Positivt Fokus

Positivt Fokus Hypnose & Psykoterapi i Vejle
Jeg hjælper børn, unge og voksne der bekymrer sig med at opnå positive forandringer gennem anerkendende samtaler og hypnose

Hypnose og Psykoterapeutiske samtaler, når livet er svært. Jeg er specialiseret i angst. Jeg har dykket ned i angstens univers og stillet skarpt på den meta kognitive terapeutiske behandling. Jeg er uddannet i ACT psykoterapi / metakognitive forståelse samt hypnoseterapeut. Din mentale sundhed er i højsæde og den stiller jeg skarpt på, sammen med dig. Samtale og Hypnose terapien er nænsom og effektiv - du har fuld kontrol gennem hele forløbet.

21/02/2026

Find ro i hænderne – Hvorfor "craft" er medicin for et bekymret sind
Som din terapeut ser jeg ofte, hvordan bekymringer og tankemylder kan tage overhånd. Når vi er pressede, forsøger vi ofte at "tænke" os ud af problemerne, men ofte er det ikke i hovedet, løsningen findes – men i hænderne.
Jeg opfordrer ofte mine klienter til at genoptage eller fordybe sig i aktiviteter som hækling, havearbejde, binde fluer til fiskeri, male, mandala, bygge i træ, broderi eller endda LEGO-byggeri. Det er ikke blot tidsfordriv; det er en anerkendt psykologisk metode til at genskabe mental balance.

Hvorfor virker det?
Når du arbejder med hænderne, aktiverer du det, vi inden for psykologien kalder "meningsfuld selvforglemmelse". Her er tre grunde til, at jeg anbefaler det som supplement til vores samtaler:
* En pause fra tankemylderet:Bekymringer trives i abstrakt tænkning. Når du følger et mønster, mærker jorden mellem fingrene eller samler LEGO-klodser, tvinges din opmærksomhed væk fra fremtidens "hvad nu hvis" og ind i nuet.
* Mikrosucceser og mestring: Angst og bekymring føles ofte som en lammelse. Craft giver dig små, umiddelbare succesoplevelser. En færdig række i hækletøjet eller en luget blomsterkumme giver hjernen et skud dopamin, som opbygger dit mentale overskud.
* Nervesystemets beroligelse: De gentagne bevægelser (som når man hækler eller snitter i træ) har en direkte beroligende effekt på det autonome nervesystem. Det sænker pulsen og signalerer til din krop, at du er i sikkerhed.

Din tid med craft er din "mentale restitution"
Uanset om du hækler (ligesom jeg gør i videoen her), bygger med klodser eller arbejder i haven, så betragt det som en aktiv del af din bedring. Det er her, din hjerne får lov til at "fordøje" de ting, vi taler om i terapien, mens dine hænder skaber noget konkret og smukt.
Min opfordring til dig er: Giv dig selv lov til at bruge tid på dit håndarbejde med god samvittighed. Det er ikke overspringshandlinger – det er sundhedsfremme i sin fineste form.

Et "nej" til andre er et "ja" til dig – men hvorfor er det så svært?Mærker du et "nej" i maven, mens dit hoved allerede ...
20/02/2026

Et "nej" til andre er et "ja" til dig – men hvorfor er det så svært?

Mærker du et "nej" i maven, mens dit hoved allerede er i gang med at sige "ja selvfølgelig"?

Mange af os lever efter en ubevidst regel om, at vores værdi afhænger af, hvor meget vi gør for andre.
Men når du konstant siger ja for at undgå skyldfølelse eller frygt for afvisning, betaler du en høj pris:

Din egen energi, din tid og din indre ro.

Som terapeut arbejder jeg i krydsfeltet mellem ACT og hypnose for at hjælpe dig med at bryde denne cirkel.

Hvad du lærer i et forløb i Positivt Fokus:

🌱Fra automatgear til bevidst valg (Hypnose): Vi dykker ned i de ubevidste overbevisninger, der gør det svært at sætte grænser. Ved hjælp af hypnose omkoder vi de gamle "pleaser-programmer", så du ikke længere reagerer med instinktiv frygt, når du skal sige fra.

🌸At rumme ubehaget (ACT): Du lærer, at skyldfølelse ikke er et signal om, at du gør noget forkert – det er bare en passager i bilen. Vi træner din evne til at have skylden med på bagsædet, mens du styrer mod det, der er vigtigt for dig.

✨Find dit sande "JA": Når du holder op med at bruge alt dit krudt på at undgå andres skuffelse, hvad vil du så bruge dit liv på? Vi finder ind til dine kerneværdier, så dit "nej" bliver fyldt med mening i stedet for dårlig samvittighed.

Hvordan føles friheden?

Forestil dig at kunne sige: "Det lyder spændende, men det har jeg ikke plads til lige nu," med en rolig puls og en ren samvittighed.

Når du begynder at sige ja til dig selv, opdager du, at dine relationer bliver mere ærlige, og dit overskud bliver ægte – ikke noget, du tvinger frem.

Er du klar til at tage styringen tilbage?

Lad os sammen undersøge, hvad der står i vejen for dit vigtigste "ja".

19/02/2026

Kører du i overhalingsbanen på tankernes motorvej?
Mærker du det? Følelsen af at køre i fuld fart på en mental motorvej. Tankerne suser afsted med bekymringer om, hvad de andre tænker, og om du nu har været der nok for alle. Imens sitrer din krop af uro, fordi speederen er trådt helt i bund.
Når du forsøger at please alle omkring dig, ender du ofte i en blindgyde af træthed.
Jeg hjælper dig med at komme af rette sted

I terapien lærer du at spotte de skilte, der sender dig på afveje, så du ikke længere bliver fanget i tankernes hvirvelstrøm.
Gennem hypnose guider jeg dit nervesystem væk fra motorvejens larm og ned på den stille vej, hvor skuldrene sænker sig, og du mærker en ro, der faktisk holder.
Indre ro er ikke at stoppe trafikken– det er at vælge den vej, hvor du kan trække vejret frit.

Jeg ved det er enkelt og ikke let !

Skal vi finde din afkørsel sammen?

18/02/2026

Roen starter ikke med at fjerne tankerne... 🧠✨
Hvorfor arbejder jeg så intenst med dine tanker og følelser? Fordi kampen mod dem er præcis det, der stjæler din indre ro.

Bruger du det meste af din vågne tid på at scanne dine omgivelser? “Er de glade? Gjorde jeg det godt nok? Hvad tænker de mon om mig?”

Når du altid pleaser andre, bliver dit eget indre et larmende krydsfelt af bekymringer.

Vidste du at tanker er ord, og følelser er energi i kroppen. Ved at give dem plads, holder de op med at styre dig.

Når vi kombinerer det med hypnose, går vi et spadestik dybere. Her hjælper jeg dit nervesystem med rent faktisk at mærke den ro, som hovedet har svært ved at finde. Vi omkoder din respons, så du kan observere stormen uden at blive revet med af den. 🌪️🧘‍♂️
Indre ro er ikke et tomt hoved – det er et trygt hjerte, uanset hvad tankerne siger.

Jeg ved det er enkelt ikke let 😉

Har du brug for hjælp til at finde ro i dit tankemylder?

17/02/2026

Træt af at være ked af det, træt af at bekymre dig, træt af at være der for alle andre OG svært ved at give slip og VÆRE dig. Finde din vej - bare være i ro. Jeg møder det dagligt blandt, børn, unge og voksne, der bare vil være frie, glade og trygge, de oplever alle en indre tankestrøm af bekymringer og uro - især ifht de andre - hvad de tænker om dem. Er jeg for meget, for lidt og alt det imellem - det der er til fælles er at de er triste og tankerne suser. Med hypnose og samtaleterapi løsner vi knuden i brystet, den i maven og lader tankerne fri. Lyder det ikke skønt og det er det - tro mig. Den ro - den glæde er vidunderlig - grib din mulighed - jeg er klar til at støtte dig der hvor du er

16/02/2026

Kæmper du mod din indre uro?
Ja så kender du højst sandsynlig til at det forværres og du ender i en sh*tstorm mod dig selv af kritik - en indre kamp - den kamp giver mere uro ikke mere af det du drømmer om

Træk vejret og mærk, at det er helt okay, at der er uro i krop og sind lige nu. Du behøver ikke fikse det eller kæmpe imod.
Kampen mod uroen koster ofte mere energi, end selve uroen gør.
Prøv at give plads til følelsen.
Omfavn din uro med nysgerrighed i stedet for modstand.
Når du stopper kampen og siger “velkommen” til uroen, vil du opdage, at den mister sin magt over dig.
Det VIL gør det lettere at være i – og
Jeg VED det er enkelt ikke let
Husk
Du er okay, lige som du er. Også med uro.
Følg med her
Gem evt øvelsen og øv dig i at stoppe DIN daglige kritik af dig og beslut dig for at være venlig og opmuntrende - det er magisk kan du tro og vil hjælpe dig bedre end du aner

Fra pleaser til indre ro Jeg er terapeut med et lyst sind og i Positivt Fokus, og med brug af psykoterapi og hypnose ska...
14/02/2026

Fra pleaser til indre ro
Jeg er terapeut med et lyst sind og i Positivt Fokus, og med brug af psykoterapi og hypnose skaber vi sammen mærkbare forandringer.
Det vigtigste er også at jeg er “en pleaser” og har sat mig fri af mønstrene. Jeg forstår nu hvorfor, hvornår og hvad jeg kan gøre - en fantastisk balance af frihed til at være

Jeg ved det er enkelt men ikke let.

Måske kan du kende dig selv her?
Kender du det ubehag, der opstår, når du ved, du burde sige nej, men før du når at tænke, har din "auto-pilot" allerede sagt ja?
Den efterfølgende følelse af at skælde sig selv ud og bruge uendelige tanker på at finde en gangbar mulighed for at få det ændret. Eller på en gangbar forklaring på HVORFOR du igen kommer senere end aftalt.

Jeg ved, hvordan det føles at have en "radar" rettet mod alle andre, men jeg ved også, hvor fantastisk det er at finde hjem til sig selv.

Måske kan du kende dig selv i en eller flere af disse 5 ting?

1. Du mærker lynhurtigt stemningen i rummet og forsøger at "fikse" den.
2. Et "nej" sidder fast i halsen, selvom du er løbet tør for overskud.
3. Du er ekspert i at være der for andre, men glemmer ofte dine egne behov.
4. Harmoni er vigtigere for dig end at sige din ærlige mening.
5. Du føler dig ansvarlig for andres humør og trivsel.

Det bedste du tager med herfra er HVOR befriende det er at skifte "pleaser-radaren" ud med ro og lethed.

Med et skræddersyet forløb til dig kan jeg forestille mig at du vil elske at du få hjælp til

1. At sige nej med god samvittighed (det er en superkraft!).
2. At give slip på ansvaret for andres humør.
3. At turde stå ved din egen lyst, selv når den udfordrer harmonien.
4. At mærke forskellen på at være "høflig" og at være tro mod dig selv.
5. At modtage omsorg uden straks at tænke på, hvad du skal give retur.
6. ..🩷..

Gennem psykoterapi og hypnose hos Positivt Fokus hjælper jeg dig med at forstå dine mønstre og finde ind til en dyb, indre ro. Det handler ikke om at blive egoistisk, men om at blive autentisk.

Lad os gøre det enkelte - let🌿

14/02/2026

Du er så god til at mærke alle andre, men hvornår har du sidst mærket dig selv? 🤍

Det er en smuk egenskab at være der for andre. Men når du bruger al din mentale energi på at regne ud, tænke på hvad du sagde, gjorde eller ikke gjorde og hvad andre tænker om dig og på hvad andre har brug for, OG du ender med at blive en fremmed i din egen krop. Oplever ubehag, indre uro, omsorgstræthed, stress og tankemylder.
Ubehaget ved at sige nej og frygten for at svigte gør, at du bliver ved med at give – indtil der ikke er mere tilbage af dig.
Med Hypnoseterapi hjælper jeg dig med at finde ind til dig selv igen. Vi går bag om de negative tanker og omkoder den dårlige samvittighed til indre ro. Så du kan lære at passe på dig selv helt naturligt , som du passer på alle andre. ✨

Er du klar til at tage det første skridt hjem til dig selv? 🌿

Det lyder næsten for simpelt, men dagslys er dit nervesystems mest effektive og naturlige værktøj til at skifte fra indr...
13/02/2026

Det lyder næsten for simpelt, men dagslys er dit nervesystems mest effektive og naturlige værktøj til at skifte fra indre modstand til naturlig ro. 🧠✨

Når du træder helt ud i lyset fra morgenstunden, sker der en vigtig biologisk proces i dit indre:

☀️ Lykke om dagen: Lyset booster din produktion af serotonin – dit naturlige lykkehormon, der dæmper tankemylder og giver dig ro og overskud.

🌙 Ro om natten: Det geniale er, at din krop senere på dagen omdanner dagens serotonin til melatonin – det hormon, der sikrer dig en dyb og naturlig nattesøvn.

🛡️ Stærkere fundament: Samtidig styrker de 5 minutter dit immunforsvar, så du har mere fysisk modstandskraft mod hverdagens pres.

Som terapeut hjælper jeg dig med at finde denne naturlige ro indeni, så du kan give slip på det, der støjer, og genfinde din balance. Se mere hér positivtfokus.dk

Find din indre ro gennem nærvær og hypnoseSom din terapeut er mit fokus ikke at “fikse” dig – for du er ikke i stykker. ...
12/02/2026

Find din indre ro gennem nærvær og hypnose
Som din terapeut er mit fokus ikke at “fikse” dig – for du er ikke i stykker. Hypnose er absolut aldrig KUN et knips. 😉Mit fokus er at skræddersy den hjælp til dig så du kan genopdage din naturlige balance og styrke, som allerede findes i dig.
Hypnose hos mig er en tryg og kærlig rejse ind i et rum af dyb ro og forandring, hvad end det er stress, angst, selvværd, tanker eller bekymringer. Det er en tryg proces, hvor vi sammen sætter tempoet ned, så du kan mærke dig selv igen. I denne blide tilstand hjælper jeg dig med at slippe de spændinger og mønstre, der ikke længere tjener dig, og i stedet plante frø af selvtillid, glæde og overskud.
Hvad du kan forvente i mine hænder:
Et trygt rum: Du er i kontrol hele vejen, mens jeg guider dig med nærvær og empati.
Naturlig forløsning: Vi arbejder med dine mønstre og dit sind, ikke imod det, så forandringerne føles lette og rigtige.
Fokus på dine styrker: Vi leder efter de positive ressourcer, du allerede har, og gør dem større.
Tag det første skridt mod en lettere hverdag - skriv Hypnose her hvis du personligt vil høre mere om hvordan jeg og hypnose kan hjælpe dig🌸

12/02/2026

Du er så god til at mærke alle andre, men hvornår har du sidst mærket dig selv? 🤍

Det er en smuk egenskab at være der for andre. Men når du bruger al din mentale energi på at regne ud, hvad andre har brug for, ender du med at blive en fremmed i din egen krop.Ender med omsorgstræthed, stress og tankemylder.
Ubehaget ved at sige nej og frygten for at svigte gør, at du bliver ved med at give – indtil der ikke er mere tilbage af dig.
Med Hypnoseterapi hjælper jeg dig med at finde ind til dig selv igen. Vi går bag om de negative tanker og omkoder den dårlige samvittighed til indre ro. Så du kan lære at passe på dig selv helt naturligt , som du passer på alle andre. ✨

Er du klar til at tage det første skridt hjem til dig selv? 🌿

Adresse

Harevænget 7
Vejle
7100

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
18:00 - 19:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 14:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Positivt Fokus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Positivt Fokus:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type