Det kroppen siger - kropsterapi og træning

Hjem
Danmark
Valby
Det kroppen siger - kropsterapi og træning

Kropsterapi er en behandlingsform som ser på det hele menneske. som spændinger og fastlåsninger, som kan blive til smerter. Jeg arbejder bl.a.

Lær at lytte til din krop og få små konkrete øvelser
Kropsterapi løsner op i kroppen og lindrer smerter og stress
Find ro og find tilbage til dig selv
Katrine Høybye Frederiksen - Certificeret Manuvision kropsterapeut & træner - Hvidovre Krop og psyke hænger sammen - når kroppen gør ondt påvirker det os psykisk og når noget er svært psykisk sætter det sig i kroppen, fx. Det kan være stress, oplevelser som på én eller anden måde har været ubehagelige eller voldsomme for os, eller det kan være mønstre i vores måde at være i verden på, som vi har tilegnet os gennem tiden, men som ikke nødvendigvis altid er gode for os. Vi bærer alle en historie - og kroppen husker meget konkret det liv vi har levet. ManuVision kropsterapi er en behandlingsform, som behandler fysiske og psykiske lidelser gennem kroppen. med åndedrættet, massage, tryk, stræk og pulseringer, med henblik på at få løsnet og afspændt kroppen, genskabe balance i nervesystemet, sætte gang i kredsløbet, tillade åndedrættet at flyde mere frit og aktivere gennemstrømning i kroppens energisystem, så kroppens egne selvhelbredende processer også sættes i gang. Samtidig forsøger jeg at hjælpe dig med at mærke og forstå hvad din krop fortæller. Giv dig selv muligheden. Kom ned i gear og mærk dig selv og din krop. Helt enkelt, træk vejret og vær’ dig, dér hvor du nu er lige nu, mens jeg arbejder på at løsne og afspænde din krop og måske derigennem sætter dig i kontakt med noget af dét der har sat sig, nogle af de temaer der har fyldt eller måske stadig fylder i dit liv. Den første indledende samtale og behandling koster lige nu 500kr. og herefter kan du få et uforpligtende tilbud på et personligt tilpasset kropsterapi-forløb, hvis du er interesseret i det. Alternativt koster en enkelt behandling herefter 800kr. Der er mulighed for at købe klippekort på 3 behandlinger for 1950kr. Behandling af børn 0-18 år, studerende, pensionister og arbejdsløse 500kr. Behandlingerne foregår i Hvidovre, Lellinge Allé 52. Du kan læse mere om hvad ManuVision kropsterapi er her https://manuvision.dk/hvad-er-kropsterapi/. Book en aftale her https://system.easypractice.net/book/manuvision-kropsterapi-katrine-hoybye - eller kontakt mig på katrine@hoybyefrederiksen.dk, Messenger eller 28927750.

11/11/2025

"Gode relationer til andre mennesker gør os gladere og sundere"

Jeg fik lyst til at dele lidt efter at jeg igen stødte på dette lykke-studie i Zetlands artikel (fra 2023), som kan give anledning til virkelig mange tanker. Det er ikke ny viden, at det er godt og sundt for os at have gode relationer, men det er spændende at det blev “bevist” gennem et stort forskningsprojekt og at se hvor vidtrækkende konsekvenser det faktisk har.

Det får mig blandt andet til at tænke på hvordan virkeligheden ser ud for mennesker, som af forskellige årsager har virkelig svært ved relationer eller som måske forhindres i at have gode relationer, på grund af deres helbred eller noget andet. Hvordan påvirker det dem? Hvordan kan de hjælpes til alligevel at have mulighed for nogle gode relationer?

Hvilke tanker sætter det gang i hos dig?

Jeg vil også lige dele et enkelt citat fra artiklen, som jeg synes er virkelig vigtigt. Journalisten har interviewet Marc Schulz, den ene af forfatterne til bogen “The Good Life” og det er ham der her citeres:
“En af de ting, jeg har lært af at tale med dem, som er med i studiet, og at læse så detaljeret om hele deres livshistorie, er, at det er meget nemt at sætte pris på et andet menneskes oplevelser, hvis du bare giver dig tid nok til at forstå dem,” siger han. “Vi har en masse fordomme om andre mennesker og ofte af meget overfladiske grunde. "Så det synes jeg er en vigtig lektie om, hvad man kan få ud af at være tålmodig og oprigtigt forsøge at forstå andre mennesker.”

Se Zetlands opslag om artiklen https://www.instagram.com/zetland.dk/reel/CoRfHoZDXs5/?hl=en - eller læs artiklen https://www.zetland.dk/historie/sOPAPkGj-m8yypDb6-e209f.
Eller se mere om bogen her https://the-good-life-book.com/

07/11/2025

Hvis du har svært ved at sætte gang i en forandring, du gerne vil opleve i dit liv - eller har svært ved at holde fast i den - så kan du jo opsøge hjælp. Har du overvejet det? 😉
Måske kan du finde en måde hvorpå én eller flere af dine nærmeste kan støtte dig - og ellers kan du også søge hjælp “udefra”.

Mobiltelefonen i sofaen er selvfølgelig bare et billede, et hverdags-eksempel - det kan også være noget helt andet du lander i.
Men hvis du tumler med noget, hvis du gerne vil tage dig selv seriøst og skabe en forandring i dit liv, så kan jeg være din samarbejdspartner i en periode. Sammen kan vi arbejde med hvordan du har det - fysisk og psykisk, hvad du gerne vil og ikke vil, hvilke forhindringer du møder, hvilke mønstre du måske har, osv.

Hvis du er nysgerrig og vil høre lidt mere eller booke en tid til kropsterapi, så skriv “små skridt” herunder, så kontakter jeg dig.

07/11/2025

Hej, velkommen til min Facebook-side. Jeg hedder Katrine og jeg er Manuvision kropsterapeut og træner i Hvidovre.

Men hvad er det nu kropsterapi er? er det noget for dig? og hvordan booker man tid? ⬇️

Kropsterapi er en behandlingsform, som behandler fysiske og psykiske lidelser gennem kroppen. Det vil sige at jeg både behandler dig med konkrete smerter, det kunne være i nakke og skuldre eller hovedpine, og dig med en mere psykisk reaktion, som for eksempel stress eller angst.
Jeg arbejder bl.a. med åndedrættet, massage, tryk, stræk og pulseringer, for at få løsnet og afspændt kroppen, genskabe balance i nervesystemet, sætte gang i kredsløbet og tillade åndedrættet at flyde mere frit.
Under en behandling taler vi også lidt sammen, og jeg hjælper dig med at lytte til din krops signaler. Måske giver jeg dig også nogle små konkrete øvelser, du kan lave derhjemme. Jeg hjælper dig med at finde ro og vej tilbage til dig selv.

På min hjemmeside www.detkroppensiger.dk kan du læse mere - og hvis du vil prøve en kropsterapi-behandling kan du booke en aftale her https://system.easypractice.net/book/manuvision-kropsterapi-katrine-hoybye
Behandlingerne foregår Lellinge Allé 52 i Hvidovre.

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre lidt mere eller har spørgsmål: katrine@hoybyefrederiksen.dk, Messenger eller tlf. 28927750.

26/10/2025

Berolig dig selv med benene op ad væggen.

At ligge med benene oppe har mange gode effekter:
-Godt for lænd, ryg og hofter.
-Kan afhjælpe hævede ben, fødder og ankler.
-Godt for blodcirkulationen og godt for fordøjelsen.
-Virkelig god afstressende og beroligende effekt.

Ballerne helt ind til væggen.
Mærk efter om du ligger godt.
Brug evt. en lille pude under hovedet eller under bækkenet, så du ligger godt og kan slappe af.
Tag dig tid til at lande i underlaget.
Lad hofter og bækken blive tunge ned i gulvet og brug hver udånding til at give slip og blive lidt mere blød og afspændt.
Træk vejret roligt...

Hvor længe? Alt fra 1-2 minutter og op til fx. en halv time.

Alternativ med knæene i 90°, hvis du ikke kan ligge med benene op ad væggen eller hvis det bare skal være lidt lettere og blidere - eller det blødere alternativ i sofaen eller sengen...

21/10/2025

Når du får brug for at berolige dig selv kan dit åndedræt være et genialt værktøj.
Prøv for eksempel 4-7-8 åndedrættet.
Tæl til 4 mens du ånder ind
Tæl til 7 mens du holder vejret
Tæl til 8 mens du ånder ud
Forsøg at være afslappet i kroppen, ansigtet, kæben, mens du laver øvelsen
- og gentag indtil du mærker en effekt.
Det behøver ikke være perfekt eller præcist. Du kan tilpasse øvelsen og antallet du tæller til, så det passer til dig lige nu.

̊ndedrættet

11/10/2025

Det betyder faktisk noget, hvordan du taler til dig selv.

Er du lige så kærlig, forstående og overbærende over for dig selv, som du er over for en god veninde eller ven ?

Eller taler du jævnligt lidt grimt, nedladende, utålmodigt og vrissent til dig selv?

- hvis ja til det sidste, så prøv om du kan mærke hvorfor - og hvad det gør ved dig...

-og prøv at tillade dig selv at give kærlighed, forståelse og omsorg - også til dig selv.

Det betyder faktisk noget, hvordan du taler til dig selv
❤️

08/10/2025

Hør Manuvision kropsterapeut Ida Sand om ADHD

03/08/2025

Så er jeg tilbage fra sommerferie 🌞

Der er tider til kropsterapi fra næste uge
og Nænsom Manuvision træning starter op igen på tirsdag 5/8 kl. 10 i Hafnia-Hallen.

Skriv eller ring hvis du vil med til en prøvetræning. Vi træner hver tirsdag kl. 10.

Skriv, ring eller book direkte på min bookingside, hvis du vil prøve kropsterapi.

Og du er selvfølgelig altid velkommen til at ringe eller skrive, hvis du har spørgsmål eller andet.

15/06/2025

Stine fra Kropsterapi Friheden var forbi til behandling forleden :-)

16/03/2025

Hvilket tempo lever du i lige nu?
Er det et tempo der passer dig godt?

Kan du holde pauser, trække vejret og bare være en gang i mellem?

Når du at mærke hvordan du faktisk har det?

Når du at være til stede her og nu? I hvert fald ind i mellem?

Når du at opdage om du egentlig lever det liv du gerne vil?

28/02/2025

Der findes mange forskellige vejrtrækningsøvelser, som kan hjælpe til at få ro på - i kroppen og i hovedet. Én af dem jeg godt kan lide er den man kalder 4-7-8 vejrtrækningen, hvor pointen er at trække vejret langsomt - og at udåndingen er længere end indåndingen.

Indånding: tæl 1 - 2 - 3 - 4
Hold vejret: tæl 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7
Udånding: tæl 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8

Det er en god idé at lave øvelsen jævnligt, både for at opnå mere ro i dagligdagen, men også for at øve sig, så det er lettere at finde vejrtrækningsøvelsen frem, når du pludselig får brug for den, f.eks. fordi du bliver stresset, nervøs eller har svært ved at falde i søvn...

Det er ikke så vigtigt at du gør det på en helt bestemt måde - prøv dig frem og find en måde der passer til dig.

21/02/2025

Når nervesystemet det er i alarmberedskab, fx fordi man har stress, en belastningsreaktion eller ptsd, så kan man ikke rigtigt tale sig frem til, eller tænke sig frem til eller beslutte en løsning.
For når nervesystemet er i alarmberedskab, så er det dét, der styrer.
Så kan kroppen (inkl. nervesystemet) ikke rigtigt “lytte efter” det som vores hoved og tanker prøver at fortælle ville være klogt at gøre. Og vi kan ikke rigtigt efterleve de beslutninger vi prøver at tage.

Det er derfor at kropsterapi er rigtig interessant i forbindelse med stress-problemer og belastningsreaktioner, fordi kropsterapi starter med at tage fat i kroppen og behandler gennem kroppen.
Og som kropsterapeut starter jeg med netop at arbejde med nervesystemet. Og prøve at få afbalanceret nervesystemet, at få ro på, og at arbejde med åndedrættet - gøre det mere frit.

Og når først dét begynder at lykkes og der er kommet ro på , så kan man arbejde både med tankerne og med kroppen - i samspil.

Adresse

Lellinge Allé 52
Valby
2650

Telefon

+4528927750

Internet side

https://system.easypractice.net/book/manuvision-kropsterapi-katrine-hoybye?calendar=588437, http://detkroppensiger.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Det kroppen siger - kropsterapi og træning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Det kroppen siger - kropsterapi og træning:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Valby?

Del

Type

Behandler