StudiJo

StudiJo Hjælper folk i Nordsjælland med at blive stærkere, fittere og nå deres mål!

23/04/2026

Fedtprocenten er først og fremmest afgørende

Styrketræn din core - garhammer raise, hanging leg raise, cable crunches

Det er også vigtigt at have styr på din kost i forbindelse med at få markerede mavemuskler

Lad vær med at start to uger før sommer, tag action NU og kom i gang

Det kræver også god søvn og overskud

God træning!

Husk at vi har startet en løbeklub i StudiJo 🏃🏼‍♀️Det er hver torsdagDet er kl 17:00Det er gratis for alle Du er inviter...
21/04/2026

Husk at vi har startet en løbeklub i StudiJo 🏃🏼‍♀️

Det er hver torsdag
Det er kl 17:00
Det er gratis for alle
Du er inviteret
Vi løber i 30 minutter

Adresse: Vedbæk Stationsvej 16, 2950 Vedbæk

Nyt afsnit i vores podcast: Stærk til livet 💚Denne uges afsnit handler om løb. Vi taler om hvor meget vi hver især løber...
21/04/2026

Nyt afsnit i vores podcast: Stærk til livet 💚

Denne uges afsnit handler om løb. Vi taler om hvor meget vi hver især løber, hvorfor vi løber og hvilke udfordringer vi har stødt på i forbindelse med løb både i forhold til os selv og vores klienter.

Der kommer en personlig historie på banen som måske kan sætte gang i nogen tanker - hvad er dine erfaringer med løb? 🏃🏼‍♀️💨

20/04/2026

Klub StudiJo er ikke bare et hold. Det er en måde at træne på.

For dig, der gerne vil have en plan, der faktisk passer ind i dit liv.

I Klub StudiJo arbejder vi med:
Struktur i din træning
Progression over tid
Vaner der holder
Du bliver ikke bare sendt ind på et hold.
Du bliver fulgt, justeret og taget seriøst.

Derfor starter vi altid med en målsætningssamtale.
Så vi ved, hvad du vil, og hvordan vi hjælper dig derhen.

Klub StudiJo fungerer således: 
Max 6 deltagere på et hold
1 coach til stede hele tiden
Løbende teknikrettelser og feedback
Dit eget personlige program
Træning der passer til dine mål
Fokus på progression og udvikling

Det er også derfor, størstedelen af vores medlemmer vælger Klub StudiJo.

Ikke fordi det er det hårdeste
Men fordi det virker.

Skriv til os eller book en målsætningssamtale, hvis du vil i gang 💪

20/04/2026

Den største fejl Josephine lavede da hun startede med at styrketræne

Hun troede hun kunne punkt-forbrænde så hun lavede hundredevis af situps og lavede hip adduction for at få mindre lår.

Hvad var den største fejl du lavede da du startede med at træne? 🏋🏼‍♂️

🏋️‍♀️

19/04/2026

Hvis du gerne vil fokusere på at bygge store glutes så kommer Frida altså lige med sine bedste råd hertil 💪🏼

Træn muskelgruppen 2-3 gange om ugen for mest optimale resultaterne forhold til muskelopbygning

Træn både ballerne i det forkortede stadie og i det forlængede stadie

Lav både noget hoftebø j og noget knæbøj

Udover det træningsmæssige så er det selvfølgelig også vigtigt at spise nok, træne tungt og vigtigst; vær vedholdende med det hele


🏋️‍♀️

16/04/2026

Hvis du gerne vil blive bedre til pullups så kig lige med her

For at blive bedre til at lave pullups, skal du lave pullups - og hvis ikke du kan det så lav dem assisted på en maskine eller med elastik som vist på videoer her. På den måde får du trænet selve bevægelsen bare tilpasset dit niveau.

Lat pulldown er også en super god øvelse at inkorporere da det opbygger styrke i dine Lats som er den primære muskel du bruger når du laver pullups

Andre gode øvelser:
- dead hangs
- row (seated row, db row)

StudiJO løbeklub - hver torsdag kl 17:00 💸Det er gratis for alle 🏃🏼‍♀️Alle niveauer er velkomne ⏳Vi løber i 30 minutter ...
15/04/2026

StudiJO løbeklub - hver torsdag kl 17:00

💸Det er gratis for alle
🏃🏼‍♀️Alle niveauer er velkomne
⏳Vi løber i 30 minutter
🫶🏼 DU er inviteret

Tag din ven eller kollega med under armen og få en god afslutning på din torsdag med god energi og en god løbetur 🙌🏼

Adresse: Vedbæk Stationsvej 16, 2950 Vedbæk

🎙️ NY PODCAST EPISODEI denne episode af Stærk til Livet møder du Maria - klient og pilatesinstruktør i StudiJo.Hun har s...
14/04/2026

🎙️ NY PODCAST EPISODE
I denne episode af Stærk til Livet møder du Maria - klient og pilatesinstruktør i StudiJo.
Hun har snart været en del af StudiJo i 5 år… men som hun selv siger, så kan hun ikke helt fejre det endnu.

Vi taler om:
Hvordan hendes syn på træning har ændret sig
At gå fra at træne uden retning til at træne med et formål
Hvordan livet påvirker vores rutiner og hvad man gør, når det ikke bare kører

En ærlig snak om træning i virkeligheden. Ikke når det er perfekt, men når det skal fungere i et helt almindeligt liv.

Lyt med på Spotify eller Apple Podcast 🎧

DE 10 BUD 💚Det her er ikke bare “regler” det er måden vi er sammen på.Et smil. Et hej.
Respekt for hinanden.
Plads til a...
11/04/2026

DE 10 BUD 💚
Det her er ikke bare “regler” det er måden vi er sammen på.

Et smil. Et hej.
Respekt for hinanden.
Plads til alle niveauer.
Og vigtigst af alt; et fællesskab, hvor du bare kan møde op og være med.

Hos os handler det ikke om at være den stærkeste.
Det handler om at møde op og blive en del af noget 🫶🏼

Hvilket bud er dit favorit? 👇
Tag en ven, som du vil have med i fællesskabet - vi glæder os til at byde jer velkommen 🙌

Hyrox handler ikke bare om at være i god form, det handler om at træne rigtigt 1. De starter for hårdt ud 🚀
Mange går al...
09/04/2026

Hyrox handler ikke bare om at være i god form, det handler om at træne rigtigt

1. De starter for hårdt ud 🚀
Mange går all in fra start og rammer muren halvvejs.
Løsning: Find et tempo du kan holde, pacing er alt i Hyrox.
2. De undervurderer transitions 
Det er ikke kun øvelserne, det er skiftene imellem dem, der dræner dig.
Løsning: Træn flow og overgange, så du sparer energi.
3. De træner for ensidigt 🏋️‍♂️
Kun styrke eller kun cardio = ikke nok
Løsning: Kombinér styrke + kondition, præcis som i Hyrox

Vil du teste dit niveau og få styr på teknikken? 👀

Vi laver Hyrox workout d. 12 april kl.10-13 i StudiJo i Vedbæk 
- For alle niveauer
- Personlig feedback
- Masser af energi og fællesskab

Send en dm og vi booker en plads til dig 🙌🏼

Adresse

Vedbæk Stationsvej 16
Vedbæk
2950

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:00 - 21:00
Tirsdag 06:00 - 21:00
Onsdag 06:00 - 21:00
Torsdag 06:00 - 18:00
Fredag 06:00 - 18:00

Telefon

+4531417263

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når StudiJo sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del