05/02/2026
Angst er en logisk kropslig alarm, derfor skal den ikke bekæmpes men reguleres. Den kommer fra dit autonome nervesystem og har til opgave at få dig til at overleve, eller få dig i sikkerhed 🍀
Ofte får du at vide at angst er irrationel og du skal ikke lytte til den.
Men den har vigtige budskaber med sig omkring dig selv. Det kan handle om overbelastning, stress, for meget pres, for store forventninger udefra eller indefra som du ikke kan leve op til.
Den kan også være en hjælper til at præstere bedre ved eksamener eller større præstationer. Den sørger for du yder dit bedste.
Men den kan også begynde at indkredse og begrænse dig i et omfang, så du ikke længere føler, du kan leve dit liv. Den kan føles som din ven og din fjende ❤️
Det kan føles, som om det kommer ud af den blå luft. Og du bliver bange for den, begynder at kontrollere den, bekæmpe den, eller undgå steder hvor dens skræmmende ansigt tittede frem. Du får lyst til at flygte, kæmpe eller gå i frys. Det er det denne mekanisme ansporer til.
På savannen fik det os til at overleve dyr der kunne slå os ihjel. Men nu er vi i år 2026, det er den primitive del af vores nervesystem bare ikke.
Angst er ikke farlig, men det kan føles farligt ❤️
Det kan være fordi, der er noget i dit ydre eller dit indre der opfanges som utrygt og farligt for dig.
Det er derfor alarmen går af.
Så når du ikke forstår det med din logik, kan det være du skal ind og kigge dybere på, hvad det egentlig er du oplever som farligt.
det kan være følelser som vrede opfarende mennesker, krævende chefer, ikke at slå til, ensomhed...
Det første du måske kan gøre er, at stoppe op ❤️
ikke løbe, træk vejret
Registrer at du er trigget/ aktiveret af noget.
Mærk dine fødder på jorden 🍀
lad tyngdekraften lande dig igen på jorden, nedad, nedad ..
alt er okay, indånding jeg er okay
udånding jeg blev lige bange et øjeblik
indånding jeg er her, jeg bliver her
udånding jeg er i sikkerhed
jeg blev bare bange et øjeblik
Se dig omkring hvor du er.
registrer 3 ting, farven og formen.
Mærk dit åndedræts bevægelse
holder du vejret eller kan du slippe luften
giv dig selv tid ..
måske kan du sætte en lyd på udåndingen
mmmmmm eller ahhhhhhhh
at nynne virker beroligende og kan få dit nervesystem til at skifte fra kamp flygt til et beroligende nervesystem.
Prøv dig frem, brug gerne dine egne ord, eller det der giver mening for dig ❤️
Når du igen har kontakt til dig selv og jordforbindelsen, kan det måske blive klarere for dig hvad du trigger på.
Kontakt mig, hvis du har brug hjælp til at blive klogere på dig selv ❤️ Kh Heidi
