instagram 🌸

Kærligst Helle

24/03/2026

Dit nervesystem reagerer på det, du gør igen og igen.

Hvis du bliver i det, der ikke er rigtigt,
hvis du ikke siger fra,
hvis du udskyder det, du ved skal gøres for du har indre ro……

så holder du det selv i gang.

Det er logisk.

Og det betyder også, at du kan ændre det.

Men det kræver, at du stopper op undervejs.

Ikke for at “mærke efter” i timevis.
Men for at få udsyn.

Trække vejret lidt langsommere.
Give dig selv et øjeblik.
Så du kan se klart, hvad du faktisk er i – og hvad der skal justeres.

Og så handle på det.❤️

Får du lidt langsomhed ind i dine dage nogle gange om ugen?

Kærligst Helle

Adresse

Ørhagevej 84b
Thisted
7700

Telefon

+4561484901

Internet side

http://www.hellefejerskov.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Helle Fejerskov - Calm Collective sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Helle Fejerskov - Calm Collective:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Thisted?

Del

Type

Psykoterapeut