Holos Terapi

Hjem
Danmark
Vejle
Holos Terapi

Ønsker du at få løsnet op for spændinger og skabt flow i din krop?

Holos er et rum for bevidsthed, nærvær og ærlig kontakt – med kroppen som guide🌿
Her deler jeg refleksioner, viden og inspiration til at forstå kroppens signaler og skabe balance mellem krop, sind og liv💫
Måske det er tid til at leve lidt mere bevidst❤️

28/11/2025

Nogle gange må jeg simpelthen grine af mig selv 😄
Som i dag, hvor jeg sidder i bilen på vej ind til træning… med øjenmasker på.
Jep! Sådan nogle kølende, puff-reducerende, “Du ser træt ud i dag, Jeanet”-masker 👀✨

Det sjove er, at jeg helt naturligt tog dem på lige inden, jeg gik ud ad døren – som om det var det mest normale i verden🤷🏽‍♀️

Og nu sidder jeg her i lyskrydset og kan mærke blikkene fra bilen ved siden af. Der bliver lige kigget en ekstra gang.
Men altså… dem om det☺️
Jeg tænker bare:
“De her får lov at virke, indtil jeg lander i Apollo”😂

For mig er der noget befriende i de her små tossede ting.

Det minder mig om, at det ikke behøver være så pænt, strømlinet eller ordentligt hele tiden.

Livet bliver en tand lettere, når du ikke forsøger at være så “rigtig”, men bare gør det, der giver mening for dig – også selvom det ser lidt sært ud udefra ✨

Vi glemmer nogle gange, at hverdagen bliver sjovere, når vi ikke tager os selv så alvorligt.
Når vi tør grine lidt.
Give slip.
Gøre det, der virker – uanset hvordan det ser ud for andre.

Whatever works, ikke? 😄💁🏽‍♀️✨

Rigtig dejlig fredag til dig – og del endelig… hvad det sidste spøjse eller selvironiske, du selv har gjort på en helt almindelig hverdag, er? ☕✨

God weekend ❤️

23/11/2025

At være i familie er ikke et frikort til at overtræde dine grænser😳

Julen nærmer sig, og du kan måske allerede mærke både varme og uro i kroppen på samme tid 🎄💛
For julen vækker ofte længslen efter nærhed, tryghed og de øjeblikke, hvor tiden lige står stille… men den kan også vække gamle mønstre, roller og forventninger, som trykker lidt hårdere, end du egentlig har lyst til ❤️‍🩹

Bare fordi nogen er familie, betyder det ikke, at du skal bære drama, manipulation, løgne eller respektløshed. Blod skaber relation – men ikke automatisk sunde relationer.
Og din krop ved det, før dit sind får sat ord på.
Sindet søger forklaringer – kroppen husker følelsen ⭐️

Julen kan vække frygten for “nu sker det igen” – den der knude i maven, når du træder ind i et rum, hvor du før har gjort dig mindre for at bevare freden.

Men den vækker også længslen. Længslen efter noget ægte - efter varme, nærvær, ro.
Efter at mærke dig selv uden at skulle overleve en stemning. Begge bevægelser lever i dig – og de fortæller dig, hvad du har brug for 🌟

Du må gerne vælge dig selv i år.
Du må gerne sige fra – med venlighed og integritet.
Du må gerne skabe plads til det, der nærer dig.
Og du må gerne træde et skridt væk fra det, der gør dig tung.

Det gør dig ikke hård - det gør dig hel.
Det gør dig ikke egoistisk - det gør dig bevidst 🙏🏽✨

Når du står ved dine grænser, åbner du faktisk for mere kærlighed – også selvom det kan føles modigt, uvant eller sårbart.

Du giver dig selv tilladelse til at være i julen på en måde, hvor du kan ånde frit, mærke ro og skabe de øjeblikke, du længes efter 💫

Du må gerne være den, der skaber en ny tradition.
En mere kærlig jul❤️
En jul med færre pligter, mere autenticitet og langt større respekt for din energi.
Det er sådan, du inviterer både dig selv – og andre – ind i noget smukkere og mere sandt🎄

Hvad drømmer du mest om denne jul? ✨💛

19/11/2025

Når en sang forfølger dig ✨

Jeg har haft “Fallin’” af Alicia Keys kørende i mit hoved de sidste dage.
Og så begynder ordene at forme sig til refleksioner og perspektiver.

Den dér blanding af længsel, styrke og forvirring.
Og jeg tror, den sætter sig fast, fordi den peger på noget meget menneskeligt: bevægelsen mellem det, vi engang mærkede dybt – og det, vi forsøger at leve videre fra🎧💛

Sangen fortæller om kærlighedens pendul.

Om følelsen af at stå i et spænd mellem frygten for at blive såret igen… og længslen efter det, der engang føltes intenst, levende og rigtigt.
Det er ikke nødvendigvis en person, man savner – ofte er det den version af sig selv, man var i mødet.
Den måde kroppen åbnede sig, hjertet slog hurtigere, og verden føltes lidt mere i farver🔥
Måske en følelse af tryghed og tillid✨

Og ja… det kan gøre ondt at opdage, at noget stadig rører sig indeni, selvom sindet længe har besluttet, at du er videre.
Men kroppen er loyal.
Den husker følelser, stemninger, små øjeblikke af væren.
Den registrerer, før du tænker.
Den bliver stille, når noget rammer.
Og det er præcis dér sangen sætter sig – i alt det, du har følt, levet, mistet og lært.

At falde ind og ud af noget er ikke et tegn på svaghed.
Det er et tegn på, at du er i bevægelse.
At du forstår, at kærlighed ikke kun er lys eller smerte, men begge dele.
At du kan længes efter det, der var sandt i øjeblikket – uden at ville tilbage til det, der ikke længere er godt for dig💛🌿

Så måske er pointen ikke at “komme videre”, men at møde dig selv blødere der, hvor længslen stadig pulserer.
At lytte til det lag, der ikke råber, men mærkes.
At se på det med ærlighed i stedet for skam.
For længsel er ikke fejl.
Længsel er menneskeligt.
Og den fortæller dig noget om, hvor dybt du faktisk kan føle.

Hvad vækker sangen i dig, hvis du lytter til den lige nu? 🎧✨

Måske sangen slipper mig nu, hvor den har fået taletid 🤗

17/11/2025

Ensomhed er et af de temaer, vi sjældent taler ærligt om 💛
For ensomhed er ikke kun billedet af et menneske, der sidder alene. Den kan bo midt i et hjem, midt i et parforhold, midt i en vennegruppe. Du kan være omgivet af mennesker og stadig føle dig udenfor.
Du kan sidde i et selskab, grine med – og alligevel mærke, at ingen helt forstår dig. Ensomhed kan være så stille, at ingen opdager den.
Så usynlig, at den gemmer sig bag tempo, pligter og det smil, du sender ud i verden ✨

Ensomhed er følelsen af at skulle være stærk alene.
At bære det, du mærker, uden at vide hvor du kan lægge det.
At være sammen med andre – og alligevel på vej hjem mærke, at du stadig har en indre afstand.
Den form for ensomhed, der får kroppen til at spænde i brystet og tankerne til at køre i ring: “Er det bare mig?” 🫶💭

Jeg mærker det selv i kroppen. Beslutningen om at ændre retningen i min virksomhed var et selvkærligt skifte – et jeg ikke kunne ignorere. Men selv når noget er sandt og rigtigt, kan det føles ensomt. For når du træder ud af en verden, du længe har været en del af, står du i et felt, hvor ikke alle længere kan møde dig 💔🌱

Og lige dér rammer både frygt og længsel. Frygten for at slippe det velkendte. Længslen efter et liv, der føles mere ægte – mere dit. Det er et særligt mellemrum at stå i: at vide, du gør det rigtige, samtidig med at du mærker tomrummet omkring dig ✨

Udefra kan alt se fint ud. Det, vi poster. Det, andre ser i et øjeblik. Men ensomhed handler sjældent om det ydre – den lever indeni. I den følelse kroppen bærer rundt på, selv når sindet prøver at forklare den væk 🤍💬

Og ensomhed har konsekvenser. Den sætter sig som uro i nervesystemet. Som trykken i brystet. Som en tung knude i maven. Den går i søvnen, i kontakten, i overskuddet. Ensomhed kan få os til at trække os, til at tvivle på vores plads, til at føle os mere anderledes, end vi egentlig er. Jo længere tid vi går alene med den, jo mere mister vi forbindelsen – både til os selv og hinanden 😔🫂

Ensomhed går på tværs af generationer. Børn, unge, voksne, ældre.
Og måske er det vigtigste, at vi tør sige det højt: Ensomhed har mange ansigter – og langt flere bærer på den, end vi tror 💛✨

13/11/2025

Mit netværk i RaceClub betyder utrolig meget for mig, i aftes havde vi endnu engang en skøn aften sammen❤️

Gode mennesker, fantastiske oplevelser - bare masser af glæde og god energi!

Tak for at berige og gøre min verden større🙏🏾

08/11/2025

✨ At stå alene – og vælge sig selv ✨

Der er tidspunkter i livet, hvor du mærker, at noget i dig ikke længere kan være med 🌫
Hvor samtalerne føles hule, og du opdager, at du faktisk mister lidt af dig selv, hver gang du bliver stående💭

Det kan være mennesker, du har holdt af ❤️
Relationer, du har givet alt for.
Men når respekten glider ud mellem jer, bliver det tydeligt, at stilheden i dit eget selskab er et tryggere sted end larmen i et fællesskab, der ikke ser dig💔

At vælge sig selv kan føles som ensomhed 🤍 men i virkeligheden er det begyndelsen på integritet.

For når du står alene med rank ryg og blødt hjerte 🌿 fortæller du både dig selv og verden, at du er værd at blive mødt med respekt ✨

Det kræver mod at gå 🚶‍♀️
Men det kræver endnu mere mod at blive stående i dig selv, når du går🌱

Hvad gør mest ondt for dig – at miste nogen, du har elsket, eller at miste dig selv ved at blive? 💫

Del gerne med en, som trænger til at høre dette lige nu🙏🏾❤️

04/11/2025

👉 Vær den, du selv længes efter at møde.

Kender du det… når nogen handler på en måde, der føles helt ulogisk for dig?

Når du tænker:
“Hvorfor gør de ikke bare det samme, som jeg ville have gjort?”
Og før du ved af det, mærker du, hvordan noget i dig lukker sig – en lille modreaktion, et stille:
“Så gider jeg sgu heller ikke.” 😔

Det er så menneskeligt.
For når vi bliver sårede, skuffede eller ikke mødt, aktiveres den del af os, der vil beskytte sig.
Vi spejler, trækker os, eller gør præcis det, vi egentlig ikke ønskede at være🫣

Men lige dér – midt i reaktionen – ligger et af de fineste bevidsthedspunkter:

At stoppe op og spørge sig selv:
💭 “Hvordan ønsker jeg selv, at andre skulle have mødt mig?”
💭 “Kan jeg blive ved med at være det – også når de ikke kan?”

Det kræver mod at blive stående i sin egen integritet, når verden omkring én reagerer. At blive ved med at vælge den blødhed, rummelighed og respekt, man længes efter at opleve – selv når det ikke bliver gengældt.

Det betyder ikke, at du skal finde dig i alt eller tilsidesætte dine grænser.
Tværtimod.
Det betyder, at du vælger at handle i overensstemmelse med dig selv – og ikke i modstand på andre.
For det er dér, din styrke bor. 🌱

Måske handler det slet ikke om, hvordan de burde have gjort – men om hvem du ønsker at være, når det gør lidt ondt❤️‍🩹

💫 Hvornår har du sidst mærket, at du blev ramt – men alligevel valgte at blive i dit eget hjertes sprog?

(Måske ikke uden at diskutere lidt frem og tilbage med dig selv🫣🤷🏽‍♀️)

31/10/2025

Det du undgår, ejer dig!
Så længe du løber fra det, bestemmer det over din energi 💥

På baggrund af min story i går – hvor ALLE svarede “ja” til at kende følelsen af at skulle “bare lige” ordne, svare, fikse, præstere… før man tillader sig det, man virkelig har brug for 💭❤️
… får jeg lyst til at dele min egen oplevelse i går.

Jeg sad med en af de der opgaver, jeg har udskudt alt for længe 😩
Bare tanken om den fik min krop til at spænde.
Da jeg endelig satte mig, kom det hele på én gang – hovedpine 🤕, kvalme 🤢, synsforstyrrelser 😵‍💫 og en tung træthed, der føltes helt fysisk.
Alt i mig strittede imod.
Men jeg vidste godt, at det var nødvendigt.

For nogle gange er det, vi har allermest modstand på, præcis dét, der kalder på os 🌀
Ikke fordi det føles let – men fordi noget i mig ved, at det er tid.

Kroppen råber, fordi noget har ligget for længe og trykket på.
Noget uafsluttet, som stille har stjålet vores energi, indtil vi tager ansvar og møder det 💭

Og alligevel… kom der ingen lettelse bagefter.
Ingen “ahhh, så var det det” 😮‍💨
Bare tunghed, stilhed - en form for udmattet ro.
Som om kroppen først skulle fordøje, at det nu er overstået.
At den ikke længere behøver at kæmpe.

Den egentlige ro kommer ofte senere 🌙
Som en stille genkendelse af, at noget faldt på plads – uden fanfare, uden applaus.
Bare et åndedrag lidt dybere end før 🌬️

💫
Mærk efter i dig selv:
Hvad undgår du – selvom du godt ved, at det er tid?
Og hvad fortæller din krop dig, hvis du tør lytte? 💚

Nogle gange skal en opgave ikke løses for at blive færdig – men for at vi kan komme videre🕊️
Vi må gå igennem det svære, det træls og det ubehagelige 🦬 - for først dér kan vi mærke den frihed, der ligger på den anden side 🤍

Håber du får en skøn weekend😘

29/10/2025

Fra intention til identitet🌀

Alt starter med en intention.
En stille beslutning om at ville noget andet – mærke anderledes, leve anderledes. 🌱

I begyndelsen kræver det bevidsthed.
Du skal minde dig selv om det, vælge det, gentage det.
Og ofte føles det tungt – som om du hele tiden skal skubbe dig selv i gang.

Men efterhånden begynder kroppen at hjælpe til.
Det, der før krævede vilje, bliver til bevægelse.
Det bliver et mønster, en rytme, en vane.

Når du bliver ved, begynder systemet at huske☺️
Det bliver en praksis – en naturlig måde at være på.
Og en dag opdager du, at du ikke længere øver dig på at leve bevidst, sætte grænser, trække vejret, spise nænsomt eller tale venligt til dig selv.
Du er det.
Det er ikke længere noget, du gør.
Det er den, du er. ✨

Så vær tålmodig med processen🙏🏾

Alt, hvad du ønsker at integrere i dig, starter med en lille, stille intention.
Og med tid, nærvær og gentagelse bliver det til din natur. 🌿

💭 Hvad er du i gang med at gøre til en naturlig del af dig?

Dejlig regnfuld onsdag aften til dig❤️

25/10/2025

En lille hilsen til dig på denne våde lørdag🙏🏾🌨️💭

Adresse

Assendrup Nørremark 61
Vejle
7120

Telefon

+4560130603

Internet side

http://www.holosterapi.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Holos Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Holos Terapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vejle?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje