Ulla Knudsen

11/03/2026

“𝗡𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝘃æ𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗸𝘀𝗲𝗻
𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗮𝘁 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲.”

Et barn reagerer.
Bliver vred.
Siger noget hårdt.
Kaster med legetøjet.

Det første mange voksne gør,
er at reagere med det samme.

Forklare.
Rettesætte.
Stille krav.
Komme med trusler.

Men ofte sker der noget andet,
hvis vi gør noget meget sværere.

Hvis vi stopper et øjeblik.
Ser.
Venter.
Bliver nysgerrige.

“Watch, wait and wonder”,
kalder ergoterapeut Kim Barthel det.

Ikke fordi vi skal ignorere barnet.
Men fordi pausen giver os mulighed
for først at regulere os selv.

Og når vi selv falder en smule til ro,
kan barnet begynde at læne sig ind i vores regulering
og vi kan vi begynde at forstå det,
der ligger bag adfærden.

Hvad prøver barnet egentlig at fortælle?
Hvad sker der i barnets nervesystem lige nu?

Er det vrede?
Eller er det et barn, der er overvældet?

Når vi bliver nysgerrige
i stedet for hurtige til at reagere,
kan der opstå noget vigtigt.

Kontakt.

Og ofte er det først dér,
vi virkelig kan hjælpe.

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗿ø𝘃𝗲𝘁 𝗮𝘁 𝗼𝗽𝗻𝗮̊ 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗲 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗿𝗻,
𝗻𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗲𝗱𝗲 𝗲𝘁 ø𝗷𝗲𝗯𝗹𝗶𝗸?

09/03/2026

“𝗗𝗲 𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲.
𝗗𝗲 𝗹𝗮𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗮𝗱𝗲.
𝗠𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗶𝗱𝗲𝗻.”

Jeg møder flere og flere børn på 6–7 år,
som allerede bekymrer sig rigtig meget.

Om de gør tingene rigtigt.
Om de er gode nok.
Om de får skæld ud.

De vil gerne gøre alting rigtigt.
Være dygtige.
Være nemme.

Men det har en pris.

Når et barn bruger så meget energi
på at bekymre sig
og leve op til forventninger,
bliver der mindre plads til det,
der egentlig hører barndommen til.

Leg.
Fantasi.
Venner.

Nogle af de her børn larmer ikke.
De laver ikke ballade.
De er bare hele tiden på arbejde indeni.

Og et nervesystem, der arbejder så hårdt,
kan blive overbelastet.

Når jeg møder børnene i klinikken,
handler det derfor ikke om at lære dem
at gøre mere rigtigt.

Det handler om at hjælpe kroppen
med at finde ro igen.

Så der også bliver plads til
at være barn.

𝙂𝙚𝙢 𝙜𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙤𝙥𝙨𝙡𝙖𝙜𝙚𝙩, 𝙝𝙫𝙞𝙨 𝙙𝙪 𝙠𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙗𝙖𝙧𝙣, 𝙙𝙚𝙧 𝙖𝙧𝙗𝙚𝙟𝙙𝙚𝙧 𝙡𝙞𝙙𝙩 𝙛𝙤𝙧 𝙝𝙖̊𝙧𝙙𝙩 𝙥𝙖̊ 𝙖𝙩 𝙜ø𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙧𝙞𝙜𝙩𝙞𝙜𝙩.

06/03/2026

"𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗱𝘀𝘁𝗲, 𝗷𝗲𝗴 𝗵𝗮𝗿 𝗴𝗷𝗼𝗿𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃"

Sådan sagde en ny klient, der i dag kom til zoneterapi for anden gang.

Med de ord går jeg glad på weekend ❤️

Dagen har også budt på gode samtaler med forældre, og jeg er dybt taknemmelig for den tillid, jeg bliver mødt med – og for at få lov til at hjælpe på vej 🙏

Pssst… som I kan se på billederne, er jeg blevet 𝘭𝘪𝘥𝘵 mere gråhåret siden de billeder, der blev taget til min hjemmeside 😄

Nogle gange viser forældre deres barn et billede af mig, før de skal møde mig første gang –

og det kan give lidt overraskelse, når håret en dag er krøllet, en anden dag glat eller sat op 😄

Men uanset hårdag brænder jeg altid for at gøre mit bedste for at hjælpe dem, der kommer i min klinik 💚

𝗝𝗲𝗴 𝘃𝗶𝗹 ø𝗻𝘀𝗸𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴 𝗱𝗲𝗷𝗹𝗶𝗴 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 ☀️

06/03/2026

𝗗𝗶𝘁 𝗯𝗮𝗿𝗻 𝗺æ𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴, 𝗳ø𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗵ø𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴.

Hele dagen har dit barn holdt sammen på sig selv.
Været “dygtig”.
Tolereret lyde, krav, skift, relationer.

Og så kommer I hjem...
Tårerne vælter frem.
Stemningen eksploderer
ved det første krav
eller det første “nej”.

Du prøver at løse situationen med ord.
Forklare.
Irettesætte.
Måske er du selv træt.
Der skal laves mad, vaskes tøj, ryddes op og puttes børn....

Indeni mærker du uroen.
Du vil have det til at stoppe.
Du vil bare have ro.

Og midt i det hele mærker dit barn dig.
Ikke dine ord.
Men din uro.

I hænger sammen.

Når du også bliver overvældet,
bliver rummet mindre trygt.

Når du falder bare en lille smule til ro,
bliver det lettere at være der.

Børn låner vores nervesystem,
indtil deres eget finder hjem igen.

Det er ikke altid let.
Men det starter hos os.

Så midt i kaos kan du prøve at
sænke tempoet en anelse.
Skru ned for ord.
Træk vejret helt dybt… og langsomt ud.

Bare et øjeblik.

Når din krop falder en lille smule til ro, ændrer rummet sig.
Ikke altid med det samme.
Men ofte nok til, at dit barn kan begynde at læne sig ind i din ro.

𝗞𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗲𝗻 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲, 𝗻𝗮̊𝗿 𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗿𝗼 𝘃𝗼𝗸𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻?

04/03/2026

𝗕𝗼 𝘃𝗮𝗿 𝟭𝟯 𝗮̊𝗿.
𝗢𝗴 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘀𝗮𝗴𝗱𝗲, 𝗮𝘁 𝗵𝗮𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗶 𝘀𝗸𝗼𝗹𝗲.

Men det var ikke modstand.
Det var alarm.

Bo var i fuld skolevægring – eller ufrivilligt skolefravær, som jeg egentlig synes er mere retvisende.

Det var startet flere år tidligere.
Med én eller to fraværsdage om ugen.
Bo havde allerede oplevet alt for svære ting i sit liv.

Der blev holdt møder med skolen.
Lavet planer.
Sat mål for, hvordan han kunne komme mere afsted.
Forældrene blev også bedt om at presse ham afsted de svære dage.

Men Bo fik det værre.
Ondt i maven.
Store reaktioner.
Og til sidst kunne hans krop slet ikke.

Bare tanken om skole
sendte hans system i alarm.

Da familien kom til mig i klinikken, var jeg ikke i tvivl.
Bo var i massivt alarmberedskab.
Der skulle ikke sættes flere krav.
Der skulle skrues ned.

Vi fjernede presset.
Startede med relation og regulering, gennem zoneterapi.

Siddende ved hans fødder
kunne Bo være i rummet
uden at skulle forklare noget.

Han kunne tale om det, der interesserede ham.
Og langsomt begyndte hans krop at falde til ro.

Der kom smil.
Fortællinger.
Og lidt mere plads til det svære.

På sigt fandt familien en løsning med online skole.
Og Bo begyndte igen at lære.

Ikke fordi nogen pressede ham.
Men fordi hans nervesystem først fik lov til at falde til ro.

Nogle børn skal ikke motiveres.
De skal reguleres.
Og hverdagens krav skal tilpasses.

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗺ø𝗱𝘁 𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗿𝗻, 𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗹𝗲𝘃 𝗸𝗮𝗹𝗱𝘁 𝗺𝗼𝗱𝘃𝗶𝗹𝗹𝗶𝗴𝘁 –
𝗺𝗲𝗻 𝗶 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗿 𝗶 𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺?

𝑁𝑎𝑣𝑛𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑜𝑝𝑑𝑖𝑔𝑡𝑒𝑡, 𝑚𝑒𝑛 ℎ𝑖𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑟 𝑖𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒𝑟𝑒𝑡 𝑎𝑓 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑒𝑟, 𝑗𝑒𝑔 𝑚ø𝑑𝑒𝑟 𝑖 𝑘𝑙𝑖𝑛𝑖𝑘𝑘𝑒𝑛.

02/03/2026

𝗩𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴, 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗻𝘆 𝗵𝗲𝗿.

Mit navn er Ulla.
Jeg er børneergoterapeut og zoneterapeut og arbejder med børn i mistrivsel – og med deres forældre i min klinik i Vejen.

Jeg møder hver uge familier, hvor barnet har det svært i hverdagen.

Angst.
Nedsmeltninger.
Skolevægring.
Uro.

Det kan føles ensomt og frustrerende at stå i.

Jeg arbejder med regulering og samregulering.
Med kropslige strategier og regulerende leg.
Med at forstå det, der sker i nervesystemet – både hos barnet og hos den voksne.
Og det, der ligger bag adfærden.

Jeg ved også fra mit eget liv som mor,
hvordan det kan føles at stå i svære perioder.

Her finder du ikke hurtige løsninger.
Men du finder forståelse.
Faglighed.
Og små skridt, der gør en forskel over tid.

Hvis du er landet her, fordi noget er svært,
så er du ikke alene.

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗵𝗮̊𝗯𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗮𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿? 💚

01/03/2026

𝗝𝗲𝗴 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗱 𝗳𝗶𝘅𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗯ø𝗿𝗻𝘀 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿.

Når de var kede af det, forklarede jeg.
Når de var vrede, løste jeg.
Når de var bange, beroligede jeg.

Jeg mente det kærligt.
Men jo mere jeg gjorde, desto større blev deres følelser.

Måske kender du det?
At stå midt i dit barns gråd …
og mærke din egen uro vokse.

Det sitrer i kroppen.
Du vil have det til at stoppe. Nu.

Jeg har lært noget vigtigt:
Barnets følelser falder ikke til ro, fordi vi løser dem.

De falder til ro, når vi bliver der, sammen med dem.

Når vi kan være i følelserne et lille øjeblik
uden at skubbe dem væk
begynder kroppen ofte selv at finde ro.

Som en bølge.
Den rejser sig.
Topper.
Og lægger sig igen.

Prøv lige at sænke skuldrene et øjeblik.
Træk vejret langsomt ind … og roligt ud.

Det svære er ofte ikke barnets følelse.
Det er vores.

Når jeg selv falder en smule til ro,
kan jeg være der.
Ikke med løsninger.
Men med nærvær.

𝗢𝗴 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗱𝗲́𝗿, 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝘆𝗻𝗱𝗲𝗿 💚

👉 Er det sværest for dig at være i dit barns følelse – eller i din egen?

25/02/2026

“𝗛𝘂𝗻 𝗵𝗮𝘃𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗱𝘁 𝗶 𝗺𝗮𝘃𝗲𝗻 𝗵𝘃𝗲𝗿 𝘀ø𝗻𝗱𝗮𝗴. 𝗦𝗸𝗼𝗹𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗴𝗱𝗲, 𝗵𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗶𝘃𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝘁.”

Ea var 10 år.

Hun havde ofte ondt i maven.
Især søndag aften.
Og ved sengetid.

Hun græd om morgenen.
Ved aflevering.
Nogle dage kom hun slet ikke i skole.

Ea vidste ikke selv hvorfor.

Forældrene følte sig magtesløse.

Når de kontaktede skolen, fik de at vide:
“Hun trives fint her.”

Men derhjemme var hun på overarbejde.
Det var de også.

Da de kom i klinikken, tegnede der sig et tydeligt billede:

Et overbelastet nervesystem.
Mange skift. Larm. Drillerier. Svære oplevelser.
En pige, der havde brug for kontrol og forudsigelighed.

Vi startede ikke med samtale.
Vi startede med regulering.

Relation først.
Kropslige strategier.
Leg.

Efter få sessioner kunne Ea begynde at sætte ord på det svære og få en forståelse af sig selv, hjernen og kroppen.

Nedsmeltningerne blev færre.
Hun kom mere i skole.

Forældrene kunne være der – uden at fixe.

Der kom håb 💚

Historien er anonymiseret og sammensat af det, jeg bl.a. møder i klinikken.

𝗦𝘁𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝗼𝗴𝘀𝗮̊ 𝗺𝗲𝗱 𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗿𝗻, 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿 𝗼𝗻𝗱𝘁 𝗶 𝗺𝗮𝘃𝗲𝗻 – 𝗼𝗴 𝗱𝘂 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃𝗲𝗱, 𝗵𝘃𝗼𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲?

👉 Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende telefonsamtale.

👉 Du kan også læse mit blogindlæg, hvor jeg skriver lidt mere om det.

Se links i kommentar ☺️

16/02/2026

Nye hold starter op på torsdag, og du kan nå at være med, sammen med din baby. Både mødre og fædre er velkomne 🙌

Hold for 2-5 mdr.: Her er plads til en hel mødre/fædregruppe 😍
Hold for 5-10 mdr.: Her er kun 4 pladser tilbage 😍

Kom til hyggelige timer og støt dit barns udvikling og trivsel🥰

Læs mere 👇

☃️ Babytumleri fra uge 8-13 ☃️

Her får du meget høj faglighed, med særdeles veluddannet instruktør, samt kiropraktor med en 6 årig uddannelse bag sig og års erfaring med behandling af babyer, til at tjekke jeres baby 🤓🤩

D. 8/1-26 starter vi nye hold igen 🤩 🥳
6 gange over 6 uger 😊

Babytumleri 1: kl 9.45-10.45 for de 2-5 mdr gamle babyer
Babytumleri 2: kl 11.15-12.15 for de 5-10 mdr gamle babyer
Vi opretter gerne ekstra hold ved behov!

Holdene er ved Ergoterapeut, Zoneterapeut, Trivselsmentor og Babytumleri-instruktør Ulla Knudsen (www.ullaknudsen.dk)
Da der vil være forskel på babyernes udviklingsniveau, vil der selvfølgelig være individuel vejledning.👌
Vi skal træne, lege, tumle, sanse, slå kolbøtter, synge og derigennem styrke den motoriske udvikling. Og vi glæder os 🥳
Ved en af de første undervisnings gange, vil kiropraktor Cathrine kommer forbi og give babyerne et tjek 😊

Tilmelding på Tlf 75364044 😊
Pris 813,18 kr for 6 gange. 👍
(Hvis baby er medlem af Sygesikringen Danmark er prisen ca 600 kr)

09/02/2026

☃️ Babytumleri fra uge 8-13 ☃️

Her får du meget høj faglighed, med særdeles veluddannet instruktør, samt kiropraktor med en 6 årig uddannelse bag sig og års erfaring med behandling af babyer, til at tjekke jeres baby 🤓🤩

D. 8/1-26 starter vi nye hold igen 🤩 🥳
6 gange over 6 uger 😊

Babytumleri 1: kl 9.45-10.45 for de 2-5 mdr gamle babyer
Babytumleri 2: kl 11.15-12.15 for de 5-10 mdr gamle babyer
Vi opretter gerne ekstra hold ved behov!

Holdene er ved Ergoterapeut, Zoneterapeut, Trivselsmentor og Babytumleri-instruktør Ulla Knudsen (www.ullaknudsen.dk)
Da der vil være forskel på babyernes udviklingsniveau, vil der selvfølgelig være individuel vejledning.👌
Vi skal træne, lege, tumle, sanse, slå kolbøtter, synge og derigennem styrke den motoriske udvikling. Og vi glæder os 🥳
Ved en af de første undervisnings gange, vil kiropraktor Cathrine kommer forbi og give babyerne et tjek 😊

Tilmelding på Tlf 75364044 😊
Pris 813,18 kr for 6 gange. 👍
(Hvis baby er medlem af Sygesikringen Danmark er prisen ca 600 kr)

07/02/2026

𝗥𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴 𝗴𝗼𝗱 𝘃𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲, 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴, 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘁 ☃️

Jeg selv holder ferie i klinikken og er tilbage uge 8.
.. Og ja, jeg har lige leget lidt med AI 😍

04/02/2026

𝗕ø𝗿𝗻, 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗶 𝗳𝗼𝗿𝗹ø𝗯 𝗵𝗼𝘀 𝗺𝗶𝗴, 𝗳𝗮̊𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗵æ𝗸𝗹𝗲𝘁 𝘀ø𝗵𝗲𝘀𝘁, 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝗲 ø𝗻𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 😍

Søhesten er et symbol på et område i hjernen, Hippocampus, som betyder søhest på græsk.

Jeg bruger søhesten, sammen med en hæklet myg (som symbol på Amygdala) til at fortælle om hjernen, kroppen og nervesystemet, helt på barnets præmisser.

“𝗦ø𝗵𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮𝗱”

➡️ er en neuro-fysiologisk behandlingsmetodik, udviklet af fysioterapeut Pernille Thomsen og psykolog Charlotte Bjerregaard.

Ved hjælp af sjov fysisk aktivitet med pulsen op, berøring samt dybe og rolige vejrtrækninger, især med lange udåndinger, "fodres" søhesten / hjernens hippocampus, hvormed nervesystemet reguleres 🧠

Udover snakken om “myggen og søhesten” laver vi netop “Søhestemad”, når det er det, der giver mening 🏃🏼‍♀️

Evt. inden yderligere tiltag, angst- eller traumebehandling eller sideløbende hermed.

En pige, der kommer hos mig pt., er så glad for hendes lille søhest, at hun ønskede sig en stor - min mor, som hækler, måtte i gang igen, og det er der kommet denne store søhest ud af 😍

Min oplevelse er, at den hæklede søhest minder barnet om “Søhestemad” i hverdagen, og er en stor trøst, når følelserne er svære ❤️

Jeg håber, den bringer endnu mere glæde, og jeg skylder min mor en stor tak 🙏🏻 😍