Breathfulness

28/01/2026

Det er aldrig for sent at lære at trække vejret bedre 🫁

Dit åndedræt er altid med dig – og når du begynder at bruge det bevidst, kan det skabe mere ro, nærvær og balance i både krop og sind. Små ændringer i din vejrtrækning kan gøre en større forskel, end du tror.

I midten af februar starter mit åndedrætskursus – måske er det præcis det pusterum, du har længtes efter 💛

Læs mere her: https://www.facebook.com/events/1570508010965119/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

26/01/2026

Rørbæk Sø. Kender du området? Hvis du elsker vandreture, der byder på det hele. Skov, hede, vand, varieret terræn, højdemeter… så er det bare med at pakke rygsækken 🥾 og komme afsted.

16/01/2026

✨ I dag har vi praktiseret taknemmelighed på TRE® årsforløbet.
💛 Taknemmelighed skaber ro, glæde og overskud – og det kan du også lære!
📩 Er du nysgerrig på, hvordan du kan praktisere taknemmelighed? Tilmeld dig mit nyhedsbrev på hjemmesiden – link i bio.

16/01/2026

Åndedrætstræning kan støtte kroppen i at komme ud af længerevarende stress og belastning ved at berolige nervesystemet og reducere den konstante alarmtilstand. Gennem bevidst, langsom vejrtrækning skabes mere ro i kroppen, bedre søvn og øget mental klarhed. Over tid kan åndedrætstræning hjælpe med at genopbygge energi, styrke kroppens modstandskraft og skabe en dybere forbindelse til kroppens signaler – så der igen bliver balance og overskud. Find link til forløbet - Åndedrættet - Din vej til indre ro i kommentarfeltet.

15/01/2026

Åndedrættet - Din vej til indre ro
Skal du have en plads på forløbet, der starter op torsdag den 19. februar?
Her kan du læse, hvad Sigrid har fået ud af et åndedrætsforløb: "✨Åndedrætsforløbet har givet mig et tiltrængt rum til at prioritere mig selv i en travl hverdag med små børn. Det faste tidspunkt gjorde en stor forskel – jeg følte mig forpligtet på en god måde og fik faktisk trænet mit åndedræt regelmæssigt.

Jeg har arbejdet med åndedræt på flere måder før, men her fik jeg nogle helt konkrete og brugbare værktøjer, som jeg kan tage med mig direkte ind i hverdagen – altid lige ved hånden. Forløbet rummede både aktiverende og beroligende øvelser, og især de beroligende kommer til at spille en vigtig rolle for mig fremover.

Guidningen var nærværende og fagligt stærk. Jeg følte mig trygt støttet, også når teknikken var svær, og der var altid hjælp til at finde ind i øvelserne. Rammerne var rolige og indbydende, og det var en stor fordel, at alle remedier var til rådighed i rummet.”

Sigrid, 34 år

14/01/2026

Der er 4 pladser tilbage! Er du nysgerrig på, hvad man får ud af et forløb på Ud af hovedet - ned i kroppen i DGI huset Vejle. Mandag den 19. jan kan du deltage ganske gratis og prøve det på egen krop - tilmelding gennem DGi

I en hverdag, der til tider er hektisk, og hvor vi kan føle os pressede og overvældede af ting der skal gøres - er det vigtigt at kende til veje til at komme ud af hovedet og ned i kroppen, hvis vi skal finde ro.

12/01/2026

Åndedrætstræning kan hjælpe ved angst ved at berolige nervesystemet og skabe mere ro i kroppen. Når man trækker vejret langsomt og dybt, aktiveres kroppens afslapningsrespons, hvilket kan sænke hjertebanken, mindske uro og reducere fysiske angstsymptomer. Samtidig kan fokus på vejrtrækningen hjælpe med at flytte opmærksomheden væk fra bekymrende tanker og give en større følelse af kontrol i angstsituationer - find link til forløbet Åndedrættet - Din vej til indre ro i kommentarfeltet.

11/01/2026

Har du prøvet sne-badning❓ Vejret er helt perfekt LIGE nu ‼️ Og et godt alternativ når isbadet er frosset helt til.
Sne-badning er for mig noget ganske magisk ✨ Mærke hvordan kroppen synker dybere for hver rolig udånding.
Du mærker øget energi og velvære med det samme. Roen sænker sig og du er fuldt ud til stede i nuet.
Du er velkommen på mit næste åndedrætsforløb, der starter i februar, hvis åndedrættet driller - find link i bio.

10/01/2026

Jeg elsker sne❄️

10/01/2026

Sneen og lyset… Det er jo ren magi🙏🏻 Næseåndedræt på hele turen, så ro-på systemet blev næret🫁 ❤️

09/01/2026

✨ Dagsretreat for krop, sind & sjæl d. 28. februar kl. 13-17 i Vejle ✨

Længes du efter mere ro i dit nervesystem, klarhed i dit sind – og forandring, der mærkes indefra?

Denne nærværende eftermiddag inviterer vi dig ind i et trygt og hjerteåbnende space med PSYCH-K®, Kakaoceremoni, Sanselig Yin Yoga og dyb selvrefleksion. Du går hjem med større selvindsigt, en klarere retning og nye perspektiver på de mønstre, der former dit liv.

🌿 Grounding • 💗 Ceremoniel kakao • 🧠 PSYCH-K® • 🧘‍♀️ Sanselig Yin yoga • ✨ Sharing circle

Et retreat for dig, der er nysgerrig på sammenhængen mellem krop og sind – og som længes efter mere frihed, lethed og autenticitet.

Afholdes sammen med min PSYCH-K®️ kollega Healing indefra v/ Lykke Avalon Darling

Vi glæder os til at se dig
❤️ Lykke & Rikke

Find tilmelding i kommentarfeltet