Kropsterapi ved Maja Lillelund

09/11/2025

🌱 Kropsterapi – når krop og sind skal spille sammen.

Hos Maja Lillelund Kropsterapi handler behandlingen om at skabe balance – både fysisk og mentalt.

Kropsterapi tager udgangspunkt i, at kroppen husker alt det, vi oplever. Spændinger, stress og uro kan derfor sætte sig som fysiske blokeringer, træthed eller smerter.

💆‍♀️ Hvad indebærer kropsterapi?
Behandlingen kombinerer dybdegående massage, zonetryk, åndedrætsteknikker og samtale.

Gennem blide, men effektive greb hjælpes kroppen til at slippe spændinger og genfinde sin naturlige rytme.

Kropsterapi kan bl.a. støtte:
Stress, angst og søvnproblemer
Spændinger i nakke, skuldre og ryg
Mave- og hovedpine (hos både børn og voksne)
Manglende energi eller uro i kroppen
Følelsesmæssig ubalance

👧 Til børn:
Kropsterapi kan hjælpe børn med at finde ro i kroppen, mærke sig selv og slippe spændinger forårsaget af fx skolepres, bekymringer eller overstimulering.
Behandlingen foregår i børnehøjde – roligt og trygt.

🧘‍♂️ Til voksne:
For voksne kan kropsterapi være et frirum, hvor kroppen får lov til at trække vejret igen.
Mange oplever øget overskud, bedre søvn, mindre smerte og en dybere fornemmelse af at være til stede i sig selv.

✨ Du behøver ikke have ondt for at få det bedre – men kroppen mærker altid forskellen, når du giver den opmærksomhed.

📍Book din tid hos Maja Lillelund Kropsterapi – og mærk, hvad kroppen prøver at fortælle dig.

Kærligst fra Maja 🌱
www.mlkropsterapi.dk

30/09/2025

🍂 Efteråret kalder på fordybelse og balance – hvordan har du det i kroppen og sindet lige nu? 🍂

Efteråret er en tid for overgang – naturen slipper det gamle, trækker sig lidt tilbage og gør klar til vinterens ro.

Og ligesom træerne smider deres blade, kan vi mennesker også have brug for at slippe spændinger, smerter og mentale belastninger.

I den østlige forståelse af meridiansystemet er efteråret forbundet med lunge- og tyktarmsmeridianerne – energibaner, der bl.a. relaterer sig til:
🌬️ vejrtrækning
💭 sorg og melankoli
🛡️ immunforsvar
🧘‍♀️ evnen til at give slip – fysisk såvel som følelsesmæssigt.

Når disse meridianbaner er i ubalance, kan det mærkes som:

• spændinger i brystkassen og skuldrene
• stive eller ømme led
• lav energi
• nedtrykthed eller tristhed uden en åbenlys grund.

✨ Som kropsterapeut arbejder jeg med netop disse ubalancer – både de fysiske og de følelsesmæssige.

Gennem dybdegående behandling og nærværende berøring hjælper jeg din krop med at finde ro, slippe spændinger og styrke din krops naturlige evne til at hele.

Du behøver ikke “fejle” noget for at få noget ud af kropsterapi – det handler også om at vedligeholde din indre balance og forebygge stress, spændinger og ubalancer.

🍁 Måske er det nu, du skal give dig selv en pause fra hverdagens tempo og mærke efter?

Et kropsterapeutisk forløb kan være en kærlig hånd i en periode, hvor du har brug for at blive støttet – fysisk, psykisk og energimæssigt.

📍 Book din tid via www.mlkropsterapi.dk
📩 Har du spørgsmål, så skriv endelig – jeg står klar til at hjælpe.

Med varme efterårshilsner,
Maja Lillelund
Kropsterapi ved Maja Lillelund

29/09/2025

29/09/2025

25/09/2025

Hej du! 🍂
Efteråret banker på. Bladene falder af træerne og kulden kommer også snigende. For nogen er kulden et kærkommen lejlighed til at køle lidt ned (overgangsalderen 😮‍💨) mens andre længes efter varme i kroppen.

Hvis du er een af dem, som gerne vil have varmetæppet tændt under behandling, må du rigtig gerne skrive det i din kommentar, når du booker tid, da jeg i så fald kan gøre det klar i god tid, så du kan ligge dig på en lun briks, når du kommer ❤️

Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen i klinikken 🍃

Efterårshilsen fra Maja 🍂

23/09/2025

30/08/2025

Kroppens indre landskab – eller interoception – er vores evne til at mærke og forstå de fysiske fornemmelser, der opstår indefra. Det handler om at være opmærksom på de subtile tegn på, hvad din krop har brug for lige nu.

Det kan være:

🔹 En brummende mave, der minder dig om, at du er sulten

🔹 En tør mund, der fortæller dig, at du er tørstig

🔹 Spændte muskler, som måske signalerer stress eller anspændthed

🔹 Et hamrende hjerte, der kan være et tegn på angst eller stress

🔹 Følelsen af afslapning, når du er i ro

🔹 En pludselig smerte, som du ikke skal ignorere

Disse fornemmelser giver dig indblik i, hvordan du har det fysisk og psykisk, og hvad din krop har brug for.

Når vi er opmærksomme på vores interoceptive signaler, får vi mulighed for at handle i overensstemmelse med vores behov – om det er at tage en pause, få noget at spise, eller trække vejret dybt for at finde ro.❤️

Men tager du dig tid til at lytte?

Vi kan hurtigt blive overvældet af dagligdagens travlhed og glemme at lytte til vores egen krop. Når vi ignorerer disse signaler, kan det føre til stress, ubalance og endda sygdom.

Som kropsterapeut hjælper jeg mennesker med at genoprette forbindelsen til deres indre landskab.
Kropsterapi er en fantastisk måde at få kontakt til kroppens indre tilstand, genoprette balancen og lindre både fysiske og psykiske spændinger.

For et par dage siden fik jeg en opringning fra en, som spurgte om man “skulle fejle noget” for at få kropsterapi. Nej for pokker, sagde jeg og alle kan have brug for kropsterapi, ung som gammel.

Alle har brug for at mærke sig selv. Vores samfund er blevet sådan, at alting går så stærkt og vi skal være så og så effektive og nå de og de mål… og vi vil gerne gøre det så godt - men vi burde sætte tempoet ned.

Så nej, kropsterapi er for ALLE ❤️

Kærligst Maja 🍒

14/08/2025

🌿 Når stress sætter sig i ryggen

🧠 1. Fysiologisk perspektiv: Stress sætter sig i kroppen – især i ryggen.

* Spændinger i ryg, nakke og skuldre er nogle af de mest almindelige fysiske symptomer ved langvarig stress.
* Når kroppen er i alarmberedskab (sympatisk nervesystem aktiveret), trækker musklerne sig sammen – især de posturale muskler, som findes i ryggen.
* Dette kan føre til:
* Nedsat bevægelighed
* Smerter og inflammation
* Kompenserende holdninger og belastninger andre steder i kroppen
* Begrænset vejrtrækning, især hvis det også sætter sig i brystryggen og mellemgulvet
Ved at arbejde med ryggen kan du:
* Lindre fysiske smerter og spændinger
* Aktivere det parasympatiske nervesystem og fremme afspænding
* Øge klientens kropsbevidsthed og hjælpe dem med at “komme hjem i kroppen”

🌀 2. Symbolsk og psykosomatisk betydning af ryggen
Ryggen bærer meget symbolik i kropsterapeutisk og psykoterapeutisk arbejde:
Øvre ryg (skuldre og nakke):
* Her bærer vi byrder – både egne og andres
* Kan symbolisere ansvar, pligter og det at “skulre” under noget tungt
* Spændinger her kan pege på, at klienten har svært ved at sige nej, sætte grænser eller føler sig overbelastet

Midt på ryggen:
* Ofte relateret til følelsesmæssig undertrykkelse – især hvis klienten ikke giver sig selv lov til at mærke vrede, sorg eller frygt
* Brystryggen kan også “låse”, hvis man har “lukket sit hjerte” eller holder vejret

Nedre ryg (lænd):
* Forbundet med eksistens, stabilitet og tryghed
* Stress omkring økonomi, hjem, arbejde og sikkerhed sætter sig ofte i lænden
* Opleves ofte som “jeg har ikke støtte” eller “jeg skal klare alting selv”

✨ Din krop husker – og den vil gerne slippe.
I en behandling arbejder vi med både berøring, åndedræt og bevidsthed.
Du får mulighed for at mærke din krop igen, trække vejret dybere, og langsomt begynde at give slip – både fysisk og mentalt.
Stress kan ikke tænkes væk. Vi mærker stressen i kroppen og det er vildt vigtigt at få kroppen i spil, når vi snakker stress og stress belastning ❤️

Jeg står gerne klar til at hjælpe dig 🥰
/Maja