Holos Terapi

Hjem
Danmark
Vejle
Holos Terapi

Ønsker du at få løsnet op for spændinger og skabt flow i din krop?

Holos er et rum for bevidsthed, nærvær og ærlig kontakt – med kroppen som guide🌿
Her deler jeg refleksioner, viden og inspiration til at forstå kroppens signaler og skabe balance mellem krop, sind og liv💫
Måske det er tid til at leve lidt mere bevidst❤️

24/04/2026

“Balancen i dit liv er ikke altid så elegant – og det er faktisk helt okay 🤍”

Du ved, de dage hvor du egentlig gerne vil være rolig, overskudsagtig og i flow - men hvor virkeligheden mere føles som at stå på ét ben med lukkede øjne og lidt for mange bolde i luften 🤹‍♀️

Og lige dér er det så nemt at tænke, at du gør noget forkert.

Men måske er det faktisk ikke balancen, der er problemet.

Måske er det forventningen om, at du skal være i balance hele tiden 🤍✨

For sandheden er, at livet bevæger sig 🌊
Det skubber til dig.
Trækker i dig.
Udfordrer dig.

Og din krop reagerer – nogle gange ved at snuble, og nogle gange med uro, spænding eller træthed 🫀
Mens dit sind forsøger at finde forklaringer og skabe kontrol 🧠

Balancen er ikke et sted, du ankommer til og bliver i.

Den er noget, du justerer - igen og igen 🔄

Nogle dage er du grounded og til stede 🌿
Andre dage vakler du lidt og må lige finde fodfæstet igen 🐾

Og det er faktisk ikke et tegn på, at du er ude af kurs.

Det er et tegn på, at du er i bevægelse 💫

Så næste gang du mærker, at det hele tipper lidt - så prøv at møde dig selv med lidt mere mildhed end perfektion 🤍

Du behøver ikke stå snorlige hele tiden.
Du må godt justere, mærke efter og finde tilbage – i dit eget tempo 🌙

Hvornår oplever du, at din balance bliver udfordret mest? 🤍

22/04/2026

Når det føles forkert - selvom du ved, det er rigtigt 🤍

Du kender det måske🤷🏽‍♀️
Den der uro i kroppen, som sniger sig ind, når du har truffet et valg, du egentlig ved er det rigtige 🌿

Måske har du sagt fra.
Måske har du valgt dig selv til.
Måske har du taget et skridt væk fra noget, der ikke længere føltes rigtigt.

Og alligevel - så står du der med en knude i maven, en sitren i kroppen og tanker, der begynder at tvivle 🤍
… og tårerne der presser sig på 😢

Det er her, mange kommer til at vende om.

Ikke fordi valget var forkert, men fordi følelsen er ubehagelig.

Men prøv lige at stoppe op et øjeblik.

For det, du mærker, er ikke nødvendigvis et tegn på, at du er på afveje.
Det kan være et tegn på, at du er i gang med at bevæge dig ud af noget velkendt - og ind i noget nyt ✨

Og det er her, det bliver vigtigt at skelne🤯

Sindet vil forstå, forklare og ofte skabe historier, der kan få dig tilbage i det trygge 🧠🔄
Kroppen reagerer - den husker, den spænder op, den bliver urolig, fordi det nye endnu ikke føles sikkert 🤍

Så uro betyder ikke altid “stop”.
Nogle gange betyder det “du er i gang” 🌱✨

Du kan opleve det som:
👉🏽 en indre rastløshed, søvn der bliver lettere, et behov for at trække dig eller tværtimod søge bekræftelse, spændinger i brystet eller maven, en følelse af at være “på overarbejde” indeni 💭🫀

Alt sammen fordi noget i dig er ved at justere sig.

At coope med det handler ikke om at få følelsen væk.
Men om at kunne være i den - uden at lade den styre dine valg 🤍

Mærk kroppen.
Træk vejret dybere ned 🌬️
Mind dig selv om, hvorfor du valgte, som du gjorde ✨

Og vigtigst af alt:
Lad være med at tolke ubehaget som et bevis på, at du skal fortryde.

Nogle gange er det netop ubehaget, der fortæller dig, at du er i gang med at stå stærkere🌿💫

Hvad sker der i dig, når du bliver i det, der føles svært – uden at trække dig fra det? 🤍

Ønsker dig en skøn solskinsdag ☀️

17/04/2026

Men gør du egentlig det…? 🤍

Eller længes du efter måden, du havde det på, når du var sammen med dem…? 🌙

Den ro der sænkede sig i kroppen🫶🏼
Den lethed i brystet.
Følelsen af at være set, mødt og betydningsfuld ✨

Måske længes du efter den version af dig selv, du tillod dig at være i deres nærvær 🌿

Sindet er hurtigt til at fortælle dig, at det er personen, du savner.
Det leder, forklarer og forsøger at få det hele til at give mening 🧠

Men kroppen - den husker noget andet.

Den husker følelsen.
Den husker hvordan du var, da du var i det.
Og den reagerer, når det forsvinder🫀

Og måske er det her, det bliver lidt sårbart… 🌫️

For hvad nu hvis det, du længes efter, ikke kun handler om dem?

Hvad nu hvis de i virkeligheden blot spejlede noget i dig - noget du nu er kommet lidt væk fra?🪞

💡Noget mere åbent.
💡Noget mere levende.
💡Noget mere dig.

Det betyder ikke, at savnet til et andet menneske ikke er ægte 💔
For det er det.

Men måske er længslen også en invitation - til at finde hjem i dig selv igen – uafhængigt af andre 🤍

Ikke ved at lukke ned, men ved at åbne op det samme sted i dig, som du gjorde dengang 🌱

For længsel er ikke noget, der skal fikses.
Det er noget, der prøver at vise dig vej ✨

Så måske er spørgsmålet ikke kun hvem du længes efter…

Men også:
👉 Hvad i dig selv er du har brug for at genfinde? 💭

God weekend 😘

15/04/2026

⁉️Der er noget ved den sætning, jeg har hængende i klinikken - som i dag fik mig til at tænke:
“Some people can stay in your heart, but not in your life”✨🫀

Nogle relationer forsvinder ikke med et brag men i stilhed.
Ikke med et tydeligt farvel, men med længere svartid, færre initiativer og et liv, der stille og roligt trækker i hver sin retning 🍃

Måske er det netop dét, der gør venskaber så sårbare 🤍

Vi taler meget om kærlighedsrelationer 💞 – om kommunikation, behov, grænser og det at vælge til og fra.
Men vores venner og veninder, de mennesker der også bærer os gennem livet 🫶🏼, får ofte lov til bare at “flyde”.
Som om de kan tåle mere fravær.
Som om nærheden kan stå på autopilot 🚦

Sandheden er, at også venskaber lever af opmærksomhed 🌱✨
Af små beskeder 💌
Af initiativ ☕
Af ærlighed 🪞
Af de små handlinger, der siger: du betyder stadig noget for mig 🤍

Måske kunne vi faktisk blive bedre til også at “slå op” med venner 🌙
Ikke hårdt eller dramatisk, men respektfuldt og vågent 🌿.
Sætte ord på, hvis noget har ændret sig.
Når energien, værdierne eller livsrytmen ikke længere mødes.

For tavs afstand skaber ofte mere uro i kroppen, fordi sindet begynder at lede efter forklaringer, mens kroppen allerede har mærket, at noget er gledet😢❤️‍🩹

Og så er der den anden side ✨

Længslen efter nye relationer som voksen 🌸
For vi møder jo mennesker hele tiden – gennem arbejde, træning, netværk, rejser eller perifert gennem andre.

Vi mærker måske en ro, en kemi, en nysgerrighed og tænker: dig gad jeg faktisk godt lære bedre at kende.

Men hvor mange får egentlig taget det næste skridt? 👀

Hvor mange tør skrive:
Skal vi tage en kaffe? ☕🤍
Har du lyst til en gåtur? 🚶🏼‍♀️🍂
Jeg kan virkelig godt lide din energi ✨

Måske handler voksenvenskaber mindre om tilfældigheder og mere om mod 💛
Modet til at række ud 📩
Modet til at invitere noget perifert ind i det nære 🫶🏼
Modet til både at afslutte med respekt og begynde med åbenhed 🌅

Nogle mennesker bliver i dit
hjerte 🤍
Andre skal måske have lov at komme længere ind i dit liv ✨

Hvem mærker du lige nu en længsel efter at række mere bevidst ud til? 💭

Håber du får en dejlig onsdag🙏🏾

13/04/2026

Du går måske gennem dagen med antennerne ude hele tiden 📡
Du mærker stemninger, toner, blikke og energi, næsten før ordene er sagt.
Og langsomt begynder dit eget indre at svinge i takt med, hvordan andre har det.

😊Hvis de er glade, falder du lidt mere til ro.
Hvis de er kolde, irriterede, afvisende eller utilgængelige 😶‍🌫️, spænder noget i dig måske op.
Skuldrene løfter sig, hjertet slår hurtigere 🫀og tankerne går på overarbejde og prøver at finde forklaringer 💭

Det er her, den vigtige skelnen ligger:
Sindet søger forklaring, mens kroppen bare registrerer, at noget ikke føles trygt🤯

Det betyder ikke, at du er for overfølsom. Tværtimod 🤍
Det betyder ofte bare, at du er blevet vant til at orientere dig efter andres tilstand, før du mærker din egen 🌿

Der er en stor forskel på at være empatisk ✨ og på at komme til at bære det, der aldrig var dit ansvar.

En forskel på at sanse andre og på langsomt at miste kontakten til dig selv.

Din ro skal ikke afhænge af, om andre møder dig “rigtigt” den dag 🌤️

Din værdi ændrer sig ikke, fordi et andet menneske er presset, lukket eller følelsesmæssigt fraværende 🚪

Og din krop har brug for, at du øver dig i at skelne:
Hvad er faktisk mit – og hvad er noget, jeg ubevidst har taget ind? ❤️
Det fortjener den.

Frygten for afstand, uro eller afvisning kan let få dig til at tilpasse dig mere, end der er godt for dig 🫥

Og længslen efter kontakt, harmoni og tryghed kan gøre, at du kommer til at gøre andres indre vejr til dit eget ☁️🌦️

Men jo mere du øver dig i at blive hos dig selv 🧘‍♀️, jo mindre overlader du dit nervesystem til andres skiftende humør.

Kan du genkende det hos dig selv – at din indre ro nogle gange bliver påvirket lidt for meget af andres energi? 💬🤍

Nyd resten af din mandag aften😘

10/04/2026

Har du også haft sådan en kollega?🤷🏽‍♀️

Carlo er min datters hund, som lige nu er på ferie her.
Men de første 2 år af hans liv, boede de her og han var med mig på arbejde hver dag❤️ Den bedste terapi hund…🐾

Tror han også savner det lidt❤️‍🩹😂

Dejlig fredag til dig 🌧️🥰

02/04/2026

Din krop ved ofte mere, end dit overtænkende sind giver den kredit for 💭🫀

Når du mærker tryk i brystet, uro i maven, spænding i kæben eller en pludselig træthed, er det ikke nødvendigvis noget, der skal forklares væk.
Det kan være kroppens måde at fortælle dig, at noget ikke føles trygt, rigtigt eller bæredygtigt.

Vi lærer ofte at søge svaret i hovedet.
🐣 I argumenterne.
🐣 I logikken.
🐣 I alle de mentale for/imod-lister.

Men kroppen reagerer længe før sindet får sat ord på ✨
Den husker, den registrerer og den forsøger at guide dig.

Nogle gange er et nej ikke en tanke – det er en sammentrækning.

Og et ja er ikke en analyse – det er måske et dybt åndedrag, lidt mere plads i brystet og en følelse af ro 🌿

Så næste gang du tvivler, så spørg ikke kun tankerne.
Spørg kroppen også❤️

🤷🏽‍♀️ Hvor i dig spænder det?
🤷🏽‍♀️ Hvor i dig bliver der mere plads?

Del gerne med én, der har brug for at blive mindet om, at kroppen ofte allerede kender svaret 🤍

01/04/2026

Hvis du stod overfor din 2021-version – ville I kunne kende hinanden? 👁️✨

Jeg har tænkt over det her 🤔

Tanken om at stå ansigt til ansigt med den version af mig, der stod i 2021.
Ikke bare som et minde, men som et ægte møde 🤍
To versioner af det samme menneske - samme blik - samme kerne.

Og sandheden er, at den version måske ikke helt ville tro på den, jeg er i 2026.

Ikke fordi livet nødvendigvis blev lettere.
Men fordi der er noget, livet kun kan lære dig undervejs 🌿

Noget, som ikke kan vides på forhånd, men først bliver tydeligt, når vejen er gået.
Noget, der ikke kan forudsiges eller tænkes frem, men som langsomt former sig gennem det liv, du faktisk lever ✨

Min 2021-version kendte ikke de dage, hvor kroppen var spændt af uro, mens sindet desperat ledte efter svar 🫀
Den kendte ikke de relationer, der udfordrede mig, dem der løftede mig og dem der lærte mig noget om grænser, selvrespekt og det at vælge mig selv🙏🏾
Og den kendte ikke de stille beslutninger, som ingen andre så – men som ændrede alt ✨

Der findes noget særligt i afstanden mellem den, du var, og den, du er blevet.
Ikke kun i det svære, men også i alt det, der med tiden er blevet lettere, mere roligt og mere levende ☀️

For udvikling sker sjældent i de store dramatiske øjeblikke.
Den sker i det næsten usynlige, i de små forskydninger, i erkendelserne og i det, du ikke længere bærer på samme måde 💭🌱

En dag mærker du forhåbentlig, at noget har ændret sig.
At der er mere plads i brystet, mere luft i tankerne og mere nærvær i de helt almindelige øjeblikke 🌤️

Der findes noget smukt i afstanden mellem den, du var i 2021, og den, du er blevet i 2026.

Min 2021-version stod et sted, hvor meget føltes tungt 🌙
2026-versionen bærer ny bevidsthed og balance – og en langt større ro, lethed og glæde ved at være den, jeg er ☀️✨

💭 Hvad tror du, din 2021-version ville lægge mest mærke til ved den, du er i dag?

Jeg ønsker dig en skøn påske🐣

23/03/2026

Når noget i dig lige lukker en lille smule… 💬

Den anden dag lå jeg på briksen hos en ny behandler.

Det var egentlig en god behandling - rolig, faglig og nærværende 🤲🏼

Men da jeg gik derfra, blev der sagt:

“Ej fedt du kom - du er godt nok en spændende case.”

Og jeg kunne mærke det med det samme❤️‍🩹

Ikke som noget, der løftede mig.
Men som noget, der lige lukkede en lille smule indeni.

Mit sind begyndte at søge forklaringer 🧠

“Here we go again..”
“Hvad betyder det egentlig?”
“Er der noget ved mig, der er mere “besværligt”?
“Noget der skiller sig ud?”

Men det var ikke tankerne, der fyldte mest.

🌱Det var kroppen.

Den der stille fornemmelse af at trække sig en anelse.
Som om noget i mig gik fra at være åben… til lige at holde lidt igen 🤍

Og det slog mig, hvor lidt der egentlig skal til.

For jeg var der ikke som en case.
Jeg var der som et menneske, der havde lagt mig i hænderne på et andet menneske.

Og i det rum bliver ord ikke bare ord🤷🏽‍♀️

De lander direkte i nervesystemet.
De kan skabe ro, tryghed og tillid 🌿
Eller de kan – helt subtilt – vække uro, afstand eller tvivl.

Ikke fordi intentionen er forkert.
Men fordi modtageren ikke er neutral.

Du er åben - sansende og modtagelig ✨

Og netop derfor bliver sproget en del af behandlingen.

Det er forskellen på at føle sig mødt og føle sig vurderet.
På at kunne give slip eller ubevidst begynde at holde igen.

Så måske er det her en kærlig påmindelse – også til mig selv:

At vi ikke kun arbejder med det, vi gør med hænderne og ord under behandling 🤲🏼
Men i lige så høj grad med det, vi sætter i gang med vores ord før og efter!

For kroppen lytter - altid 🫀

Har du prøvet at mærke, hvordan en enkelt sætning kan ændre hele din oplevelse i et møde? 💭

Adresse

Assendrup Nørremark 61
Vejle
7120

Telefon

+4560130603

Internet side

http://www.holosterapi.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Holos Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Holos Terapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vejle?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje