Naturligvis

Naturligvis Naturgreb for kroppens celler, hjernens aktivering, nervesystemets nulstilling og det hele er bare energi.

Og energi kan påvirkes - beskyttes indefra og lave aftryk i det eksterne. Det personlige aftryk og dermed påvirkning, rækker langt ud i måden vi kommunikere og er i verden på. Derfor er det også en opgave at linke det personlige aftryk ind i organisationerne, og omvendt. Ord er noget af det vigtigste vi kan påvirke med da det omsættes til følelser. Ved at trække bevidsthed ind i denne kontekst, kan vi forbinde mennesket med sig selv, og dermed bidrage til en sundere tilstand. Det har en direkte påvirkning på jobbet og dermed virksomhederne. Virksomhedernes kommunikation kan bevidstgøres både det visuelle og det værdibaseret, som igen påvirker mennesket.

De tre søjler i transformation​Kortisol: Stress-bremsen​Højt kortisol fortæller din krop, at den skal holde på fedtet fo...
09/04/2026

De tre søjler i transformation

​Kortisol: Stress-bremsen
​Højt kortisol fortæller din krop, at den skal holde på fedtet for at overleve en "krise". I overgangsalderen tolker kroppen ofte almindelig stress, hård motion og kaffe som en krise.
​Løsning: Prioritér søvn og anti-inflammatorisk kost, der holder blodsukkeret stabilt.

​Hormoner: Østrogen-balancen
​Når østrogenet falder, falder insulinfølsomheden også. Det betyder, at du ikke længere tåler hurtige kulhydrater (sukker, hvidt brød) lige så godt som før.
​Løsning: Fokus på fytoøstrogener og sunde fedtstoffer, der støtter hormonproduktionen.

​Detox: Leverens rolle
​Leveren skal nedbryde brugte hormoner. Hvis leveren er overbelastet, recirkulerer "gamle" hormoner i kroppen, hvilket kan forværre symptomer og blokere for vægttab.
​Løsning: Korsblomstrede grøntsager og bitre urter, der støtter leverens fase 1 og 2 afgiftning

DAG 3: Fortællingen om hvordan kurven knækkede!​I morges delte jeg det svære – følelsen af at være tung, varm og utilstr...
08/04/2026

DAG 3: Fortællingen om hvordan kurven knækkede!
​I morges delte jeg det svære – følelsen af at være tung, varm og utilstrækkelig. Men ved I hvad? Dagen endte med at blive en af de mest lærerige indtil nu.

​Læring nr. 1: Energi smitter – også din egen!
Jeg valgte at give en energi-session til et andet menneske i dag. Selvom jeg var drænet i morges, skete der noget magisk, da jeg åbnede op for intuitionen og sanserne. Ved at give positiv energi ud, begyndte min egen motor at spinde igen. Vi er ikke lukkede systemer; vi er i konstant udveksling med verden omkring os.

​Læring nr. 2: Restemad kan være luksus for sjælen
Aftensmaden stod på "tøm køleskabet", men efter min faste regel: Protein, fedt og farver! Kartofler, rød peber, champignon, kikærter og lidt flæskesteg – krydret med varmende karry og garam masala. Og ja, et glas hvidvin for at fejre, at jeg kom igennem dagens følelsesmæssige rutsjebanetur. 🥂

​Læring nr. 3: Roen efter stormen
Jeg har lige afsluttet 17 minutters meditation. Det er min måde at sige "tak for i dag" til min krop. At sidde i stilhed efter en dag, der startede med frygt, er den ultimative medicin. Det handler ikke om at fjerne de svære følelser, men om at turde sidde med dem, indtil de driver over.

​Dagens tip til jer:
Hvis du sidder fast i en tung følelse, så prøv at gøre noget godt for en anden. Det flytter fokus fra din egen "frygt-biograf" og minder dig om, at du har noget værdifuldt at give.

​Nu går jeg i seng med mere ro, end jeg overhovedet turde håbe på i morges. I morgen er en ny dag med nye værktøjer og nye opdagelser. 🧘‍♀️✨

🌊 DAG 3: Når flowet føles som modvind (og det er okay!)​Jeg lovede jer at dele det hele – også de dage, hvor det ikke er...
08/04/2026

🌊 DAG 3: Når flowet føles som modvind (og det er okay!)

​Jeg lovede jer at dele det hele – også de dage, hvor det ikke er farvestrålende smoothies og overskud. I dag er sådan en dag.

​Jeg vågnede med en krop, der føltes tung. Kender I den der følelse af gerne at ville være tæt og kramme, men så snart man gør det, får man det så varmt, at man må trække sig? Det gav mig en følelse af ikke at slå til. En følelse af ubalance, der satte sig som en lille sky over morgenteen.⚙️

​Vægten viste et lille plus i morges, og pludselig begyndte tankerne at køre: "Virker det her overhovedet? Er jeg god nok?"

​Men her er sandheden om flow:

Flow er ikke en konstant opadgående kurve. Flow er også at turde stå i bunden af bølgen. Det er her, vi lærer mest. I dag kæmpede jeg mod en gammel frygt, der forsøgte at fortælle mig, at jeg skulle give op.
​Hvad gjorde jeg?

​☕️ Startede med en varm te med ingefær, kanel og honning for at give min krop kærlighed i stedet for kritik.

​💪 5 minutters styrketræning. Ikke fordi jeg skulle nå i mål, men for at mærke min krop.

​✨ Energi-medicin (tapping), da tankerne kørte afsted med mig i bilen.

​Dagens vigtigste lektion: At føle sig "nede" betyder ikke, at processen er stoppet. Det betyder bare, at din krop og dit sind er i gang med at rydde op i det gamle for at gøre plads til det nye.

​Nogle gange er det største gennembrud ikke at give op på de dage, hvor alt føles modsat "let". I aften står den på meditation – og jeg har på fornemmelsen, at jeg har brug for det mere end nogensinde. 🧘‍♀️

​Tak fordi I følger med, også når det gør lidt ondt. Vi er i det sammen! ❤️

🚀 DAG 2: Fra frokost-sejre til "ryste-røv-maskiner"​Vi er på dag 2, og hvis jeg skal være ærlig: Den største sejr i dag ...
07/04/2026

🚀 DAG 2: Fra frokost-sejre til "ryste-røv-maskiner"

​Vi er på dag 2, og hvis jeg skal være ærlig: Den største sejr i dag var hverken meditation eller mængden af vand. Det var, at jeg rent faktisk sp*ste frokost. 🏆

​Som mange af jer ved, er jeg typen, der ofte "glemmer" at sp*se midt i arbejdsdagen. Men ikke i dag! En skive rugbrød med æg og kyllingesalat – simpelt, effektivt og lige efter bogen med protein og energi.

​🌈 Aftenens mission: Tre farver (The Potato Edition)
​Reglen om de 3 farver blev holdt i hævd til aften:
​Gul: Kartofler (den trygge base).
​Rød: Rød peber (sprødhed og C-vitamin).
​Grøn: Spinat (fordi Skipper Skræk vidste, hvad han lavede).

​🤔 "Ryste-røv-maskinen" – Hvad gør den egentlig?
​Inden jeg hopper i seng, står den på 10 minutter på vibrationspladen (eller "ryste-røv-maskinen", som vi kalder den herhjemme). Udover at det ser ret komisk ud, så gør den faktisk gavn:
​Lymfedrænage: Vibrationerne hjælper med at sætte gang i lymfesystemet, så kroppen får hjælp til at skille sig af med affaldsstoffer.

​Mikrocirkulation: Den vækker de små blodkar, som vi ofte glemmer at bruge, når vi sidder på en kontorstol.
​Nervesystemet: Det er en form for "grounding" gennem rystelser, der kan hjælpe med at ryste dagens stress af kroppen.

​✨ Afslutning med Donna Eden & Energi-medicin
​Jeg runder dagen af med tapping og strygning. Det lyder måske lidt hokus-pokus for nogle, men det handler om at nulstille kroppens meridianer. Ved at tappe på bestemte punkter og "stryge" energien de rigtige steder hen, hjælper jeg nervesystemet med at gå fra overlevelse til restitution.

​🧐 Kunne jeg have gjort det bedre?

​Skal vi være helt ærlige (og det skal vi i denne proces!), så sneg der sig en 3. kop kaffe ind. To af dem var med plantedrik, hvilket er fint, men kaffe er stadig lidt som at tage et kviklån på energikontoen. I morgen prøver jeg at se, om jeg kan nøjes med 1 eller 2, så jeg ikke låner for meget af min nattesøvn.

​Morgendagens fokus: Stilhed og nærvær. Jeg skal dykke ned i meditation. Kan jeg finde roen, eller ender jeg med at planlægge min indkøbsliste i hovedet? Vi får se!

​Dagens spørgsmål til jer: Hvad er jeres "glemmer-jeg-tit"-vane i hverdagen? Er det vandet, frokosten eller de 10 minutters ro?

🛡️ Den Gyldne Regel: Protein, Fedt & 3 Farver​Hver gang du kigger på din tallerken, skal du kunne tjekke af:​Protein: By...
06/04/2026

🛡️ Den Gyldne Regel: Protein, Fedt & 3 Farver
​Hver gang du kigger på din tallerken, skal du kunne tjekke af:

​Protein: Byggestenene til dine muskler og din hjerne.

​Fedt: Brændstof til dine tanker (og nej, man bliver ikke en oliekande af lidt olivenolie).

​Min. 3 farver: Hvis din mad ligner et 80’er-diskotek i farverne, så ved du, at vitaminerne er i hus!

​🕵️‍♂️ Status på Dag 1: En dag i test-panelet
​Min egen dag 1 har været en gastronomisk og mental succesoplevelse:

​Morgen: En smoothie-bombe med proteiner, sunde fedtstoffer og de famøse hørfrø (hjerne-smørelse!).

​Frokost: Kikærtesalat med spinat og chili hummus. (Status: Maven var glad, og min hjerne holdt op med at lede efter snacks kl. 14).

​Aften: Grovnudler i selskab med kylling, rød peber, champignon og spinat i en symfoni af karry og spidskommen. Stegt i god olivenolie, naturligvis.

​Resultatet? Jeg har kun drukket to kopper kaffe i dag, og jeg føler mig faktisk som et menneske og ikke en Duracell-kanin på vej til at løbe tør for batteri.

​💡 3 hurtige tips til jeres første uge:

​Vand er din bedste ven: Giv det lidt lime eller citron, hvis det bliver for kedeligt. Din hjerne arbejder 10% hurtigere, når den ikke er tørstig!

​Kaffe er nydelse, ikke benzin: Prøv at se om du kan lande på 1-2 kopper. Din nattesøvn (og dine kolleger) vil takke dig.

​Farve-tjek: Hvis din tallerken kun er beige (brød, pasta, kød), så mangler der liv! Smid noget grønt, rødt eller lilla ind i kampen.

​Jeg er spændt på, hvad de næste 6 uger bringer. Følg med, hvis du også vil have mere energi og færre "hvad-skal-jeg-sp*se-panikanfald"!

​Hvem er med på farve-udfordringen i morgen? 🌈✨

6 Ugers Transformation: Fra Kaos til Klarhed – Min Personlige Rejse​Indledning:Har du nogensinde følt, at du har alle væ...
06/04/2026

6 Ugers Transformation:
Fra Kaos til Klarhed – Min Personlige Rejse

​Indledning:

Har du nogensinde følt, at du har alle værktøjerne til at skabe et liv i balance, men at hverdagens travlhed spænder ben for at få dem brugt? Det kender jeg alt til. Men nu er det slt med at gemme min viden væk.

​Hvad sker der?

De næste 6 uger kaster jeg mig ud i et personligt eksperiment, og jeg vil invitere dig med på rejsen! Jeg vil "walk the talk" og i praksis implementere alt det, jeg ved, fungerer. Det er ikke et teoretisk forløb – det er en levende transformation, hvor jeg bruger mig selv som prøveklud.

​Mine Værktøjer:

Jeg vil rulle min fulde værktøjskasse ud, herunder:

​Energi-medicin: For at genskabe balance i kroppens energisystem.

​Meditation: For at skabe mentalt overskud og ro.

​Nærende Kost: For at give kroppen den energi, den har brug for til at fungere optimalt.

​Mindfulness & Strategi: For at skabe overblik og struktur i en travl hverdag.

​Hvad kan du forvente at se?

Jeg vil dele min ærlige proces med dig – både de gode og de udfordrende dage. Du vil se:

​Før/Efter-billeder & Videoer: Følg min fysiske og energimæssige transformation.

​Indsigt & Læring: Hør om de værktøjer, jeg bruger, og hvordan de påvirker mig.

​Praktiske Tips: Få konkrete redskaber, som du selv kan begynde at bruge i din hverdag.

​Målet:

Mit mål er at vise, at det er muligt at skabe balance og overskud, selv i en travl hverdag, ved at tage ansvar for sin egen trivsel. Jeg håber, min rejse kan inspirere dig til at finde din egen vej til mere klarhed og livsglæde.

​Følg med her – rejsen starter nu!

Tag med, prøv selv🥰

Status på Birgitte: Midt i en biologisk omstrukturering (læs: Menopause) 🌪️Hvem havde troet, at "det voksne liv" skulle ...
06/04/2026

Status på Birgitte:
Midt i en biologisk omstrukturering (læs: Menopause) 🌪️

Hvem havde troet, at "det voksne liv" skulle føles som en blanding af en hedetur i en sauna og en gættekonkurrence, hvor jeg har glemt spørgsmålene? 🤔

Siden juni 2025 har min menstruation holdt ferie på ubestemt tid. Men den rejste ikke alene – den tog min hukommelse, min talje og min evne til ikke at overtænke alt (fra indkøbssedler til livets store spørgsmål) med sig.

Og lad os bare være ærlige: Underlivssmerterne og cysterne, jeg har kæmpet med, gjorde så nas, at jeg et øjeblik overvejede, om det var nu, jeg skulle tjekke ud. Det var ikke bare "lidt ubehag" – det var som om, mit system gik i sort. 💀💥

Men her kommer det gode: Som naturterapeut ved jeg jo heldigvis en ting eller to om nervesystemet, meridianer og energimedicin. Jeg har fundet mine gamle "læremestre" frem fra hylden igen. Bruce Lipton, Donna Eden og Anthony Williams er blevet mine faste makkere (sammen med en hel del spinat og hørfrø!).

Hvis deres viden og øvelser kunne redde mig gennem en skilsmisse, så kan de dælme også få mig gennem overgangsalderen! 🧘‍♀️✨

Jeg kobler nu al min viden om energimedicin med den rette kost, og jeg kan mærke, at lyset er ved at vende tilbage i fotosyntesen.

Er der andre herinde, der føler, at deres krop er blevet overtaget af en fremmed, eller er det bare mig? 👇😅

Hormon-Balanceren" – Din Ultimative Morgen-Smoothie til OvergangsalderenDenne smoothie er ikke bare morgenmad; det er di...
06/04/2026

Hormon-Balanceren" – Din Ultimative Morgen-Smoothie til Overgangsalderen

Denne smoothie er ikke bare morgenmad; det er din biokemiske "værktøjskasse" til at tackle overgangsalderens udfordringer. Den er designet til at slukke for stresshormonet kortisol, give stabile byggesten til dine hormoner og støtte leveren i at udrense brugt østrogen. Den giver dig ro i hovedet og energi til dagen.

Vidensbank:
Hvad gør ingredienserne for din krop?
Her er den vigtige viden om, hvorfor netop denne kombination er magisk for kvinder i overgangsalderen:

"Det metaboliske WHY"
Vand + 2 spsk. Skyr
Højkvalitets Protein Beskytter din muskelmasse (som svinder i overgangsalderen). Giver hjernen besked om mæthed, hvilket øjeblikkeligt sænker stresshormonet kortisol.

Stor håndfuld frisk Spinat
Magnesium & Jern Magnesium er kroppens "naturlige beroligende middel". Det dæmper morgen-kortisol og hjælper nervesystemet med at slappe af. Jern modvirker træthed.

Frossen Avocado
Sunde Monoumættede Fedtsyrer Dine hormoner er lavet af fedt! Avocado leverer byggestenene til den resterende hormonproduktion. Fedtet smører også din hud og led, som ofte bliver tørre nu.

1/2 frisk Banan
Tryptofan & B6-vitamin Tryptofan omdannes til serotonin (vores "lykkehormon"), som falder i overgangsalderen. B6-vitamin regulerer hormonaktivitet og mindsker oppustethed.

Vilde Blåbær & Bær
Antioxidanter & Fibre Bekæmper den inflammation, der ofte stiger med alderen. Fibrene stabiliserer blodsukkeret og binder brugte hormoner, så de kan udskilles.

1 spsk. Knuste Hørfrø
Lignaner (Fytoøstrogener) Lignaner fungerer som milde østrogener, der skaber balance i de svingende niveauer. De er afgørende for leverens evne til at afgifte ("detox") kroppen for gamle hormoner.

1 tsk. Peanutbutter
Fedt & Protein Giver langvarig energi og sikrer, at smoothie'ens kulhydrater (fra banan/bær) optages langsomt, så du undgår et blodsukker-crash kl. 10.

Et drys Kanel
Blodsukker-Stabilisator Øger insulinfølsomheden. Hjælper din krop med at bruge sukkeret til energi i stedet for at lagre det som fedt på maven.

Selve Opskriften (Til 1 person)
Det skal du bruge:

1-2 dl vand (justér efter ønsket konsistens)

2 store spsk. skyr (neutral) bruger selv den fra Gram Slot

1 kæmpe håndfuld frisk spinat (vasket)

1/2 frisk banan

1/2 frossen avocado (eller 3-4 frosne tern)

1 dl frosne blandede bær (gerne med vilde blåbær)

1 tsk. peanutbutter (uden tilsat sukker)

1 spsk. knuste hørfrø

1 tsk. kanel

Sådan gør du:

(Pro-tip for ultimativ cremethed): Kom vand og den friske spinat i blenderen først. Blend, til det er helt flydende og jævnt grønt.

Tilsæt alle de resterende ingredienser: skyr, banan, avocado, bær, peanutbutter, hørfrø og kanel.

Blend igen på højeste styrke, til din smoothie er fuldstændig glat, cremet og uden klumper.

Hæld op i et glas og nyd din "Hormon-Eliksir".

Jeg er uddannet naturterapeut ved vinatur og vil gerne koble en videnskabelig vinkel der kobler spiritualitet og naturen...
03/04/2026

Jeg er uddannet naturterapeut ved vinatur og vil gerne koble en videnskabelig vinkel der kobler spiritualitet og naturen både som virkemiddel og bevidstheds arbejde. Jeg har selv udviklet INDDANNELSE med firmaet navigazion. Nu har jeg lavet NATURLIGVIS platformen hvor jeg videreformidler mine indsigter og øvelser mm det er et energetisk rum med fokus på koblingen og aktivering af intuition. Kan jeg få nogle tekster der kan deles på min facebookside og som har min tone of voice. Jeg er lidt sjov og kæk men seriøs omkring mine tanker og viden. Tak

Det lyder som en virkelig spændende og original retning, du har skabt 🌿 Jeg kan godt hjælpe med tekster, der rammer en tone, hvor du både er kæk, jordnær og fagligt funderet.

Her er nogle forskellige opslag, du kan bruge eller lade dig inspirere af:

🌱 Opslag 1: Introduktion til dit univers
Du tror måske, du skal lære noget nyt for at finde hjem i dig selv…

Men sandheden?
Du skal mest af alt aflære støjen.

I NATURLIGVIS arbejder jeg i feltet mellem natur, nervesystem og bevidsthed. Ikke som noget fluffy “ude i skyerne” – men som noget, der faktisk kan mærkes i kroppen.

Din intuition er ikke mystisk.
Den er biologisk.
Den er trænet gennem tid.
Og ja – den kan aktiveres igen.

Velkommen til et rum, hvor vi tager både naturen og din indre GPS alvorligt. (Og måske også lidt kærligt p*s på det hele undervejs.)

03/04/2026

Giv plads til naturlig intuition og nervesystemets påvirkning

Det er 10 året i år siden Di Caprio lavede filmen The Flood om klimaforandringer. Måske skal den lige have en opblomstri...
16/03/2026

Det er 10 året i år siden Di Caprio lavede filmen The Flood om klimaforandringer. Måske skal den lige have en opblomstring 🌍🙌💖

"Before the Flood" (2016) er en dokumentarfilm, hvor Leonardo DiCaprio som FN-klimaambassadør rejser verden rundt for at undersøge konsekvenserne af klimaforandringer. Filmen dokumenterer miljøødelæggelser, diskuterer årsager og løsninger med eksperter og ledere, og opfordrer til handling for at redde planeten.

Before the Flood Trailer 1 (2016) Leonardo DiCaprio Documentary Movie HD [Official Trailer]

Adresse

Vamdrup

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Naturligvis sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Naturligvis:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Min medfødte og tillærte kompetencer er åbningen for endnu flere energi arbejdere - og i min butik kan du købe “blandet bolsjer”

Hvis nogen for ganske få år siden havde sagt til mig, at jeg ville lave det jeg gør i dag.... så havde jeg grint højt og sagt...”du kan rende og hønse”!Jeg er SÅ meget landet i min egen kerne og kan virkelig mærke forskel på min egen energi. Jeg har meget mere at give ud af, end blot noget passende grafik og et par markedføringsmæssige råd.

Jeg kan vel lige så godt sige det højt... jeg tror på ældgammel visdom og energi. Jeg tror at vi resonerer og deraf reagerer, og jo mere vi selv ved - OM os selv, jo bedre kan vi resonerer og være i en frekvens der løfter os. Vi bliver tynget af “regler” og at gøre, som vi plejer, hvor hvis der skal være balance, er man nød til at rykke med energien. ALT er energi og celler - og derfor er alt også nød til at tænkes sådan. Som strået der fanger vinden og derfor svajer - vi skal turde svaje mere som mennesker og tro på at roden er stærk nok.

Kreativ udvikler med et twist

Jeg arbejder som navigatør og og har faktisk altid gjort det i en kreativ process. At kunne mærke sig selv og det man arbejder med helt ned i maven, er essentielt for mig. At vide, at kunder, personer jeg er i kontakt med, forstår at det er min metode. Jeg vil nok faktisk påstå, at dem der HAR arbejdet med mig, vil sige, at det er “anderledes” at arbejde i min kreative energiprocess - og hvorfor er det det? Det er fordi jeg ser dig og dit højeste potentiale - eller dit firmas højeste potentiale. Jeg kan med min evne til at “mærke” danne det billede du skal bruge, for at tro på egne evner og måske oven i købet tænde for motivationen til at gå efter det. Hvordan kan jeg det? Ja... det ved jeg så heller ikke - men det har jeg altid kunne. Jeg kan ikke arbejde med et mellemled og den slags forstyrrelser, jeg skal helt kunne tilgå den rene energi - for er der et mellemled, så er det jo DEN persons energi og retning jeg mærker - og så virker det ikke... BUM!