SigneNeslein.dk

Hjem
Danmark
Vanløse
SigneNeslein.dk

Succes starter med følelsesmæssig intelligens.

Her får du viden, redskaber og forløb, der hjælper dig med at lede dig selv følelsesmæssigt intelligent – i kærlighed, relationer og din karriere. Psykoterapeut, underviser & founder af FølelsesPsykologi – et univers for alle, der vil skabe dyb succes i kærlighed, relationer og karriere.

03/11/2025

Du ville aldrig blive sur på din krop for at sige stop under et squat.
(Og hvis du ville… book terapi 😂)

Når musklen ryster, tænker du:
“Fair nok. Jeg stopper.”

Men når dit sind ryster?
Når du er drænet, brugt, presset?
Så kalder du det dårlig samvittighed.

Nej.
Det er over-træning uden restitution.

Grænser = mental core-styrke.
Hver gang du siger nej laver du et mental rep.

Ja, det brænder.
Men det er sådan du bliver stærk.

Selvindsigt uden grænser = sixpack uden rygstyrke.
Ser flot ud.
Knækker hurtigt.

Så når nogen siger du er “svær”…
Bare smile:
“Nej. Jeg er i mental form.”

31/10/2025

Du mister ikke mennesker, når du sætter grænser.

Du mister illusionen om, at de ville møde dig, hvis bare du gav lidt mere af dig selv.

Grænser skaber ikke afstand.
De viser sandhed.

Og sandhed er altid en opgradering.

Lead yourself first.
Alt andet falder på plads.

26/10/2025

Den kvinde, du er i gang med at blive, venter ikke på overskud.
Hun handler på sin beslutning.

Den kvinde, du er ved at vokse ind i, venter ikke på, at energien vender.
Hun skaber den.
Hun venter ikke på, at motivationen rammer.
Hun vælger retning — og møder op for sig selv, også på de dage, hvor alt i hende helst vil blive i komfortzonen.

Det er dét, der ændrer alt.
Ikke et quick fix. Ikke et nyt kapitel.
Men den stille, stædige beslutning om at blive den kvinde, vi lovede os selv at være.

Du bliver hende i det øjeblik, du handler som hende.

💬 Skriv YES i kommentaren, hvis du mærker, hun kalder.

24/10/2025

🧠 Følg for mere Mental Fitness & FølelsesPsykologi

Alle taler om selvkærlighed.
Men for mange er det bare en pænere udgave af overspringshandlinger. 😅

“Jeg mærker bare, hvad der føles godt…”
Nej, du mærker, hvad der føles let.
Og det er ikke altid det samme.

Ægte selvkærlighed er ikke at give efter for alt, du føler –
det er at tage ansvar for, hvad du fodrer dig selv med.
Tankemæssigt. Emotionelt. Menneskeligt.

💭 Dagens mentale push-up:
Selvkærlighed kræver disciplin – ikke kun duftlys og boblebad.

22/10/2025

Stop med at give andre skylden for dit drama 😅
For let’s be honest – dramaet opstår først, når du begynder at kæmpe imod det, der egentlig er dit eget ansvar.

Du kan ikke ændre, hvad andre siger, gør eller føler.
Men du kan altid vælge, hvordan du selv reagerer.
Det er dér, du får din power tilbage. ⚡️

Når du tager ansvar for dine følelser i stedet for at pege fingre,
skifter du fra offerrolle til indre ro.
Fra skyld til selvansvar.
Fra kaos til klarhed.

Og lige dér – begynder livet at føles helt anderledes.

👉 I min 7 Dages Mental & Følelsesmæssig Reboot træner vi præcis det her.
Hvordan du stopper dramaet – og begynder at styre dit eget følelsesmæssige system.

Er du klar til at tage magten tilbage?

18/10/2025

Jeg husker første gang, jeg for alvor mødte mine egne skygger.
Det føltes som at stå ansigt til ansigt med alt det, jeg havde prøvet at gemme væk – frygten for at være forkert, behovet for kontrol, skammen over at føle for meget.
Men midt i mørket opdagede jeg noget smukt.
Noget ægte.
Noget, der bare ventede på at blive mødt med forståelse i stedet for modstand.

Skyggearbejde handler ikke om at fjerne det mørke.
Det handler om at tænde lyset i det.
At turde se dig selv – også dér, hvor du tidligere lukkede øjnene.
At forstå, hvorfor du reagerer, som du gør.
At opdage, at dine “svagheder” faktisk bærer din største visdom.

Jeg underviser som gæst på Skyggens Visdom – en workshop skabt af , hvor vi sammen dykker ned i det, der former dig på et dybere plan.
Jeg viser, hvordan din følelsesmæssige intelligens hænger sammen med skyggearbejdet – og hvordan du kan bruge dine følelser som vejvisere i stedet for fjender.

Det bliver dybt, rørende og transformerende. 💫

👉 Du kan læse mere og tilmelde dig her:

https://www.facebook.com/share/19yWKPhYRs/?mibextid=wwXIfr

13/10/2025

Det er så nemt at forsvinde…
At miste forbindelsen til det, der engang gjorde dig levende.
At drukne i andres behov, i travlhed, i “jeg burde” og “jeg skal lige”.
At komme så langt væk fra dig selv, at du glemmer, hvem du var, før verden lærte dig, hvordan du burde være.

Men her er realiteten, ingen rigtig tør sige højt:👇
Du bliver ikke lykkelig af at brokke dig.
Du finder ikke kærlighed ved at misunde andres.
Du bliver ikke rig af at frygte at mangle.
Du får ikke energi af at kvæle din længsel.
Du får ikke fred af at fornægte din sandhed.
Du bliver ikke fri af at bebrejde andre.
Du bliver ikke hel af at spille stærk.
Du bliver ikke levende af at prøve at være perfekt.
Du bliver ikke tryg af at kontrollere alting.
Du bliver ikke dig selv, så længe du prøver at være alt for alle.

For sandheden er,
at du først vågner, når du tør mærke.
Når du tør vælge ærligheden over bekvemmeligheden.
Når du tør stå i stormen – uden at forlade dig selv.

Det er dér, du vender hjem.
Til dig.
Til det sted, hvor din kraft bor,
og hvor du ikke længere prøver at overleve –
men begynder at leve.

Kærligst Signe
Psykoterapeut og dit heppekor, når du har brug for det. ❤️

Gem denne til de dage, hvor du mærker dig selv forsvinde lidt.
Eller send den til en veninde/ven, der trænger til at huske, hvor meget kraft der faktisk bor i hende/ham.

28/08/2025

💔 Manipulation i et forhold kan være så snigende, at du først opdager det, når dit selvværd allerede er smuldret.

Når du bliver manipuleret, sker der tre ting i dig:
1. Du begynder at tvivle på dig selv (var det mig, der var forkert?).
2. Dit nervesystem går i alarmberedskab – du er konstant på vagt.
3. Dit selvværd falder, fordi du hele tiden får skylden.

👉 Hvad kan du gøre?
• Stop op og træk vejret – det giver dig et lille øjeblik af klarhed.
• Sæt ord på fakta: fx “Når du siger, jeg overreagerer, nedgør du mine følelser.”
• Hold din grænse – du må godt sige: “Jeg stopper samtalen her, hvis du fortsætter sådan.”
• Søg støtte – tal med nogen, der kan spejle dig og hjælpe dig tilbage til din egen virkelighed.

Husk: Manipulation handler ikke om, at du er svag – men om at den anden bruger kontrol for at dække over egen usikkerhed.

20/08/2025

De fleste tror, at problemerne i parforholdet handler om den anden.
Men sandheden er, at det ofte handler om dine egne følelser – og hvordan du håndterer dem.

Når du ikke kan regulere dine følelser, sker der typisk tre ting:
1. Du reagerer i kamp → kritik, bebrejdelser, diskussioner
2. Du reagerer i flugt → trækker dig, lukker af, bliver kold
3. Du reagerer i tilpasning → undertrykker egne behov for at undgå konflikt

Det er her, dynamikken begynder at gå i stykker – uden at vi opdager det.
Men her er pointen: Følelser er ikke dine fjender.
De er dit indre kompas.

17/08/2025

Du tror, det er kærlighed.
Men i virkeligheden er det en følelsesmæssig afhængighed.

Du bliver knust – og alligevel længes du efter den, der knuser dig.
Det er trauma bonding.
En giftig cocktail af smerte og små glimt af kærlighed, der sætter sig som en krog i dit hjerte.

Og jeg ved, hvor svært det er at slippe fri.
For hjernen fortæller dig: “Du har brug for dem.”
Mens hjertet skriger: “Bare én gang til, så bliver det godt.”

Men sandheden er:
Det bliver aldrig godt, så længe cyklussen styrer dig.

Jeg har selv stået i det.
Og jeg har hjulpet både kvinder og mænd, der troede, de aldrig kunne bryde fri – men som i dag lever et liv med fred, kærlighed og selvværd.

Det er derfor, jeg har skabt mit intensive forløb FRI.

For dig, der:
💔 Lever med en narcissist
💔 Sidder fast i et psykisk voldeligt forhold
💔 Bliver fanget i cyklussen af smerte og små kærlighedsglimt
💔 Længes efter at bryde mønsteret én gang for alle

👉 I FRI lærer du at:
🧠 Slippe den giftige binding
💪 Genopbygge din tro på dig selv
❤️ Skelne mellem kærlighed og afhængighed
⚡ Og endelig mærke friheden i at stå stærkt i dig selv

FRI – 7 ugers intensivt online individuelt forløb
✔ 1:1 session hver uge
✔ Videoer og øvelser, der hjælper dig til at bryde mønsteret
✔ Sparring og støtte mellem sessionerne – så du aldrig står alene

Kun 3 pladser med opstart i august eller september.
💰 Pris: kr. 7.700,-
💳 Kan betales i 2 rater
→ Første rate betales ved opstart

Du fortjener ikke at overleve i smerte.
Du fortjener at leve i kærlighed.

Genkender du dig selv?
👉 Skriv JA i kommentaren – eller send mig en besked.

16/08/2025

Camilla og jeg kendte slet ikke hinanden.
Men hun skrev til mig, fordi hun intuitivt mærkede, at vi kunne berige hinandens rejser, både menneskeligt og i vores forretninger.

Et par måneder senere sad jeg i bilen på vej mod Aarhus. Jeg skulle undervise i hendes kvindecirkel – uden helt at vide, hvor stærkt et rum jeg var på vej ind i.

Og wow.
Det blev en aften, hvor kvinder (og en enkelt modig mand 💪) bar hinanden med åbne hjerter.
Hvor der var plads til både grin og tårer.
Hvor vi sammen turde mærke alt det, mange normalt forsøger at løbe fra.

Vi talte om…
🌱 At alle følelser har et budskab – og kan blive vores største styrke.
🌱 Hvorfor vi skal give følelser plads for at komme tilbage i flow (og hvordan man gør det i praksis).
🌱 Den rå, men befriende sandhed: at den, der har reaktionen, også har problemet.

Det var sårbart. Det var powerfuldt.
Og det mindede mig om, hvorfor jeg gør det, jeg gør:
At skabe rum, hvor vi kan vokse sammen – og hvor kvinder, der hepper på kvinder, faktisk ændrer verden.

Og i går… ✨
Var rollerne byttet om: var i København i forbindelse med hendes uddannelse til parterapeut & sexolog.
Vi sad på et rooftop midt i byen, med udsigt, vin og tusind lys – og forsvandt i samtaler om kærlighed, terapi, tilknytning og alt det midt imellem.

Jeg er vild med det.
Jeg er vild med hende.
Og jeg er vild med, hvad der sker, når kvinder tør række ud og skabe fællesskaber, der løfter os alle.

👉 Hvis du mærker, at det er tid til at forstå dine følelser dybere, og lære at bruge dem som din styrke, så er du landet det rigtige sted. Følg med her og hos dygtige Camilla for psykologi, kærlighed og parforhold.

13/08/2025

Jeg havde en session forleden, med en kvinde, der netop havde afsluttet sit forhold.💔

Det var ikke usundt.
Der var ingen drama, ingen giftig dynamik.
Men hun følte sig aldrig rigtig set…
aldrig rigtig mødt i sine behov.

Og det kan faktisk være det sværeste at gå fra!

Det forhold der ligner noget, der burde fungere.
Men som ikke føles som hjem.
Det, hvor du hele tiden justerer dig selv lidt.
Bliver lidt mindre.
Har lidt for travlt med at forstå, hvordan den anden har det – og lidt for svært ved at mærke, hvordan du egentlig har det.

For hvad er det egentlig, der gør noget rigtigt?

Er det følelsen af tryghed?
Af frihed?
Af at du ikke skal bevise, fortjene eller forklare dig selv hele tiden?

Måske er det ikke kærlighed, bare fordi det ikke gør ondt.
Måske er det først kærlighed, når det føles helt.

Hvad er kærlighed for dig? ✍️

Adresse

Vanløse

Internet side

http://www.signeneslein.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når SigneNeslein.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til SigneNeslein.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vanløse?

Del

Type

Psykoterapeut

Vores historie

Den største forhindring du kan møde på din vej i livet, er DIG. Den største forandring du kan lave i dit liv – er forandringen inden i DIG.

Måske gemmer du dig! Måske er du bange for ikke at være dygtig nok! Måske tror du på at folk ikke kan lide dig hvis du fylder for meget, måske er du styret af en selvkritisk selvopfattelse, måske sammenligner du dig med andre mennesker, måske kan du ikke holde fokus. Måske føler du dig ikke fortjent. Måske har du bare givet op!

Du er et exceptionelt vibrerende individ med nøjagtig samme muligheder som alle andre mennesker i verden. Hvordan ville det føles hvis du blev det mest modige, ukuelige, ambitiøse, kærlige mennesker du kan være og gik efter det du definerer som succes og begyndte at udleve den storhed der bor i dig. Ser du – du rummer allerede ALLE ingredienser til din storhed.

Lad mig vise dig hvordan du sætter ingredienserne sammen så du kan være den bedste udgave af dig. Kærlig hilsen Signe Neslein