Louise Hallundbæk, Jens Grøns Vej 23, Vejle (2025)

07/12/2025

GROUNDING….

December travlhed og hygge i herligt skisma og forening 🎭🎄💝

Her får du en skøn groundings øvelse som blot tager et par min - men dit output eller WIN er ret anseligt 😇😇

Udover at grounde kroppen og nervesystemet afspænder øvelsen din bækkenbund.
Mange af os går rundt med en overspændt bækkenbund. Det kan give symptomer som er at forveksle med for SLAP bækkenbund.
De kan fx være:
- små sjatter fx ved host, nys, hop.
- stress tisseri (trang fx når du skal ud af døren, også selvom du lige har været afsted)
- svært ved at få orgasme 😭😱
- problemer/smerter fra halebenet især ved stillingsskift.
- problemer i hofter og iskias.

Med flere…..🤤

Punktet vi bruger i videoen er et af kroppens vigtigste “stress release” anker punkter. Det husker kroppen fra da du blev født. Her berørtes punktet på vej ud af mor, det bevirkede en refleks hvor babyen sparker fra i mors fødselskanal og kom ud og op til mor; hvor oxytocin, hormonet for tryghed og kærlighed gennemstrømmer både mor og baby.

Denne mekaniske husker din krop uden at du bevidst ved det ❤️
Så når vi berører punktet fx m bolden, så vækker vi hukommelsen i kroppen og overstrømmer med oxytocin ❤️

SELV TAK 🥰🥰
Glædelig søndag og advent 🎄🎄

03/12/2025

KVINDE….🤍

Det her opslag er til DIG…
Som kan synes kroppen (og hovedet) kan drille lidt.
Begge dele kan stjæle ret meget glæde, energi og “LIVSLETHED”.
Især i faser hvor hormonspejlene ændrer sig.

Kvindekroppen er MAGELØS (punktum)!…og den vil os helst det bedste 🤍

Den skal du være glad ved; det meste af tiden.❣️

På dette intensive forløb fordyber vi os i KVINDEKROPPEN og dig.

4 tirsdage aftener med fuld tryk på de 3 T’er…

Teori
Træning
Terapeutiske teknikker

Vi lærer blandt andet at skelne hvad er hvad…
Her menes både personligheds strukturer, indlærte livsmønstre, hormon “storme” mm.
Så vi kan række hænderne ned i de “rigtige redskabs kasser” afhængig af hvilket element der driller 🎭

Når de 4 aftener er afviklet ses vi til 2 opfølgninger med 6 ugers mellemrum.
Så vi følges ad, mens det du har lært/opdaget integrerer sig og bliver en DEL AF DIG…., og ikke blot “fiser ud af bunden” når den første motivation ebber lidt ud.

Alt sammen for at hylde, lære om- og stå STÆRKT og klogere i kvindekroppen i det nye år 🪇🪅🎉🥰

Du kan læse mere på linket og det fanger ikke fordi du klikker og læser.
Du må også kontakte mig hvis du er i tvivl om dette er noget for dig 😊

Forløbet er ikke alders bestemt. Taler noget i teksten til dig, så er det nok fordi det kalder på dig. Uanset alder ☺️

Opstart tirsdag i uge 3 kl 18:30-20:00
4 tirsdage samme tidspunkt.
2 opf. Med hver 6 ugers mellemrum
Pris: 2.500,- (du får en masse med - læs på linket hvad prisen dækker)🤍

Godt nytår 💚🪅🎊🎉

Knus og smil,
Louise Hallundbæk

02/12/2025

KVINDE….🤍

Det her opslag er til DIG…
Som kan synes kroppen (og hovedet) kan drille lidt.
Begge dele kan stjæle ret meget glæde, energi og “LIVSLETHED”.
Især i faser hvor hormonspejlene ændrer sig.

Kvindekroppen er MAGELØS (punktum)!…og den vil os helst det bedste 🤍

Den skal du være glad ved; det meste af tiden.❣️

På dette intensive forløb fordyber vi os i KVINDEKROPPEN og dig.

4 tirsdage aftener med fuld tryk på de 3 T’er…

Teori
Træning
Terapeutiske teknikker

Vi lærer blandt andet at skelne hvad er hvad…
Her menes både personligheds strukturer, indlærte livsmønstre, hormon “storme” mm.
Så vi kan række hænderne ned i de “rigtige redskabs kasser” afhængig af hvilket element der driller 🎭

Når de 4 aftener er afviklet ses vi til 2 opfølgninger med 6 ugers mellemrum.
Så vi følges ad, mens det du har lært/opdaget integrerer sig og bliver en DEL AF DIG…., og ikke blot “fiser ud af bunden” når den første motivation ebber lidt ud.

Alt sammen for at hylde, lære om- og stå STÆRKT og klogere i kvindekroppen i det nye år 🪇🪅🎉🥰

Du kan læse mere på linket og det fanger ikke fordi du klikker og læser.
Du må også kontakte mig hvis du er i tvivl om dette er noget for dig 😊

Forløbet er ikke alders bestemt. Taler noget i teksten til dig, så er det nok fordi det kalder på dig. Uanset alder ☺️

Opstart tirsdag i uge 3 kl 18:30-20:00
4 tirsdage samme tidspunkt.
2 opf. Med hver 6 ugers mellemrum
Pris: 2.500,- (du får en masse med - læs på linket hvad prisen dækker)🤍

Link med info og tilmelding:

https://system.easypractice.net/event/kropsklog-kaerlig-selv-vel-glad-i-2026-nytrskick-in-c95f9

Godt nytår 💚🪅🎊🎉

Knus og smil,
Louise Hallundbæk

27/11/2025

Jule-Godmorgen-Krop Krydret med.....(power)
Træning og fysisk fremmøde ;-)

Traditionen tro…. Byder jeg på en dejlig morgenstund for krop og sind inden julehyggen kalder ind ;-)

Kom og få vækket kroppen med både blødt, blidt, sejt og friskt…Jeg garanterer sved på panden, smil på læben og max rummelighed til både julesul og gæstebud :-)

Du behøver ikke være i topform for at være med, bare være glad ved at bevæge dig og starte denne særlige dag i godt selskab.

Vi skåler for alles glade jul i bobler og/eller jule-the inden vi ønsker hinanden en varm og glædelig dag og aften og vender næserne hjem til juleforberedelserne.

Først til mølle - jeg åbner kun 8 pladser.

Dato: 24/12-25
Tid: 07:30-08:30
Pris: 120,-
(Tilmeldings link i BIO - eller skriv til mig)

Vi ses,
Julesmil Louise

27/11/2025

Jule-Godmorgen-Krop Krydret med....(power) TRÆNING...

Traditionen tro…. Byder jeg på en dejlig morgenstund for krop og sind inden julehyggen kalder ind ;-)

Kom og få vækket kroppen med både blødt, blidt, sejt og friskt…Jeg garanterer sved på panden, smil på læben og max rummelighed til både julesul og gæstebud :-)

Du behøver ikke være i topform for at være med, bare være glad ved at bevæge dig og starte denne særlige dag i godt selskab.

Vi skåler for alles glade jul i bobler og/eller jule-the inden vi ønsker hinanden en varm og glædelig dag og aften og vender næserne hjem til juleforberedelserne.

Først til mølle - jeg åbner kun 8 pladser.

Dato: 24/12-25
Tid: 07:30-08:30 (så du kan nemt nå hjem til en rolig julemorgen)
Pris: 120,-

Vi ses,

Julesmil & hep Louise H.

Tilmelding her:
https://system.easypractice.net/event/jule-godmorgen-krop-krydret-med-power-ba3be

22/11/2025

Tension Release - "selvhjælps" mini workshop

7/12-25 kl. 13:00-15:00 (fysisk fremmøde).

De fleste af os oplever næsten på daglig basis at være i situationer, hvor vi stresses lidt. Det kan være på forskellige måder, måske bliver du lige usikker på dig selv, fik ikke sagt fra til det møde du ellers havde lovet dig selv, en sagde noget til dig som du tillagde en negativ ladning og nu kører det rundt i dit hoved og krop….små bitte rødder til tankemylder og små-ubehags stress i kroppen. Som i værste fald vil komme efter dig om natten, for det er der kroppen kan få råbt dig op…

På denne lille mini work shop vil jeg introducere et par forskellige metoder til at få de spændinger, som sætter sig i nervesystemet og kroppen ved den type oplevelser, rystet ud. Det kaldes af man ryster det af sig, lidt ligesom dyrene gør.
Hvis vi dagligt eksponerer kroppen og nervesystemet, for indtryk som påvirker os uhensigtsmæssigt og undertrykker det i den, vil sandsynligheden for at "stress-trykket" stille og roligt stiger i den være ret stor. Det er desværre indimellem svært at vurdere hvornår kroppen/beholderen er ved at nå sit max; den forsøger at vise det på forskellig vis, men er man dygtig til at overhøre dens signaler, kan man i værste fald ende med et stress-kollaps.
Ved at kunne støtte den fx vha. TENSION RELEASE metoder, hjælper man den med at lukke gassen ud efterhånden, så der ikke opstår overtryk.

Metoderne jeg lærer dig er enkle og nemme at gøre selv hjemme; “hjemme-modellen”.
Du kan læse mere på link som er vedhæftet på min profil øverst oppe. (i BIO).

Ses vi...

Smil og release,
Louise Hallundbæk

22/11/2025

Tension Release - "selvhjælps" mini workshop,

7/12-25 kl. 13:00-15:00:

Tension Release er en af mange metoder, til at forløse forskellige variationer af spændinger og ubearbejdede indtryk i kroppen. Metoden anvendes ofte både til forløsning og bearbejdning af større choktraumer, og til mindre mere dagligdags ting som sætter sig i kroppen og hovedet.

De fleste af os oplever næsten på daglig basis at være i situationer, hvor vi stresses lidt. Det kan være på forskellige måder, måske bliver du lige usikker på dig selv, fik ikke sagt fra til det møde du ellers havde lovet dig selv, en sagde noget til dig som du tillagde en negativ ladning og nu kører det rundt i dit hoved og krop….små bitte rødder til tankemylder og små-ubehags stress i kroppen. Som i værste fald vil komme efter dig om natten, for det er der kroppen kan få råbt dig op…

På denne lille mini work shop vil jeg introducere et par forskellige metoder til at få de spændinger, som kan sætte sig i nervesystemet og kroppen ved den type oplevelser, rystet ud. Det kaldes af man ryster det af sig, lidt ligesom dyrene gør.
Ved at kunne tension støtte og forløse sin krop selv, hjælper man den ved, at man lukker (stress-påvirknings)-gassen ud lidt ad gangen så at sige. Så den ikke pludselig koger over og man i værste fald ender med et stress-kollaps. Du øger dens stress resiliens og respons i positiv retning.

Metoderne jeg lærer dig er enkle og nemme at gøre selv hjemme; “hjemme-modellen”.

Du kan læse mere uddybning på det vedhæftede link og du er selvfølgelig velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker mere info.

Pris: 275,-
Tid/sted: 7/12-25 kl. 13:00-ca. 15:00
Gludsmindevej nr 60, 7100 vejle.
Underviser: Louise Hallundbæk

https://system.easypractice.net/event/tension-release-selvhjaelps-mini-workshop-dfe89

16/11/2025

KropsGLAD & selv-(k)ærlig i 2026…

Mini forløb med fordybelse i den mageløse modne kvindekrop.
Vi arbejder med de tre T’er…

Træning: energi- og kropsøkonpmisk træning. Du lærer at træne MED kroppen; ikke imod den 💪🏼🤍 du lærer at spise MED og for kroppen; ikke imod den. Output: mere RO. MadRO, muskulær- og kropslig RO. Roligere søvn 🤍

Teori: teoretiske input til at begribe hvad der sker, for at du kan møde din krop mest hensigtsmæssigt. Så I arbejder MED hinanden; ikke imod. Vi fordyber os i at lære at skelne. Hvad er hvad; stresshormon storme, østrogen afstrafning osv. alt muligt og umuligt ift. at bo i en fabelagtig kvindekrop (også når man ellers synes den driller)🃏

Terapeutiske teknikker: til at opdage dine egne “regler”, faldgruber og blinde vinkler - begrænsende tanker! Du får konkrete redskaber til at arbejde med det, du opdager begrænser dig 🤍🧠👁️

Og en massse andet herligt. Du kan læse mere uddybning på link hæftet ved i BIO. Du kan også kontakte mig, hvis du ønsker at få lidt vejledning på om dette forløb mon er for dig 😊

Tøv ikke med at række ud, hvis du synes noget taler til dig 🥰

GO søndag - 😊🍁🪵

Smil & hep,
Louise Hallundbæk 🍀

13/11/2025

Nytårs KICK in !!..Vi springer ind i 2026 kropsklogere, stærkere og mere kærligt “selv-velregulerede”…

Kom med på dette forløb hvor vi mødes 4 tirsdage i december og fordyber os i den underfundige, seje og mageløse modne kvindekrop.

Hver uge arbejder vi med de 3 t´er:

Teori (om kvindekroppen, perimeno, meno og alt det indimellem som kan være svært at gennemskue)

Træning (kropskærlig og “energi-økonomisk”, fokus på kvindelig fedtforbrænding og opbygning af de depoter som i peri- og meno pause faserne udmattes og aftager = din kvindelige pensionsopsparing og viden om hvordan du investerer mest hensigtsmæssigt).

Terapi og terapeutiske teknikker til at opdage dine egne begrænsende tanker, indre skemaer og mønstre og konkrete redskaber til forandring på disse.

Du vil lære om: (NYSGERRIG?? - KIG IND PÅ LINK I BIO) :-)

Du kan læse mere både om det praktiske og indhold og selvfølgelig pris.
6 fantastiske aftener med lots of love til kvindekroppen og hvordan du holder den i trivsel, så den er ÆGTE awesome at være i :-)

Smil, hep & nytårsintentioner,
Louise Hallundbæk,

13/11/2025

Nytårs KICK IN !!
..vi springer ind i 2026 kropsklogere, stærkere og mere kærligt “selv-velregulerede”…

Kom med på dette forløb hvor vi mødes 4 tirsdage i december og fordyber os i den underfundige, seje og mageløse modne kvindekrop.

Hver uge arbejder vi med de 3 t´er:

Teori (om kvindekroppen, perimeno, meno og alt det indimellem som kan være svært at gennemskue)

Træning (kropskærlig og “energi-økonomisk”, fokus på kvindelig fedtforbrænding og opbygning af de depoter som i peri- og meno pause faserne udmattes og aftager = din kvindelige pensionsopsparing og viden om hvordan du investerer mest hensigtsmæssigt).

Terapi og terapeutiske teknikker til at opdage dine egne begrænsende tanker, indre skemaer og mønstre og konkrete redskaber til forandring på disse.

Du vil blandt andet lære om:

- At regulere og dæmpe dit nervesystem (stress regulere) - og vi vil træne MÅLBARE teknikker til at opdage når det lykkes at skabe RO i bøtten og kroppen.

- At spise “energi-økonomisk” så din forbrænding øges mærkbart, så du oplever mere “mad-ro” i kroppen, mere fokuseret energi også på de vanskelige tidspunkter af dagen, og så du sover mere nærende og stabilt.

- At træne bevægelse som styrker led, balance, stabilitet, hjerne og nervesystem og hvordan du bevarer muskelKVALITETEN, så din krop bedre kan forbrænde fedt og forsyne dig med energi, især når du kommer til menopausen, hvor dette er en af de store bokse-modstandere ift. at forstå sin (nye) krop.

- At forstå din krops hormon spejl- og system. Hvilke hormoner kan skabe størst splid i kroppen og sindet (oplevelse af livs-LETHED og glæde) og hvordan regulerer du på det, så du faktisk mærker effekten.

- At skelne!!! Vi vil fordybe os i hvordan du mærker, hvad der passer til lige netop DIN unikke og formidable krop, så du ikke længere behøver teste alle tidens nye trends- og kostreligioner fordi det lige passede til en andens krop. Mange spildte kræfter kan hentes her; skrevet i kærlighed til dig, som har rendt fra Herodes til pilatus for at tabe dig, blive stærkere, sove bedre og i det hele taget knække krops-koden. Det er NU og her du får løsenet. 🙂

Hver uge vil vi nyde... (nysgerrig på hvad vi vil nyde?) - så kig ind på vedhæftede link, her finder du alle praktiske oplysninger og lidt mere uddybning. Linket fanger ikke, så du kan roligt gå ind og orientere dig, det er helt uforpligtende.

Er du i tvivl om dette forløb er for dig, så er du velkommen til at kontakte mig; så finder vi ud af det sammen.

SES vi.....

Smil, hep og nytårsintentioner,
Louise Hallundbæk

(De hurtige praktiske; 4 x i december 2 opfølgende møde-aftener med 6 ugers mellemrum. Halvanden time pr gang. Pris 2.500,-)

Ps: del gerne....så mit opslag finder vej til de kvinder som det "skal" 😉

https://system.easypractice.net/event/kropsklog-kaerlig-selv-vel-glad-i-2026-nytrskick-in-c95f9

29/10/2025

Kend dine livsmønstre….

Har du mønstre som spænder ben for dig; og svært ved at ændre eller justere på dem?

Så er du ikke alene 🙃🥴

Derfor har vi udviklet et fedt gruppe terapi forløb med fokus på at lære sine livsmønstre at kende, og hvordan du konkret kan arbejde med dem - hvis du har erfaret at de skal justeres 😊💪🏼

Opstart mandag d. 1/12-25
Slut mandag d. 16/2-26
Vi mødes hver 2. Mandag - i alt 6 gange.
Sted: Nørregade 5, vejle
Pris: 4.000,- incl. bogen Livsmønstre af Johanne & Mette Stentoft

Læs mere på linket ✅😇 (find i BIO)

Tilmelding via linket eller kontakt til Kristine eller jeg ☺️

SES vi ✨🤸🏼‍♂️🫶🏻

Livskærlige og magiske hilsner,
Kristine & Louise

29/10/2025

Kend dine livsmønstre 🤍

Nyt gruppeforløb i samarbejde med psykolog Kristine Mikkelsen indehaver af Praksisfællesskabet Nørregade 5 i Vejle.

Opstart: 1/12-25
6 mødegange (vi mødes hver 2. mandag)

I forløbet vil du få større indsigt i egne mønstre og konkrete redskaber til at arbejde med dem i hverdagen.

Hver mødegang vil vi have et bestemt tema og fokus, som vi dykker ned i. Du vil blandt andet lære mere om den føromtalte indre kritiker, og hvordan du kan arbejde med at bløde den op, hvis den er for hård ved dig. Du vil få viden og indsigt i og omkring stress. Vi vil arbejde med at rumme og bearbejde følelser forbundet med mindreværd/forkerthed og perfektionisme. Vi vil belyse og kigge ind i, hvordan det kan være så svært med vedholdenhed fx i forbindelse med vægttab, træning, uddannelser mm. Et livsmønster kan nemlig også være, at man opfatter sig selv som en der har ”rygrad som en regnorm”

I gruppen vil du modtage konkret undervisning, og der vil være mulighed for at dele erfaringer, oplevelser og aspekter af emnerne med hinanden.

Undervisningen og formidlingen vil variere mellem samtaleterapi, formidling af viden og kropslige øvelser; så du både får bearbejdet de kognitive aspekter af dine livsmønstre, såvel som lagringen af dem i kroppen og nervesystemet.

Du vil få håndgribelig viden om stresshormoner, og hvordan du regulerer dit nervesystem.

Du får, foruden alt den spændende viden og indsigter som Kristine og Louise byder ind med, dit helt eget eksemplar af bogen Livsmønstre. Bogen er en dygtigt skrevet ”selvhjælps bog” med både øvelser og letfordøjelige beskrivelser, som understøtter undervisningen og temaerne for forløbet.

Vi åbner kun 8 pladser af hensyn til at skabe de bedste rammer for tryghed, udvikling og læring.

Skal du med??

Skynd dig at hoppe ind på linket og sikre dig din plads 💪🏼🤸🏼‍♂️😊

**er du i tvivl om dette forløb er noget for dig, er du naturligvis velkommen til at kontakte hhv. Kristine eller jeg og få en lille uddybende snak.
Du finder vore kontakt oplysninger på linket.

https://system.easypractice.net/event/kend-dit-livsmnster-52620

SES vi 🥳☺️

̊ndedrættet

Louise Hallundbæk

07/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

27/11/2025

27/11/2025

22/11/2025

22/11/2025

16/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

29/10/2025

29/10/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del