Terapeuteriet

10/04/2026

Når du ser på billedet i dette opslag, ser du nok nogle blomster.
Når jeg ser på billedet, ser jeg min barndom.

Måske ved du, at blomsterne hedder Pelargonier.
Jeg har aldrig før i mit 53-årige liv købt Pelargonier.

Når jeg ser blomsten, ser jeg en beskidt lejlighed, som vidner om...
Tja, den første indskydelse kan nok være ligegyldighed - dovenskab, men så er det mit indre bitre menneske, som taler. Hun skal ikke have plads.
I stedet vælger jeg ordene magtesløshed - opgivenhed.

Når jeg rører ved bladene, mærker jeg tristhed. Når jeg fornemmer lugten, som kommer, når jeg piller et blad af, mærker jeg ikke bare alenehed, men også ensomhed.
Min krop husker alle de timer, jeg har været alene hjemme uden at vide, hvornår nogen kom hjem. Uden at vide om de var fulde i dag. Uden at vide om der blev lavet aftensmad. Uden at vide om det blev en af de dage med råb og slåskamp.

Heldigvis er jeg et andet sted i dag 💪❤️
Jeg har skabt et andet liv, hvor jeg har lært at tage mig af mig selv, og hvor jeg stadig af og til tager mig af den lille pige indeni. Et liv, hvor jeg ved at forstå dengang også er blevet i stand til at sige som en ren og skær konstatering, at det var sådan det var.

Alligevel har jeg aldrig købt Pelargonier...

Sidste efterår mærkede jeg pludselig, at næste forår skulle jeg købe Pelargonier. Jeg skulle købe dem, plante dem, passe og pleje dem hele sommeren.
Det var blevet tid til at stoppe med at undgå.
At undgå, er for mig ensbetydende med ikke at være færdig.
At undgå er at have en forhindring.

Den anden dag var de der så, Pelargonierne.
De er blevet plantet.

Om det er tilfældigt, at det var for tidligt, at frosten nåede at vende tilbage, at de nu er døde...
Adfærdspsykologien vil nok sige nej 😇

Så jeg må på den igen. Jeg må tilbage og finde en ny bakke. Denne gang bliver de stillet frostfrit, indtil faren for nattefrost er ovre.

Jeg vil fortsætte min indre proces, for jeg kan ikke lide forhindringer i mit liv ❤️

31/03/2026

Resonans i terapirummet.

Jeg færdiggjorde min terapeutuddannelse i 2018.
Undervejs i uddannelsen og i årene efter har jeg været udfordret af systemer, skemaer, bestemte fremgangsmåder.
Mine medstuderende så min frustration, når jeg ikke kunne finde ud af det. De sagde til mig flere gange, at det godt kunne være, at jeg ikke mente, at jeg kunne finde ud af det, men når de så mig i træningsterapierne, så gjorde jeg det, jeg sagde, jeg ikke kunne.
Det beroligede mig lidt, men jeg mærkede stadig en frustration over, at der tilsyneladende var noget, jeg ikke forstod.

Årene er gået, jeg har fået erfaring som terapeut og jeg er landet godt i terapeutstolen. Når jeg ser tilbage, kan jeg se, at jeg har sluppet skemaerne, modellerne, systemerne.
Når jeg sætter mig i stolen overfor min klient, sidder jeg der først og fremmest som et menneske, der er klar til at møde mennesket overfor mig, uanset hvad der dukker op.

Jeg opdagede, at hvis jeg skulle være bevidst om konflikttrekanten, tilknytningsteorien eller modellen for træning og udvikling af stressresistens, så bevægede jeg mig op i hovedet.
Når jeg som terapeut er i hovedet og tænker, så mister jeg kontakten og følingen med klienten, som sidder overfor mig.

Derfor bliver jeg glad, når jeg læser artiklen "Mennesker er resonansvæsner" i den seneste udgave af tidskriftet fra Psykoterapeutforeningen. Jeg bliver bestyrket i, at den måde jeg er terapeut på, er den rette for mig.
Den handler blandt andet om, at vi mennesker har brug for at resonere med nogen eller noget. Med mine egne ord, så har vi brug for at være mentalt tilstede i det vi gør i stedet for hele tiden at være mentalt på vej videre til næste gøremål.

Hartmut Rosa skriver: " Resonans er kunsten at lytte og svare i stedet for at dominere og kontrollere. Den proces vil ikke gøre dig fuldstændig anderledes, men den vil udvide din opmærksomhed, så du er åben for nye ting - åben for det, der kalder på din opmærksomhed."

Han skriver også: " Resonans er ikke noget, man har inde i sig selv, men noget, der opstår i mødet med verden. Når vi træder ind i en relation, påvirker vi det, vi møder, og bliver samtidigt påvirket tilbage. Denne gensidige udveksling sætter spor og forandrer vores måde at være opmærksomme i verden - ofte på et dybt, eksistentielt niveau.
Resonans er ikke et ekko, men en svarrelation; den forudsætter, at begge parter taler med deres egen stemme.
Du kan ikke kontrollere resonans, og det må du acceptere. Det indebærer også en risiko, for du ved ikke, hvor du ender."

Og det er dér, jeg vælger at være som terapeut – i det levende møde, hvor jeg stoler på det, der opstår mellem os, frem for det, jeg på forhånd kan forstå ❤

27/03/2026

Det med markedsføring...

Markedsføring er for mig ambivalent. Det er nødvendigt, men jeg synes ikke, det er sjovt 🙈
Det at finde ud af hvor det skal gøres henne, hvordan det skal gøres, hvor mange penge der skal bruges på det.

Der har været dyre lærepenge, oplevelser som har udviklet min bullsh*t-detektor til et højt niveau, så sælgere nu bliver afvist prompte - selvfølgelig høfligt - indenfor de første 30 sekunder 😅😇

Flere siger at Instagram er STEDET. Jeg har derfor oprettet en privat profil, men det fanger mig ikke. Jeg synes nærmest, at det er irriterende at være der.

Flere siger, at videoer er SAGEN. Det er bare sådan, at jeg ikke selv ser videoer af mennesker, som går rundt og taler ind i kameraet og forsøger at få det fra den rette vinkel. Med de evner jeg har til at lave selfies, så behøver jeg ikke at lave videoer 😂

Derfor er jeg her - på Facebook - måske er det boomer-agtigt. Jeg har min hjemmeside. Jeg har en opdateret virksomhedsside på Google. Så må det gøre det.

Sidstnævnte har lavet en QR-kode, så det er nemt at gå ind og lave en anmeldelse.
Så hvis du har været hos mig i enten terapi eller til yoga, så er du velkommen til at gå ind og skrive en anmeldelse om din oplevelse. Hvis du gerne vil fortælle om din oplevelse, men ikke har lyst til at stå frem med navn, så er du velkommen til at skrive en privat besked til mig.

Du kan også følge linket til anmeldelser herunder
https://g.page/r/CaFJtuD6rQBLEAE/review

Tak for hjælpen ❤️

20/03/2026

Med billedet af en vissen buket - en buket fra mig til mig fordi jeg havde købt en lyserød vase på Marketplace - vil jeg ønske jer alle sammen en skøn og dejlig weekend 🥰

Måske synes du, at det er lidt mærkeligt 🙃 Måske tænker du, at den da skulle have været smidt ud for længe siden 😀

Men sådan ser du tit en buket hjemme hos mig. Jeg elsker smukke buketter, jeg nyder farverne, jeg mærker tanken fra giveren.
Derudover har jeg også en nydelse i at se de forskellige stadier, følge processen i blomstringen, i afblomstringen, se forfaldet.

Som buketten står der på kommoden, synes jeg stadig, at den er smuk.
Indtørret, men stadig vild i formerne. Tulipanbladene som tilfældigt er drysset af. Farverne som ændrer sig i takt med at blomsten visner.

Så nej, det er ikke dovenskab, manglende tid eller overskud, når du ser sådan en buket i mit hus. Det er min måde at forlænge glæden og nydelsen over buketten på 🥰

God weekend til dig 🤗 Jeg håber, at du får lagt noget nydelse ind, som bringer dig glæde ❤️

28/01/2026

På vej på kursus...

IFS, Internal Family Systems, Peter Legaard Nielsen, hvor indgangsvinklen er, at vores indre består af mange dele, og alle de dele er velkomne ❤️

En nær og kærlig tilgang, som falder godt sammen med nogle dele fra gestaltterapien, som jeg selv er rundet af og selv bruger sammen med mine klienter.

Det er altid spændende med udvidelse af horisonterne 🥰

05/01/2026

Nytårsyoga og bobler 🥰

Nytårsyoga og bobler...

På lørdag d. 10. januar kl. 10-12 og kl. 13.15-15.15 er der Nytårsyoga.

Når du kommer, bliver du tilbudt en kop the. Vi starter med en guidet meditation, så du kan lande i rummet. Derefter fortsætter vi til pulseringerne, som er meget blide bevægelser, hvor du kommer i kontakt med din krop.
Derfra går vi videre til at lave en skriveøvelse, som jeg guider dig igennem, og du ender med at have lavet din sankalpa, som du skal bruge i yoga nidraen.
En sankalpa er et kærlig ønske/ en kærlig intention fra dig til dig, som du bringer med dig videre i 2026.
Når sankalpaen er lavet, fortsætter vi til yin yogaen, som vi afslutter med med en yoga nidra.
Yoga nidra er en yogisk søvn, hvor du ligger helt stille, mens jeg guider dig rundt i kroppen, og hvor du svæver mellem dine bevidsthedslag.

Når du har sundet dig efter fordybelsen, serverer jeg et glas bobler med eller uden alkohol og et stykke kransekage.

Jeg har alt det udstyr, som skal bruges, så du skal bare komme i behageligt tøj og lægge dig på yogamåtten.
Hvis du i forvejen har en bog, hvor du skriver dine tanker og refleksioner i, er du velkommen til at tage den med. Ellers har jeg et lille hæfte og en kuglepen til dig.

Der er plads til seks personer på hvert hold, så det er små intime hold, hvor der er en behagelig stemning; et rum , hvor du bare kan være ❤

Sidste tilmelding er fredag d. 9. januar kl. 14.

Holdet kl. 10-12
https://system.easypractice.net/event/nytrsyoga-og-sankalpa-af5f0

Holdet kl. 13.15-15.15
https://system.easypractice.net/event/nytrsyoga-og-sankalpa-820b0

03/01/2026

"En dag - et øjeblik ad gangen"

Disse ord læste jeg i en tekst i morges, og de har fulgt mig hele dagen.

For mig er det en smuk sætning - ordene beskriver en måde at være i livet på ❤️

Når vi har det godt, kan ordene bruges til at huske os selv på, at vi skal opleve vores liv. Det skal ikke bare køre afsted med os, vi skal opleve det.

Når vi har det dårligt, når livet er imod os, kan ordene stadig bruges.
Når vi møder modgang, kan vi let komme til at tro, at det aldrig ender, fordi vi ikke i øjeblikket kan se en udvej.
Vi taber modet, fordi vi ikke kan finde en løsning på det hele på én gang.

Dermed kommer vi til kun at fokusere på det svære, så vi slet ikke ser det gode, der trods alt også er. Vi glemmer at lægge mærke til det.
Vi ænser ikke smilene, som møder os. Den blå himmel bliver overset. Den lækre mad smages ikke.

Prøv at lade de små strejf af lyspunkter trænge ind, så dagene ikke kun er sort i sort.
Ja, jeg ved godt at det er svært, men det ER muligt at øve sig på det.
Medmindre du selvfølgelig har et ønske om at blive i din tristhed.

"En dag - et øjeblik ad gangen" ❤️

04/12/2025

Jeg taler ofte med mine klienter om at dele sig med andre. Jeg spørger, om de taler med nogen om, at de går i terapi. Jeg spørger, om de fortæller nogen om deres oplevelser i terapirummet.

Det er værdifuldt, når vi åbner os for andre, når vi ærligt fortæller, hvordan vi har det, hvad vi er fyldt af lige nu.
Når du tør vise din sårbarhed, baner det vejen for en større nærhed, for det er med til, at den anden også tør være åben omkring sig selv.

Vi vælger ofte at være stille med det, som foregår indeni os. Måske fordi vi ikke altid selv ved, hvad vi skal stille op med det.
Det kan også være fordi, vi ikke vil være til besvær.
Eller måske er vi bange for at vise en sårbarhed, som eventuelt ikke bliver grebet af lytteren.

Selvfølgelig skal vi også være varsomme med, hvem vi inviterer ind i det nærmeste.
Det er vigtigt, at vi ved, at der er en fortrolighed, at det ikke bliver fortalt videre.
Vi skal også have en formodning om, at modtageren kan rumme det, og det er ofte her, det kan gå galt, for hvis ikke vi tager chancen, får vi heller ikke muligheden for at opleve, at det bliver modtaget på en god måde.
Vores frygt for det modsatte kan gøre, at vi holder os selv tilbage.

Når du deler dig med én, når du fortæller om det svære indeni, viser du, at du bare er et menneske, som også kan have det svært.
Dermed er du med til til at åbne for, at den anden også tør dele sig med dig.

Pludselig er der skabt grundlag for nogle dybere og mere nære samtaler, hvor du mærker, at du ikke er alene om at have alle de tanker og følelser ❤️

22/11/2025

Tak 🙏

Jeg er fyldt af taknemmelighed over, at det endnu engang har været muligt at afholde Yoga for julehjælp 🙏

Tak til jer som har deltaget. Som altid var det en fornøjelse at undervise, og det var hyggeligt at snakke med jer bagefter 🥰

Tak til menighedsrådet for at ville være med igen i år ❤️
Vi gør det igen til næste år 🫶

Hvorfor gør jeg det? Er det bare for at få billig reklame?Skal jeg have lokket nogle kunder til butikken?

Næ, sådan er det faktisk ikke...

I det som jeg kalder mit "tidligere" liv, var der nogle år, hvor jeg var i målgruppen for at kunne søge julehjælp.
Jeg gjorde det ikke, jeg ved slet ikke, om det fandtes dengang.
Hvis jeg havde kendt til det, er jeg ikke sikker på, at jeg ville have søgt. Det var sådan en tåbelig stolthed, jeg havde dengang.

Derfor er jeg glad for, at jeg er i stand til at gøre noget, som er så lidt for mig, men har stor betydning for andre ❤️

Mobile pay til julehjælp 900 444

03/10/2025

I psykoterapiens verden...
Kursus i Det terapeutiske arbejde med omsorgssvigt og overgreb på vandrerhjemmet i Gjerrild 🙂

30/09/2025

Hvis du har brug for fordybelse i dig selv, men ikke har mod på et terapeutisk forløb, tilbyder jeg her et yoga nidra forløb.
Selvom det hedder noget med yoga, så laver vi ingen yogastillinger 🙂

Mandag d. 27. oktober og de efterfølgende 4 mandage afholder jeg et yoga nidra forløb.

Det kan være for dig, som synes, du har for travlt og har for meget om ørerne.
Det kan være for dig, som har brug for eftertænksomhed i en periode og har brug for fordybelse i dig.
Det kan være for dig, som sover dårligt og som har brug for en god nats søvn.

Der kan være mange grunde til at bruge yoga nidra. Den vigtigste må være, at du vil gøre noget for dig selv, som du har brug for ❤️

Hvorfor yoga nidra-forløb?
Min tanke med forløbet er, at du kommer ind i en rytme, hvor du laver yoga nidra mindst én gang om ugen, så du kan opleve, om det gør en forskel for dig.

Når du kommer, bliver du tilbudt en kop the. Den første gang inviterer jeg til, at du kan fortælle, hvem du er, og hvorfor du har valgt at komme til forløbet. De efterfølgende gange inviterer jeg til en lille snak om, hvordan det er gået siden sidst, og giver dig mulighed for at stille spørgsmål eller bringe noget andet på banen.

Undervejs kommer du til at skrive lidt refleksioner i en notesbog. Hvis ikke du bryder dig om at skrive, kan du sidde og reflektere over emnet inde i dig selv, mens de andre skriver.
Derudover har jeg ikke planlagt mere, da jeg kommer til at tage det op, som er vigtigt for jer, og det ved jeg jo ikke på forhånd 🙂

Der er intet pres på, at du skal dele med de andre.
Grunden til at jeg tilbyder det er, at det ofte kan være rart at dele ting med andre og på den måde finde ud af, at man ikke er alene.
Det er vigtigt for mig at sige, at det som sker i yogarummet, det bliver i yogarummet! Der er selvfølgelig tavshedspligt, så vi sammen kan skabe et trygt rum.

Hvad er yoga nidra?
Yoga nidra er en yogisk søvn, hvor du er guidet ind i en dyb afstressende tilstand. En tilstand hvor du er i dyb afslapning med en vågen bevidsthed. Det kan opleves som en drømmeagtig tilstand, det kan opleves som en vekslen mellem søvn og at være vågen, eller det kan være, at du falder helt i søvn. Uanset hvordan du oplever det, er det virksomt for dig.

Din hjerne og krop kommer i ro og bliver på den måde i bedre stand til at heale sig selv.
Yoga Nidra
- reducerer stress
- giver mere energi og overskud
- forbedrer din koncentration og hukommelse
- reducerer fysiske og mentale spændinger
- giver en bedre søvn
Vi starter med nogle blide bevægelser, så du lander i rummet og kommer i kontakt med din krop. Derefter guider jeg dig i Yoga Nidra'en som tager 30-45 minutter.

Det praktiske...
Det er et lukket hold, hvor der er plads til 6 deltagere. Selvom holdet måske ikke er fyldt fra den første gang, kommer der ikke flere på.
Det vælger jeg at gøre, så det bliver et fortroligt rum.

Forløbet kører over 5 mandage, og det koster 750. kr. at deltage.
Hvis der er under 3 deltagere, starter jeg ikke forløbet.

Du kan melde dig til til på nedenstående link
https://system.easypractice.net/event/yoga-nidra-forlb-1e424

28/09/2025

Stilhed....

Hvornår har du sidst været stille i selskab med andre mennesker? Her mener jeg ikke den pause i samtalen, som af og til opstår, men stille hele tiden.

Hvornår har du sidst været stille med dig selv, uden at have lyd i ørene eller skærm til øjnene?

Jeg er lige kommet hjem efter at have haft fem overnatninger på Hotel Eremito i Umbrien, Italien.
Første overnatning var i selskab med mig selv, de følgende tre var i selskab med de andre, som også var på yogaretreat, og til sidst havde jeg endnu en overnatning i eget selskab.

Eremito ligger langt væk fra alfarvej. Du parkerer omkring en kilometer fra hotellet og bliver hentet i deres firhjulstrækkere, som kan trække op af bjergvejen.
Det er ikke alle steder, der er signal til telefonen, og der er ikke WiFi på stedet.
Morgenmaden er buffet. Frokost og aftensmad er 4 retter, som serveres portionsanrettet.

Aftensmaden bliver serveret i et rum, som kun er oplyst af stearinlys.
Du sidder ved et bord ved siden af nogen, men uden at have en siddende overfor dig.
Der er vand og rødvin i lerkander, og du drikker af lerkopper.
Spisningen foregår i stilhed med baggrundsmusik af et gregoriansk kor.
Serveringen er også i stilhed, så hvis der er brug for mere vand, vin eller brød, stilles kanden eller brødkurven udenfor dækkeservietten, så de kan se, der skal fyldes op.

For mig var det magisk at sidde og spise i stilhed, jeg kunne bare være.
I retreatdagene var der også stilhed efter aftenmedirationen og kraftig opfordring til lade telefonen være; det kom næsten af sig selv, for der var stort set ingen signal mellem de tykke stenmure på værelserne 😅

At være dér, mellem bjergene uden diverse forlystelser og adspredelser, hvor disens vej gennem dalen var det eneste foranderlige, gav mig en stor ro inden i.
Jeg blev langsom, jeg fik tid til at opleve, hvad der skete inden i mig. Jeg fik tid og dermed inspiration til at skrive fra indersiden af mig.
At sidde på stenbænken på mit værelse med en storslået udsigt var fantastisk.

Nu er jeg hjemme igen. Jeg har stadig langsomheden i mig, men mærker også hvordan hurtigheden automatisk forsøger at vende tilbage.
Lige nu modstår jeg den, for jeg kan mærke, at jeg ikke har brug for den ❤️