ID Psykoterapeut/supervisor Tess Thestrup

06/03/2026

Forår 🌷🌱🌷

På Vadum Dahl Instituttet arbejder vi med at forstå menneskelige processer ud fra fem perspektiver. Et af dem er naturen og dens cyklusser.

Det perspektiv holder jeg særligt meget af.

Når jeg går en tur her i det tidlige forår og ser de første små spirer bryde gennem jorden, stopper jeg næsten altid op. Det rører mig. For det er egentlig ret utroligt. Et lille skrøbeligt skud presser sig op gennem tung jord, kulde og sten.

Livet vil frem.

Jeg kan ikke lade være med at tænke på, hvor meget det minder mig om de processer, jeg møder i terapirummet. Mennesker kan have lange perioder, der føles som vinter. Noget i os ligger stille, trukket tilbage, måske næsten frosset.

Men under overfladen arbejder livet stadig.

Og pludselig en dag mærker et menneske en lille bevægelse. En ny erkendelse. En følelse der får lidt mere plads. En forsigtig spiren af håb.

Lidt ligesom foråret.

Det minder mig om, at vi mennesker også er natur. Vi bevæger os i rytmer og cyklusser. Og selv når noget i os har ligget stille længe, kan livet finde vej igen.

Nogle gange skal der bare en lille smule varme til.

Så begynder noget at spire. 🌱🌷🌱

I dag vil jeg tage året første golfrunde. 🏌️‍♀️🏌️‍♀️
Det bliver ca 12 grader, nu går det hurtig med foråret …. og jeg glæder mig

Rigtig god weekend

06/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AzKfHUPfo/?mibextid=wwXIfr

06/03/2026

06/02/2026

At turde lytte oprigtigt og fra hjertet og samtidig stå ved sig selv ❤️

Noget af det, der bekymrer mennesker mest, er denne tanke:

“Er mine problemer alvorlige nok til terapi?”

Og mit stille svar er altid:

Hvis det fylder i dig — så er det vigtigt.

Du behøver ikke forklare eller forsvare din smerte for at fortjene omsorg.

Jeg lytter gerne og bevidner dig og dit

Du må gerne række ud

Kærlige hilsner
Tess Thestrup

Psykoterapeut MPF

06/02/2026

Autoritet uden at larme

Noget af det, der bekymrer mennesker mest, er denne tanke:

“Er mine problemer alvorlige nok til terapi?”

Og mit stille svar er altid:

Hvis det fylder i dig — så er det vigtigt.

Du behøver ikke forklare eller forsvare din smerte for at fortjene omsorg.

Jeg lytter gerne

Kærlige hilsner

Tess Thestrup
Psykoterapeut MPF

27/07/2023

Lyd og chakras

Jo lavere et chakra er placeret i kroppen jo dybere lyd har chakraet.
Så mærk efter når du hører lyd, hvor i din krop det vibrerer.

Og gad vide hvorfor kvinder ofte synes dybe stemmer er frække ❤️

Chakraer er energicentre i kroppen ifølge den indiske spirituelle tradition. Ordet "chakra" stammer fra sanskrit og betyder "hjul" eller "skive". Der er syv hovedchakraer, der strækker sig langs rygsøjlen fra bunden til toppen af ​​hovedet. Hver chakra er forbundet med specifikke kvaliteter og funktioner og menes at være forbundet og påvirke forskellige aspekter af fysisk, mental og følelsesmæssig velvære.

De syv hovedchakraer er:

1. Rodchakra (Muladhara): Beliggende ved bunden af ​​rygsøjlen, er det forbundet med stabilitet, jordforbindelse og overlevelsesinstinkter.

2. Sakralchakra (Svadhisthana): Beliggende i den nedre del af maven, er det forbundet med kreativitet, seksualitet og følelsesmæssigt velvære.

3. Solar Plexus-chakra (Manipura): Beliggende i den øvre del af maven, er det forbundet med personlig magt, selvtillid og selvrespekt.

4. Hjertechakra (Anahata): Beliggende i midten af ​​brystet, er det forbundet med kærlighed, medfølelse og følelsesmæssig balance.

5. Halschakra (Vishuddha): Beliggende i halsen, er det forbundet med kommunikation, selvudtryk og autenticitet.

6. Tredje øje-chakra (Ajna): Beliggende mellem øjenbrynene, er det forbundet med intuition, indsigt og åndelig bevidsthed.

7. Kronechakra (Sahasrara): Beliggende øverst på hovedet, er det forbundet med åndelig forbindelse, højere bevidsthed og oplysning.

At balancere og harmonisere chakraerne menes at fremme generelt velvære og harmoni i krop, sind og ånd. Forskellige praksisser som meditation, yoga, energihealing og specifikke øvelser kan bruges til at aktivere og balancere chakraerne.

fbrpc://nativethirdparty/f?app_id=124024574287414&app_store_id=389801252&is_app_profile_page_eligible=0&fallback_url=http%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fapp%2Fid389801252%3Ffbdata%3D%257B%2522app_id%2522%253A%2522124024574287414%2522%252C%2522ref%2522%253A%2522%2522%257D%26partnerId%3D30%26siteID%3D9G.NUo1nRnw&tap_behavior=app_fallback_web&target_url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Freel%2FCubd7sfu-W4%2F&has_app_link=0&fallback_web_url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Freel%2FCubd7sfu-W4%2F

09/11/2021