Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 22:00 Tirsdag 08:00 - 22:00 Onsdag 08:00 - 22:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 20:00 Lørdag 13:00 - 17:00 Søndag 10:00 - 16:00

Endophina

Hjem
Danmark
Værløse
Endophina

Vi sammensætter dit personlige forløb med udgangpunkt i din konkrete situation og tilbyder derfor også sammensætning af flere forskellige behandlingsforløb.

Dit trænings - og sundhedshus i Værløse
Fokus på fysisk og mental sundhed
Vi tilbyder:
💙 Holdtræning
💙Personlig træning
💙Kostvejledning
💙Virksomhedstræning
💙Fysioterapi
💙Massage
💙Fitness abonnement

endophina.dk

📍Ryetvej 26, 3500 Værløse

14/02/2026

Der kan være mange grunde til ikke at komme, men vi bliver vildt glade, når du dukker op. Det gør faktisk vores dag, og forhåbentlig også din, meget bedre 🫶🥰

Kunne du kende nogle af undskyldningerne? 😅

12/02/2026

Vil du også finde et sted, som kan få dig til at føle sådan her? 🥰

Vores søde medlem, Julie, er et bevis på, hvor glad du kan blive for at komme i Endophina.

Her har vi nemlig altid plads til dig! Så hvis du drømmer om at starte til PERSONLIG træning (med stor fed streg under personlig), så vil vi elske at tage imod dig 🫶

Skriv “Kontakt” i kommentarfeltet eller i en besked, så har du nemlig allerede taget første skridt. Herefter sender vi dig nemlig en besked, og taler med dig om, hvordan du kommer bedst i gang ✉️

07/02/2026

Der findes ikke noget, der gør os mere glade og stolte, end når vi læser jeres ord om at være en del af Endophina 🫶

Vi ved godt, at det første skridt ind i et træningshus kan føles stort. Men vi hører fra så mange af jer, at I kan mærke det gode træningsfællesskab, at I føler jer trygge og i gode hænder, og at I altid er klar til at komme igen næste gang.

Vi er utroligt taknemmelige for, at I vælger at lægge jeres energi og tid hos os i Endophina. Tak fordi I gør det til et sted med plads til både sved på panden, gode snakke og masser af godt humør 🤎

Hvis du går og leder efter et træningsfællesskab, hvor du kan føle dig helt hjemme, så har vi altid plads til dig. Kom endelig forbi os eller send os en mail på info@endophina.dk, hvis du har brug for vejledning til hvilken træningsform, der vil passe bedst til dig ☕🌿

05/02/2026

Er du nervøs for at starte til træning? Det er helt okay 🤎

Kig med her og hør, hvad du kan forvente, når du træder ind i Endophina.

Vi ved, at det sværeste ved træning ofte er at turde træde ind ad døren. ‘Er træningen svær?’ ‘Gør jeg det rigtigt?’ ‘Hvad hvis jeg har en dårlig dag?’

Hos os er du aldrig alene med de spørgsmål. Vi tager dig i hånden, guider dig gennem teknikker og sørger for, at du føler dig tryg, også når det hele føles lidt svært eller uoverskueligt 🌿

Her er der plads til at være nybegynder, plads til spørgsmål og plads til dig, præcis som du er.

Har du lyst til at mærke det trygge træningsfællesskab i Endophina?
Kom forbi til en uforpligtende snak eller send os en mail på info@endophina.dk. Så hjælper vi dig videre i processen ☕✨

Vi glæder os til at se dig!

31/01/2026

For nogle uger siden havde vi to søde medlemmer til personlig træning på samme tid, og det endte med at blive en kæmpe fest 👯💃🕺

Der blev spillet Shu-bi-dua for fulde gardiner, sunget under træning, og vi var ikke blege for selv at smide et par dansetrin 🪩

Og sådan kan en personlig trænings session også se ud nogle gange i Endophina, hvis det er det du drømmer om.

For nogle gange er det bare lidt sjovere at lave squats og løfte kettlebells, mens vi synger 🎶 Står på en alpetop, kigger på det sner.. Nu er jeg endelig kommet helt herop 🎶

Her er der altid plads til grin, gråd og alt derimellem. Også hvis vi næste gang hellere skal spille Danseorkestret 🫶

Vi ønsker jer alle den skønneste weekend 🤎

29/01/2026

Når nye medlemmer kommer ind i Endophina, nævner de, at det føles anderledes end andre steder. Og det er der en helt særlig grund til..

Vi er nemlig ikke et træningscenter i den klassiske forstand. Hos os kan du komme på hold med max. 12 deltagere pr. hold, så der er tid og plads til lige netop dig. Samtidig går du på det samme hold i 8 uger, så det er de samme ansigter du træner med hver uge 🤎

Hvis du starter til personlig træning, er det med STOR fed streg under ‘personlig’! Her kører vi ikke bare 1:1 sessioner. Vi arbejder nemlig både med kroppens fysik og det mentale, på en tryghedsskabende, men samtidig udfordrende måde.

Vi er dit fristed, hvor kvalitet, tryghed og livsglæde er de absolut vigtigste elementer for os, at give videre til dig 🤝

For os er sundhed nemlig ikke kun “sund” mad. Det er meget mere at være en del af et fællesskab, at mærke glæden ved at bevæge kroppen og blive stærkere OG leve sit bedste liv med alt hvad det indebærer.

For os handler det om, at du føler dig stærk nok til at klare hverdagens opgaver uden problemer, at du er en del af et træningsfællesskab, hvor du er savnet, hvis du ikke kommer, og at du har en træner, som er opmærksom på dig.

Vi ved, at den bedste træning er den, du har lyst til at komme tilbage til. Derfor starter vi altid dér, hvor du er, uanset dit udgangspunkt 🫶

24/01/2026

Vil du have resultater, der holder længere end januar? 🚀

Mange starter med 110 i timen, men brænder ud eller får skader efter få uger - Fordi de glemmer at bygge fundamentet rigtigt fra start.

Hvis du er nybegynder (eller starter forfra efter en pause), er her de 5 vigtigste elementer, du skal huske:

1️⃣ Husk opvarmningen: 10 minutter er alt, hvad det kræver at gøre din krop klar til at præstere og nemmere undgå skader.

2️⃣ Find de rigtige kilo: Du skal ikke løfte så tungt som muligt hver gang. Find en vægt, hvor du kan køre 10-15 kontrollerede gentagelser. Det er her, din krop lærer bevægelserne bedst.

3️⃣ Teknikken er vigtig: Det handler ikke kun om, hvor meget du løfter, men hvordan du løfter det.

4️⃣ Restitution er også en prioritet: Giv de samme muskelgrupper 48 timers pause fra tung styrketræning, så superkompensationen kan gøre sit arbejde. Du må altså gerne løbe, ro osv., selv efter en dag med bentræning.

5️⃣ Planlæg med omtanke: Hvis du vil træne flere dage i træk, så vær strategisk. Skift mellem muskelgrupperne, så du altid har friske muskler til dagens træning.

Det handler om balance mellem belastning og hvile. Gør du det, bygger du en krop, der bliver stærkere uge for uge 💪

Og husk at du er mega sej for bare at starte! Vi hepper på dig 🎉

Havde du helt styr på alle punkterne, eller var der nogle, der overraskede? 🤷

21/01/2026

Vi har begået alle fejlene, så du ikke behøver gøre det 🫶

Vi ville ønske, vi kunne rejse tilbage i tiden og give vores "begynder-jeg" et kæmpe kram - og en manual til, hvordan man faktisk får en sund balance.

Her er de 5 største realiteter, vi lærte på den hårde måde:

1️⃣ Sukker er helt okay: Det handler om kontekst og mængder, ikke om at frygte en pose slik.

2️⃣ Drop "alt eller intet": Det er ikke ét måltid, der gør det. Hvis du gør specifikt mad forbudt, gør du det sværere for dig selv. Balance er altid stærkere og vigtigere end perfektion.

3️⃣ Kroppen elsker balance: Din energi peaker først for alvor, når du giver kroppen både protein, fedt og kulhydrater. Der er ingen grund til at skære hele grupper næringsstoffer ud.

4️⃣ Hele kroppen tæller: Vi brugte år på kun at træne mave og ben. En stærk og balanceret krop kræver, at du træner hele kroppen.

5️⃣ Gør træning sjovt: Vi troede, man skulle "lide" for resultaterne. Nu ved vi, at den bedste træning er den, der udfordrer dig og gør dig i godt humør.

Vi håber, disse punkter kan give dig lidt mere ro i maven på din rejse 🫶

Hvad ville du ønske, du vidste, da du startede? Del dine erfaringer i kommentarsporet, så vi kan hjælpe hinanden 🤎

17/01/2026

Der er altid masser af fraklip at tage af, når vi har lavet videoer 🎬🤎

15/01/2026

Hvem modstår bedst fristelsen? 🫢

11/01/2026

Det kan være piv forvirrende at starte træning 🤎

08/01/2026

Der er ingen grund til at være nervøs, når du tropper op i Endophina 😂🫶

Adresse

Ryetvej 26
Værløse
3500

Åbningstider

Mandag	08:00 - 22:00
Tirsdag	08:00 - 22:00
Onsdag	08:00 - 22:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 20:00
Lørdag	13:00 - 17:00
Søndag	10:00 - 16:00

Telefon

+4561209309

Internet side

http://www.endophina.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Endophina sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Endophina:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Værløse?

Del

Vi har tid, når du har ondt

Centralt i Værløse finder du ABFys og Sportsklinik, der med et engageret team, på tværs af faggrænser, kan hjælpe dig bedst muligt. Vi tilbyder alt fra fysioterapi til akupunktur, og dit behandlingsforløb kan sættes sammen af og op til flere forskellige behandlingsformer.

Andreas Buus står i spidsen for ABFys og er uddannet fysioterapeut og fysiurgisk massør. Han har 10 års erfaring indenfor sundhedsområdet og har sammensat et ligeså dygtigt team. Vores professionelle team lytter altid til dig og dine behov og tager derfor altid udgangspunkt i lige præcis din specifikke situation.

Du er altid velkommen til at give os et kald på 61 20 93 09 eller kontakte os lige her!