FreeSpirit

FreeSpirit GÅ ALTID MED HJERTET OG I KÆRLIGHEDENS ENERGI · JUSTIFY YOUR NAME Ord er noget af det vigtigste vi kan påvirke med da det omsættes til følelser.

Det personlige aftryk og dermed påvirkning, rækker langt ud i måden vi kommunikere og er i verden på. Derfor er det også en opgave at linke det personlige aftryk ind i organisationerne, og omvendt. Ved at trække bevidsthed ind i denne kontekst, kan vi forbinde mennesket med sig selv, og dermed bidrage til en sundere tilstand. Det har en direkte påvirkning på jobbet og dermed virksomhederne. Virksomhedernes kommunikation kan bevidstgøres både det visuelle og det værdibaseret, som igen påvirker mennesket. FORMIDLING

Foredrag, gruppeforløb, workshops og undervisning. Der er mulighed for online selvstudier, og tage kursus i at blive Inddannelses Navigatør. KONSULENT

Kommunikation og processer til Gruppe forløb i Dk og Grønland, varetage Faglig indsats til trivsel, Sparring ind i organisationens kerne, samt personlige 1:1 Destinations forløb. BRANDING

Al kommunikation foregår både i det usynlige og det synlige. Vores sanser er adgangen til at kunne føle, at se, at høre, at lugte og at være. Den vinkel er vigtig for jeres profil - internt som eksternt.

Mød Stardust 🦄Til dig med børn der bøvler…. Det handler om bevidst balance eller bevidsthed om nervesystemets regulering...
15/11/2025

Mød Stardust 🦄
Til dig med børn der bøvler…. Det handler om bevidst balance eller bevidsthed om nervesystemets regulering og hvad vi selv kan aktiverer for mental og fysisk sundhed. For mange af værktøjerne kan de selv klare. Børn er super intuitive også ofte mere end voksne, som begrænser deres intuition med HVAD NU HVIS tanker!

Jeg har lavet lidt materiale til puslingerne… haps det her… og del det hjertens gerne 🦄

Check out this Presentation designed by Birgitte.

Te af fennikel, koriander og spidskommenfrø, har gavnlige effekter på tarmen. Teen hjælper med at balancere fordøjelsen,...
28/10/2025

Te af fennikel, koriander og spidskommenfrø, har gavnlige effekter på tarmen. Teen hjælper med at balancere fordøjelsen, reducere oppustethed, luft i maven, halsbrand og refluks. De tre krydderier støtter et sundt fordøjelsessystem, og teen bruges traditionelt i Ayurveda til at stimulere fordøjelsen og fremme velvære. Jeg har så tilført perikon urt også🙏

Fordele for tarmen Balance og velvære: Teen balancerer fordøjelsen og fremmer et sundt fordøjelsessystem generelt.

Reduktion af symptomer: Den kan lindre symptomer som oppustethed, luft i maven, halsbrand og refluks.

Stimulering af fordøjelsen: Teen hjælper med at stimulere den såkaldte "fordøjelsesild" (\(agni\)), som er central for god fordøjelse i Ayurveda.

Udrensende egenskaber: Teen har udrensende egenskaber, hvilket gør den velegnet til detox-programmer.

Beroligende effekt: Udover de fysiske fordøjelsesfordele, har teen også en beroligende effekt, der kan bidrage til klarhed i sindet.

Perikon bidrager med en blød og rund urtesmag til te og kan hjælpe med at fremme følelsesmæssig balance, generelt velbefindende, et positivt livssyn og normal søvn. Det er også kendt som johannesurt, og kan bidrage til mental ligevægt, især i forbindelse med menstruationscyklus.

Se også dette opslag med dr. Kulreet Chaudhury

https://youtu.be/Ll3mbvCb45M?si=yj3wV9fW4RPb_HHB

Jeg tog det her online kursus sidste år. Faktisk har jeg taget en del, for jeg er nysgerrig på hvordan andre bruger ener...
27/10/2025

Jeg tog det her online kursus sidste år. Faktisk har jeg taget en del, for jeg er nysgerrig på hvordan andre bruger energi som værktøj. Det giver mig en indsigt i min engen adgang, og endnu flere opdagelser.
Hvordan bruger du det energetiske “sprog”… og kan du kommunikerer med dig og det på en måde som giver mening i dit liv. Du ved godt, at alle kan det her ikk?

26/10/2025

Det parasympatiske nervesystem er den del af det autonome nervesystem, der fremmer "hvile og fordøjelse"-tilstande, sænker hjertefrekvensen og blodtrykket, øger fordøjelsen og hjælper kroppen med at restituere efter stress. Det modvirker det sympatiske system (kroppens "kamp-flugt"-respons) ved at berolige kroppen, sænke pulsen og fremme afslapning, for eksempel gennem dyb vejrtrækning

En supersimpel øvelse er.

Luk munden
Træk vejret gennem næse
VIGTIGT: tryk tungen op i ganen
guide luften om bag hjertet og helt ned i maven
Gentag min 3 gange eller indtil du fornemmer ro og varme i kroppen.

Trykket i ganen aktiverer dine meridianbaner, som forsyner nervesystemet, nervesystemet fodrer musklerne og dermed blodomløb. De to hoved meridianer SKAL løbe den “rigtige” vej for ikke at krølle dit system sammen i angst og frygt. Ved at trykke med tungen, aktiverer du aktivt så du selv styrer hvordan din krop responderer på påvirkninger.

Lær dine børn denne øvelse…. Og de er i stand til at være i livets mange svære opgaver!

05/10/2025

🔬 Hvad er lymfesystemet?

Lymfesystemet er en del af kroppens immunforsvar og hjælper med at:
• Fjerne affaldsstoffer og toksiner
• Bekæmpe infektioner
• Transportere lymfevæske, som indeholder hvide blodlegemer
• Dræne overskydende væske fra væv og føre det tilbage til blodkredsløbet

Lymfesystemet består af:
• Lymfekar
• Lymfeknuder (filtrerer lymfen)
• Milt, thymus, mandler og lymfoidt væv i tarmene

⚠️ Modsat blodsystemet, har lymfesystemet ingen pumpe (som hjertet) — det er afhængigt af bevægelse og muskelaktivitet for at holde lymfen flydende.



💪 Hvordan kan simple bevægelser forbedre lymfesystemets funktion?

Fordi lymfesystemet ikke har en central pumpe, er bevægelse afgørende for at holde lymfen cirkulerende og undgå stagnation.

Her er nogle enkle måder at støtte lymfecirkulationen på:

1. Let motion og gang
• Regelmæssig, blid motion (som gang, yoga, eller let cykling) stimulerer musklerne og presser lymfen fremad.
• Allerede 10-30 minutters daglig bevægelse kan gøre en forskel.

2. Dyb vejrtrækning
• Dyb, rolig vejrtrækning skaber et “tryk-sug”-system i brystkassen, som hjælper med at bevæge lymfen.
• Prøv langsomme vejrtrækninger: ind gennem næsen, ud gennem munden (4-4-4-4-rytme fx).

3. Tørbørstning af huden
• Brug en tørbørste til at massere huden med strøg mod hjertet.
• Det stimulerer lymfekarrene under huden og understøtter flow.

4. Hæve benene
• At ligge med benene hævet over hjerteniveau i 10-15 minutter kan hjælpe drænage, især hvis du har hævede ben eller står meget.

5. Rebounder (mini-trampolin)
• Et par minutters let hop (selv blot “bouncing” uden at løfte fødderne) aktiverer hele lymfesystemet meget effektivt.



🧘‍♀️ Hvorfor er det vigtigt?

Et velfungerende lymfesystem kan:

✅ Forbedre immunforsvaret
✅ Mindske inflammation og hævelse
✅ Øge energiniveauet
✅ Støtte detox-processer i kroppen
✅ Give en følelse af lethed og velvære

Herunder er et kort program beskrevet, men jeg har også fundet denne video som gør noget af det samme. Kom i sving - det gælder din sundhed!

🧘‍♀️ Daglig lymfe-venlig rutine (10–15 min)

Formål: Aktivere lymfesystemet, stimulere afgiftning og forbedre cirkulation.



🌀 1. Dyb vejrtrækning (2 min)

Hvordan:
• Sid eller stå med rank ryg.
• Træk vejret dybt ind gennem næsen (4 sek), hold vejret (4 sek), pust ud gennem munden (4 sek), hold igen (4 sek).
• Gentag 8–10 gange.

Virker fordi:
Dyb vejrtrækning bevæger mellemgulvet og skaber et “pumpe-tryk” i kroppen, som hjælper lymfen i gang – især i brystområdet, hvor mange store lymfekar sidder.



🚶‍♂️ 2. Let bevægelse/gang på stedet (3 min)

Hvordan:
• Gå på stedet eller rundt i rummet, gerne med lidt armbevægelser.
• Du kan også lave lette knæløft og sving med armene.

Alternativ: Let hop på stedet (eller brug en trampolin, hvis du har en).

Virker fordi:
Muskelbevægelse fungerer som en “pumpe”, der trykker på lymfekarrene og skubber lymfen fremad.



💆‍♀️ 3. Tørbørstning (valgfrit, 2–3 min)

Hvordan:
• Brug en tør hudbørste.
• Start ved fødderne og børst med lange strøg op mod hjertet.
• Børst arme fra hænder mod skuldre.
• Mave og bryst med cirkulære bevægelser (mod uret på maven).
• Undgå ansigt og følsomme områder.

Virker fordi:
Stimulering af huden aktiverer de overfladiske lymfekar og forbedrer flowet.



🧍 4. “Lymfedrænage”-stræk og vip (3–5 min)

A. Skulderrul (30 sek)
• Rul skuldrene baglæns og fremad i rolige cirkler.

B. Hoved-vip (1 min)
• Vip hovedet blidt fra side til side, frem og tilbage (langsomme bevægelser).
• Stimulerer lymfeknuder i halsen.

C. Armsving (1 min)
• Stå med fødderne i hoftebredde.
• Sving armene løst frem og tilbage – lad overkroppen følge lidt med.
• Tænk “løse” bevægelser.

D. Lymfe-tryk (1 min)
• Tryk blidt med fingrene på lymfeknuderne under kæben, bag ørene, i armhulen og i lysken.
• Hold let tryk 5 sek. hvert sted, slip – og gentag.



🧘‍♂️ 5. Ben op ad væggen (valgfrit, 5 min)

Hvordan:
• Læg dig på ryggen med benene op ad en væg.
• Slap af og træk vejret roligt.

Virker fordi:
Hjælper med at dræne lymfe og blod tilbage mod hjertet – særligt godt hvis du sidder/står meget.



✅ Ekstra tip til hele dagen:
• Drik vand regelmæssigt (lymfe består af 90 % vand).
• Undgå stramt tøj, som hæmmer lymfeflow.
• Bevæg dig hver time, hvis du sidder meget.

08/09/2025

Ved i hvad - jeg har lavet et nyt website. Det er nu mest fordi at jeg dropper at have virksomhed (gjorde jeg faktisk for NOGET tid siden - ca 1 år). Jeg har jo arbejde på gram Slot, og har derfor slet ikke haft tid + der skete pludseligt så utroligt meget i mit liv. Men altså - jeg dropper at hav en alt hjemmeside, og har i stedet lagt mine ord og viden ud her.... og ved i hvad mere.... Inddannelses modulerne er fuldstændigt tilgængelige nu. Jeg har tænkt længe over det - og jeg tror på, at min indsigt og viden om energi som naturlig navigeren i krop, sind og sjæl er vigtig for menneskeheden. Det lyder måske lidt hovskisnovski - men jeg VED hvad det kan - tro mig det er MAX testet.

Så hop ind - tjek Inddannelse ud. Inddannelse - hvorfor det ord. Uddannelse er alt det vi tillærer os - inddannelse er alt det vores celler allerede ved! Det handler om at aktiverer alt det vi allerede har i os af genetik og epigenetik, koblet med viden og forskning.

https://naturspirit.my.canva.site/freespirit

Hey guysDer er gået længe - alt for længe, hvor mit lille hjertebarn ingen omsorg har fået. Der har ikke været tid, over...
21/08/2025

Hey guys

Der er gået længe - alt for længe, hvor mit lille hjertebarn ingen omsorg har fået. Der har ikke været tid, overskud eller lyst. Min værktøjskasse som jeg ellers elsker at dele ud af, er blevet benyttet internt her hos mig selv… og den er VIRKELIG blevet brugt… jeg kan hermed annoncerer at DET VIRKER BARE. En ting er teori koblet på visdom, viden, forskning og erfaring. En anden ting er at OPLEVE en livskrise på egen krop og implementerer værktøjerne i den kontekst. Den bevidsthed der ligger i energiarbejdet giver oplevelsen og perspektiverne et helt andet twist og ikke mindst mening, selvom følelserne sidder uden på kroppen og hjernen gør ALT hvad den kan for at f**ke nervesystemet totalt op.

Men nu… som nogen måske bemærker, er jeg på den anden side. Det har jeg været i lidt tid, men da mit liv blev et blankt A4 papir, tog jeg egentlig ikke fat i min retning. Dagen i dag blev vigtig. Dagen i morgen tog jeg ikke stilling til (som sådan). Jeg flyder med og forsøger at spotte blokeringer i processen.

Jeg lukker min virksomhed… den har ikke driftet længe. Det er ikke det samme som, at man gerne må spørge, henvende sig mm - men min energi ligger på Gram Slot og i mit privatliv. Derfor har jeg også ændret navnet på siden…. Til det som jeg for ca 3 år siden fik tatoveret på mine arme. FreeSpirit… at være fri til at være mig. Free står på venstre arm - fordi venstre side er der sjælen bor, og den kan kun udfolde sig, hvis den ikke begrænses. Spirit står på højre side for der bor egoet, og jeg vil rigtig gerne have at egoet lytter til sjælen (spirit).

Så tak fordi du blev hængende (bevidst eller ubevidst)… jeg vil bruge siden til at dele mig, mine værktøjer, bevidsthedsarbejde, energi og alt det der ellers bor i mig. Mit A4 papir skal nu have skrift på… jeg ser den som sirlig håndskrevet, flot skråskrift skrevet med blækpen ✍️

I går delte jeg en reflektion om smerte. Skrevet i den sorteste stund. Den er ikke nutid, men den er en note til fremtid.

Adresse

Vamdrup

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FreeSpirit sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FreeSpirit:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Min medfødte og tillærte kompetencer er åbningen for endnu flere energi arbejdere - og i min butik kan du købe “blandet bolsjer”

Hvis nogen for ganske få år siden havde sagt til mig, at jeg ville lave det jeg gør i dag.... så havde jeg grint højt og sagt...”du kan rende og hønse”!Jeg er SÅ meget landet i min egen kerne og kan virkelig mærke forskel på min egen energi. Jeg har meget mere at give ud af, end blot noget passende grafik og et par markedføringsmæssige råd.

Jeg kan vel lige så godt sige det højt... jeg tror på ældgammel visdom og energi. Jeg tror at vi resonerer og deraf reagerer, og jo mere vi selv ved - OM os selv, jo bedre kan vi resonerer og være i en frekvens der løfter os. Vi bliver tynget af “regler” og at gøre, som vi plejer, hvor hvis der skal være balance, er man nød til at rykke med energien. ALT er energi og celler - og derfor er alt også nød til at tænkes sådan. Som strået der fanger vinden og derfor svajer - vi skal turde svaje mere som mennesker og tro på at roden er stærk nok.

Kreativ udvikler med et twist

Jeg arbejder som navigatør og og har faktisk altid gjort det i en kreativ process. At kunne mærke sig selv og det man arbejder med helt ned i maven, er essentielt for mig. At vide, at kunder, personer jeg er i kontakt med, forstår at det er min metode. Jeg vil nok faktisk påstå, at dem der HAR arbejdet med mig, vil sige, at det er “anderledes” at arbejde i min kreative energiprocess - og hvorfor er det det? Det er fordi jeg ser dig og dit højeste potentiale - eller dit firmas højeste potentiale. Jeg kan med min evne til at “mærke” danne det billede du skal bruge, for at tro på egne evner og måske oven i købet tænde for motivationen til at gå efter det. Hvordan kan jeg det? Ja... det ved jeg så heller ikke - men det har jeg altid kunne. Jeg kan ikke arbejde med et mellemled og den slags forstyrrelser, jeg skal helt kunne tilgå den rene energi - for er der et mellemled, så er det jo DEN persons energi og retning jeg mærker - og så virker det ikke... BUM!