Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Trine Fagerskov - Cyklus- og fertilitetsvejleder, Sandbjergvej, Vedbæk (2025)

03/11/2025

COMT – genet der påvirker dopamin og adrenalin. 🧬 
Jeg har en stor passion for at arbejde med kvinders cyklus og fertilitet – men en lige så stor passion er faktisk at forstå mennesker og deres adfærd. 💗
 Derfor er jeg dybt fascineret af genetik og epigenetik og inddrager det ofte i mit arbejde. 🧬
 Et af de mest spændende gener, jeg arbejder med, er COMT Val158Met (rs4680) – et gen, der har stor betydning for, hvordan din hjerne omsætter dopamin og adrenalin. ⚡
 I dette opslag får du et kort overblik over de tre COMT-typer og hvordan de påvirker fokus, stress og personlighed. 🧠

Det er tankevækkende, at COMT sjældent nævnes i ADHD-debatten – selvom forskning tydeligt viser, at variationer i COMT Val158Met har stor indflydelse på hjernens dopaminbalance, stressrespons og adfærdsregulering. 🧠💥 
Hvis du vil dykke dybere i forskningen, kan du læse min nye artikel på bloggen, hvor jeg folder COMT-genet ud i relation til både adfærd, stress og hormoner.
 💫 Skriv COMT i kommentarfeltet, så sender jeg dig et direkte link. 🤗  

20/10/2025

Stress påvirker din ægkvalitet – viser ny og opsigtsvækkende forskning 🧬
 Vi har længe fået at vide, at vores alder alene bestemmer kvaliteten og mængden af de æg, vi har i æggestokkene.  Men ny, opsigtsvækkende forskning viser noget helt andet:  Æggestokkene registrerer hele tiden, hvordan resten af kroppen har det – og reagerer på det.  
Et nyt studie publiceret i Science (2024) viser, at æggestokkene fungerer som et lille økosystem, hvor æg, omkringliggende celler, nerver og immunforsvar kommunikerer konstant.  Forskerne fandt, at stress og ændret nerveaktivitet påvirker, hvordan æggene modnes og hvordan æggestokkene ældes.  Når nerverne omkring æggestokkene blev fjernet i forsøg, blev udviklingen af æg forstyrret – hvilket tyder på, at nervesystemet direkte påvirker fertiliteten.
 Det betyder, at dine æg ikke lever isoleret, men hele tiden “lytter” til og reagerer på kroppens signaler: herunder stress, inflammation, næringsstatus, søvn og ro. 🧘🏻‍♀️  Alt dette påvirker det mikromiljø, hvor æggene udvikles – og dermed din fertilitet.
 Det understreger det, jeg altid anbefaler:  At tage aktivt ansvar for egen krop og fertilitet gennem en hormonbalancerende og fertilitetsvenlig livsstil. 🧘🏻‍♀️
🥑🥬🥚🍗🫐🧘🏻‍♀️  Jeg anbefaler altid en særlig indsats i mindst 3 måneder før ønsket graviditet, da det cirka er den tid, et æg bruger på at modnes i æggestokken.
 Det er godt for dig, din hormonbalance, din fertilitet, din graviditet – og din babys sundhed 🤰🏻 
📖 Kilde: Science (2024) – “Comparative analysis of human and mouse ovaries across age” (DOI: 10.1126/science.adx0659)

08/09/2025

✨ En sund cyklus starter på tallerkenen ✨

Maden, du spiser hver dag, er byggestenene til dine hormoner, din energi, din søvn og din fertilitet.

🌱 Kål & bitre bladgrøntsager (spidskål, broccoli, grønkål, rucola) → støtter leveren i at nedbryde overskydende hormoner og fremmer hormonbalance.

🥬 Grønne bladgrøntsager → rige på klorofyl, magnesium og folat, der er afgørende for energi, cyklus og fertilitet.

🥕 Rodfrugter → leverer langsomme kulhydrater, fibre og mineraler, der støtter tarm, blodsukker og immunforsvar.

🥑 Sunde fedtsyrer fra fx avocado, olivenolie, laks og kerner → byggesten til hormoner + antiinflammatorisk støtte.

🍗 Kvalitetsprotein fra fx kylling, æg, lam eller græsk yoghurt/feta → stabilt blodsukker, mæthed og aminosyrer til hormoner og immunforsvar.

🥗 Bønner, linser & ærter → giver planteprotein, fibre og B-vitaminer, som fodrer tarmens mikrobiom og stabiliserer blodsukkeret.

🍏 Frugt & bær i sæson (fx æbler, blåbær, figner) → giver antioxidanter, fibre og plantestoffer, som beskytter cellerne og støtter et sundt hormonsystem.

🧄 Rene råvarer – økologiske, uforarbejdede fødevarer – mindsker din krops belastning af pesticider, tilsætningsstoffer og hormonforstyrrende kemikalier.

✨ Hver råvare bidrager på sin unikke måde – og kroppen har brug for hele paletten. Det er netop variationen, der skaber balance.

💃 Små bevidste hverdagsvalg på tallerkenen kan gøre en stor forskel for din cyklus, din fertilitet og dit velvære.

👉 Hvilken af mine retter vil du have opskriften på? Skriv det i kommentarfeltet – så deler jeg den i min story. 
Skriv også gerne, hvis du savner inspiration til bestemte måltider 🌿✨

05/09/2025

Kan histamin være bindeleddet mellem hudsymptomer og fertilitetsudfordringer?�
En af mine klienter har endelig fået svar på, hvorfor hun hver måned oplevede voldsomme hudreaktioner i lutealfasen i form af blussende rødme, varme og kløe. 🔥

Jeg anbefalede hende at lave et lille eksperiment - nemlig at tage antihistamin, når huden begyndte at reagere i den tidlige lutealfase.

Det fik symptomerne til at forsvinde. 💃🏻

Og dét fortæller os, at histamin var årsagen til de ubehagelige udbrud, som plejede at give hende lyst til at gemme sig under dynen i dagene op til menstruation. 😢

Denne klient har desuden svært ved at blive gravid og har oplevet flere graviditetstab. 💔

Jeg mistænker, at histamin også spiller en central rolle her. 🧐

Histamin handler nemlig ikke kun om huden. Histamin og hormonsystemet påvirker gensidigt hinanden.

Østrogen stimulerer mastcellerne til at frigive histamin og hæmmer samtidig nedbrydningen af det.

Desuden kan histamin stimulere kroppen til at danne endnu mere østrogen. Dvs. det bliver en ond cirkel. ⛔️

Hvis østrogen ikke nedbrydes eller udskilles optimalt, kan det føre til østrogendominans og dermed øget histaminbelastning.

Progesteron skal normalt holde balancen, men hvis det er for lavt, tipper regnskabet yderligere.��Har kvinden desuden ubalance i tarmmikrobiomet, og har hun endda også variationer i de gener, der styrer de histaminnedbrydende enzymer, kan histaminet ophobe sig yderligere. 😣

Sammen med min klient går jeg nu på jagt efter at finde rodårsagen til hendes ubalance, så vi kan behandle den fremfor blot at dæmpe symptomerne. Vi gør brug af følgende laboratorietests i denne undersøgelse:

👉🏻 DUTCH Plus - en avanceret hormontest
👉🏻 Histamine Panel - en DNA-test der undersøger generne DAO og HMNT
👉🏻 GI Map plus zonulin - en omfattende tarmtest

I dag fik min klient for første gang en forklaring på, hvorfor både hendes hud - og muligvis også hendes fertilitet reagerer, som de gør. Næste skridt er at skræddersy en målrettet behandling til hende. 🎯

Vil du vide mere om sammenhængen mellem histamin og hormoner? Så læs med her: https://www.trinefagerskov.dk/oldblog/histamin-strogen-og-fertilitet-sdan-hnger-det-sammen 🤗

Adresse

Sandbjergvej
Vedbæk
2950

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4560919678

Internet side

http://www.trinefagerskov.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Trine Fagerskov - Cyklus- og fertilitetsvejleder sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Trine Fagerskov - Cyklus- og fertilitetsvejleder:

Trine Fagerskov - Cyklus- og fertilitetsvejleder