Fysioterapeut og Zoneterapeut Elsebeth Nørgaard Andersen

22/03/2026

5-PUNKT ØREAKUPUNKTUR på tirsdag d. 24/3 kl 16.15 - skal du med?

Hvis du er i menopausen er 5-punkt øreakupunktur genialt👂🏻ifht dine hormoner.

I menopausen produceres størstedelen af kønshormoner i binyrerne.
Derfor er det vigtigt, at have fokus på en levevis der ikke presser binyrerne for meget, så der produceres mere kortisol (stress hormon) frem for kønshormoner.

5-punkt øreakupunktur fremmer ro og balance i kroppen❤️

Tilmelding på www.elsebethnorgaard.dk

13/03/2026

ZONETERAPI 👣OG OVERGANGSALDER
-oplever du symptomer på overgangsalder, så læs med her.

Tiden før overgangsalderen (også kaldet perimenopausen) og selve overgangsalderen kan være præget af mange forskellige symptomer. Det kan variere fra kvinde til kvinde og ligeledes hvor kraftigt du mærker det🪷
Nogle få ud af mange symptomer kan være:
🪷Svedeture, nattesved
🪷Søvnløshed
🪷Tørre slimhinder (skede/urinrør)
🪷Øget tissetrang
🪷Blærebetændelse
🪷Ledsmerter
🪷Træthed
🪷Sitren/ur i kroppen
🪷Hjertebanken
🪷Koncentrationsbesvær
🪷Irritabilitet
🪷Depression

Zoneterapi 👣kan være med til at lette og lindre symptomerne.

Gennem tryk på udvalgte reflekspunkter på fødderne 👣stimuleres kroppens hormonproducerende kirtler som skjoldbruskkirtel, hypothalamus, hypofyse, binyrer og æggestokke.

Zoneterapi👣 kan lindre mange af overgangsalderens symptomer, så du oplever et større fysisk og psykisk overskud. Behandlingens gode effekt i overgangsalderen hænger sammen med, at zoneterapi virker positivt på ubalancer i hormonsystemet og beroliger nervesystemet, så fysisk og psykisk stress nedbringes.

Jeg supplerer ofte zoneterapi med øre-akupunktur👂🏻, da der i øret også findes zoner/punkter, som er gode at behandle ifm. overgangsalder.

HVAD KAN JEG SELV GØR❤️:
Overordnet set er det vigtigt at skabe en god balance i kroppen og ”finde hjem i dig selv” igen.
- Ha´ fokus på en god døgnrytme
- Undgå stress og lave bevidste prioriteringer i din hverdag
- Skab ro, rytme og stabilitet
- Spis økologisk, varieret og undgå sukker + regelmæssige måltider
- Undgå skjult kemi og fremmed-østrogener
- Drik masser af vand
- Dyrk moderat motion/bevægelse som passer til dig
- Få frisk luft
- Yoga
- Meditation
- Åndedrætsøvelser
- Holde igen med alkohol

www.elsebethnorgaard.dk
Bøgevænget 5
8310 Tranbjerg

12/03/2026

Jeg var i går aftens til et foredrag med titlen ”Kvinde kende dig selv” – afholdt af Naturlaegen.com Maria Langbak.

Utrolig spændende og givende både som behandler men også bare til mig selv – som kvinde.

Noget af det jeg tog med mig fra foredraget, var vigtigheden af, at ”finde hjem i mig selv”. Hvor vigtigt det er, at der er balance i kroppen og balance i kæden af hormoner i kroppen (kortisol, stofskiftehormonerne, kønshormonerne og insulin).

Hvis man groft sagt prøver at efterleve dette – i en kvindekrop, som er i konstant forandring pga. vores cyklus – så kan der blive lidt mere ro i kroppen og færre symptomer på hormonel ubalance.

Kønshormonerne Progesteron og Østrogen kan bl.a. næres på følgende måde.
PROGESTERON – den indre moder:
-Kræver ro, rytme og stabilitet
-Kalder på søvn, pauser, toiletbesøg, frisk luft og regelmæssige måltider
-Forbundethed
-Trives med tydelige og omsorgsfulde grænser
(Essens: Tryghed fysisk og mentalt)

ØSTROGEN – den modne kvinde:
-Kalder på selvværd og kærlighed
-Næres af nydelse, kreativitet og mening
-Trives med bevægelse, nærende kost og en velfungerende udskillelse
(Essens: Østrogen næres af det, der vækker liv og gør dig levende på alle planer)

Håber også du kan blive lidt inspireret at dette - til at passe på dig selv og din krop.

06/03/2026

Endnu et lille input om Allergibehandling🌿

𝐅𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫å𝐫𝐞𝐭 𝐩å 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐟 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢 𝐨𝐠 𝐡ø𝐟𝐞𝐛𝐞𝐫?

Fortvivl ikke – der er hjælp at hente.

For mange danskere betyder foråret kløende øjne, løbende næse og træthed. Hvis du også oplever symptomer som hoste, trykken for brystet eller vejrtrækningsbesvær, kan det i nogle tilfælde hænge sammen med en allergisk reaktion på pollen.

Som 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭æ𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 kan vi støtte dig med behandlingsmetoder, der hjælper kroppen med at skabe 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐢𝐬æ𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧.

Mange oplever god effekt – 𝐛å𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐛𝐲𝐠𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐥𝐢𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐟 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫, når pollensæsonen er i gang.

👉 Se efter 𝐥𝐨𝐠𝐨𝐞𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 der har viden om allergi på dansketerapeuter.dk

06/03/2026

ALLERGI-BEHANDLING MED ZONETERAPI OG ØREAKUPUNKTUR:

NU er det NU – hvor du skal sætte ind med forebyggende behandling af din høfeber🌿.
Så kan du undgå eller nedsætte symptomer som irriterende og kløende 👀 , næsen 🤧der løber og hyppige nys.

Ved at starte behandlingen i god tid, inden pollensæsonen🌿, giver man slimhinder og immunsystemet mulighed for at opbygge, så kroppen er bedre rustet og ikke overreagerer, når den bliver udfordret.

Allergi er en overbelastning af immunsystemet, en overfølsomhedsreaktion i immunforsvaret. Derfor er det godt at starte behandlingen af allergi før allergisæsonen for alvor går i gang, ved at styrke immunforsvaret.

Ved behandling af allergi anvender jeg zoneterapi 👣og supplerer med øreakupunktur 👂🏻på relevante punkter.

HVAD KAN DU SELV GØRE: i tillæg til en behandling med zoneterapi/øreakupunktur vil det være fordelagtigt at supplere med probiotika/mælkesyrebakterier for at styrke immunforsvaret. Dette skyldes, at der er stor sammenhæng mellem en sund tarmflora og vores sundhed.
Desuden kan du anvende hømopatiske dråber, der er kan styrke næseslimhinden lokalt, så den kan modstå pollen og støv.
Jeg vejleder dig gerne i brug af ovenstående i tillæg til en behandling hos mig.

Book en tid til behandling eller kontakt mig hvis du er interesseret i at høre mere.
www.elsebethnorgaard.dk

26/02/2026

Sundhedsstyrelsen anbefaler bevægelse frem for smertestillende medicin ved rygproblemer/smerter.
Læs med herunder (og i kommentar er der nu link)

De fleste oplever 𝐫𝐲𝐠𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 på et tidspunkt og mange tager smertestillende medicin.
Men ifølge 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝𝐬𝐬𝐭𝐲𝐫𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧 har en 𝐧𝐲 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬ø𝐠𝐞𝐥𝐬𝐞 vist at medicinen sjældent har effekt og kan give bivirkninger.
Det, der hjælper bedst, er at holde sig i gang.

𝐎𝐠 𝐝𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐯𝐢 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝. Søg efter din behandler her eller hold øje med logoet:
https://www.dansketerapeuter.dk/find-en-behandler/

En behandling sætter krop, energi og sind i bevægelse, så du kan bevæge dig til et bedre sted at være. 𝐅𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐲𝐠 𝐨𝐠 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐠.

Læs om Sundhedsstyrelsens opfordring til at vælge bevægelse frem for piller i kommentarfeltet.

26/02/2026

SYGESIKING DANMARK OG SUNDHEDSFORSIKRINGER:
Vidste du, at sygesikring Danmark giver tilskud til zoneterapi og fysioterapi, hvis du har en lægelig stillet diagnose, der skal behandles?
Desuden er der en række Sundhedsforsikringer der giver tilskud til fysioterapi eller zoneterapi (zoneterapi skal være hos RAB godkendt behandler, hvilket jeg er).
Så måske du skal have undersøgt, om du kan drage nytte af din sundhedsforsikring til behandling hos mig😉☺️
Jeg har klienter der får dækket deres behandlinger ifm. rygproblemer, nakkespændinger, hovedpine mm.
Ofte dækker sundhedsforsikringen helt op til 6-12 behandlinger om året.

20/02/2026

07/02/2026

Har taget forskud på vinterferien og har nydt en uge i det kolde nord❄️⛷️
Er tilbage i klinikken igen i næste uge.

22/01/2026

Et nyt år er starter og 2026 er godt i gang.

Som en start på det nye år vil jeg benytte lejligheden til at lave en kort præsentation af mig selv og noget af det jeg kan hjælpe dig med i klinikken.

Jeg hedder Elsebeth og er 48 år. Jeg er bosiddende i Tranbjerg sammen med min mand og vores to børn.
Jeg har haft klinik på vores adresse her i Tranbjerg siden 2019 – klinikken ligger i et anneks lige ved siden af huset, hvilket altid sikrer en dejlig ro under behandlingerne.

Jeg er uddannet fysioterapeut i 2003 og har sidenhen uddannet mig til zoneterapeut i 2019.
Herudover har jeg løbende suppleret min viden med kurser bl.a. inden for øre-akupunktur, manuel behandling af kæbeproblemer, baby/børnezoneterapi, ansigtszoneterapi, posturologi, myofascieterapi, mm. (Du kan læse meget mere om de forskellige behandlinger på min hjemmeside).

Jeg holder meget af at kombinere mine faglige kompetencer, for derved at kunne sammensætte en idel behandling til dig.

I klinikken behandler jeg både baby, børn og voksne.

Det jeg ofte møder og behandler for i klinikken er:
-klienter der har ondt/smerter forskellige steder i kroppen (fx døjer med hovedpine/migræne, nakkespændinger, kæbespændinger, rygproblematikker, muskelspændinger, kramper mm.)

-Stress på forskellige niveauer (nogen er sygemeldt pga. stress og andre har stress-relaterede symptomer – koncentrationsbesvær, tankemylder, svært ved at sove, hjertebanken mm)

-Uro i kroppen

-Angst

-Fordøjelsesproblematikker både hos baby/børn og voksne

-Hormonelle ubalancer (overgangsalder, øget varme/svedtendens, cyklusbetinget problemer…)

-Allergi

-Luftvejsproblematikker

-Børn der døjer med angst, fordøjelsesproblemer, ondt i maven, manglende søvn, gentagne infektioner, uro, vådligger eller evt. svært ved at holde på urin/afføring i dagtimerne….

-Og ikke mindst som velvære for at du kan passe på dig selv -din krop og dit sind.

I klinikken anvender jeg følgende behandlinger:
Zoneterapi
Ansigtszoneterapi
Fysioterapi (øvelser, manuelle behandlingsteknikker, manuel kæbe-behandling mm.)
Massage
Øre-akupunktur
Myofascieterapi
Posturologi

Er du blevet nysgerrig for at vide mere om mig eller mine behandlingsmuligheder, kan du tjekke min hjemmeside www.elsebethnorgaard.dk
Her har du også mulighed for at booke en tid online.
Du er desuden altid velkommen til at kontakte mig på tlf. 28 68 49 42 eller skrive en mail til mig kontakt@elsebethnorgaard.dk

Kærlig hilsen
Elsebeth

20/01/2026

HOVEDPINE
Bruger eftermiddage på at “nørde” i behandling af hovedpine.
Et symptom som jeg ofte behandler klienter for i klinikken, og som kan gribes an på mange forskellige måder, afhængig af hvilken form for hovedpine der er tale om. Et mega spændende område at arbejde med, men som også kan være meget kompliceret☺️

16/01/2026

GODE RÅD TIL AT STYRKE IMMUNFORSVARET
Det er en tid på året, hvor der kan være øget risiko for at ”støde” ind i en mindre eller større infektion. Så her kommer et par gode råd til, hvordan man kan arbejde på at optimere sit immunforsvar.

1: DRIK VAND MED CITRON🍋
2: TAG KOLDE BADE🛁
3: PRIORITER SØVN OG HVILE😴
4: TILSKUD AF VITAMINER OG MINERALER
5: FÅ FRISK LUFT💨
6: EN GOD OG VARIERET KOST🥒
7: ZONETERAPI - SELVFØLGELIG👣
(læs uddybning længere ned)

1: VAND MED CITRON🍋
Drik ½ liter vand med friskpresset citron hver morgen. Hvis du synes, at ½ liter er for meget, kan du starte med et enkelt glas vand med citron.
Citroner er rige på C-vitamin, der er essentielt for et sundt og stærkt immunforsvar.
Vandet skal være ca. 40 gr. varmt for at kroppen ikke skal bruge energi på at varme vandet op og i stedet kan bruge energi på at arbejde med de sunde næringsstoffer fra citronen. Husk at du skal drikke vandet inden din morgenmad, så du ikke skyller alle de gode næringsstoffer fra maden ud.

2: KOLDE BADE🛁
Fordelene ved kolde bade er mange – det er nemt, billigt og effektivt.
Kolde bade er bl.a. med til at styrke vores immunforsvar, forbedrer din søvn, nedsætter stress og gør dig mere klar og frisk, styrker dit hjerte og kredsløb mm.
Hvis du gør det under bruseren, starter du fra panden/hårgrænsen – herefter ned over forsiden, skuldrene og bagsiden af kroppen. Det tager ca. 10-20 sek. og så må du tage alt det varme vand, du har lyst til bagefter. En tur i havet er også en mulighed.
Hvis du har svært ved at få hele kroppen under det kolde vand, kan du starte ved håndvasken, hvor du tager koldt vand i ansigtet samt på hænder og arme.

3: SØVN😴
Mangel på søvn og hvile svækker immunforsvaret. Vores autonome nervesystem er inddelt i sympatikus (speederen) og parasympatikus (bremseren) og immunforsvaret fungerer bedst i de perioder, hvor det parasympatiske nervesystem dominerer som under hvile, meditation, søvn, afspænding mm. Derfor er en god nattesøvn vigtig. Ligeledes er det vigtigt at sove i et helt mørkt rum om natten samt få dagslys hver dag for at stimulere vores søvnhormon melatonin.

4: VITAMINER OG MINERALER🌞
D-vitamin har stor indflydelse på mange processer i kroppen f.eks. kredsløb, knogler, muskelfunktion og selvfølgelig immunforsvaret.
Herud over er det gavnligt at supplere med mælkesyrebakterier/probiotika, C-vitamin, Selen og EPA/DHA (fiskeolie).

5: FRISK LUFT💨
Dette ved jeg ikke om der er belæg for – men kom ud i den friske luft og rør dig, sug til dig af lyset og luften. Det er alt sammen med til at holde dig i gang og humøret oppe.

6: EN GOD OG VARIERET KOST🥒
Skær evt. ned på mælkeprodukter og bananer, hvis der ofte er infektioner med forkølelse, hoste og slim (begge er slimdannende).

7: ZONETERAPI👣
Med zoneterapien arbejder jeg hovedsagelig ifht. at støtte kroppens immunforsvaret. Jeg tager udgangspunkt i de symptomer, du fortæller mig om, hvorved dine gener mindskes og lindres.
Zoneterapi kan bruges ifht. at styrke dit immunforsvar, både for at forhindre infektioner samt for at booste immunforsvaret efter en infektion.

Rigtig god weekend☺️