Kære Krop

08/11/2025

✨ De 5 Elementer i TCM✨️

I Traditionel Kinesisk Medicin handler alt om balance. De 5 elementer – Træ, Ild, Jord, Metal og Vand – hjælper os med at forstå kroppens rytmer, følelser og energi.

🌱 Træ
Står for vækst, kreativitet og bevægelse. Det er energien om foråret, hvor alt spirer.

🔥 Ild
Symboliserer glæde, varme og kontakt. Sommerens udadvendte energi bor her.

🌾 Jord
Handler om stabilitet, omsorg og næring. Sen-sommerens rolige centrum.

💨 Metal
Repræsenterer klarhed, struktur og slippelse. Efterårets rene og skarpe energi.

💧 Vand
Dybt, roligt og intuitivt. Vinterens indadvendte stilhed og visdom.

De fem elementer hænger sammen som en cyklus – de støtter, nærer og balancerer hinanden. Når de er i harmoni, føler vi os ofte mere i balance både fysisk og mentalt.

Har du et element, du føler dig ekstra forbundet med? 💛

07/11/2025

Vores åndedræt er meget mere end blot at trække vejret 🌬
Det første vi gør, når vi bliver født, er at tage en indånding, og det sidste vi gør, når vi forlader livet, er at lave en udånding 🌬

Vores vejrtrækning er styret af vores autonome nervesystem og har en KÆMPE indvirkning på vores fysiske og mentale tilstand 🌬

Inden for kropsterapien er åndedrættet en god vejviser, der kan oplyse og afsløre meget om vores tilstand i kroppen. Ved hver følelse, vi har i kroppen og sindet, trækker vi vejret forskelligt 🌬

Vores vejrtrækning har en masse sundhedsmæssige fordele.
Når vi trækker vejret ordentligt, får vi mere energi ind i kroppen, hvilket medvirker til en bedre blodcirkulation og iltning af vores celler, som optimerer afgiftningsprocessen af kroppens affaldsstoffer 🌬

Når man trækker vejret ned i maven, hjælper det med at massere og afspænde vores indre organer i bughulen (mavesæk, tarme og lever), hvilket støtter en bedre fordøjelse 🌬

Vejrtrækningen har en KÆMPE indvirkning på vores vagusnerve, som er kroppens længste nerve. Den udspringer fra kraniet og ender i bughulen. Vagusnerven påvirker vores biokemiske processer, hormonsystemet samt vores mentale og fysiske tilstand. Det er vagusnerven, der hjælper kroppen med at regulere sig selv efter en hård eller stresset dag – særligt hvis du er stresset, kan det være en god idé at lave vejrtrækningsøvelser, som påvirker vagusnerven 🌬

Ved en dybere vejrtrækning hjælper du kroppen med at afspænde musklerne i nakken, skuldrene, brystet og ryggen 🌬

Jeg håber, du blev lidt klogere på vores vejrtrækning, og at du kan bruge denne viden til at trække vejret dybere – helst helt ned i maven 😅

Kærligst
Regitze

05/11/2025

🌸 Vores krop er tæt forbundet med vores bevidsthed. Når man arbejder med sin bevidsthed er man med til at skaber vi bedre forudsætninger for vores mentale og fysiske velbefindende 🌸Vores tanker, følelser og kropslige reaktioner hænger sammen, og når vi bliver bevidste om vores mønstre, kan vi åbne op for at arbejde med det som vi har behov for der skal skabes opmærksomhed omkring🌸

🌸 At skabe opmærksomhed på vores udfordringer og mønstre og det at blive mødt med blidhed på en respektfuldt måde, for at støtte dig i at slippe indre spændinger, begrænsende mønstre, gamle følelsesmæssige spor og mentale blokeringer. Formålet er at skabe mere flow, nærvær og indre balance – så du kan mærke dig selv tydeligere og stå stærkere i din hverdag.

🌸 Kroppen viser vejen
Vores krop bærer ofte på information, som kan hjælpe os med at forstå de områder i livet, der kalder på opmærksomhed. Når vi lytter til kroppens signaler, får vi adgang til dyb indsigt i både mentale og følelsesmæssige tilstande.

🌸 Egenomsorg er nøglen
Hvordan du taler til dig selv, og hvordan du møder dig selv i hverdagen, har stor betydning for din indre balance. At behandle sig selv som sin egen bedste ven er et vigtigt skridt mod mere ro og styrke.

🌸 Hvad gør du, for at støtte din krop og sind med sunde valg?

29/10/2025

Hej 😊 - psykolog, læge, fysioterapeut, zoneterapeut, akupunktør, psykoterapeut, ammevejleder, massør, coach, fodterapeut, ergoterapeut, kraniosakralterapeut, kosmeotolog - ja sæt selv flere behandlergrupper på - så er du velkommen 🙂
Er du behandler i Mariagerfjord Kommune? Så har du nu mulighed for at blive en del af et helt nyt, lokalt og eksklusivt Behandlernetværk - skabt for dig, der ønsker faglig sparring, samarbejde og et stærkere lokalt fællesskab med andre behandlere på tværs af brancher 😊.
Vi inviterer dig til informationsmøde tirsdag den 18. november kl. 16.00–18.00 i Vores Sundheds- og trivselshus, Industriparken 7, Hobro. (Du kan godt nå at sætte dit valgkryds inden og efter)
Her kan du:
✅ Høre om formålet med netværket og hvordan det fungerer
✅ Møde andre behandlere fra Mariagerfjord
✅ Opleve netværksstemningen og finde ud af, om netværket er noget for dig
Vil du vide mere – og sikre dig en plads til informationsmødet?
Læs mere og tilmeld dig her:
https://www.verbesser.dk/informationsmoede.../
Vi glæder os til at byde dig velkommen til et inspirerende fællesskab med fokus på udvikling, vidensdeling og stærke lokale relationer.
PS: Kender du andre behandlere i Mariagerfjord, som det også er oplagt for, så send endelig invitationen videre 🤩
De bedste netværkshilsener
Birgitte Østergaard Bartholomæussen, Head Nord og Lise Nordklitgaard, Verbesser

Er du behandler i Mariagerfjord Kommune? Så er du inviteret til informationsmøde om et nyt og eksklusivt netværk - kun for behandlereBehandlernetværket Mariagerfjord er målrettet behandlere i Mariagerfjord Kommune indenfor forskellige behandlerområder. Formålet med netværket er vidensdeling,...

28/10/2025

🌿 Føler du, at du gentagne gange kæmper med den samme problematik – uden rigtig at komme i mål?

Ofte handler det ikke kun om symptomerne, men om hvad der ligger bag.
Derfor starter jeg altid et forløb med en grundig samtale, hvor vi sammen finder frem til rodårsagen – det sted, hvor udfordringen virkelig tager sin begyndelse.

Når vi forstår hvorfor problemet opstår, kan vi også skabe en løsning, der holder i længden 💫

Efter samtalen tilpasses behandlingen præcist til dig og din situation – med fokus på balance, velvære og varige resultater.

💬 Book din introsamtale i dag, og tag første skridt mod en mere helhedsorienteret behandling. Booking link i bio eller på 51903620 🥳

22/10/2025

Hos Kære Krop anvendes der kropsterapeutiske teknikker, gua sha og cupping, som er effektive til at reducere migræne og hovedpine 💥

💥Kropsterapeutiske teknikker
Disse teknikker fokuserer på at lindre muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen. Når musklerne slapper af, kan det reducere trykket omkring nerverne, hvilket kan være en medvirkende faktor til hovedpine og migræne. Desuden kan disse teknikker hjælpe med at regulere det autonome nervesystem, der styrer kroppens reaktion på stress.

💥Gua sha
Gua sha er en traditionel kinesisk teknik, hvor der skrabes på huden for at forbedre cirkulationen og frigøre stagneret energi. Denne metode kan hjælpe med at reducere inflammation og spændinger i hoved- og nakkeregionen, som ofte er forbundet med migræne. Ved at stimulere blodgennemstrømningen kan gua sha også bidrage til at berolige nervesystemet.

💥Cupping
Cupping involverer brugen af kopper, der placeres på huden for at trække musklerne op og forbedre blodgennemstrømningen. Denne teknik kan lindre spændinger og smerter i musklerne, hvilket ofte kan bidrage til hovedpine. Cupping kan også aktivere det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning og reducerer stress.

💥 Optimal Behandling
For at opnå den bedst mulige effekt anbefales det at følge man opstarter i et forløb, hvis man ønsker at arbejde på at få bedre livskvalitet, energi og et liv hvor man ikke skal bruge så mange kræfter og energi på det at have hovedpine eller migræne.

21/10/2025

Cupping er en alternativ behandlingsform, hvor kopper placeres på huden for at skabe et vakuum. Cupping er med til at stimulere blodcirkulationen, løsne spændinger og fremme heling 🥳

🩸 1. Øget blodcirkulation

Vakuummet trækker blodet mod hudens overflade, hvilket øger blodgennemstrømningen i det behandlede område.

Dette kan hjælpe kroppen med at transportere næringsstoffer og fjerne affaldsstoffer hurtigere.

💪 2. Lindring af muskelspændinger og smerter

Mange bruger cupping til at reducere muskelspændinger, især i nakke, skuldre og ryg.

Det kan lindre ømhed efter træning og føles som en dyb massage.

🌿 3. Afslapning og stressreduktion

Behandlingen har en beroligende effekt og kan hjælpe med at reducere stress og angst.

Nogle oplever en følelse af varme og lethed efter behandlingen.

🔥 4. Mulig reduktion af inflammation

Øget blodgennemstrømning kan hjælpe med at dæmpe lokal inflammation og fremme heling i væv.

😮‍💨 5. Forbedret bevægelighed

Ved at løsne spændte muskler og bindevæv kan cupping øge fleksibiliteten og bevægefriheden.

21/10/2025

Denne klient lider af hovedpine i dagligdagen og oplever migræneanfald cirka hver tredje uge🌻

Klienten har en meget spændt nakke og skuldre 🌻

For et år siden brugte klienten krykker i otte måneder, hvilket er tydeligt at mærke på skuldrene. Klientens venstre skulderblad kan ikke skubbes ud til siden på grund af spændinger 🌻

Klienten har desuden fibromyalgi, hvilket gør, at behandlingsmetoden er anderledes 🌻

Efter behandlingen mærkede klienten en reduktion af smerter i nakken og en forbedring i vejrtrækningen. Klienten fortæller også, at spændingerne i lænden er blevet mindre 🌻

23/07/2025

Har du savnet behandling i ferien, så har jeg åbent i klinikken igen 🥳😂