Holos Terapi, Assendrup Nørremark 61, Vejle (2026)

04/03/2026

Når krop og sind prøver at fortælle dig noget… 🫀🧠

Har du nogensinde haft følelsen af, at noget i dig ikke helt hænger sammen?
At kroppen larmer - men hovedet prøver at forklare det væk?

Du er langt fra den eneste, der går rundt med smerter i kroppen, uro i tankerne eller en fornemmelse af, at noget i livet ikke helt hænger sammen 🤍

Mange lærer at leve med det.
Ignorere det.
Eller forklare det væk.

Men kroppen glemmer sjældent det, som sindet forsøger at forstå eller lægge låg på 🧩

Jeg arbejder med at skabe bevidsthed omkring netop den sammenhæng 🌿

Hvordan dine tanker, følelser og oplevelser kan sætte sig i kroppen – og hvordan kroppen samtidig kan være en vigtig nøgle til at forstå, hvad der egentlig foregår inde i dig.

Her deler jeg refleksioner, perspektiver og viden om det, der ligger mellem krop og sind ✨
Om smerter.
Om uro.
Om relationer.
Om de mønstre, vi nogle gange gentager uden helt at vide hvorfor 🔄

Ikke som hurtige løsninger eller smarte livsråd.
Men som ærlige refleksioner fra mit liv og en faglig praksis, hvor jeg møder mennesker midt i livet – med alt det, der følger med 🤝

Mit ønske er ikke at fortælle dig, hvad du skal gøre.
Mit ønske er at give dig nye perspektiver, så du kan begynde at forstå dig selv lidt bedre 🌱

For når bevidstheden vokser, opstår der ofte noget nyt:
Mere klarhed ✨
Mere ro 🌙
Og nogle gange modet til at gøre noget anderledes 💫

Hvis du er nysgerrig på sammenhængen mellem krop, sind og de mønstre, vi lever vores liv ud fra, så følg med her 👀

Måske finder du et perspektiv, du ikke vidste, du manglede.
Måske bliver din verden større 🌿

Kram Jeanet 🤍

28/02/2026

Der findes øjeblikke, hvor du næsten ikke når at tænke, før du reagerer.
En kommentar, en besked, en stemning i rummet – og noget i dig spænder🫀⚡

Dit sind går i gang med at analysere og finde forklaringer. Det vil forstå, forsvare, måske bevise noget🧠
Men imens sker der noget andet og mere ærligt:
Kroppen strammer op.
Åndedrættet bliver kortere.
Kæben bider sammen.
Maven trækker sig ind😮‍💨

Sindet søger forklaring.
Kroppen reagerer og husker🧬

Når du igen og igen reagerer på noget, der i virkeligheden ikke fortjener din energi, betaler du en pris⚖️
Mentalt kan du komme til at køre i ring. Du genafspiller samtalen, finder nye argumenter, forestiller dig, hvad du burde have sagt 🔁
Det fylder mere, end situationen egentlig gjorde🧠

Kropsligt kan det sætte sig som uro, spændinger i nakke og skuldre, en hovedpine, en tunghed i brystet eller en træthed, der ikke helt giver mening💥
Over tid kan de små aktiveringer samle sig til en konstant indre støj🔊
Og indre støj gør det sværere at mærke dig selv🌫️

At opdage det kræver nærvær🌿
Det kræver, at du stopper op og spørger:
Bliver jeg større eller mindre i mig selv lige nu? 🤔
Skaber denne reaktion ro – eller tager den min fred? 🕊️

“My peace is more important” handler ikke om at undgå svære samtaler eller lukke ned🚪
Det handler om at kunne skelne.
Mærke forskel på det, der kalder på en afklaring – og det, der blot aktiverer et gammelt mønster i dig🔍

Fred er ikke passivitet.
Det er et aktivt valg ✨
Et valg om at regulere dit nervesystem, før du regulerer andre🫶
Et valg om at stå i dig selv uden at lade alt trække dig ud af balance⚓

Næste gang du mærker reaktionen komme, så træk vejret dybt🌬️
Mærk kroppen.
Spørg dig selv ærligt:
Fortjener det her virkelig min energi? 🔥

Hvad ville der ske, hvis du begyndte at vælge din indre ro først? 🤍

21/02/2026

Hvorfor skubber du mennesker væk, som betyder noget for dig? 💔✨

Det kan virke selvmodsigende, at du trækker dig fra et menneske, som i virkeligheden har en særlig plads hos dig. Udefra kan det ligne kulde eller ligegyldighed, men ofte er det det stik modsatte🤷🏽‍♀️
Jo mere en person betyder, jo mere kan relationen aktivere både din længsel og din frygt på samme tid🤍

Du kan mærke, at noget er vigtigt❤️‍🩹
At der er noget på spil.
Og netop dér begynder dit indre beskyttelsessystem at arbejde.
Sindet søger forklaringer og forsøger at skabe logik i, hvorfor det måske er klogere at tage et skridt tilbage👣
Kroppen reagerer langt hurtigere. Den spænder op, holder igen eller lukker en smule ned. Den husker det, som gjorde ondt før 🧠⚡

Der opstår en bevægelse mellem frygt og længsel.
🔥Længslen efter nærhed, tryghed og at blive valgt.
🔥Frygten for at miste, blive afvist eller miste dig selv i relationen.

Når de to kræfter trækker i dig samtidig, kan din adfærd komme til at ligne afstand, selvom dit hjerte egentlig ønsker det modsatte 💞

Nogle gange føles det tryggere selv at skabe afstanden, fordi det giver en oplevelse af kontrol.
Hvis du trækker dig først, slipper du for risikoen for at stå tilbage og føle dig forladt. Men ofte er det et gammelt mønster, der aktiveres.
Noget i dit nervesystem forsøger at beskytte dig, også selvom situationen i dag måske ikke er den samme som dengang🌿

Det handler derfor ikke kun om, hvorfor du skubber.
Det handler om, hvad du forsøger at beskytte i dig selv.

Er det dit hjerte?
Din selvstændighed?
En gammel smerte, som stadig lever i kroppen? 💫

Når du tør være nysgerrig på den bevægelse uden at dømme dig selv, begynder du at tage lederskab over den.
Og måske opdager du, at nærheden i dag ikke er farlig, men blot kalder på, at du bliver stående lidt længere i din sårbarhed🌸

Genkender du den indre kamp mellem frygt og længsel?
Og hvad ville der ske, hvis du næste gang valgte at blive – i stedet for at skubbe? 🤍

Det forsvinder ikke, når du vælger afstand. Du udsætter det blot😘

Ønsker dig en dejlig lørdag nyd det lidt mere milde vejr😍

tilknytning

14/02/2026

Tager du altid din telefon, når den ringer? 📱✨
Måske mærker du et lille sug i maven, hvis du lader den ringe ud?

Måske dukker frygten op for at skuffe, for at virke afvisende eller for ikke at være “til rådighed”🫣
Og samtidig bor der en længsel efter ro, efter selv at bestemme og efter at din tid faktisk føles som din egen🌿

Sindet er hurtigt.
Det finder forklaringer:
“Det er jo bare lige to minutter…” eller “Jeg burde altså tage den.”
Men læg mærke til, hvad der sker i dig imens:
❄️ Måske spænder skuldrene.
❄️ Måske bliver åndedrættet lidt mere overfladisk.
❄️ Måske mærker du en træthed, der sniger sig ind.
Kroppen giver dig information, længe før du har truffet et bevidst valg✨

Du er ikke et dårligt menneske, fordi du ikke altid har lyst, tid eller energi til at tale, bare fordi en anden ringer.
Din tid er ikke kollektiv ejendom.
Den er din🤍

Og samtidig…
Relationer betyder noget - de skal næres, passes og plejes.
Ikke af pligt – men af lyst❤️
Der er forskel på at vælge bevidst til og at reagere automatisk🌸

Balance handler ikke om at tage alle opkald eller ignorere dem alle.
Det handler om at mærke forskellen mellem frygt, lyst og længsel.
Tager du den af dårlig samvittighed – eller fordi du oprigtigt har lyst til kontakt? 📲

Når du begynder at vælge mere bevidst, ændrer dynamikken sig, du står tydeligere, duskaber sundere rammer og dine relationer bliver stærkere, fordi de bygger på ærlighed frem for autopilot 💫

Måske skal du ikke altid tage den🤷🏽‍♀️
Måske skal du i stedet tage dig selv alvorligt.

Hvordan forvalter du din tid – og hvem har reelt nøglen til den? 🔑

Glædelig lørdag aften❤️

05/02/2026

Hvad giver dig energi i hårde tider? 🌿

Når livet presser på, og energien er lav, kan det føles som om, det eneste rigtige er at trække sig helt - vente og holde igen. Men ofte kommer energien ikke af sig selv – den opstår, når du begynder at vælge bevidst 💭

Jeg ser det som en ressourcekonto🏧

Nogle valg koster.
Lad os sige 15 % af din energi.
Bare tanken om at tage træningstøjet på, sige ja til en aftale eller bevæge dig ud i verden kan føles tung 😮‍💨
Men hvis gevinsten bagefter er 40 % mere ro, klarhed, jordforbindelse eller liv i kroppen… så er det netop dét overskud, der skal være din motivationsfaktor ✨

For mig giver det energi at træne.
At mærke kroppen arbejde, pulsen stige og hovedet falde til ro 💪🏽
Det giver energi at være sammen med gode, nærende mennesker – dem, der ikke tapper, men støtter og løfter 🤍
Og lige så vigtigt: Jeg får energi af at trække mig, af at vælge bevidst stilhed, rejse selv, gå lange ture, meditere, være offline og bare være 🌊

Det ene udelukker ikke det andet - tværtimod - det handler om balance ⚖️
Om at kende forskel på det, der dræner, og det, der nærer – også når det kræver lidt mod at vælge det til.

For måske er spørgsmålet ikke🤷🏽‍♀️
Har jeg energi til det her?
Men snarere:
Hvad giver mig mere energi, end det tager – når jeg ser lidt længere frem? 🔄

Hvad er din 40 % gevinst, også i de perioder hvor kontoen føles næsten tom? 💛

Del gerne, hvis du har lyst – måske inspirerer det én, der har brug for det.

Dejlig kold og blæsende dag til dig😘

02/02/2026

I aften blev jeg mindet om noget dybt vigtigt 💭✨

Foredraget Din sovende intelligens med Michael Rohde satte ord på noget, vi alle har – men sjældent giver opmærksomhed: den intelligens, der arbejder i os, når vi sover.

Vores drømme er ikke bare tilfældige billeder 🌀 — de er et sprog, der fortæller os, hvordan vi egentlig har det mentalt og fysisk.
De kan vise, når vi er ude af balance, tæt på stress, eller når noget i os længes efter noget andet.
Og det mest magiske?
Den natlige intelligens er også en kilde til kreativitet, indsigt og problemløsning – vi skaber ofte løsninger i søvnen, før vi når at tænke dem med hovedet 🧠🌟

Aftenen bekræftede mig i, at vi ikke altid skal regne os frem til alting.
Der findes en anden form for viden, som kommer til os i stilheden.
Aftenen gav mig lyst til at udforske de ressourcer, der gemmer sig i vores drømme endnu mere 🛌💡

Har du været nysgerrig på, hvad dine egne drømme prøver at fortælle dig? ✨

Min varmeste anbefaling til dette foredrag! Michael er en kanon dygtig formidler med en masse guldkorn at dele🙏🏾❤️

31/01/2026

Hvordan du træder ind i et rum, taler ofte højere end det, du siger. ✨

Den energi, du bærer i din krop, dit blik, din stemmeføring og din indre tilstand, sætter tonen længe før ordene rammer. Ikke kun for dem, du møder – men også for dig selv 🌿

🤔Forestil dig, at du træder ind til mig.

Hvis jeg møder dig hård, kontant og lukket i mit kropssprog 😐🛑, vil du automatisk spænde mere op, vælge dine ord med forsigtighed og måske holde lidt igen.

Hvis jeg derimod møder dig blød, rolig og inviterende 🤍🌱, vil det samme budskab sandsynligvis flyde friere, mere ærligt og med mindre modstand.

Og derimellem findes der et hav af andre tilstande…
Den travle ⏱️
Den usikre 😬
Den overkontrollerede 🧠
Den trætte 😮‍💨
Den åbne ✨
Den nysgerrige 👀
Den beskyttende 🛡️
Den nærværende 💫

Indholdet kan være præcis det samme.
Ordene kan være de samme.
Men energien ændrer alt ⚡️

Jeg testede det for nylig – helt bevidst. Jeg gik ind i den samme situation med forskellig kropslig og mental tilgang.

Resultatet var markant.
Reaktionerne ændrede sig.
Samspillet ændrede sig.
Og ikke mindst: min egen oplevelse af situationen ændrede sig 🔄

Det er her, bevidstheden begynder.
For sindet vil ofte forklare, analysere og kontrollere 🧠, mens kroppen allerede har sat retningen 🧭

Kroppen taler.
Den signalerer tryghed eller alarm, åbenhed eller afstand – helt uden ord.

Så før du siger noget næste gang, så mærk efter 🙏
Hvordan bærer du dig selv?
Hvilken energi går du ind med?
Og hvad inviterer din krop – helt ubevidst – til?

Måske er det ikke dit budskab, der skal ændres.
Måske er det måden, du står i det på 🤍

Hvad sker der mon, hvis du i dag vælger din energi lige så bevidst som dine ord? ✨

Ønsker dig den dejligste lørdag❤️

27/01/2026

Januar er ved at slippe sit tag…

Og hvis jeg skal være ærlig, så har denne januar været tung.
En måned, hvor livet ikke har spurgt pænt, men bare er kommet.
Sorg, frygt og magtesløshed har fyldt mere, end jeg havde ønsket – både i mig og omkring mig.
Sådan en måned, hvor kroppen bliver træt på en anden måde, og hvor hovedet godt kan forstå, men hjertet halter bagefter 💔

Efter en januar, der var rå og ubarmhjertig i sit udtryk, længes jeg efter en tid, hvor det ikke gør helt så ondt.

Nu står vi på kanten af en ny måned.
Og jeg mærker et stille håb, ikke et larmende nu bliver alt godt, men et mere nænsomt “Det kan da kun blive lidt lettere”🌱
Måske kommer der mere lys, mere ro og måske bare en smule mere luft.

🥊 Hvordan er du kommet i gang med det nye år?
🥊 Er det blevet, som du havde håbet?
🥊 Eller blev det noget helt andet, end du havde forestillet dig?

Der er ting i livet, vi ikke kan ændre – uanset hvor meget vi vil.
Men der er også noget, vi kan justere på - måden vi møder det svære på.
De valg, vi tager – eller undlader at tage.
Hvordan vi bærer os selv, når livet ikke spiller med 🧭

Der er tidspunkter i livet, hvor det eneste, der giver mening, er at tage én dag ad gangen.
Og måske handler den kommende tid ikke om at presse mere ind, men om at samarbejde bedre med det, der er 🤍

Så hvis du også står her – lidt træt, lidt håbefuld, lidt usikker – så er du ikke alene.
Februar behøver ikke være perfekt.
Den må gerne bare være lidt mere nænsom❤️

💬 Hvordan har starten på dit år været?
💭 Og er der noget, du mærker, du gerne vil justere på – med mere omsorg end pres?

For mig bliver de sidste dage af januar brugt på at lande i det, der har været, og skabe retning for det, der kommer – måske giver det også mening for dig.
Midt i det svære mærker jeg også en dyb taknemmelighed for mine muligheder – og en vished om, at alt/jeg er okay, og at tingene er, som de bedst kan være lige nu😘

Dejlig aften til dig♥️

20/01/2026

Måske kan du ikke rigtig mærke, hvad du vil eller hvad du føler lige nu!
Måske føler du dig lidt flad, lidt slukket - lidt “numb” 😶‍🌫️

Det betyder ikke, at der ikke er noget indeni dig❤️
Det betyder ofte, at kroppen har været i alarmberedskab for længe – og nu beskytter dig ved at skrue ned!

Når sindet leder efter svar, men kroppen ikke svarer, kan det føles som tomhed.
Men kroppen er ikke tom - den holder pause❤️‍🩹

Numbhed er ikke fravær af følelser.
Det er et tegn på, at dit system har brug for mindre pres og mere tryghed 🤍

Du behøver ikke finde ud af, hvad du vil.
Du behøver ikke mærke noget bestemt🤷🏽‍♀️
Nogle gange er det mest regulerende bare at vide, at det også er okay ikke at kunne mærke.

Måske er det ikke et problem, der skal løses🤯
Måske er det et sted, der har brug for at få lov at være.

👉 Kan du genkende følelsen af at være lidt “slukket” indeni – uden helt at vide hvorfor?

Jeg kender den ihvertfald ret godt❤️

17/01/2026

Hvorfor er det, vi holder fast i mennesker, der ikke er sunde for os? 🤷🏽‍♀️

Hvad er det, der gør, at vi bliver – selv når noget i os begynder at vide, at relationen ikke føles god længere, og vi er mere urolige end rolige, mere i hovedet end i kroppen 😮‍💨

Når jeg taler om toxic, taler jeg ikke om onde mennesker, men om relationer, der er usunde for os – relationer, hvor der mangler balance ⚖️, og hvor grænser langsomt rykkes.
Hvor det, der engang var vigtigt for dig, stille kommer til at fylde mindre, og hvor du begynder at mærke dig selv mindre og tænke mere 🫣

For det er svært at erkende, at et menneske, vi holder af, faktisk er usundt for os.
At det ikke handler om en svær periode, men om et mønster 💔
Og endnu sværere er det at erkende, at vi selv er blevet en del af det 😔

Ofte bliver vi, fordi relationen også giver os noget.
Følelsen af nærhed 🤍
Betydning – at være den, der forstår, rummer og holder sammen.
Eller håbet om, at hvis vi bare elsker lidt mere, så bliver det anderledes 💔

Nogle mennesker er ikke usunde for alle.
De kan være charmerende, velfungerende og vellidte.
Men i tætte relationer – hvor der kræves sårbarhed, ansvar og selvindsigt – falder masken.
Og det er ofte her, det bliver giftigt. Ikke i det åbenlyse, men i det subtile 🎭

Nogle mennesker er ikke i stand til at møde andre i følelsesmæssig balance. Ikke fordi de vil skade – men fordi de ikke har arbejdet med det, der styrer dem indefra 🌀
Og i mødet med dem begynder vi ofte at regulere os selv for at holde relationen i live.

Kroppen reagerer ofte længe før hovedet vil indrømme det 🫀 Med spændinger, træthed eller en stille uro.
Men tankerne har forklaringer klar – at det nok bare er dig, at den anden har det svært, eller at det går over.
Og imens bliver kroppens signaler nemt tilsidesat 🤯

Og derfor er det sjældent let bare at sige farvel.
For at give slip betyder også at give slip på håbet.
På fortællingen.
På den version af relationen, vi troede, vi var i 🌫️

Måske er spørgsmålet ikke, hvorfor du har så svært ved at give slip.
Men hvad det har kostet dig at blive 🌱

💬 Hvad genkender du mest – håbet, forklaringerne eller kroppens signaler?

12/01/2026

Spændinger i kæben er noget, mange går rundt med uden rigtigt at tænke over det 😬

Kæben hænger tæt sammen med kontrol, indre pres og alt det, vi holder tilbage – ord, følelser eller behov, der ikke helt får lov at komme ud.

Da jeg startede som behandler, overraskede det mig meget, hvor mange danskere der sover med bideskinne 😮
Ikke fordi der er “noget galt”, men fordi så mange ubevidst skærer tænder og spænder i kæben – ofte som en reaktion på stress, ansvar og det konstante pres om at holde sammen på sig selv💭

Det kan vise sig som uro, hovedpine, øm nakke og en fornemmelse af aldrig helt at kunne slappe af.

Du kan begynde at skabe mere ro i kæben ved først og fremmest at blive opmærksom på den 🧠
Spørg dig selv i løbet af dagen: Hvordan hviler min kæbe lige nu? Tænderne må gerne have lidt afstand – også selvom du koncentrerer dig.

Prøv dette 👐
Lad tungen hvile tungt i munden, åbn munden en anelse og massér blidt kæbemusklerne med langsomme cirkler i 30–60 sekunder.
Træk vejret roligt ud gennem munden 🌬️

Du kan også prøve bevidst at gabe langsomt et par gange 😮‍💨 – ikke for at presse, men for at invitere kæben til at give slip.
Mærk samtidig, om skuldrene falder lidt, og om åndedrættet bliver dybere. Kæbe, nakke og åndedræt hænger tæt sammen 🤍

For mange giver selv små pauser som disse en tydelig afspænding og en oplevelse af mere plads – både i kroppen og i hovedet ✨

Kan du genkende det?
Like opslaget, hvis det ramte – og del det gerne med én, der også går rundt med en spændt kæbe 🤍

Skøn mandag aften til dig❤️

Holos Terapi

04/03/2026

28/02/2026

21/02/2026

14/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

31/01/2026

27/01/2026

20/01/2026

17/01/2026

12/01/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type