Rask af Natur

Hjem
Danmark
Vejle
Rask af Natur

Tl dig der gerne vil bruge naturen mere og til dig der elsker den i forvejen. Naturen er altid åben. Nu begynder jeg med holdtræning i Naturen. Hver tanke tæller.

Psykomotorisk Terapeut Marianne Rask Hansen er mennesket bag Rask Holdning og Rask af Natur. Jeg tror på, at sundhed skaber glæde og motivation til at ville mere. Mennesker fungerer bedst, når de er sunde i både krop og sind. Vi har fået et unikt eksemplar af kroppen, og den skal ikke kun skældes ud, når den har ondt – men den skal også forkæles og plejes – så fungerer den faktisk ret godt og du bygger din krop og styrker dit immunsystem. Glæder mig til at inspirere dig i hvordan du kan bruge skoven til bevægelse, til at være stille og meditere, til at løfte dig til balance og ro. Jeg tilbyder også en gåtur med dialog om DIN TRIVSEL. Tumler med du med nogle spørgsmål om din krop, sind og hvordan - så vil jeg gerne være din sparringspartner til at blive klogere, og mærke hvad der er rigtigt for dig. Spørgsmål kan være:
* Hvordan gør jeg noget godt for mig selv
* Jeg mangler en samtalepartner til min gåtur
* Jeg føler mig stiv i kroppen, hvordan kommer jeg stille og roligt i gang
* Mit hoved er fyldt af bange tanker om Corona eller andet, hvordan kommer jeg videre derfra

Min konsultation erstatter ikke et lægebesøg ang. længerevarende sygdom, operation eller andet. Jeg tilbyder samtaler til din trivsel, bevidsthed om og motivation til, hvad du kan arbejde med lige nu og her. Donationer modtages med taknemlighed

Vil du støtte mit arbejde med Rask af Natur, så tager jeg taknemmeligt imod donationer på kontonummer, af hjertet tak:
0758 Middelfart Sparekasse, kontonummer 3231 966 969. Jeg har ikke et firmarelateret mobilpay-nummer. Glæder mig til at hjælpe dig, glæder mig til at inspirere dig, glæder mig til at løfte din bevidsthed om krop og sin og hvilket kæmpe-potentiale du besidder der. Mere om Marianne

Jeg hedder Marianne Rask Hansen og bor i Vejle. Jeg har hele mit liv arbejdet med gymnastik, undervisning og sundhed. Derfor var det også naturligt for mig at blive selvstændig inden for dette felt. Min interesse er Mental og Fysisk Sundhed og Balance. Gennem tiden har jeg bl.a.:

* 20 års erfaring som psykomotorisk terapeut (tidl. kaldet afspændingspædagog) med sundhedsfremme, undervisning i kropsbevidsthed, afspænding og bevægelse.
* Selvstændig på 6 år med Rask Holdning med Ergonomi, Behandling og Undervisning.
* 6 år med behandling i Falck Healtcare Klinik på LEGO.
* Samarbejdet med Cityfys, København gennem 11 år, omkring ergonomi tjek-up på kontorer, kurser om ergonomi og tunge løft.
-
- Erfaring med undervisning gennem 30 år inden for gymnastik, pilates med effekt, YOGA, stræk, vejrtrækning, afspænding, elastikker og de seneste 7 år i fitnessbranchen med styrketræning, TRX suspension training, kettlebells, fitnesstrampoliner mm. Senest uddannet Naturtræner gennem DGI. Sunde mennesker betaler sig :o)

14/10/2025

HER begynder din rejse 🌳Øvelser i Naturen krydret med online dialog 🌳

🌸 TIL DIG der mærker uro i kroppen og mange tanker

🌸 TIL DIG der ønsker redskaber til at finde ro i hverdagen

🌸 TIL DIG der lige skal finde ud af om en kombination af at arbejde med øvelser i naturen og terapi/dialog er noget der dur for dig.

🌸 TIL DIG dig der vil tage et lille skridt til at være mere tilstede og mindre stress

🌸 TIL DIG dig der bare er nysgerrig og gerne vil bruge naturen er noget for dig

🌳 På dette mini-forløb arbejder vi med øvelser i Naturen guidet på videoer og online-terapi 1:1. 🌳

På den måde har du frihed til at arbejde i din natur, når det passer dig og via onlineterapi kan jeg guide og vejlede dig.

Jeg tilbyder:
😊 videoer med øvelser i Naturen + en guidet afspænding. Videoerne er korte og der hører en øvelsesbeskrivelse med til hver video. Øvelserne inviterer til rolig bevægelse og stræk af kroppen

😊1 times onlineterapi på Messenger, der placeres efter aftale. Lad os også tage en indledende kort dialog på 20 minutter, så du kommer godt i gang.

Jeg glæder mig til at lære dig at kende, lytte og guide dig videre på din vej, med de kompetencer og erfaringer jeg har i min rygsæk.

Pris: 450 kr.

Ring eller skriv til mig, hvis du har spørgsmål eller begynd med det samme via betalingslinket på Lumant her:
https://betal.lumant.dk/p/sBOs5iBtokegtnvhW_zB5...

Rask af Natur 🌳
Marianne Rask Hansen, Vejle
20 73 24 14

marianne@raskafnatur.dk

Afspændingspædagog (uddannet i 2002), nu kaldet Psykomotorisk Terapeut.
Naturtræner (DGI) og undervist i bevægelse i 35 år.

05/10/2025

Kom med i uge 41, fokus på naturen og at gå i hele landet !
Kom med tirsdag den 7. oktober kl. 16.30, vi går en tur fra LIDO-bygningen, Fredericiavej 88, Vejle.

Læs mere i linket nedenfor.

Kom med, kom med 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ PS Solen plejer at skinne tirsdag eftermiddag 🖐

Rask af Natur 🌳☺
Marianne Rask Hansen
20 73 24 14

Gå tur med Rask af Natur Vi mødes ved LIDO-bygningen på Fredericiavej 88 i Vejle, derfra går vi ind i skoven. 07. okt 2025 - kl. 16:30 5km Turen går rundt i Søndermarksskoven med indgang ved Lido-bygningen kl. 16.30 – 17.30. Vi går ca 4-5 km og vi vil nyde forskellige udsigtspunkter underve...

24/09/2025

Kom med i uge 41, tirsdag den 7. oktober kl. 16.30 - der går vi en tur fra LIDO-bygningen, Fredericiavej 88, Vejle.

Læs mere i linket nedenfor.

Kom med, kom med 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Rask af Natur
Marianne Rask Hansen

20 73 24 14

14/09/2025

Kære

🌳🚶‍♀️😍🍂 Naturpause 🌳🚶‍♀️😍🍂 En pause i Naturen til dig

Kom med i skoven SØNDAG den 28. september 2025 i samarbejde med LOF Trekanten og besøg smukke Andkær Vig udenfor Vejle.

Det bliver en smuk oplevelsestur, med gode spots til natur øvelser, stræk og afspænding. Jeg holdte et lignende arrangement sidste år, det var magisk.

Det er så smukt at vandre omkring Andkær Vig og der er mange smukke spots vi stopper ved, hvor vi:

🌳Strækker os, og lave plads til vejrtrækningen, du kommer til at føle dig rigtig godt tilpas.

🌳 Kigger på og mærker naturen, du får måske øje på nye ting, selvom du kender skoven og vandet så godt.

🌳 Stille vandring, der sænker dit tempo i krop og sind

Læs mere på dette link til LOF Trekanten, det er også her du tilmelder dig. Se linket i kommentarfeltet.

Vel mødt til gåtur ved Andkær Vig ved Vejle.
Rask af Natur
Marianne Rask Hansen

https://www.facebook.com/reel/517880811082013

12/09/2025

WE WALK 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ VIL DU MED

✔🌳💚 Bliv en del af We Walk med Bevæg dig for livet et samarbejde mellem DGI og Dansk Atletikforbund.

🌳🌳 Find en skøn gåtur nær dig i uge 41 og deltag i en gåtur.

🌟 Hele Danmark har været med til at fylde danmarkskortet op med fantastiske gåture til glæde for dig og dine naboer. Find en gåtur her, få frisk luft og god motion.

😍🍂🍁 Du kan gratis gå en tur med mig tirsdag den 7. oktober kl. 16.30, klik ind her og se hvordan eller skriv til mig. 😍🍂🍁

Rask af Natur
Marianne Rask Hansen, Vejle

08/09/2025

SÅ er der igen NATUR RETREAT I SKOVHAVEN I ÅGÅRD, kom med og nyd efterårsskoven 🍁🍂🧡 se om stedet her på videoen.

Vi skal bl.a.

🌳Tag rejsen fra hovedet, ned i kroppen!

🌳Åben dine sanser for oplevelser i naturen

🌳 Stræk og bevæg din krop, så der bliver god plads til vejrtrækningen.

🍁Mange træer er ren lykke for krop og sjæl, det er der evidens for i følge Japanske teorier om at være i skoven.

🍁 At være nærværende og i kontakt med sig selv og naturen giver livskvalitet. Blot en lille tur i det fri kan give mere energi og overskud.

🍁 Kom med selvom du er Naturbegynder, elsker at være i Naturen, eller blot Naturnysgerrig. Lad Naturen være din hjælper i hverdagen og blive et frirum til dig, hvor du kan læsse af, lade op og bare være dig.

Næste mini-retreat søndag den 5. oktober 2025 kl. 13-16.

Jeg glæder mig vildt meget til dette efterårs-retreat.

Vil glæde mig til at høre fra dig ved spørgsmål, kommentarer og ved tilmelding, så sender jeg dig et link.

marianne@raskafnatur.dk.

Marianne Rask Hansen, Vejle
Rask af Natur 🌳
Afspændingspædagog (psykomotorisk terapeut) og Naturtræner
Mobil 20 73 24 14

02/09/2025

Kære

🌞 "Sol og skygge, jeg går rundt om et stort træ, jeg mærker barken og læner mig tilbage. Jeg kigger op ad stammen og til dets krone.

Jeg mærker solen i mine øjne og i mit ansigt, jeg flytter hovedet minimalt og så er der skygge. Jeg leger et øjeblik med sol og skygge, inden jeg vender ryggen mod træet, og læner mig ind i det.” 🌳

Sådan kunne mit dagbogs-notat se ud, efter en øvelse i skoven.

✔ Er det noget for dig? og blive guidet ind i øvelser i naturen? Så du kan slippe uro og spændinger der fylder for meget i din hverdag.

✔ Så se med her – hvis du vil gøre op med indre ubehag, muskelsmerter, dårlig søvn og stress

🌞🌳❤🙏 Her får du Natur, Øvelser og Terapi! 🌞🌳❤🙏

🚶‍♀️ Jeg arbejder online, så du har frihed til at arbejde med mine videoer i din natur, når det passer dig.
😃Det kobler jeg med onlineterapi, hvor jeg kan jeg guide, vejlede og støtte dig og så giver det hele bare meget god mening.

Ring endelig for en uforpligtende gratis samtale i telefonen på 15-20 min., find ud af om det er noget for dig.

Jeg har 2 online-forløb. Et lille og et større.

HER BEGYNDER DIN REJSE - BASIS

På dette mini-forløb arbejder vi med øvelser i Naturen guidet på videoer og online-terapi 1:1.
Lad os også tage en indledende kort dialog på 20 minutter, så du kommer godt i gang.
3 videoer med øvelser i Naturen og øvelsesbeskrivelser + en guidet afspænding på 15 min.
1 times onlineterapi på Messenger, der placeres efter aftale.

Efterårspris: 450 kr.
Betalingslink ved Lumant: https://betal.lumant.dk/p/sBOs5iBtokegtnvhW_zB5

BLIV RASK AF NATUR – UDVIKLING.

Dette forløb og samarbejde forløber over 2-3 måneder.
Jeg tilbyder 14 korte videoer med øvelser i Naturen samt øvelsesbeskrivelser, hvor du bevæger og strækker kroppen stille og roligt, samt inviterer til fordybelse og refleksion i Naturen. Du skriver dagbog til dig selv, det gør forandringer mere synlige og du bliver mere bevidst om din rejse.
Sideløbende har vi 6 x onlineterapi á 60 minutter på Messenger, hver 14. dag ca. der placeres efter aftale.

Efterårspris: 2.850 kr.
Kom i gang med det samme med dette betalingslink fra Lumant: https://betal.lumant.dk/kurv/WU5zcZwNeoxHfSNtU-5tE?price=QD9L8GY1V8bHdcdi49Qkq

Ring eller skriv hvis du har spørgsmål.

Rask af Natur 🌞🌳❤🙏
Marianne Rask Hansen, Vejle

20 73 24 14

02/09/2025

Naturen er basal for nogen, ny for andre - men vigtig for alle 🌳🌞❤

online forløb med Rask af Natur, efterår 2025.

Adresse

Fredericiavej 88
Vejle
7100

Internet side

http://www.raskafnatur.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rask af Natur sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rask af Natur:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vejle?

Del

Type

Sundhedsforvalter